1、大道至簡的養生法：易經養生大道的txt全集下載地址
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如果有一種學問，它能涵括宇宙，把人世間一切事都講明白，那就一定是《易》。既然說《易》無所不包，那它能養生嗎？其實《易》正好用於養生。一部度《易經》就兩個字——陰陽。女人男人是陰陽，我們的肚腹和肩背是陰陽，我們的腳和頭還是一對陰陽。這是最大的，最廣的分類。中國有句老話∶「人無知完人。」沒有完美的人，其實就是沒有真正的陰陽完全調和的人，以致我們會生病，今天受熱，明天受涼。如果陰陽完全調和了，恐怕也就沒有病和死了。雖然現實世界中生死不能避免，但病弱可以調節。比如說素體陽虛，那道就培植你的陽氣，多簡單啊！學《易》回很簡單，學《易》無非陰陽；用《易》養生很簡單，《易經》養生無非八卦！
八卦是陰陽的細化。把陰陽分成八卦也就足以解釋關於我們身體的各種正常的、不正常的現象了。這是非常神奇的，但又最科學、最實用的答。雖然只有八個大的分類，可對於我們養生來說，已經足夠了。
《易經》與其傳文相結合也稱《周易》，《周易》書……
2、《黃帝內經》四季養生法的txt全集下載地址
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3、《易經養生法》txt全集下載
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楊力《易經養生法》
第一篇：養生先養氣--"氣"是生命的本源
和《易經》很有密切關系的一個概念就是"氣"。《易經》認為"氣"對生命有著重要意義。中醫認為人的生命賴氣以生，氣存則生，氣失則亡。所以有度"善養生者，必知養氣。"明代張景岳說："人之有生，全賴此氣。" 漢代王充在《論衡》中說："夫稟氣渥則其體強，體強則命長。氣薄則其體弱，知體弱則命短，命短則多病壽短。"可見，"氣"與養生有著密不可分的關系。
人活一口"氣"
腎精之氣是先天而來、與生俱來的。它不像空氣、水穀道之氣通過後天的呼吸、飲食而得來的。這種氣和精有密切的關系，它對於人體來說就像個火種，所以要節版約使用，這個氣你要用完了，那麼你的腎陽就會稀，命門就會衰，你的生命之火也將熄滅。所以，關於腎精的這個氣，我們一定要保養
氣是人的本源
我們中國人常說："人活一口氣"，那麼在易學和中醫上，這個氣到底是一個什麼概念呢？氣對於生命到底有什麼重權要意義呢？我們又應該如何保養我們體內的氣……
4、養生知識必備的txt全集下載地址
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養生，你知道多少？百
不少人都將養生之道等同於養生之術。其實不然，中醫將養生的理論稱為「養生之道」，而將養生的方法稱為「養生之術」。養生之道，基本概括了幾千年來醫葯、飲度食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。
其內容不外以下四點：
順其自然：體現了「天人合一」的思想。強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性。正知如《內經》主張：「上知天文，下知地理，中知人事，可以長久」道。
形神兼養：在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂「回形神兼養」、「守神全形」和「保形全神」。
動靜結合：現代醫學主張「生命在於運動」，中醫也主張「動則生陽」，但也主張「動中取靜」、「不妄作勞」。
審因答施養：養生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、葯……多種途徑、多種方式進行養生活動。此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，正所謂「審因施養」和「辨證施養」。
而……
5、吳永志寫的不一樣的自然養生法從哪裡可下載
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6、《黃帝內經養生法》txt全集下載
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肺經養生要穴（1）
●中氣不足，就找中府
穴位定位：在胸部，平第一肋間隙，百前正中線旁開6寸。
取穴方法：先找到位於鎖骨下窩的雲門穴，從雲門穴直下一寸就是中府穴。
插入中府、雲門穴圖
中府穴是肺經的募穴，募度穴，即肺臟氣血直接輸注的地方，最能反映肺的情況，所以它是診斷和治療問肺病的重要穴位之一，經常用來診治咳嗽、氣喘、胸痛等疾病。
此外，中府穴還是脾肺兩經交會的一個穴，是中氣之府。什麼叫中氣？脾答和肺合起來的氣稱為中氣。如果經常覺得氣不夠使，喘不上氣來，或者大便的時候無力，吃點東西就腹脹，這就是中氣不足了。這個時候，可多刺激中府穴。
中府穴還可防治內心絞痛。有心絞痛的人按這里肯定很敏感，因為有淤阻，所以要經常通通中府穴。對於這類疾病，可以用一個非常簡單有效的方法來調理，就是同時推雲門穴和中府穴。
點按方法：將穴位一側的容手臂抬起，用另一隻手的食指、中指和無名指，一起放在中府穴的位置輕柔地旋轉按壓，每次按壓可以……
以上
7、養生飲食療法：瑜伽飲食養生全書txt全集下載
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不受時空局限的生命科學
印度自然療法大師—韋樂·夏爾瑪博士（Dr. Vinod Sharma）
熟知醫學歷史的人大都認為韋達養生度學（Ayurveda）源於幾千年前的古印度，是全世界最知古老的自然療法體系。據說其它的自然療法體系也是源於韋達養生學。韋達養生學是有關健康平衡生活的完整科學，其見解既真誠又有整體性，涵蓋了所有生命道的面相，內在、外在皆而有之。
韋達養專生學的愈療體系深深地根植於印度次大陸的文化中。韋達經典總共有四部：梨俱（Rig）、雅育爾（Yajur）、沙瑪（Sama）、阿塔發屬（Atharva）。雖然韋達養生學有許多原則在「梨俱」韋達經中也有提及，但是其主要的源頭是「阿塔發」韋達經。
在「韋達養生學」（Ayurveda）一詞中，「阿優爾」（Ayur）的意思是生命，而「韋達」（Veda）指的是知識或者科學。好幾千年前的古印度有許多偉大的聖人和先知實踐了這門整體愈療的古老科學。
早先韋達養生的原理原則由 「古茹」（Guru，導師）口授給門徒學習。大約公元前一千年，「恰拉卡」（Ch……
8、養生的方法
1.盡量早睡，並睡足7個小時；百
2.晨起做5分鍾腹式呼吸；
3.早餐吃一份針對你體質類型的養生粥（度如恬愉體質養生食方）；
4.上午辦公間隙，花五分鍾練習恬愉辦公室養生功法；
5.吃一份細嚼慢咽的午餐；
6.午餐後小憩；
7.喝一杯針對你體質類型知的養生下午茶（如恬愉體質養生茶方）；
8.下午辦公間隙，花五分鍾按摩合谷穴、內道關穴和足三里穴；
9.適量的步行，或其它有版氧運動；
10.學會克制的晚餐；
11.感受和培育親情、友情和愛情；
12.靜坐片刻，感恩今天的所有，把焦慮、憤怒、憂愁、沮權喪排遣干凈。
請採納。
9、24節氣養生法txt全集下載
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有一位老太太好哭，她有兩個女兒，大女兒嫁給了賣雨傘的，小女兒嫁給了賣面條的。這位老太太每天一看到太陽出來，就擔zd心大女兒店裡的雨傘沒人買。
遇到下雨的天氣，她想小女兒店裡的面條沒有太陽暴曬，面條賣不出去又怎麼辦呢？每天憂心忡忡的，無論晴天雨天，她都在哭，左鄰右舍勸不過來，乾脆就稱這位老太太「哭婆」了。
這是一個講心態的故事。如果換一個角度來看，下雨天，老太太想著大女兒的雨傘會暢銷，而晴天想著二女兒的面條會好賣，不就是一個美好的結局嗎？這是人生的一種智慧，在回不開心的時候，腦子只消轉一個小彎，去看積極的一面，就會有不一樣的心境。
這雖然只是一個故事，但生活中還真有不會轉彎的人，遇到什麼不順或不開心，就一猛子扎進去，不會自我調節。慢慢地，不好的情緒在體內郁結久了，人就會變答得壓抑、郁悶。
這種情緒在中醫看來屬於肝氣郁結，人體的氣機運行通暢，情緒就相對舒暢。而氣是由肝來疏導的，肝就像一個英明的將軍，指揮……