1、有關於衛生的讀書筆記
講究衛生讀書筆記
「四勤」：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。
「兩不」：不要共用衛生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。
「五好」：是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。
1、 飯前便後要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠；
5、隨時隨地勤洗手；
6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；
7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；
8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；
9、早晚刷牙，食後漱口；
10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。
2、各地特色飲食的讀書筆記
學生讀書筆記指導示例同學們，我們都知道要 「多讀書、讀好書、好讀書」。怎樣才能把書讀好呢？
古人雲：「不動筆墨不讀書」，俗話說：「最淺的墨水勝過最強的記憶」，
做讀書筆記當是一種傳統而又高效的讀書方法，只有多記勤寫，才能加深對所閱書籍的印象，
即所謂「眼過十遍，不如手過一遍」的道理就在此。
3、養生讀後感大全集
[養生讀後感]養生讀後感養生讀後感
一年之計在於春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎，對一年的健康都有重要作用，養生讀後感。專家提醒，春季飲食注意以下幾點。
「多主少副」
即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反復無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾玻此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應注重調養脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護腸胃。
「多菜少果」
即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟盡快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝;若缺少它，肝臟代謝就差。少吃水果並不是說不吃水果，而是要適量地吃。春天氣溫回暖，人們愛多吃酸甜的水果來解渴。但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。
「多奶少肉」
即多喝奶類，少吃肉類。春季是萬物復甦、陽氣生發的季節。一年之計在於春，牛奶是全營養食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養生的首選佳品。肉類膽固醇含量高，吃多了，容易發胖，誘發「三高」等富貴玻
「多水少油」
季節更替帶來多風、乾燥的氣候，加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等症狀都是因春燥上火所致。最簡單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助於清洗腸道，排毒祛火。
「多彩少單」
即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物。在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。
女性養生保健小知識告訴您，起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鍾。很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛後先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鍾後再起來。
介紹大家一個可以賴在床上做的運動。起床後，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
女性養生保健小知識告訴您，起床後會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實，一起床就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌，所以，起床後要先把被子掀開讓它透透風之後，再疊或者鋪平。【擴展閱讀篇】
所謂「感」
可以是從書中領悟出來的道理或精湛的思想，可以是受書中的內容啟發而引起的思考與聯想，可以是因讀書而激發的決心和理想，也可以是因讀書而引起的對社會上某些丑惡現象的抨擊、諷刺。讀後感的表達方式靈活多樣，基本屬於議論范疇，但寫法不同於一般議論文，因為它必須是在讀後的基礎上發感想。要寫好有體驗、有見解、有感情、有新意的讀後感，必須注意以下幾點：
首先，要讀好原文
「讀後感[1]」的「感」是因「讀」而引起的。「讀」是「感」的基礎。走馬觀花地讀，可能連原作講的什麼都沒有了解，哪能有「感」?讀得膚淺，當然也感得不深。只有讀得認真，才能有所感，並感得深刻。如果要讀的是議論文，要弄清它的論點(見解和主張)，或者批判了什麼錯誤觀點，想一想你受到哪些啟發，還要弄清論據和結論是什麼。如果是記敘文，就要弄清它的主要情節，有幾個人物，他們之間是什麼關系，以及故事發生在哪年哪月。作品涉及的社會背景，還要弄清楚作品通過記人敘事，揭示了人物什麼樣的精神品質，反映了什麼樣的社會現象，表達了作者什麼思想感情，作品的哪些章節使人受感動，為什麼這樣感動等等。
其次，排好感點
只要認真讀好原作，一篇文章可以寫成讀後感的方面很多。如對原文中心感受得深可以寫成讀後感，對原作其他內容感受得深也可以寫成讀後感，對個別句子有感受也可以寫成讀後感。總之，只要是原作品的內容，只要你對它有感受，都可能寫成讀後感，你需要把你所知道的都表示出來，這樣才能寫好讀後感。
第三、選准感點
一篇文章，可以排出許多感點，但在一篇讀後感里只能論述一個中心，切不可面面俱到，所以緊接著便是對這些眾多的感點進行篩選比較，找出自己感受最深、角度最新，現實針對性最強、自己寫來又覺得順暢的一個感點，作為讀後感的中心，然後加以論證成文。
第四、敘述要簡
既然讀後感是由讀產生感，那麼在文章里就要敘述引起「感」的那些事實，有時還要敘述自己聯想到的一些事例。一句話，讀後感中少不了「敘」。但是它不同於記敘文中「敘」的要求。記敘文中的「敘」講究具體、形象、生動，而讀後感中的「敘」卻講究簡單扼要，它不要求「感人」，只要求能引出事理。初學寫讀後感引述原文，一般毛病是敘述不簡要，實際上變成復述了。這主要是因為作者還不能把握所要引述部分的精神、要點，所以才簡明不了。簡明，不是文字越少越好，簡還要明。
第五，聯想要注意形式
聯想的形式有相同聯想(聯想的事物之間具有相同性)、相反聯想(聯想的事物之間具有相反性)、相關聯想(聯想的事物之間具有相關性)、相承聯想(聯想的事物之間具有相承性)、相似聯想(聯想的事物之間具有相似性)等多種。寫讀後感尤其要注意相同聯想與相似聯想這兩種聯想形式的運用。
編輯本段如何寫讀後感
格式
一、格式和寫法
讀後感通常有三種寫法：一種是縮寫內容提綱，一種是寫閱讀後的體會感想，一種是摘錄好的句子和段落，讀後感《養生讀後感》。題目可以用《讀後感》;還可以用自己的感受(一兩個詞語)做題目，下一行是——《讀有感》，第一行是主標題，第二行是副標題。
二、要選擇自己感受最深的東西去寫，這是寫好讀後感的關鍵。
三、要密切聯系實際，這是讀後感的重要內容。
四、要處理好「讀」與「感」的關系，做到議論，敘述，抒情三結合。
五、敘原文不要過多，要體現出一個「簡」字。
六、要審清題目。
在寫作時，要分辨什麼是主要的，什麼是次要的，力求做到「讀」能抓住重點，「感」能寫出體會。
七、要選擇材料。
讀是寫的基礎，只有讀得認真仔細，才能深入理解文章內容，從而抓住重點，把握文章的思想感情，才能有所感受，有所體會;只有認真讀書才能找到讀感之間的聯系點來，這個點就是文章的中心思想，就是文中點明中心思想的句子。對一篇作品，寫體會時不能面面俱到，應寫自己讀後在思想上、行動上的變化。
八、寫讀後感應以所讀作品的內容簡介開頭，然後，再寫體會。
原文內容往往用3～4句話概括為宜。結尾也大多再回到所讀的作品上來。要把重點放在「感」字上，切記要聯系自己的生活實際。
九、要符合情理、寫出真情實感。
寫讀後感的注意事項
①寫讀後感絕不是對原文的抄錄或簡單地復述，不能脫離原文任意發揮，應以寫「體會」為主。
②要寫得有真情實感。應是發自內心深處的感受，絕非「檢討書」或「保證書」。
③要寫出獨特的新鮮感受，力求有新意的見解來吸引讀者或感染讀者。
④禁止寫成流水賬!
編輯本段要寫關於學習的讀後感應該讀什麼有感
(1)引——圍繞感點 引述材料。簡述原文有關內容。
(2)概——概括本文的主要內容 ,要簡練,而且要把重點寫出來。
(3)議——分析材料，提練感點。亮明基本觀點。在引出「讀」的內容後，要對「讀」進行一番評析。既可就事論事對所「引」的內容作一番分析;也可以由現象到本質，由個別到一般的作一番挖掘;對寓意深的材料更要作一番分析，然後水到渠成地「亮」出自己的感點。要選擇感受最深的一點，用一個簡潔的句子明確表述出來。這樣的句子可稱為\"觀點句\"。這個觀點句表述的，就是這篇文章的中心論點。\"觀點句\"在文中的位置是可以靈活的，可以在篇首，也可以在篇末或篇中。初學寫作的同學，最好採用開門見山的方法，把觀點寫在篇首。
(4) 聯——聯系實際，縱橫拓展。圍繞基本觀點擺事實講道理。寫讀後感最忌的是就事論事和泛泛而談。就事論事撒不開，感不能深入，文章就過於膚淺。泛泛而談，往往使讀後感缺乏針對性，不能給人以震撼。聯，就是要緊密聯系實際，既可以由此及彼地聯系現實生活中相類似的現象，也可以由古及今聯系現實生活中的相反的種種問題。既可以從大處著眼，也可以從小處入手。當然在聯系實際分析論證時，還要注意時時回扣或呼應「引」部，使「聯」與「引」」藕」斷而「絲」連這部分就是議論文的本論部分，是對基本觀點(即中心論點)的闡述，通過擺事實講道理證明觀點的正確性，使論點更加突出，更有說服力。這個過程應注意的是，所擺事實，所講道理都必須緊緊圍繞基本觀點，為基本觀點服務。
(5)結——總結全文，升華感點。「讀」的內容不放鬆。
以上五點是寫讀後感的基本思路，但是這思路不是一成不變的，要善於靈活掌握。比如，\"簡述原文\"一般在\"亮明觀點\"前，但二者先後次序互換也是可以的。再者，如果在第三個步驟擺事實講道理時所擺的事實就是社會現象或個人經歷，就不必再寫第四個部分了。
一、先要重視感
感要多 讀要少，要善於靈活掌握。比如，「簡述原文」一般在「亮明觀點」前，但二者先後次序互換也是可以的。再者，如果在第三個步驟擺事實講道理時所擺的事實就是社會現象或個人經歷，就不必再寫第四個部分了。
二、要重視\"讀\"
在\"讀\"與\"感\"的關系中，\"讀\"是\"感\"的前提，基礎;\"感\"是\"讀\"的延伸或者說結果。必須先\"讀\"而後\"感\"，不\"讀\"則無\"感\"。因此，要寫讀後感首先要讀懂原文，要准確把握原文的基本內容，正確理解原文的中心思想和關鍵語句的含義，深入體會作者的寫作目的和文中表達的思想感情。
三、讀完一本書或一篇文章
會有許多感想和體會;對同樣一本書或一篇文章，不同的人從不同的角度思考問題，更是會產生不同的看法，受到不同的啟迪。以大家熟知的「濫竽充數」成語故事為例，從諷刺南郭先生的角度去思考，可以領悟到沒有真本領矇混過日子的人早晚要\"露餡\"，認識到掌握真才實學的重要性，若是考慮在齊宣王時南郭先生能混下去的原因，就可以想到領導者要有實事求是的領導作風，不能搞華而不實，否則會給混水摸魚的人留下空子可鑽;再要從管理體制的角度去思考，就可進一步認識到齊宣王的\"大鍋飯\"缺少必要的考評機制，為南郭先生一類的人提供了飽食終日混日子的客觀條件，從而聯想到改革開放以來，打破\"鐵飯碗\"，廢除大鍋飯的必要性。
四、敘述作品不能用大量篇幅復述原文
一篇讀後感，不能寫出諸多的感想或體會，這就要加以選擇。作為初學者，就要選擇自己感受最深又覺得有話可說的一點來寫。要注意把握分析問題的角度，注意聯系自己的實際情況，從眾多的頭緒中選擇最恰當的感受點，作為全文議論的中心。
初中作文課中，除了寫\"讀後感\"外，老師還會要求同學們在看完一部電影，電視片或參完某一展覽後寫\"觀後感\"，觀後感的寫法與讀後感是一樣的，只需在第一部分簡述所觀的內容，然後引出觀點，展開論述就可以了。
五、寫景、物的讀後感應該怎樣寫
(1)簡述原文有關內容。如所讀書、文的篇名、作者、寫作年代，以及原書或原文的內容概要。寫這部分內容是為了交代感想從何而來，並為後文的議論作好鋪墊。這部分一定要突出一個「簡」字，決不能大段大段地敘述所讀書、文的具體內容，而是要簡述與感想有直接關系的部分，略去與感想無關的東西。
(2)亮明基本觀點。選擇感受最深的一點，用一個簡潔的句子明確表述出來。這樣的句子可稱為「觀點句」。這個觀點句表述的，就是這篇文章的中心論點。「觀點句」在文中的位置是可以靈活的，可以在篇首，也可以在篇末或篇中。初學寫作的同學，最好採用開門見山的方法，把觀點寫在篇首。
(3)圍繞基本觀點擺事實講道理。這部分就是議論文的本論部分，是對基本觀點(即中心論點)的闡述，通過擺事實講道理證明觀點的正確性，使論點更加突出、更有說服力。這個過程應注意的是，所擺事實、所講道理都必須緊緊圍繞基本觀點，為基本觀點服務。
(4)圍繞基本觀點聯系實際。一篇好的讀後感應當有時代氣息，有真情實感。要做到這一點，必須善於聯系實際。這「實際」可以是個人的思想、言行、經歷，也可以是某種社會現象。聯系實際時也應當注意緊緊圍繞基本觀點，為觀點服務，而不能盲目聯系、前後脫節。以上四點是寫讀後感的基本思路，但是這思路不是一成不變的。
(5)簡要地說明原文有關內容，重寫有感，不要重點介紹，偏離主題。
4、有沒有人知道一篇關於四季養生的讀後感？
養生首先要順四時，就是要順應春夏秋冬四季的變化，最早在我國古代《黃帝內經》中就有類似的記載，中醫認為要研究四季與養生的關系，必須先要了解人生存的環境。
要想了解中醫的養生，首先得先了解中醫的四時，如果不了解四時就沒法談中醫養生，因為人活在氣交之中，地氣上為雲，天氣下為雨，要根據四時的春夏秋冬的自然法則，完成生長壯老已的全過程，這是中醫學特有的一面。中醫認為人法自然，人順四時，如果按照四時，春溫、夏熱、秋涼、冬寒規律養生，就可以保證減少疾病的發生。《黃帝內經》中有一句話叫做虛邪賊風，避之有時，虛邪賊風是在時令中沒有正常氣侯的時候，中醫叫做虛邪賊風，這些東西都會導致人疾病發生，現在人們到了夏天唯恐空調開得不大，冬天唯恐暖氣燒得不熱，這其實是違背自然規律的，過去老百姓有一句話，叫做冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病。冬天由於氣血是避藏的，如果這時候太熱，讓氣血都耗散出去，中醫說冬不藏精，春必病瘟，冬天如果不能夠把精血很好的儲存起來，春天就要得瘟病，所以建議冬天的溫度一定要控制在20度左右，夏天年輕人是辦公室空調，家裡是空調，汽車里還是空調，這樣該出汗的時候不出汗，肯定不能舒服，所以建議大家別怕費電，夏天開空調的時候開點窗子，因為空調的風和自然風絕對不一樣，是一種透骨的涼，另外電扇也不要沖著自己吹，最好沖著牆吹，讓它有迴旋的餘地。 我們每一個人就跟外邊的落葉樹是一樣的，什麼意思呢，您看現在是冬天，所有的樹葉都落了，樹葉為什麼落，因為冬天的時候原來分布在四枝上的營養開始向根部收了，所以它的枝葉上就相對處於營養不足的狀態，所以它的樹葉就落了，到了明年春天，春天的時候所有的營養是從根部向四枝走，所以你看那個樹一到春天的時候就發芽，為什麼發芽，因為里邊的營養往外走，外面還沒有準備好條件，就會出現一個芽，到了夏天的時候，所有的氣血都到外邊來了，所有的營養都到外面了，外面枝繁葉茂，而底下根部卻什麼營養都沒有，秋風一起樹葉開始落，營養成分又開始從外面向裡面收了，這就是自然界的落葉樹，我們人也一樣，春天的時候，我們人的氣血是從內臟向外走，到了夏天的時候氣血都到了外面，到了秋天的時候氣血開始從外面向裡面走了，到冬天的時候裡面非常充盈，而外面相對的不足，所以大家想一想，我們夏天的時候為什麼容易鬧肚子，不僅僅是細菌病毒的問題，夏天氣血都到外面來了，而裡面處在相對不足的狀態。而冬天的時候，由於所有的氣血都到裡面去了，外面是處在相對不足的狀態，所以你這時候就容易感冒了，所以從中醫學的角度講，人和自然界是完全一樣的。我說明這個道理，就是說一年四季裡面你和自然界的氣侯變化是休戚相關的。
所以春溫、夏熱、秋涼、動寒，它就構建了自然界一切生物的春生、夏長、秋收、冬藏，這么一個自然的規律，而人的這個生命過程你要想很好的完成你這個生長壯老已的過程，那麼在你每一年裡面，你的春夏秋冬的四季對你來講是至關重要的。
5、中醫養生學的讀書筆記 1500字左右，急，收到可追送100分
我寫過一篇300字的，發到你郵箱，你可以自己刪減一下。
6、蒙古族的飲食習慣讀書筆記
蒙古族傳統食品分為紅食、白食兩種：以奶為原料製成的食品，蒙古語稱「查干伊得」，意為聖潔、純凈的食品，即「白食」；以肉類為原料製成的食品，蒙古語稱「烏蘭伊得」，意為「紅食」，這種稱呼極富色彩感和生動性。蒙古人以白為尊，視乳為高貴吉祥之物，而飲食習慣為先白後紅。再細究蒙古族的飲食，則大致分為奶食、肉食、糧食三種。奶食中又分為食品和飲料，食品有白酥油、黃酥油、奶皮子、奶豆腐、乳酪、奶果子等；飲料有奶茶、酸奶、奶酒等。
全羊湯：所謂的全羊湯，就是將新鮮的羊肉配以羊的心、肝、肺、肚、腸等切成條狀，一起放入水中煮熟，然後放上各種佐料食用。味道鮮美可口，頗受人們的喜愛。
手抓羊肉：「手抓羊肉」是蒙古人傳統的食品之一。是將肥嫩的綿羊就地宰殺，剝皮去內臟洗凈，去頭蹄。再將整羊卸成若干大塊，放入佐料，進行蒸煮。待水滾肉熟時取出，置於大盤中上桌，色、香、味俱佳，大家執蒙古刀大塊大塊地割著吃。因不用筷子，用手抓食而得名。
馬奶酒：蒙語叫奇格，是牧民夏季的最好飲料。把馬奶倒入容器中，不斷地攪拌，直至發酵變酸，提取出奶油後，純凈的乳清就浮在了上邊，味道變辣時就成為馬奶酒。
奶茶：蒙古族每天離不開茶，幾乎都有飲奶茶的習慣，每天早上第一件事就煮奶茶，煮奶茶最好用新打的凈水，燒開後倒入放有茶末的凈壺或鍋，慢火煮2-3分鍾，再將鮮奶和鹽對入，燒開即可。蒙古族的奶茶有時還要加黃油，或奶皮子，或炒米等，其味芳香、咸爽可口，是含有多種營養成分的滋補飲料。
烤餅：在新疆牧區的蒙古人家裡，幾乎都會製作一種烤餅，蒙古語稱為「海生包爾斯克」。這種餅用發面，但不放鹼，和面時放牛奶、酥油或奶皮子和少許鹽。面和好後，用手壓成圓形，放在尖底鐵鍋里用文火烤，等一面烤成焦黃色後，再扣過來烤。烤好的餅便成凹形的大圓餅，形似一個尖底的大鐵鍋。餅呈金黃色，充滿了奶香味，吃起來非常可口。
7、食品+保健品=清調補節食養生讀後感
看了《昆蟲記》後,這本書使我十分著迷,原來昆蟲世界有這么多的奧秘,我知道了：凌晨,蟬是怎樣脫殼；屎殼螂是如何滾糞球的；螞蟻是怎樣去吃蚜蟲的分泌物.還弄清了：「螟蛉之子」是錯誤的,蜂抓青蟲不是當成自己的兒子養,而是為自己的後代安排食物.第一次讀《昆蟲記》,不知怎麼的它就吸引了我.這是一部描述昆蟲們生育、勞作、狩獵與死亡的科普書,平實的文字,清新自然；幽默的敘述,惹人捧腹……人性化的蟲子們翩然登場,多麼奇異、有趣的故事啊!法布爾的《昆蟲記》,讓我沒有夢幻感,那些具體而詳細的文字,不時讓我感覺到放大鏡、潮濕、星辰,還有蟲子氣味的存在,彷彿置身於現場一樣.被我忽視太久了的昆蟲的身影,及它們囂張的鳴叫,一下子聚攏過來,我屏住呼吸,然後,憑它們穿透了我心靈的幽暗.是法布爾,讓我看到了昆蟲跟我們人類在生與死,勞動與掠奪等許多問題上都有著驚人的相似.《昆蟲記》不是作家創造出來的世界,它不同於小說,它們是最基本的事實!是法布爾生活的每一天每一夜,是獨自的,安靜的,幾乎與世隔絕的寂寞與艱辛.我仰起了頭,這一刻,我非常想仰起我的頭,像仰望星空一樣,來對待昆蟲們存在的奧秘.它使我第一次進入了一個生動的昆蟲世界.於是,我接著往下看《昆蟲記》.接著往下看,《昆蟲記》是一個個有趣的故事：「螳螂是一種十分兇殘的動物,然而在它剛剛擁有生命的初期,也會犧牲在個頭兒最小的螞蟻的魔爪下.」蜘蛛織網,「即使用了圓規、尺子之類的工具,也沒有一個設計家能畫出一個比這更規范的網來」,豐富的故事情節使我浮想聯翩.看著看著,這些蟲子們漸漸地清晰起來,我思考著：如果我們環境保護,不環境污染,這些蟲子是不是還會在呢?現在的環境惡化,又是不是在以後還會有呢?我仔細地想了一想這彼此之間的關系,這一次的閱讀,《昆蟲記》為我打開了一扇全新的門.當我繼續閱讀《昆蟲記》時,我看到法布爾細致入微地觀察毛蟲的旅行,我看到他不顧危險捕捉黃蜂,我看到他大膽假設、謹慎實驗、反復推敲實驗過程與數據,一步一步推斷高鼻蜂毒針的作用時間與效果,螢的捕食過程,捕蠅蜂處理獵物的方法,孔雀蛾的遠距離聯絡……一次實驗失敗了,他收集數據、分析原因,轉身又設計下一次.嚴謹的實驗方法,大膽的質疑精神,勤勉的作風.這一次,我感覺到了 「科學精神」及其博大精深的內涵.昆蟲學家法布爾以人性關照蟲性,千辛萬苦寫出傳世巨著《昆蟲記》,為人間留下一座富含知識、趣味、美感和思想的散文寶藏.它行文生動活潑,語調輕松詼諧,充滿了盎然的情趣.在作者的筆下,楊柳天牛像個吝嗇鬼,身穿一件似乎「缺了布料」的短身燕尾禮服；小甲蟲「為它的後代作出無私的奉獻,為兒女操碎了心」；而被毒蜘蛛咬傷的小麻雀,也會「愉快地進食,如果我們餵食動作慢了,他甚至會像嬰兒般哭鬧」.多麼可愛的小生靈!難怪魯迅把《昆蟲記》奉為「講昆蟲生活」的楷模.我嘆服法布爾為探索大自然付出的精神,讓我感受到了昆蟲與環境息息相關,又讓我感受到了作者的獨具匠心和細微的觀察.《昆蟲記》讓我眼界開闊了,看待問題的角度不一樣了,理解問題的深度也將超越以往.我覺得 《昆蟲記》是值得一生閱讀的好書,我想無論是誰,只要認真地閱讀一下 《昆蟲記》,讀出滋味,讀出感想,一定可以知道的更多.
8、《汪曾祺散文》"飲食文化"讀書筆記
鄧仲祥整理《汪曾祺散文》"飲食文化"讀書筆記
《家常酒菜》
家常酒菜，一要有點新意，二要省錢，三要省事。偶有客來，酒渴思飲。主人捲袖下廚，一面切蔥姜，調佐料，一面仍可陪客人聊天，顯得從容不迫；若無其事，方有意思。如果主人手忙腳亂，客人坐立不安，這酒還喝個什麼勁！
《寫字•畫畫•做飯》
習字，除了臨摹，還要多看，即「讀帖」，我的字受「宋四家」（蘇、黃、米、蔡）的影響，但我並未臨過「宋四家」，是因為愛看，於不知不覺中受了感染。
寫字、畫畫是一種內在的運動。寫字，畫畫，都要把心沉下來，齊白石題畫曰：「心閑氣靜時一揮。」心浮氣躁時寫字、畫畫，必不能佳。寫字畫畫可以養性，故書畫家多長壽。
做菜要有想像力，愛捉摸，如蘇東坡所說：「忽出新意」：要多實踐，學做一樣菜總得失敗幾次，方能得其要領：也需要翻翻食譜。在我所看的閑書中，食譜佔一個重要地位。食譜中寫的最好的，我以為還得數袁子才的《隨園食單》。這傢伙確實很會吃，而且能說出個道道。如前面所說：「有味者使之出，無味者使之入。」實是經驗的總結。「葷菜素油炒，素材葷油炒」，尤為至理名言。
《蘿卜》
大抵一種東西第一回吃，總是最好的。
《四方食事》
「口之於味，有同嗜焉。」好吃的東西大家都愛吃。
有些東西，自己盡可不吃，但不要反對旁人吃。不要以為自己不吃的東西，誰吃，就是豈有此理。
總之，一個人的口味要寬一點、雜一點，「南甜北成東辣西酸」，都去嘗嘗。對食物如此，對文化也應該這樣。
《葵•薤》
我寫這篇隨筆，用意是很清楚的。
第一，我希望年輕人多積累一點生活知識。古人說詩的作用：可以觀，可以群，可以怨，還可以多識於草木蟲魚之名。這最後一點似乎和前面幾點不能相提並論，其實這是很重要的。草木蟲魚，多是與人的生活密切相關。對於草木蟲魚有興趣，說明對人也有廣泛的興趣。
第二，我勸大家口味不要太窄，什麼都要嘗嘗，不管是古代的還是異地的食物，比如葵和薤，都吃一點。一個一年到頭吃大白菜的人是沒有口福的。許多大家都已經習以為常的蔬菜，比如菠菜和萵筍，其實原來都是外國菜。西紅柿、洋蔥，幾十年前中國還沒有，很多人吃不慣，現在不是也都很愛吃了么？許多東西，乍一吃，吃不慣，吃吃，就吃出味兒來了。
你當然知道，我這里說的，都是與文藝創作有點關系的問題。
《吃食與文學》
一個文藝工作者、一個作家、一個演員的口味最好雜一點，從北京的豆汁到廣東的龍虱都嘗嘗，耳音要好一些，能多聽懂幾種方言，四川話、蘇州話、揚州話。否則，是個損失。
口味單調一點、耳音差一點，也還不要緊。最要緊的是對生活的興趣要廣一點。
對於苦瓜，可以各取所需，願吃皮的吃皮，願吃瓤的吃瓤。對於一個作品，也可以見仁見智。可以探索其哲學意蘊，也可以蹤跡其美學追求。北京人吃涼拌芹菜，只取嫩莖，西餐館做羅宋湯則專要芹菜葉。人棄人取，各隨尊便。
「文化小說」的概念頗含糊。小說重視民族文化，並從生活的深層追尋某種民族文化的「根」，我以為是未可厚非的。小說要有濃郁的民族色彩，不在民族文化里腌一腌、醬一醬，是不成的，但是不一定非得追尋那麼遠，非得追尋到一種蒼蒼莽莽的古文化不可。古文化荒邈難稽。尋找古文化，是考古學家的事，不是作家的事。
從食品角度來說，與其考察太子丹請荊軻吃的是什麼，不如追尋一下「春不老」，與其查究楚辭里的「蕙餚蒸」，不如品味品味湖南豆豉，與其追溯斷發文身的越人怎樣吃蛤蜊，不如蒸一碗霉乾菜，喝兩杯黃酒。我們在小說里要表現的文化，首先是現在的，活著的；其次是昨天的，消逝不久的。理由很簡單，因為我們可以看得見，摸得著，嘗得出，想得透。
9、飲食與健康學後感。字數越多越好
飲食與健康學後感
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我們學到了許多對身體有益的健康知識，比如：小米、麥子性涼，可以配合熱燥的食物吃。素飯菜再配小米不好。綠豆是寒涼的，解毒消暑，傷腎。寒涼是泄，溫熱是補。各種豆，紅豆、黑豆等豆製品都很難消化，利尿，讓氣血往下走，頭面部缺血的人不能吃紅豆、黑豆。吃後只要感覺肚子脹，表示吃的寒涼了。肚脹的小竅門：吃兩片生薑，中和寒涼。菌類，生長在陰濕地帶，寒濕最重。菌類要少吃，吃的時候可以中和多放辣椒、蔥、姜、蒜。水果，天天吃水果的人沒有身體好的人，吃新鮮的水果才可以，儲存四個月的蘋果一點營養也沒有了。只吃應季的新鮮的水果，不吃錯季節的水果。飲食誤區：不能空腹喝牛奶。牛奶，性涼，不要喝。 她告訴我們其實所有的飲料都不如喝白開水的好處多。魚：河魚被污染的機會太多了，現在說魚飼料裡面的三聚氰胺是很多的，因此盡量吃海魚。吃魚要和肉結合起來吃，頭面部毛病多的人少吃魚，肥胖危害等等，使我受益匪淺。
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健康身心，你我同行。世界衛生組織對健康的定義是身體健康和心理健康 ，我們叫身心健康。一個特別有意思的現象 心理有困惑 有問題的人 在問診的時候往往是以軀體症狀出現的，心理問題自然有我們心理驛站房間的咨詢師 心理專家來解決，今天我和大家分享的是馬悅凌老師的健康養生飲食調理方法。
市局早就發了一本書，書名叫《不生病的智慧》，我一看是網上的暢銷書，可一直也沒有仔細閱讀，前幾天搞視頻講座，就是請這本書的作者馬悅凌女士現場為大家的健康支招。懷著好奇還是去看看吧。
視頻一亮相，確實令人眼前一亮，馬悅凌開場白：「大家都認為我是一位白發蒼蒼的長者，其實我是一位中年女性。我今年45歲，我不忌諱說我的年齡，我特別喜歡老，因為再過5年我就50歲，到時候大家看到我的樣子就對我的養生之道更有信心了。」此言一出，立即吸引了觀眾的眼球，我在分會場，也明顯感覺到現場的騷動氣氛。
下面是聽講座的回顧，和你分享：
白發就是不健康的表現，氣血兩虧。
飲食是吸收能源的，鍛煉、按摩多是利用、消耗能源的。
民以食為天，天表示是最重要的，可見飲食在我們人體中的重要性。
食物和食品的區別，現在食物、食品的雜質太多了，污染太多了，也就是渣子太多，我們吸收的有營養的東西就很有限了。
現在人們的飲食習慣是喜歡吃寒涼食物，喜歡吃反季節蔬菜，這不符合大自然的生長規律。
冬天應吃溫熱的食物。隨著科技的發展，跨區域的食物太多了，北方人吃南方的水果，其實這是給燥熱、溫熱地區的人們准備的，這是降溫的東西。
人們吃太多寒涼的食物、太多被污染的食物，就好比人長期生活在陰雨天，人會萎靡不振，渾身乏力，就是亞健康狀態。
溫度決定生老病死，人的溫度來自腎臟，腎是人體的陽光，人的身體寒濕太重，導致各種炎症長期不愈，導致癌症。
一個通常的現象說明溫度的重要意義：活人是溫熱的，死人是冰涼的。
病從口入，得病是吃出來的，有個量變到質變的過程，所謂冰凍三尺非一日之寒，再加一尺也不知多寒。可見科學飲食對健康養生的重要性。
營養不良、寒濕重，血少，血少和人體吸收消化有關。外界的寒涼進入人體，毛孔閉縮;食物的寒濕進入人體，胃腸反應也是收縮。
經常吃寒涼食物，造成血脈運行不暢，血管淤堵，大家常見的症狀有酸、麻、脹、痛。
一個經典的比喻。人體就相當於我們一個單位。腎是最關鍵的，是我們全身的領導。心肝脾胃腸各個器官各司其職，相當於我們各個科室的科長。四肢、末梢做具體的各自崗位分工的事情，相當於每一位科員。只有領導和各部門成員配合好，一個單位才能運轉正常，才能爭先創優，人體一樣才能健康生長。
各器官的關系;腎是肝的母親，心臟就是一個泵，起泵血作用，腎主胃，腎吃血液。飲食-營養-血液-各個臟器都吃飽，這樣人體才能健康生長。從這個意義上說，先天病不好治療，後天病好調理。
舉例說明糖尿病的形成機制：胰腺供血減少-無法代謝血糖-糖尿玻高血脂、高血糖、尿酸其實都是好東西，相當於下的鵝毛大雪，當大雪融化的時候她會滋養大地的，只是很遺憾的是，很高三高病人在這個寒冷的冬天沒有迎來春天就凍死在這個冬季了。
具體飲食調理方法：寒濕就是邪，要吃溫熱的食物，遠離寒涼的食物，吃食物不吃食品。生薑3片、紅棗10顆、桂圓10顆，打碎一碗成羹吃。牛肉、羊肉最好。鱔魚、6、7兩瘦肉、蔥姜蒜紅燒，一天一小碗。不吃反季節蔬菜，這個季節就是土豆、洋蔥、洋白菜、大白菜、蘿卜。小米性涼，滋陰潤燥的，吃羊肉火鍋的時候來一碗小米粥用來平衡的。山葯是補氣的，血為氣之母，氣為血之帥，氣就等於溫度。氣是帶著血跑的，補氣食物：人參、冬蟲夏草、山葯。寒濕重的人不能吃補氣的東西，因為帶不動就淤堵了。
一個很簡單的判斷寒濕重的方法：看大拇指的小太陽，四分之一到五分之一為正常，太少或者沒有就表明寒濕重。
黑米特好，補血、補氣、烏發。
糯米寒濕重，少吃。
小米、麥子性涼，可以配合熱燥的食物吃。素飯菜再配小米不好。
綠豆是寒涼的，解毒消暑，傷腎。寒涼是泄，溫熱是補。
各種豆，紅豆、黑豆等豆製品都很難消化，利尿，讓氣血往下走，頭面部缺血的人不能吃紅豆、黑豆。吃後只要感覺肚子脹，表示吃的寒涼了。
肚脹的小竅門：吃兩片生薑，中和寒涼。
菌類，生長在陰濕地帶，寒濕最重。菌類要少吃，吃的時候可以中和多放辣椒、蔥姜蒜。
水果，天天吃水果的人沒有身體好的人，吃新鮮的水果才可以，儲存四個月的蘋果一點營養也沒有了。只吃應季的新鮮的水果，不吃錯季節的水果。
飲食誤區：空腹和牛奶。剛出生的小嬰兒第一道食物就是母乳，怎麼不能空腹喝牛奶呢?
牛奶，性涼，不要喝。本身污染太嚴重了，我早就不喝牛奶了，因為喝進去的寒涼對人體的傷害是最大的。
茶：偏涼，喝錯傷害很大。常年喝綠茶的人沒有身體好的，因為他在隨時喝寒涼的東西。喝茶要按季節喝，這個季節就是喝紅茶。其實所有的飲料都不如白開水來的安全。
魚：河魚被污染的機會太多了，現在說魚飼料裡面的三聚氰胺是很多的，因此盡量吃海魚。
痰是寒濕重的表現，外國人從來不隨地吐痰，和他們的飲食有關，他們吃牛肉多。吃魚要和肉結合起來吃，頭面部毛病多的人 少吃魚，吃魚上火到頭面部淤堵了。
你要真正地愛你的孩子，那麼請管好他的一日三餐。很多的病都是吃進去的。
睡眠：人體三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠不好的人血少。睡眠質量的標志：第二天渾身輕松，血正常;第二天渾身疲乏的人，血少。睡眠關鍵在於睡夠就好，在於質量。
每天散步不少於一小時，室內污染永遠大於室外污染，這提示你要適度鍛煉。
手指測診的方法： 大拇指主腦、中指-心臟、無名指-肝、小指-腎，縱紋多，代表虧空，需要食療而不是鍛煉。
最後送上自我調理三部曲：梳頭、揉腹、泡腳，這就達到最好的內部放鬆。
10、生活必知的保健常識的讀後感
【生活必備健康常識】
1）哪些水果晚上不能吃：榴槤、美國大提子、智利車厘子、牛油果，晚上吃榴槤疾病會加重；
2）天氣炎熱，細菌容易繁殖，吃點大蒜，可以避免得腸炎、痢疾等胃腸道疾病；寒涼蔬菜配點大蒜，可以中和寒氣；黃瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜，這些菜都有同一個調料，即大蒜，如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等；這些清一色的寒涼之品，佐以溫性的大蒜，既可以殺菌，又能避免寒涼食物損傷脾胃，一舉兩得；