1、肌酸對人有副作用嗎，
看你是為什麼肌酸 如果是運動過度 那就沒事 是肌肉在生長 如果無緣無故疼痛 酸 那就可能有事 建議你去看看
2、請問初練肌肉者有必要吃那些營養品嗎，我指的是肌酸，重肌粉之類的。那些有效果嗎？淘寶上買可信嗎？？
這類產品對肌肉群的塑造還是有一定的效果的，但是我有兩個建議給你：
1.你健身的目的應該主要是為了提高身體素質吧，只要你動作到位，運動量到位，每周堅持2~3次，基本上在增長力量的同時，肌肉逐步變得有型，特別是在最初的一兩個月，你會很明顯的發現自己肌肉的可喜變化。
2.當然每次鍛煉完如果結合營養吸收，效果會更好，但是實際上這完全可以從日常飲食中獲取，你完全可以多吃雞蛋、牛奶、肉類和豆類食品。
所以如果不是為了參加比賽，個人認為沒必要一定吃蛋白產品。
至於淘寶，那裡也是很多商店，肯定有好有壞，得自己去看了，買的話選信譽好的唄
3、青少年可以吃肌酸嗎
可以， 肌酸是運動後快速恢復體力的營養補劑。運動員都會吃。重肌粉跟蛋白粉作用一樣，是補充蛋白質，是人體必需的營養。只是這2者是運動量比較大的人群吃的，比如健美運動員。
4、淘寶，健身，肌肉，醫療，請問下淘寶賣的散裝肌酸安全嗎？
個人覺的網上東西，畢竟不能看到。只是圖片，關繫到健康的還是慎重
5、練泰拳用得著 肌酸
用得著嗎?吃點肉就行了,
不明顯,要看你練了多久,兩道三年就很明顯了,其實也並不長,只要堅持,一晃就過去了,
或者,一年就會有進步了,
像肌酸之類的,最好少吃,對身體無益,要盡量做到自然,主要在飲食方面要做好
6、服用肌酸可以增加彈跳，或者臂力嗎
在了解正確的彈跳力知識之前，我們先來討論一下一般人對彈跳力提升的誤解:
迷思一: 許多人都誤以為只要在腳上綁鉛塊或沙袋等重物，來增加身體的負重量，做一些跑跳的動作，就能有效地增加彈跳高度，卻不曉得這樣做除了無法提升跳躍力外，還有可能嚴重拉傷膝蓋關節。大腿、腳掌、腳踝這三個部位的肌肉是平常比較難鍛練到的地方，可是對彈跳力的提升卻有莫大的幫助。我們必需了解要能夠跳的高，腳掌、腳踝、小腿前後面的肌肉、大腿前後面的肌肉等部位需要一起運作配合，才能發揮出整體性的強大爆發力。大家都在做同樣了無新意的訓練，結果就會差不多都一樣; 想要有效地增強彈性，就必需改變訓練方法，加強鍛練平常練不到的肌肉(大腿、腳掌、腳踝)，才能真正提升跳躍能力。
迷思二: 許多人誤以為只要能跳的高就行了，其它的訓練不重要。今天或許有人發明了一種特殊的練習方法，能讓您在4天內即增加20幾公分的彈性。問題是短短的4天內，是不可能讓體力也大量提升的，一定是跳幾下就沒力了。這個道理，就好比您今天開一輛極速只有每小時150公里的車子，您覺得速度太慢了不過癮，結果後天買了一輛極速可達每小時300公里的法拉利來開，就覺得很爽！想要速度變快的目的是達到了，可是車子的耗油量卻也大大的增加了，很快就沒油了。所以說，能讓您在短時間內增強彈跳力的方法，也能讓您在短時間內即失去的，因為練習的不夠扎實，肌耐力與體能沒培養起來。
想要增強跳躍力的話，請記得『二必一不』:
『二必』: 『爆發力』與『肌耐力』必需同時訓練，才不會讓辛苦鍛練才得來的跳躍力快速的失去。 (『爆發力』指的就是肌肉的張縮速度。張縮速度越快，能量就越多，爆發力就越強，跳得就越高。『肌耐力』:也就是腿的體力、耐力。爆發力讓您跳得高，但肌耐力能讓您跳得久，維持彈跳的高度。)
『一不』:不需要特別去練重量蹲舉來增強腿的力氣，腿的力氣在訓練時就會自然的培養起來。
7、負離子養生衣好用嗎？還是騙人的？
當然是騙人的，這種東西，別扯什麼養生了，沒有額外的副作用就要謝天謝地了。
8、什麼東西吃了養生
1、豆類
豆類在新陳代謝方面的作用主要表現在5方面。首先，黃豆、黑豆等大豆類是優質蛋白的最佳來源之一，研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高人體新陳代謝水平。第二，黃豆、黑豆等豆類中還含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的「高手」，能促進脂肪吸收。第三，雜豆類中的抗性澱粉可以讓人產生更強的飽腹感，對於代謝慢的胖人來說是個不錯的減肥食物。第四，豆類中還含有植物性脂肪——亞麻酸，是人體保證脂質代謝正常的重要物質。最後，豆類所含的膳食纖維，能夠很好地清理腸道。這個呀變化建議，谷類和大豆混著吃，其蛋白質利用率可提高到73%，與肉相當，比單吃一種的蛋白質利用率高。
2、全穀食物
燕麥、糙米、蕎麥等全穀食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖、減肥瘦身，幫助身體的新陳代謝處於正常水平。另外，這類食物加工少，營養也更豐富，但口感卻一般，因此搭配很重要。宋新建議，可以蒸米飯時加點糙米，煮大米粥、打豆漿時加一把燕麥等，既能讓營養升級，口感也會更好。
3、大蒜
大蒜中促進人體新陳代謝的法寶是蒜素，它是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快新陳代謝，緩解疲勞。大蒜中的肌酸酐也是參與肌肉活動的重要物質，為人體新陳代謝貢獻不小。大蒜中還含有抗氧化物質，也能促進能量的正常代謝。為了保證大蒜的保健功能，最好遵循「吃生不吃熟，吃碎不吃整」的原則，用生蒜拌冷盤、調制蒜泥等都是很健康的吃法。
4、西蘭花
除了富含維生素、礦物質、β-胡蘿卜素等基本營養素外，西蘭花中還含吲哚和葡萄糖異硫氰酸鹽等成分，這些都助於清除毒素，減輕腎臟負擔，促進新陳代謝。西蘭花蒸著吃最好，保留更多營養。
5、辣椒
辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝，讓身體細胞加速活動起來，起到燃脂的功效，盡管這種作用是暫時的，但研究發現，大多經常吃辣的人，發胖幾率較低。吃辣時最好配一些涼性食物，如鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕等，可清熱生津、滋陰降燥。吃辣時還要多喝水或湯，菊花茶、酸梅湯等是最好的「滅火器」。
6、海帶
大海賦予了海帶豐富的碘，可促進人體血液中甘油三酯代謝。其含有的膳食纖維也以水溶性纖維為主，有助於降低血膽固醇，可預防高血壓、動脈硬化、腦中風等慢性病。此外，海帶還富含膠質和礦物質，有助於調理人體的生理機能，是人體新陳代謝順暢的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌，味道都不錯，烹調時放幾滴醋，不但可以調味，還有益於鈣的吸收。
7、海鮮
魚、蝦等海鮮是優質蛋白，本身有促進新陳代謝的作用。其中還含有豐富的鋅，研究發現，鋅會影響食物的消化吸收，有助於激活新陳代謝。需要提醒的是，最好吃完海鮮1小時後再吃水果或喝茶，因為高蛋白會與水果、茶中的鞣酸結合形成鞣酸蛋白，妨礙蛋白質的吸收。此外，吃海鮮不能少蔬菜，山葯、萵筍等可最大化保住營養。
8、水
食物的消化、吸收是加水分解的過程，人體其他組織維持正常代謝功能也離不開水。所以每天攝取適量水分，才能使整個新陳代謝流程保持順暢。專家指出，扣除三餐中由食物攝取的水分，每天只要再喝1500毫升水(相當於6~8杯)就足夠了。
9、綠茶
綠茶中的兒茶素可以防止衰老，而茶多酚則能增加腸胃蠕動，有改善便秘的效果，並會減緩體內脂肪堆積，有助新陳代謝。研究顯示，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。