1、冬季應如何養生？
冬天是個休養生息的時節，很多人都選擇在這個時節給自己和家人進補一下，其實良好的生活習慣效果堪比食療進補哦！
一、養神：端坐休息
一個人做事能夠注意力集中，就表示這個人精氣神比較統一。其中，「神」是元神的意思，是一個人思想、心理的活動基礎。冬季萬物蟄伏，人容易犯困，這是元神虛弱的表現，因此養神也很重要。 專家表示，簡單的養神方法就是端坐。適當地靜坐休息，能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛發光澤、皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。
電腦族的坐姿是最不規范的，東歪西倒，或趴著，這種坐法不僅不養神，反而傷神。正確的坐姿，應該是端正、自然，上身正直，自然放鬆，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要蹺「二郎腿」。
二、補氣：早睡晚起
中醫認為，氣血通暢是一個人健康的標志，而冬季，因為寒冷，導致很多人氣血不通暢，這時就需要養氣。中醫認為，氣行則血行，氣是血液循環的動力。
專家表示，冬季可以養成良好的睡眠習慣，可以養氣。即早睡晚起，早睡是為了養護陽氣，保持溫熱的身體；晚起是多養陰氣，待日出而作。
另外，冬季睡眠還要注意封藏，做到「暮卧不覆首」，以利呼吸通暢，以防鼾證；「卧勿大語，損人氣力」，以防散神耗氣，影響睡眠與精力。由此可見，冬季睡眠養生重保暖。減少慢性疾病的發作。注意身暖頭涼，睡眠才安。
三、養血：以視養血
中醫認為「久視則傷血」，因為眼睛靠血液來濡養，血液空虛或乾涸，都會使眼睛受到傷害；相反，用眼過度，血液耗竭過度，人也會感到疲勞。
因此，看些有益的書籍、電視節目以及觀賞山水風景等，可以 使人精神愉快、脾胃健康，血液生化也就充盛，這是以視養血；但凡事不能過度，必須重視掌握分寸。另外還應注意身體的保暖和膳食的營養搭配，保持氣血充足。
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2、冬季如何養生？
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3、冬天怎麼養生？
4、冬天怎麼養生
冬季養生有八宜
一宜保暖。冬季「去寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。
二宜健腳。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上以活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和、輕便、吸濕性能好的鞋子也相當重要。
三宜防病。寒冷會誘發心肌梗死、中風，使潰瘍病、風濕病、青光眼等症狀加劇。患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救葯品。同時還應注意耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
四宜多飲。冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水量不應少於2000—3000ml。
五宜調神。冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等，都是消除冬季煩悶、保養精神的不錯的方法。
六宜通風。冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應經常打開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
七宜粥養。冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最為適宜。
八宜早睡。冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要早卧遲起。早睡以養陽氣，遲起以固陰精，陰平陽秘，陰陽調和則機體健康。
5、冬天該怎麼養生？