養生疏肝解郁

1、請介紹一個疏肝解郁安神健脾的食療方

山葯薏米芡實1：1：1打粉熬粥，各10g差不多，每天一碗，挺好的，健脾胃去濕安神，不過最好常吃，別三天打漁兩天曬網的。
疏肝理氣的話，可以每周兩三天，拿青皮陳皮泡水喝～
其實打太極對失眠的效果也不錯的。
如果失眠嚴重，多夢不寐，可以先中葯調養個三五劑，柴胡龍骨牡蠣湯之類的，之後再平日里慢慢養。
我也是睡眠很差的呵呵！～～大家一起努力好好把身體養好吧。

2、疏肝解郁的中成葯有哪些？？

逍遙丸或加味逍遙丸

3、疏肝解郁健脾消食中葯方劑

作為應季食物，香椿是每年三四月不可不吃的美味佳餚和養生上品，俗語說「雨前香椿嫩如斯」穀雨前吃香椿正是葉肥梗嫩、醇香爽口的時候，而「雨後椿芽如木質」，等到穀雨後再吃香椿就如同嚼木頭一般了。

而且，在中醫看來，香椿不僅是清香味美的珍蔬，還是養肝的佳品。

我們都知道，肝主疏泄和謀慮，但如果肝不能正常發揮其疏泄功能的話，肝的謀慮功能也會受到影響。而春季陽氣升發，如果此時肝的疏泄功能不暢，很容易導致肝氣郁滯，這也是為什麼不少人一到了春天，就容易發脾氣，動不動就「怒從心頭起」的原因。

而此時多吃一些香椿，就能起到疏肝解郁的功效，不僅可以緩解壞脾氣，還可以讓人振奮，精氣神十足，因為香椿等蔬菜，帶有香氣，具有很強的疏通作用，能幫助陽氣在人體內升發。

又因為香椿是時令蔬菜，含香椿素等揮發性芳香族有機物，還可健脾開胃、增加食慾，對女性來說更是不可多得的保健美容食品，因為香椿中含有維生素E和性激素物質，有抗衰老、潤滑肌膚和補陽滋陰的作用；其蛋白質含量也居群蔬之首，而蛋白質正是維持人體機能的重要元素之一。

另外，所謂常食香椿不染病，香椿還有清熱利濕、利尿解毒的作用，能輔助治療腸炎、泌尿系統問題，也能除熱燥濕，收斂止血等。

香椿，早在漢朝時候就已經開始被食用，曾與荔枝一樣是貢品，嫩芽清香怡入，脆嫩甘美，風味獨特且能烹調多種特色菜餚，如北方的香椿拌豆腐，四川的香椿炒雞絲，膠東的香椿拌面，湖南的涼拌香椿等，都是別有風味的香椿佳餚。

不過香椿雖然營養豐富，好處多多，但也並不是所有人都可以食用的，據《食療本草》記載，春芽多食動風，熏十經脈、五臟六腑，不能過量。對於陰虛燥熱的人、有眼部疾病和帶瘤生存的人都不適宜。

介紹兩種香椿的常用吃法：

1、香椿炒雞蛋。

將香椿洗凈後放入沸水中焯一下（因為香椿含有亞硝酸鹽，用開水焯一下，可使大部分亞硝酸鹽溶出）切碎；雞蛋打散，將切碎的香椿加入蛋液中，調入適量鹽；鍋中放油燒熱，倒入香椿雞蛋液，炒至雞蛋成熟。

這道菜具有滋陰潤燥、潤澤肌膚的功效，適用於虛勞吐血、目赤、營養不良等症狀，很適合女性朋友食用。

2、香椿拌豆腐。

是北方老百姓吃香椿的一大做法，將香椿和豆腐分別用開水汆一下，去掉澀味，切好後放入碗中，香加入適量的鹽和味精，最後再淋上香油即可。

北京天健醫院中醫肝病專家鍾偉主任說香椿拌豆腐具有補氣和中，生津潤燥，清熱解毒，有潤膚、消斑、美容的功效。

4、哪些食品有舒肝解郁作用

山楂，順氣活血，血瘀體質，可用山楂煮紅糖水喝，補血解郁。

2.烏梅冰糖煮水，滋陰、健脾理氣，夏日常喝，效果很好。

3.金銀花、菊花、炒決明子；將三者泡綠茶可降火，亦有輕微疏肝理氣之功。

4.玫瑰花有疏肝理氣、用玫瑰花泡茶飲。

5.蘿卜，順氣健胃、祛寒消痰，青蘿卜療效好，紅皮蘿卜次之。胃寒女性，排骨或牛肉燉蘿卜湯吃。

6.蓮藕不僅散發出一種獨特清香，具健脾止瀉作用，開胃健中。

5、抑鬱症，吃疏肝解郁的中葯有用嗎

如果是肝氣不舒類型的抑鬱，可以用這種葯。

但如果抑鬱的原因是思想認知問題，行為習慣問題，或者有具體的什麼壓力、煩惱，

那則要結合其它療法，有針對性地治療、調理。

有時間，建議咨詢心理醫生。

平時，多與他人交流、談心，適當戶外活動、運動、散心。

6、求疏肝解郁的中葯

女性 建議 逍遙丸 如果 肝火旺 加味逍遙丸 就行

7、什麼蔬菜可以起到疏肝解郁的作用

中醫有「青色入肝經」一說，多吃綠色食物，包括青色和藍色的食物就像「清道夫」一樣，能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，起到養肝護肝的作用。綠色蔬果如西蘭花、薺菜、萵苣、芹菜、青蘋果等，能提供多種維生素和膳食纖維，其中的維生素直接參與肝臟對酒精和其他毒素的代謝，維持細胞的基本功能及物質代謝所需酶的活性。而膳食纖維等營養素更能促進體內毒素排出。

8、化解肝鬱的食材有哪些

1，小米。小米是非常常見的食材，但是他只有特別好的疏肝解郁的功效，它可以起到健脾和安眠的功效。可以有效得緩解肝氣郁結導致的橫逆犯脾、脾失健運。小米粥就是非常好的選擇，既能養胃又能疏肝。

2，茼蒿。茼蒿是非常好的疏肝解郁的蔬菜，它可以有效緩解因為肝氣郁結帶來的胸口疼痛、胸悶以及頻頻的嘆氣等症狀。日常可以將之清炒，既能夠保持原有的營養，也能夠發揮最大的功效。

3，玫瑰花茶。玫瑰花茶除了有美容養顏的功效之外，還有疏肝解郁的功效。尤其是對於女性乳腺增生以及子宮肌瘤都有很好的調養功效。女性可以多喝一些玫瑰花茶，對於改善月經不調等非常有效果，同時也具有美容的好處，一舉兩得。

(8)養生疏肝解郁擴展資料

人由於肝氣郁結，會導致情緒一直是處於負面的狀態，人經常會暴躁易怒，容易發脾氣。人一旦處於負面狀態之中就會非常沒有胃口，這就是所謂的橫逆犯脾。脾胃如果失去了正常的功能，就會產生一系列的症狀，出現消化系統的問題，這就是所謂的脾失健運。

因為橫逆犯脾失健運，消化系統出現了問題就會導致垃圾在體內所儲存，這就是所謂的痰濁內生。痰和氣互相的勾結，在體內沿著經絡上行亂竄，這就是所謂的痰氣互結，循經上行。

體內的這些痰和氣，如果流竄到了肝部就是肝腫瘤，也就是肝癌。到了胃部，就是胃腫瘤。到了喉結處，就是甲狀腺腫。到了子宮里，就是子宮肌瘤。

9、疏肝解郁的中要可以治療抑鬱症嗎

抑鬱症分不同類型的。

如果是肝氣郁結型的，這個就比較管用。

而有些抑鬱症，是因為思維方式問題，生活習慣問題，甚至面臨了特殊的事件與壓力，

這些類型的話，光吃中葯是不行的。

還建議咨詢心理醫生。平時多與親友們交流、談心，並得到大家幫助。

10、什麼是疏肝理氣解郁法

疏肝解郁法屬於和解法的一種治法。疏肝解郁也稱為疏肝理氣，運用具有疏泄、和解作用的葯物或方劑以疏散肝氣郁結的診治方法。

疏肝解郁法具有分消走泄，調理氣血，調和肝脾，疏導經絡，理氣寬中，開達氣機升降出入等作用。疏肝解郁法一般有抗菌、解熱、消炎、中和毒素、利膽、保肝、調整胃腸功能、調節內分泌、調節免疫系統、調節體液、調節神經系統功能、抗抑鬱、鎮靜、鎮痛、解痙等作用。

(10)養生疏肝解郁擴展資料：

注意事項：

1、提倡動作較慢的有氧運動。散步、慢跑、跳舞、廣場操、騎單車、太極拳、健身氣功等。概括地說,有氧運動能吸入更多的新鮮空氣，促進人體氣血的運行，提高人體新陳代謝及臟腑的生理功能，肝臟疾病的人群要多鍛煉身體，增強體質，減少疾病的發生，對於氣郁肝臟疾病的人群來說有很好的輔助治療的作用和效果。

不要熬夜。人體肝臟是一個血庫，動則血液運行全身，睡則血歸於肝。夜晚11時至零晨3時是睡眠養膽與養肝的最隹時候，能夠養生氣血，能夠讓肝臟以至全身的細胞得到自我修復，從而維護肝臟的生理功能，維護肝臟的排毒能力。

3、用戶可以食用以下疏肝理氣食物，蘿卜，蘿卜能夠順氣健胃，清熱消痰。大棗，每天飲用大棗水能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

4、無花果，含有多種酶類，能夠起到保肝解毒，清熱潤腸、助消化的作用。也可以吃些香蕉，香蕉能夠保肝解毒，清熱潤腸、助消化，其含有的鉀元素，對身體也是很好的。