九月養生館

1、九月，飲食養生究竟需要注意什麼

九月份是秋季真正來臨的時候，這個時候氣溫來開始逐漸轉涼，人們不會再像夏季那樣感覺炎熱吃不下飯了，這個時候人們會胃口大開，貼秋膘就是從這自里開始的。秋季人們容易感到秋乏和秋百燥，所以在飲食上和生活起居上都需要格外的注意，多吃一些比較清淡的食物，適當的多出去鍛度煉鍛煉，對於增強抵抗力，為即將到來的冬季做准備。

2、九月養生吃什麼 5種食物最適合

1.香瓜
香瓜不但以是種溫和，甜美的瓜，還是一種低熱量的零食，具有豐富的維生素A，維生素C，鉀和葉酸等營養物質。香瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，能夠解決你九月養生吃什麼地問題。你可以用你的指節敲擊甜瓜，如果聽到它的聲音密集的，並且聞起來有濃郁的清香，那它應該是甜的。如果它聽起來很空，它可能沒有足夠的水分。
2.西葫蘆
你知道一碟切碎的西葫蘆只有20卡路里能量嗎？它還包含豐富的蛋白質，維生素A和維生素C以及非常低的脂肪。中醫認為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能。還在煩惱九月養生吃什麼嗎？西葫蘆的做法非常多，在菜譜上可以看到各種西葫蘆菜式，總有一款是適合你的。選擇沒有瘀傷或軟斑點的綠色西葫蘆，包在塑料袋裡放在冰箱，長達五天不會變干。
3.梨
梨不但美味，並且營養豐富，它們充滿纖維，並含有營養素，如維生素C，鉀和葉酸（一種維生素B），同時還具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效。你了解這個秋天地果子的功能多麼強大，你就不會煩惱九月吃什麼的問題。為了最大限度地保持梨的新鮮，我們要把梨存放在冰箱里並在幾天內使用它們。
4.覆盆子
覆盆子可是營養價值非擦汗能夠高的漿果，具有益腎固精縮尿，養肝明目之功效，它們也是維生素A，維生素C和纖維的一個很好的來源。最好馬上吃，不要保存在冰箱梨，因為這些多汁的覆盆子不能保持很長時間。
5.蘋果
在我們九月的健康食譜中，在一天的飲食中獲得一個蘋果是非常好的，這種低脂，高纖維，充滿維生素C的水果，好吃，容易保存又方便攜帶。選擇堅實，沒有皺紋或瘀傷的蘋果在放在冰箱里可以保存長達一個月。

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4、九月份該吃什麼養生

九月養生防復秋燥吃什麼？在秋高氣爽的日子裡，人們往往會出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便干結、皮膚乾裂等。可適當地多服一些含維生素的食品或用中制葯食療。
飲食宜忌：
宜多食：西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、百黃瓜、蘿卜、梨等。還可用蔥白、生薑、豆蔻、香菜預防治療感冒。
忌食：魚蝦、海度腥，如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。
九月養生推薦食療：
梨粥
用料;梨兩個，粳米100克。
製法：洗凈後連皮帶核切知碎，加粳米100克煮道粥。
功用說明：有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。

5、九月養生,謹記哪「3不吃」,「4不做」,「5相伴」,會讓秋冬少生病？

9月是養生季節，在進入秋季的時候大家一定要記住三不吃，四不做，五相伴，這樣秋冬才會少生病。

一、三不吃

在入秋之後，其實天氣還沒有特別涼爽，還是有些悶熱。所以很多年輕朋友特別喜歡吃冰淇淋以及飲料，但其實這些食物進入我們體內的時候，也會使本身的陽氣出現損害，這樣對健康就會產生不利影響。還有一些朋友特別喜歡吃辛辣的食品，但在秋季吃過多辛辣食物也會出現上火，當然秋季更不適宜大量進補。所以在9月大家一定要記住不能吃生冷食物，辛辣食物以及過於油膩的食物。

二、四不做

雖然9月天氣還是比較悶熱，但在這個季節也不能總是洗冷水澡了，在民間有春捂秋凍的做法，所以大家不能貪涼。9月為什麼說是養生季，因為它特別適合做有氧運動，大家千萬不要做劇烈運動。入秋之後也要記住不可以再熬夜了，對於年輕朋友來說，休息是非常重要的，另外也不能過於悲傷。

三、五相伴

五相伴指的是茶相伴，動相伴，笑相伴友相伴，書香伴，其實從字面上還是比較好理解的。茶香伴指的是在進入秋天之後，大家可以多喝茶養生。都說生命在於運動，上面我們已經說過進入秋季一定要多動。笑相伴以及友相伴指的就是，一定要保持心理方面的愉悅狀態，這樣才能使身體更加健康。俗話說笑一笑十年少。

而讀書也可使人身體更加健康。

6、1979年農歷九月初五齣生男，以淇瀅堂開養生館是否合適？

我覺得自己做什麼買賣自己決定只要努力就可以。

7、九月養生要注意什麼

8、九月養生，秋冬少生病，應該謹記哪些原則？

秋高氣爽的秋季，適合養生的一個季節。這個季節有屬於自己的季節特點，晝夜溫差比較大，而且雨水頻繁，氣溫較前幾個月有明顯的下降。所以，秋季同樣也是多疾病出現的高發期。秋季養生尤為重要，這個季節適合進行一定量的進補，為我們的身體補充一些能量和營養。那麼，如果在秋季不生病，我們應該遵循那些養生原則呢？

1.少吃或者不吃寒涼的食品。進入秋季，天氣慢慢轉為濕寒的特質，中午可能溫度高，人們還是吃一些雪糕、冰鎮飲品、冰西瓜等等，雖然口感舒服，但是這個涼東西會大大地傷害我們的脾胃，導致身體內虛，抵抗力也有所下降。因此，在每年入秋之後，就不能再吃這些寒涼的食物了，一方面會刺激人體的腸胃，另一方面也危害了健康。平時就脾胃虛寒的人，入秋之後，更是不能再吃這些涼東西，否則自己脾胃的負擔更重。

2.盡量不吃辛辣和油膩的食品。秋季是個乾燥的季節，人們通常會出現口、唇、鼻乾的症狀，體內也容易上火，吃辛辣之的東西，比如辣椒、生薑等等，會讓身體的上火更嚴重。同時也要少吃油膩的食物，因為秋季人體的腸胃還處於比較虛弱的狀態，油膩食物的消化會加重腸胃負擔，使身體不舒服。

3.不能再熬夜。入秋之後更要早睡早起我，注意養生，一定要切記不能熬夜。良好的睡眠有助於身體休養生息，更加地健康。