養生最新新聞

1、梅墨生，著名養生專家，近日駕鶴西去年僅59歲，你還相信養生嗎？為什麼？

最近對於養生界來說，最為轟動的新聞一定是梅墨生的去世了。對於很多人來說，梅墨生這個名字會顯得特別的陌生，甚至完全不知道他是幹嘛的。梅墨生，是著名的養生專家，但是很可惜最近駕鶴西去了，年僅59歲，也讓眾多的人對於養生產生了懷疑，真的有效嗎？

對於養生，大家的第一印象就是這是對自己身體的一種呵護。正所謂七分靠養，三分靠治。在平時多加的對自己的身體保養，一定是有百利而無一害的。不管有沒有梅墨生這件事情的發生的，對於養生，我都是持贊同的態度的，也是願意相信的。

1、飲食真的很重要。

我們每天所吃的五穀雜糧和各種的蔬菜水果，都是富含各種的營養和身體所需的元素的。而我們的身體想要更好的讓機能正常，就需要保證營養均衡，這樣才能不出問題。養生裡面，飲食絕對是一大關鍵點，與每一個人的健康也是密不可分的。

2、作息規律很關鍵。

養生，就是生活中對於身體健康的養護。在日常生活中，飲食的一個，作息也是絕對的重要，根據研究表明，長期的作息時間不規律，會導致我們身體的生物鍾受到干擾，導致一系列的問題，包括內分泌的紊亂和激素的平衡，如果這兩項都得不到保證的話，就會造成我們身體機能的破壞。

3、運動保健很關鍵。

有句話說得好，生命在於運動。運動也是我們日常需要保健的方法之一，能夠更好的讓我們的身體各項機能得到鍛煉，讓我們的免疫力更好，更不容易生病，也就是我們所說的運動能夠強身健體。

養生的意義並非讓我們走極端路線，而是遵從身體的自然規律，讓我們能夠更好的增強身體免疫力！

2、養生頭條能不能信

什麼軟體都不可以全信，但也不能不信，提高自己警惕性，杜絕上當受騙，你說的這個頭條我也看過，還是有很多好的新聞的

3、找一個關於養生新聞，早上起來先伸懶腰再坐起來一會揉眼睛，然後再起來空腹喝溫開水

伸懶腰，是因為人剛醒過來運動機能可能還不夠充分的需要。
揉眼睛，是因為眼copy睛經過了一晚的休息，沒見光。需要適應——完全是廢話，早上醒來，光線並不強烈。晚上睡覺，不代表眼珠子就不運動了，老揉眼睛，對眼知睛不好
空腹喝溫開水，是需要補充水分
對於養生節目，道我是一笑而過的。不管它有用沒用，人哪有活的那麼有規律而細致的？

4、今天看見了關於中葯養生的報道，想了解一下圓源養道這個養生品牌怎麼樣？

這些都是廣告宣傳出來的，一般來說都是要你自己親身體驗才知道，所謂的養生之道其實自己注意一下，在飲食方面可以用一些葯膳的食譜，多做運動，就是一種養生，每個人的養生之道不同，你自己可以自己編排的。

5、春季應該如何養生

中醫養生文化，自古就非常重視「順應四時」。《黃帝內經素問》有一篇《四氣調神大論》，專門論述四時養生的原則。認為人在天地之間，要想不得病，少得病，就必須順應四時春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，合理進行飲食、運動、心理養生。那麼，春季應該怎麼養生呢？

《內經》指出：「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少」。意思是說春季三個月，是主新生、升發的季節。大自然都處於生機勃勃的狀態，萬物欣欣向榮，百花盛開，人順應春季這種新生、升發之氣，也應該夜間定時睡眠，每日早早起床，在院里散步，披散著頭發，穿戴寬松，以伸張志氣，勿行殺罰奪掠之事。違背這種春季養生之道，就可能損傷肝臟，並會影響到夏季養生，可能會導致一些季節性疾病發生。在這里，古人重點從起居和運動方面，介紹了春季養生的要點。

其實，飲食養生也必須順應春季的氣候變化特點。《周禮》分醫為四，其中有「食醫」，就是指營養醫一類，說明中國的古人自古就非常重視營養與健康的關系。但應該指出的是，中醫食療葯膳較之現代醫學營養學，有其一套成熟完善的理論體系，它建立在陰陽五行、藏象經絡、葯物四氣五味學說等中醫理論基礎上，並重視食物五味配伍、平衡營養、辨證用膳等，內容豐富多彩，而獨具特色。中醫葯膳論食物性味，不僅僅是營養成分如何？還要明確食物的寒熱溫涼等陰陽屬性。春季主生發，可以適當多吃香椿、竹筍等具有生發作用的食物，可以飲用綠茶、薄荷茶、桑菊茶等，清涼透達，預防春季傳染病。同時，可以適當多吃水果，如雪花梨、蘋果、橙子等，可以飲用百合粥、銀耳粥、燕窩粥，或飲用雪梨汁、杏仁露、蜂蜜水、秋梨膏等。對於比較適合於寒冬的補品以及羊肉、狗肉等有溫補作用的肉食應該少吃或者不吃。

對於春季多發疾病，如高血壓病血壓波動，常有肝火上炎，可以用苦丁茶、菊花等清胃火，因為苦丁茶、菊花性涼可以清肝火。季節變換期間常見的潰瘍病多為肝氣犯胃的胃痛，可以用蘇葉、陳皮、香櫞、佛手、月季花等疏肝和胃。而對於春季中多風熱感冒，表現為咽痛、發熱、口渴等，可用金銀花、金蓮花、薄荷等性味辛涼之品，泡水當茶頻飲，以辛涼解表、疏散風熱、清熱解毒、利咽喉。初春乍暖還寒，多風寒感冒，表現為惡寒、鼻塞、流清涕等，可以用蔥白、生薑、白芷、蘇葉等性味辛溫之品，或熬製成茶，或加紅糖，或進食稀米粥，以辛溫解表，疏風散寒。對於貪涼受風引起春季風寒感冒時，一碗姜湯，喝下後加蓋棉被，常可以一汗而解。

另外，在這里我要強調的是感冒後一定忌用冷飲。因為在臨床上經常能看見因為進食冷飲、冷食以及寒涼中葯導致病情遷延的情況。中醫學認為感冒無論是風寒感冒，還是風熱感冒，都主要是體表的病症。《內經》說：「其在皮者，汗而發之」。治療總的思路應該是疏風散邪，應該發汗解表，主張向外發散。而「發汗不遠溫」，過用寒涼，會不利於解表散邪。在當今礦泉水、可樂、冰淇淋、冰茶等冷飲、冷食橫行的時代，人們感冒以後特別容易進食這些涼東西以緩解咽干口燥症狀。如此雖然可以得痛快於一時，但往往可以因為寒涼刺激，引起表邪內伏，病就往裡走了，古人謂之「冰伏邪氣」，特別容易導致咳嗽病情纏綿不愈。感冒沒好，又變咳嗽，進食冷食的弊端實在是太大了。

還有就是養肝的中醫葯膳處方，如燕麥芝麻枸杞子粥、桑菊茶等，比較適合於老年慢性疾病患者食用。如肝腎虧虛，精血不足，常常可以表現為頭發脫落、須發早白等，食療可用黑芝麻、枸杞子滋補肝腎、淤血生發。中醫古人有一首名方，叫作「桑麻丸」，就是桑葉與黑芝麻組成，對養護頭發有一定好處。茶飲一般應喝綠茶為好，婦女愛美人士，也可以適當喝一些花茶，可以取玫瑰花、月季花、綠梅花泡水當茶飲，有疏肝解郁、調經美容之效。

當然，我們對於中醫四季養生理論，不能機械理解。如春季陽氣升發，一般人不能溫補，但對平素體質屬於虛寒，畏寒怕冷，腹痛喜暖的人群，適當溫補還是必要的，依然不應該過用清涼飲品。總之，因地制宜，因時制宜，因人制宜，個體化養生是中醫養生文化的精髓，對待中醫學養生理論絕不能認死理。