酉時腎經養生

1、十二時辰養生最佳答案是什麼？

十二時辰最佳養生法： 子時（23---1點）：膽經當值，睡覺保護陽氣 丑時（1----3點）：肝經當值，養肝如同養樹木 寅時（3---5點）：肺經當值，號脈的最好時機 卯時（5---7點）：大腸經當值，空腹喝水，排除毒素 辰時（7---9點）：胃經當值，早餐營養要均衡 巳時（9---11點）：脾經當值，工作學習的第一個黃金時間 午時（11---13點）：心經當值，睡好午覺養陽氣 未時（13---15點）：小腸經當值，保護血管多喝水 申時（15---17點）：膀胱經當值，工作學習的第二個黃金時間 酉時（17---19點）：腎經當值，預防腎病的最佳時間 戌時（19---21點）：心包經當值，工作學習的第三個黃金時間 亥時（21---23點）：三焦經當值，准備休息 子時：膽經當令 子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經當令。「當令」就是當班的意思。 子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。 亥子為水，子時是陰陽交匯之時，也是萬籟俱靜之時，這個時候最好是睡覺，而且要盡量的舒服，睡的時候宜屈膝卧，變換姿勢。環境宜靜，全神凝聚，不悲不喜，不念不妄。也就是說要全力的睡覺，不要想其他的事情。為什麼呢？因為水是萬物滋生的源泉，陰陽交感之時是元氣始生之時，道家有雲：「一氣分陰陽」，而陰陽相合則又變生為元氣。如果這個時候還在用思不寧，勞作不息，就會干擾陰陽交合，使元氣生發受到干擾。子時又是膽經開令之時，此膽並非只是強調人體內的膽藏，《內經》曰：「凡十一藏皆取決於膽也。」凡五臟六腑皆以氣機通順為要，肝膽氣機通順自可對五臟六腑之氣機條達有力的支持，五臟六腑自可功能正常運行。所以順應膽經的主令會使人體的氣機條順，五臟六腑都受之裨益。膽又是決斷之官為了生存，我們每天都會有很多的「謀慮」，為工作而謀，為前途而謀，為人際關系而謀，為生意而慮，為孩子而慮，為健康而慮，為情感的糾葛而慮。如果我們謀慮的事情能夠被「決斷」，並得以順利地貫徹執行，也就是心想事成，那自然會氣血通暢、肝膽條達了。但是，現實生活中的諸般事情難盡人意，多是壯志難酬、事與願違的，所以，我們會有很多謀慮積壓在肝而沒有讓膽去決斷執行，肝膽的通道便造成了阻塞。由於情志被壓抑，肝膽的消化功能、供血功能、解毒功能都受到嚴重影響，人體就會百病叢生。 丑時：肝經當令丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。 在這個時候陽氣生發起來，而這個時候叫丑時，丑時是什麼樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。 寅時：肺經當令寅時是指凌晨3點到5點，肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。 心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，你就順其生發好了。 卯時：大腸經當令卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。 中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣足了才有大便。 辰時：胃經當令辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病，這些地方都是胃經循行路線。 這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同「春雨貴如油」一樣金貴。 巳時：脾經當令巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。 脾是什麼呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什麼的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬於脾病。 午時：心經當令午時是指中午11點到13點，這個時候是心經當令。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。 對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。 未時：小腸經當令未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。 心和小腸相表裡。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鍾就會胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什麼問題。因為小腸屬於陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現問題。 申時：膀胱經當令申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經當令。膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。 比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。 酉時：腎經當令酉時是指17點到19點，這個時候是腎經當令。腎主藏精。什麼是精？人的精，就像家裡的「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題，「精」就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候，把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變現出紅細胞。 從另外一個角度講，元氣藏於腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡？它藏於腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統，經脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，補不進去，一定要看自己的消化吸收能力。 腎精足的一個表現就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。 戌時：心包經當令戌時是指晚上19點到21點，這個時候是心包經當令。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，此時陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，人應在這時放鬆娛樂，古人在這時都是聊天休閑。 心是不受邪的，那麼誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂得經脈就可以治療這類病。 心包經又主喜樂。所以人體在這個時候應該去有些娛樂。 亥時：三焦經當令亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。 亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。

2、酉時（17-19）腎經最旺，怎樣做才能在這個時辰養好腎呢？？？

joneyluo
：你好。
酉時，屬金，金生水，所以利足少陰腎經。此時是晚餐時間，多吃黑色食品（腎：屬水，色：黑）或白色食品（金：色，白，金生水）。晚餐半小時後，吃補腎的葯，此時葯效發揮得最好。，此時少喝水，以免增加腎的負擔。也不要做劇烈的活動，水性柔。閑暇，揉揉湧泉穴（湧泉穴是足少陰腎經的起點。
這些都利於養腎。
希望對您有用。

3、腎經養生按摩手法有詳細圖解嗎

兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各1遍，每遍約200次。該運動可補腎納氣。

4、時辰養生理論,學生如何起居,運動,飲食養生?

十二時辰養生方法

每個時辰都有屬於自己的養生方法，中午是陽氣最為旺盛的時間，而晚上則是陰氣最旺盛的時間。根據這個特點來進行養生，對於身體來說好處更多。具體的養生規律如下：

子時－－所謂的子時，就是從半夜的十一點到凌晨一點這個時間段，這也是一天當中最為黑暗的一段時間，這個時間最適合調理膽經。想要內臟健康，那麼調理膽氣是一件非常重要的事情，只有膽氣升發起來了，身體狀況就會變好。在子時的時候身體的經脈正好運行了膽中，所以這個時候千萬不能夠熬夜，因為如果熬夜聚會導致膽不能夠獲得足夠的休息，這就會錯過這個時間段的養生效果。這也是為什麼一些經常熬夜的患者會出現皮膚粗糙或者是臉上長斑的情況。在子時進行休息也是順應身體狀態的，很多人在吃完晚飯八九點鍾之後就昏昏欲睡，但是等到十一點就開始變得清醒，這就是子時陽氣升發的真實寫照。

丑時－－丑時就是在凌晨一點到凌晨三點這個時間段，這也是身體中肝經當令的階段，最適合調理肝臟。在是個時辰里，肝是主要升發的一個部位，身體中陽氣慢慢的升發，肝臟功能就開始進行運轉。所以說，半夜的時候一定不能夠酗酒，同時也不要在工作一定要注意休息。這是因為我們的身體其實就是一個大型機器，所以也需要有休息和保養時間。養肝是身體健康的一個重要標准，所以在丑時的時候一定要准時睡覺，順應自然規律。

寅時－－寅時也就是凌晨三點到凌晨五點這個時間段，這是我們身體進行深度睡眠的時候，也恰恰是人體肺部排毒的時候，而對於那些有早起鍛煉的習慣的人而言，最好不要選擇在這個時候鍛煉，因為此時的空氣質量也不是很好。但是，也有一些經常熬夜的人群，在三四點的時候是最難入睡的，這是為什麼呢？因為這個時辰是肅降氣運行的時間，如果還在熬夜而沒有入睡，那麼對於身體的傷害非常的巨大。如果說在寅時的時候你突然間醒來，又或者是出現大汗淋漓的情況，那麼久說明你的身體出現了毛病一定要及時進行檢查。

在這個時間段，人體中的氣血開始進行分配，而這個分配工作只能夠在深度睡眠中才能夠完成。如果你在寅時突然醒來，那就說明身體出現氣血不足的情況了。另外，這個時間段身體對於氣血的需求也是比較大的，所以相對來說心臟的負擔就會加重，這也是為什麼很多心臟病患者在寅時過世的原因。

卯時－－卯時就是在早上五點到六點之間，這個時候主要就是大腸的功能運轉。這個時辰大腸中的精氣開始慢慢變得旺盛起來，所以也是喝水的最佳時間段，這個時候只要喝上一杯水大腸的蠕動就會加快，加速排便。建議便秘患者每天早上起來喝上一杯清水，然後上廁所。

辰時－－辰時是每天早上的七點到九點，這個時候是天地中陽氣最為旺盛的時間點，同時也是胃部運轉最為速度的階段。所以，這個時間是和吃早飯，並且吃了容易消化。

巳時－－在上午的九點到中午十一點屬於巳時，也就是脾經當道。脾主要管理的就是運化功能，吃完早飯之後就是記性消化吸收，脾負責的就是這個部分。所以，這個階段也是大腦一天中最具有活力的時間點，非常適合工作以及學習。

午時－－在中午的十一點到十三點之間就是屬於午時，這個時候是天氣氣機轉換的一個節點，所以非常的重要，人體也要順應這種天地的變化。建議在中午吃完午飯之後要進行適當的休息，但是午休的時間最好不要超過四十分鍾，避免令身體更加的疲憊。午休不僅能夠令身體中的器官獲得休息，同時還有養心的作用，令我們在下午的時間精力充沛。

未時－－下午的十三點到十五點之間屬於未時，也是身體中小腸經最為旺盛的時間點。小腸對於身體有著非常重要的作用，它能夠吸收食物中所含有的精華，然後轉化成為身體所需要的營養物質，促進身體健康。

申時－－申時是在下午的十五點到十七點之間，這個時候是膀胱經最為旺盛的時辰。膀胱能夠令身體中的氣化成水，排泄出身體中多於的水以及液體。如果身體中的膀胱出現問題，那麼氣轉化成為水的這個環節就會出現毛病，身體也容易小便失禁、小便不利甚至是尿閉的情況，嚴重危害了身體健康。

酉時－－傍晚的十五點到十九點之間屬於酉時，也是腎經最為旺盛的時間點。中醫方面認為，腎臟是身體的根本所在，管理著我們身體的生長發育以及其他生命活動。除此之外，腎藏精，所以管理者我們的生殖功能。

在酉時的時候，腎臟進入了貯藏身體精華的一個階段，如果這個時候進行了很好的保養工作，那麼就能夠保存住身體中的精華。只有身體中充滿了精氣，身體才能夠健康，生命力才能夠旺盛，才具有延年益壽的功效。在酉時最好能夠吃飯，如果錯過了這個是簡單，那麼也就錯過了身體最佳吸收營養的時間點。再吃飯就起不到補充精氣的作用，反而會導致身體的新陳代謝功能增加負擔。所以說，想要身體監看，每天的晚飯時間不能夠超過七點。

戌時－－戌時指的是晚上十九點到二十一點這個階段，主要管理的就是心包經。所謂的心包經其實指的就是膻中，是我們心臟很好的保護屏障。只有膻中健康了，才能夠更好的阻止外邪損害心臟健康。所以說，想要起到更好的養生效果，在戌時的時候一定要准備睡覺，或者是身體已經進入淺睡的狀態中。

亥時－－亥時指的是晚上二十一點到二十三點這個階段，這也是三焦經旺盛的時辰。三焦歸屬於六腑之一，主要管理的就是身體對於水谷的消化以及營養的吸收、垃圾的排泄。如果身體中三焦變得不通暢了，那麼身體就會出現疾病。建議在這個時間段一定要進入睡眠狀態，這樣身體中的四肢百脈才能夠獲得休養生息，這樣才能夠促進身體健康。

十二時辰是應對一天中太陽變化來規定的，每一個時辰都是身體中某一種器官最有利的時間點。所以，想要令身體更加健康，起到養生的作用，那麼一定要遵照嚴格的十二時辰養生方法來進行。強行改變作息時間，只會讓身體越來越差。

5、幫我解釋下這段話:下午5——7點酉時 腎經當令 晚上7——9點戌時 心包經當令 晚上9——

12時辰對應的身體器官工作表

亥時：三焦經當令

亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令，這個時候是免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。亥」字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的起點，就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管採取什麼方式，盡量在晚上10點半前進入睡眠狀態。

子時：膽經當令

子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經當令，膽的排毒，需在熟睡中進行。
生活當中有一個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，8、9點鍾就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點總想吃點東西，在屋子裡找點食，這是為什麼呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關系，所以睡覺就是在養陽氣。子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。

丑時：肝經當令

丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令，肝的排毒，需要在熟睡中進行。
這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。在這個時候陽氣生發起來，而這個時候叫丑時，丑時是什麼樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。

寅時：肺經當令

寅時是指凌晨3點到5點，肺經當令，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。
這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，你就順其生發好了。

卯時：大腸經當令

卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令，大腸排毒，應上廁所排便。
這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣足了才有大便。

辰時：胃經當令

辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病，這些地方都是胃經循行路線，好多人有膝蓋疼的症狀，就診時容易誤診斷為關節炎。這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同「春雨貴如油」一樣金貴。

巳時：脾經當令

巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經當令。
脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。脾是什麼呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什麼的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬於脾病。

午時：心經當令

午時是指中午11點到13點，這個時候是心經當令。
子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。

未時：小腸經當令

未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經當令。
小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。心和小腸相表裡。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鍾就會胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什麼問題。因為小腸屬於陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現問題。

申時：膀胱經當令

申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經當令。
膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的 ，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。

酉時：腎經當令

酉時是指17點到19點，這個時候是腎經當令。
腎主藏精。什麼是精？人的精，就像家裡的「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題，「精」就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候，把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變現出紅細胞。從另外一個角度講，元氣藏於腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡？它藏於腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統，經脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，補不進去，一定要看自己的消化吸收能力。腎精足的一個表現就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。

戌時：心包經當令

戌時是指晚上19點到21點，這個時候是心包經當令。
心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時准備入睡或進入淺睡眠狀態。心是不受邪的，那麼誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂得經脈就可以治療這類病。心包經又主喜樂。所以人體在這個時候應該去游戲娛樂。

6、一天之中什麼時辰是腎經大開?具體是二十四小時中的幾點?

酉時。下午17-19時。

7、在子時氣血主要運行在膽經，午時在心經，酉時在腎經，古人是怎麼確定氣血何時運行到某經的呢？根據是什麼

同氣相引，氣功導引。
日常觀察總結得到！

8、十二時辰所代表那些器官或臟腑如何養生？

時辰與器官 對照表
子時=晚上23-1點=膽
丑時=凌晨1-3點= 肝
寅時=凌晨3-5點= 肺
卯時=清晨5-7點= 大腸
辰時=早上7-9點= 胃
巳時=早上9-11點=脾

午時=中午11-13點=心
未時=下午13-15點=小腸
申時=下午15-17點=膀胱
酉時=傍晚17-19點=腎
戌時=入夜19-21點=心包
亥時=晚上21-23點=三焦

十二時辰養生歌
卯時過半快起身，如有大解不要忍。
辰時早飯吃不胖，早上散步真宜人。
巳時工作效率高，午時少吃精神好。
未時暑熱喝杯水，申時頭腦最敏銳。
酉時鍛練最補腎，戌時娛樂要開心。
亥時洗漱聽音樂，子時到了即上床。
丑寅夢中好休息，一覺睡到公雞鳴。

歌詞解說
卯時過半(6點)就要起床，此時是大腸排毒期，應上廁所大便。
辰時胃經值班，消化好，吃早餐不用怕長胖。飯後散步可以幫助消化，如果沒時間散步的話，至少要活動一下身體，伸個懶腰、手放頭上叩齒50次、到戶外跑步...都是養生時不能缺少的一環。
巳時工作效率高，適合寫文件、創作、或者其他需要專注的活動。
午時「少吃」就是午飯不可吃太多，不然下午就會昏昏欲睡。

末時為一天中最暑熱時辰，應該喝兩杯涼水。午飯後，血液里黏稠稠的，喝水尤為重要，可以稀釋血液。
申時頭腦靈活，應變能力高，適合商議和與人交談。
酉時腎經值班，腎為先天之本，適合鍛練、打掃家務、種花養草等等
戌時心包值班，心包是主喜樂的，人應該有些娛樂，可以在晚飯後看一會兒電視，跳一跳舞，千萬記得「要開心」。值得一提，晚飯的種類要豐富，但分量不可過多，七分飽為宜。
亥時要准備睡覺。洗個澡，看看書，聽聽音樂，准備入眠。

子時(晚上23點)應上床睡覺。晚上23點，天地陰陽對換，因此在這時候睡覺，最能夠滋陰、養陽、保持精神和體力，也容易入睡。此時脾胃已經休息了，吃下去的東西不能消化，容易肥胖。如果你不太餓的話，不建議有吃夜宵的習慣。
丑寅(凌晨1-5點)是人類深度睡眠期，要盡量避免熬夜。睡覺有利於肝、膽等器官排毒。

9、為什麼中醫認為腎經當令是在酉時？有什麼根據？這個時間段針對腎臟進行食補效果最好嗎？為什麼呢

腎經酉時當令是子午流注理論之內容，根據就是古聖先賢在內證狀態下對人體氣血運行的狀態觀察的事實真相，但普通人無法親自實證。
一般下午吃些補益腎的食物是較好的，但好與不好是相對的，要看什麼人，什麼時候吃，怎麼吃，吃什麼，吃多少。也就是說這個東西對他好，不一定對你好，要看你的身體狀況而定。
常言，晚上要吃少，佛道兩家養生也講過午不食，就是不吃晚飯。下午16時後，人體的新陳代謝就減慢，晚上保持胃腸空的狀態是很好的，因為晚上是人體清理體內垃圾的時間，這個時候如果胃腸還處於消化狀態，會影響人體自潔系統工作，另外科研指出，人體在飢餓的時候，體內的吞噬細胞會被激活而開始清除體內之垃圾細胞。詳細的知識可以參考「辟穀」中的內容。
關於補腎，徐文兵有句話，叫「能掙的，不如會花的。保持氣脈常通，就是補了。」

10、腎經當令 該做什麼

酉時是指17點到19點，這個時候是腎經當令。腎主藏精。什麼是精？人的精，就像家裡的「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題，「精」就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候，把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變現出紅細胞。
從另外一個角度講，元氣藏於腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡？它藏於腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統，經脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，補不進去，一定要看自己的消化吸收能力。
腎精足的一個表現就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。