養生就在每時每刻

1、什麼是養生？

2、為什麼說要掌握張弛中的養生之道？

呼吸是我們每時每刻都在進行的事，人離不開呼吸就像魚兒離不開水，但是很少有人了解呼吸中的張弛之道。
經常坐辦公室的人一到下午通常會感覺頭暈、乏力、嗜睡，很多人認為這是因為經歷了一上午的工作，勞累所致，其實這裡面就有呼吸方式的原因。現代人基本都是用胸式呼吸法，每次的換氣量都非常小，身體在正常的呼吸頻率下根本吸收不到足夠的氧氣，體內的二氧化碳也不能完全排出，因此二氧化碳越積越多，氧氣越來越少，無法滿足大腦需求，人就會疲憊、嗜睡。
那麼，什麼是正確的呼吸方式，在呼吸中又如何做到張弛有致呢?這就需要我們在平時有意識地注意並調整呼吸。
常見的呼吸方式主要有兩種：胸式呼吸和腹式呼吸。我們常做的呼吸就是胸式呼吸，但是在胸式呼吸時只有肺的上半部肺泡在工作，佔全肺4／5的中下肺葉的肺泡卻在「休息」。這樣長年累月地下去，中下肺葉得不到鍛煉，長期廢用，易使肺葉老化，進而引發疾病，所以胸式呼吸並不利於肺部的健康。腹式深呼吸卻可以彌補胸式呼吸的缺陷，是健肺的好方法。
正確的呼吸還可以舒緩病痛，下面介紹一套呼吸操。
(1)肺部的疾患可用「噓」氣法，將兩唇微攏，徐徐吐氣36遍。
(2)肝部的疾患可用「呵」氣法，口形稍圓，呵氣36遍。
(3)心臟疾患調氣和勻，以鼻長長引氣，然後徐徐呵之，做36遍。
做呼吸操可以提高肺活量，增加氧攝入量，促進血液循環。

3、名言警句:每時每刻都在學習就是無限延長自己的生命，原話是什麼，誰講的，謝謝

誰能以深刻的內容充實每個瞬間，誰就是在無限地延長自己的生命。——庫爾茨

4、什麼是養生

5、賒銷友變敵。透支易生癌。松露防微杜漸養生保健重防於治。為什麼說防病是治病的最佳方法？

不生病當然好過重病纏身。
人變老是一過緩慢的過程，返老還童不僅難度大，而且前功盡棄概率大。所以，防微杜漸，一刻也不能大意。
治病最有效的方法就是細胞年輕化帶動組織器官回歸童年時代。
人年輕，病就少…

6、什麼是養生？ 養生都指的是什麼？

7、名言警句:每時每刻都在學習就是無限延長自己的生命

夫志當存高遠，慕先賢，絕情慾，棄疑滯，使庶幾之志，揭然有所存，惻然有所感；忍屈伸，去細碎，廣咨問，除嫌吝，雖有淹留，何損於美趣，何患於不濟。若志不強毅，意不慷慨，徒碌碌滯於俗，默默束於情，永竄伏於平庸，不免於下流矣。——諸葛亮

8、有哪些不正確的養生方式，但是卻受追捧？

很經典的一種不正確的養生方式，就是辟穀。所謂辟穀就是通過長期的絕食來達到凈化身體的目的，這聽起來非常的荒唐，但是還是有很多人堅信這是對身體有好處的，也有很多人追捧辟穀這種方式。但其實辟穀這種方式是十分沒有科學道理的，首先人體賴以生存的方式就是從外界攝取養分，而攝取養分的方式就是進食，古時候人類生來就是在尋找食物，每日為食物而奔波，創造了火，創造了工具，都是為了捕食的方便，而發展到如今卻又自行了斷了這種天生生存的方式，怎能不讓人感到滑稽呢？

人體的調節系統是有限的，在餓肚子的時候，人體會通過分泌激素如胰高血糖素來讓血糖水平升高，同時身體中的各種儲能物質進行氧化分解，提高血糖含量為身體功能，但調節系統的能力是有一定限度的，如果長期的絕食就會導致人體調節平衡的破壞。這時候嚴重的情況可能會導致低血糖的發生，人們會感到頭暈目眩，甚至昏迷過去。

而辟穀的學說告訴人們，我們要通過絕食來凈化身體，從而達到凈化心靈，凈化身體的目的，這是沒有絲毫的科學根據的，首先人體本身就是在每時每刻的凈化自我，衰老細胞死去新細胞誕生。而新陳代謝就是人體自身凈化身體的一種調節機制，又何須人們違反自己近視的天性，而妄圖凈化自我呢。不可否認辟穀作為一種養生方式，有一定的養生作用，但是它的養生作用現如今已經被過分誇大，遠遠小於它的弊端。

辟穀這種有待科學考證的養生方式，很多人一眼就能看出來其荒唐性，你還知道有哪些不正確的養生方式，但是卻備受追捧呢，歡迎在下方留言討論。

9、順其自然才是養生，養生的至高境界是不是就是「隨心而為」？為什麼啊？

現在社會上有很多養生保健知識，比如運動養生，食療養生，按摩養生，中葯養生，酵素養生，甚至還有飢餓養生和佛系養生。各種養生大法層出不窮，很多人趨之若鶩，緊跟潮流。但是過一段時間又有新的養生方法出現了，再推翻之前的方法，重新踏上新的養生之路。

有人說，養生的最好辦法是順其自然，有的人說，養生就是克制慾望，修身養性，那麼順其自然的養生究竟好不好，有沒有用呢，讓我們來探討一下。

1、養生的順勢而為不等於順其自然。

我對順其自然的理解是，不刻意追求完美，不可以追求身體的各項指標和身材的要求，只要開心就好，有什麼吃什麼，來者不拒。有事情就做，沒事就玩。從心態來講是很好的，但是從生活來說不一定可取，某種程度上說，這就是放任。比如放任熬夜，放任暴飲暴食，放任做個宅男宅女，放任長期不運動。

我們要學會順勢而為，在工作忙碌的時候就順便鍛煉身體，在不同的季節吃當季的蔬菜水果，在壓力很大的時候學會釋放。這就是順勢和借勢。

2、如何學會正確養生。

養生的最高境界，是把個人的習慣融入到科學養生習慣中去，相輔相成，水乳交融。把養生當成一種習慣。比如習慣性的一日三餐規律，習慣性的熱愛運動，習慣性的調節開闊心境，習慣性的拒絕熬夜，早起早睡。如果對一個人來說，養生已經不是一件痛苦的事情，那麼就是一種成功了。

養生有很多方式方法，貫穿於一個人的生活和生命中，每時每刻都可以養生，只有長久的堅持，才會有很好的效果。