1、果汁有營養嗎？
觀念一：100%果汁比其他果汁更有營養。 評論：基本上正確。 判別果汁的營養多寡：一要看其純度，二要看其水果種類，三看果肉含量。同一種水果的果汁，100%的營養就肯定比10%或者其他純度的高。 混合果汁具有更高的營養：一種水果一種營養，多種水果多種營養。比如說大家都很熟悉的「三種水果在裡面」的農夫果園，就是屬於混合果汁類別。 含有更多果肉的果汁：營養價值比較高，因為果肉纖維素對人體非常有利。 觀念二：一般在超市裡賣的果汁飲料都是有質量保證的，隨便挑，沒問題。 評論：錯誤。 目前，果汁飲料企業在生產規模和質量要求上各有不同，消費者就是在超市購買果汁飲料，也要瞪大眼睛看仔細。 挑選果汁，安全是第一位。要「在安全基礎上講營養，在營養基礎上講口味。」消費者挑果汁，一般有三種簡單的方法：一個是看品牌，國內知名大企業的產品，一般都有品質保證；二是看標簽，標簽上有不含防腐劑、人工色素，不加糖等註明的，通常都是比較重視天然品質的品牌；三是比較色澤、香味和口感，品質越好，其色澤和香味越自然，口感越濃郁，而通過香精、糖份調制的果汁，其口感和香氣都比較刺鼻。 觀念三：吃水果要考慮農殘，喝果汁就沒有這方面的問題。 評論：錯誤。 果汁飲料是以水果為原料製成的，一樣要考慮安全和健康問題。果汁的安全，一個在於有沒有添加防腐劑，這個可以從標簽上看出來；一個是農殘，這個肉眼無法分辨，就只能盡量挑選品質好的果汁品牌，來確保安全 喝果汁注意的幾個問題: 1、什麼時候喝果汁好？怎樣喝果汁？ 兩餐之間或飯前半小時是飲用果汁的最佳時機。果汁含有多種有機酸、芳香物質和酶類，可刺激食慾，有助於消化。因此，常常作為早餐前的開胃食品。既然為了「開胃」，自然不能一飲而盡，一般都是細斟慢品，數量也不宜太多。美國學校早餐計劃中規定，早餐必須有一份水果和蔬菜或者半杯純水果汁和蔬菜汁，實際上通常是水果汁。果汁也可以餐間食用。不過目的不在於「開胃」，而在於它的營養價值。果汁中特別富含鉀、鐵、硒、鉻等無機鹽和微量元素、維生素C、胡蘿卜素以及多種抗氧化活性物質。此外，喝果汁還有利於膳食中鐵的吸收。一般穀物中鐵的吸收率很低，如大米只有1%，麵包也不過3%。然而，若與富含維生素C的水果或果汁一起吃，鐵的吸收率就能提高3-6倍，其營養意義當然不可小視。 2、喝新鮮果汁應該加糖嗎？ 新鮮果汁不應加糖。因為果汁是低熱量食品，每百克熱能含量不足50千卡，加糖就使熱能增加而影響食慾，造成正餐食量減少。這樣就失去了「開胃」的作用。另外，給嬰兒的果汁就更不應加糖，否則會造成對甜食的依賴，甚至養成一輩子喜歡甜食的習慣。新鮮果汁不要加熱，因為加熱會使水果的香氣跑掉，更重要的是一些營養成分，特別是維生素C會遭受破壞。 3、你適合喝果汁嗎？ 應該說，果汁是老少皆宜的食品。從哺乳的嬰兒到耄耋之年的老人都可以飲用。果汁被認為是給3月齡嬰兒補充維生素C必須添加的輔助食品。然而，也有人不適合喝果汁，如患潰瘍病、急慢性胃腸炎的人。健康人中也會有人喝果汁出現腹脹和腹瀉，這種情況是果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。腎功能欠佳的人，應避免在晚上飲用，否則早晨醒來，很可能會出現手腳浮腫。 4、不宜用果汁送服葯物 在小兒患病時，有些家長用果汁代水給孩子服葯，這是不科學的。在各種果汁飲料中，大都含有維生素C和果酸。而酸性物質容易導致各種葯物提前分解和溶化，不利於葯物在小腸內吸收，影響葯效；有的葯物在酸性環境中會增加副作用，對人體產生不利因素。如小兒發熱時常用的消炎痛、安乃近、復方阿司匹林等解熱鎮痛劑，對胃粘膜有刺激作用，若在酸性環境中更容易對人體構成危害。輕者損傷胃粘膜，刺激胃壁，發生胃部不適等症狀；重者可造成胃粘膜出血。 5.吸煙時喝果汁危害更大 以色列醫學專家建議，吸煙時不要喝富含維生素C的果汁，因為這有可能導致在體內產生有害物質。 一般人認為，具有抗氧化作用的維生素C是人體增強抵抗力、防止吸煙危害的好東西。 但以色列海法理工大學和拉班醫院的聯合研究小組發現，吸煙會使得唾液中的維生素C轉變性能，成為對身體健康有害的物質。 因此，這個研究小組建議，如果一時不能戒煙，那至少也應該放棄吸煙的同時喝果汁或服用維生素C補充劑的習慣
2、早餐喝什麼果汁排毒
十四種排毒養顏佳品
蘆薈……>>清爽小菜:番茄塊拌蘆薈 蘆薈減肥說 蘆薈濃汁燉官燕
蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰癧、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調敷，或用醋、酒泡塗。
蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。蘆薈因，蘆薈纖維素，有機酸能極好地軟化血管，擴張毛細血管，清理血管內毒素。同時，蘆薈中的其它營養成分可迅速補充人體缺損的需要。所以，美國人說：清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性，蘆薈的這種個性是非常出色的。?
姜……>> 食療：姜的妙用
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發油，具有強心、健脾胃、促進血循環的作用。口服姜後，機體慢慢吸收，皮膚發汗，從體內向外發，自然排毒，這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。另外，姜既經濟，又方便。所以，建議長痤瘡的朋友們試試。具體方法為：每日口服生薑10～20克，或水煎服，達到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。在口服姜的最初一段時間，痤瘡可能會加重，請不要放棄，要繼續吃，堅持一兩個月後，你會發現，痤瘡慢慢消退了，皮膚變細膩、光滑了。
膽結石是以膽固醇為主的「毒素」瘀積而結成的「石頭」。生薑所含的生薑酚能抑制前列腺素合成，不僅能減少膽固醇的生成，還能促使其排出體外，有效防止膽固醇過多形成結石。另外，毒素之中包括各種病原微生物，而現代醫學證明，生薑中含有的辛辣姜油和姜烯酮，對傷寒、沙門氏菌等病菌有強大的殺滅作用。
綠豆……>>清火佳品：咖喱綠豆湯綠豆薏仁湯 吃豆讓你健康又美麗
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或葯物中毒的一味中葯。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
苦瓜……>>苦瓜減肥法 苦瓜排毒美麗一大步
味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
茶葉……>>以茶為點，感覺內心禪意花草茶葯效
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。」說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
胡蘿卜……>>清甜誘惑果蔬汁的營養初夏法式胡蘿卜湯
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
木耳……>>DIY：燴木耳夾心蝦
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
海帶……>>解「密」良方：黃豆香鹵海帶
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療葯物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
冬菇……>>DIY：小雞燉蘑菇 美食DIY：冬菇蹄筋盅
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
蜂蜜……>>[食療]看蜂蜜七十二變
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。」蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
黃瓜……>>雀斑剋星黃瓜粥黃瓜塑造惹火身材 鮮菜汁的健康妙飲
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
荔枝……>>創造」性福」生活的食物
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載：「荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
菠菜……>>松菇拌菠菜 菠菜沙拉
《本草求真》記：「菠菜，何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠菜質滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱，菠菜氣味既冷，凡因癰腫毒發，並因酒濕成毒者，須宜用此以服。且毒與熱，未有不先由胃而始及腸，故葯多從甘入，菠菜既滑且冷，而味又甘，故能入冒清解，而使其熱與毒盡從腸胃而出矣。」
菠菜吃法很多，民間春夏之季多以做芥末菠菜粉居多，目前小館子做這道冷盤的也很多。其做法是：用開水或涼水將芥末粉潑開，等出了辣味之後，再用水解稀，將菠菜用水洗凈，再用熱水氽一下，以去其表面的農葯或雜質，然後用涼水將氽過的菠菜潑一下，撈出切成小段，放入瓷器中，加入解稀的芥末，醋、鹽、芝麻醬等調料待用。將細粉絲剪成二寸長的段，用開水焯或煮一下，放在有調料的芥末菠菜中攪拌均勻，即可裝盤食用。此道菜不宜放醬油，要放細鹽，可略放一點味精、香油，切莫放多。
提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多餘的卡路里，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。
芹菜……>>養生葯粥：芹菜粥 打造靚麗美腿的十四種食物
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠
3、常喝果汁對身體好嗎？
天氣熱了，稍稍動一下是不是就會覺得口乾舌燥？隨時補充水分很重要。各種飲料中，果汁因其不添加化學添加劑，還含有多種人體必需的微量元素，好喝又健康，正日益受到消費者的青睞。 喝果汁飲料，解渴和營養二者兼得。 工作中，由於體力、精力的消耗，人體內的水分、無機鹽等會慢慢流失。而且由於時間、精力所限，人們往往很難經常合理搭配出營養豐富的餐飲。果汁飲料，來自於天然的水果汁液。它富含構成人體組織重要材料的礦物質，特別是鉀、鈉、鎂，可以幫助人體達到酸鹼平衡，對腸胃不會有任何刺激，營養吸收迅速、徹底。比如娃哈哈推出的系列果汁飲料，選用優質天然鮮橙、水蜜桃為原料，超高溫瞬時殺菌、密封包裝，原汁原味、清甜爽口。它富含人體必需的多種氨基酸、礦物質及維生素C等多種天然營養成份，天然純正，多喝多健康。喝果汁飲料，可以隨時為你補充消耗的精力，讓你享受自然風味、放鬆心情，並為你投入下一步工作做好更充足的「儲備」。 多喝果汁有利身體健康
4、媽媽這幾天一直喝自己榨的蘋果汁，說要排毒，怎麼辦
一日三餐吃飽養好了再談排毒吧， 估計你媽媽在哪裡看了忽悠人的養生之道吧
5、蔬菜果汁三天排毒怎麼吃
1. 喝前三天和喝後三天要盡量避免大魚大肉或過於辛辣油膩的東西哦~
7:00-8:00 1號 綠色 強效平衡
配方(4人量)
生菜100克、黃瓜200克、芹菜(去葉後)100克、青椒(菜椒、柿子椒，不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果(去皮後)250克、檸檬(去皮後)100克、水500ml。
營養:
這是膳食纖維含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因為平常生活中都會出現「肉多素少」的問題，這一杯主要為你補充蔬菜的營養素，平衡營養，並且，鹼性的果汁會平衡人體的酸性體質，減少罹患癌症的風險。
自製排毒果蔬汁的做法圖解22. 成品~真的稠的像粥一樣啊.=.=
第一天實際口感:因為檸檬是帶皮丟進去的啊,所以有檸檬皮味=.=,也有獼猴桃味.很酸的青草味~
★★改良方法:
經過第一天的嘗試，喝第二杯的時候真的要吐了，因為味道實在是不好喝。
所以第二天做了小的調整，將檸檬去皮，將果肉和汁水一起放入，果然變得好喝許多，可以3-4口就喝掉了~
去掉檸檬皮之後的這一杯，比較重的是青椒和芹菜的味道，可能因為獼猴桃不是特別熟的。所以如果想要增加一些酸甜味，可以用比較熟的獼猴桃或奇異果哦。
自製排毒果蔬汁的做法圖解33. 10:00-11:00 橙色 超高免疫力
配方(4人量)
胡蘿卜300克、檸檬(去皮後)100克、蘋果400克、哈蜜瓜(去皮後)200克、姜(去皮後)20克、水300ml。
營養:
胡蘿卜和蘋果等水果富含va、vc，強大的植化素會加強免疫力;姜在這里主要是起到暖胃的效果，並且平衡蔬果汁的寒涼。
食材洗凈切塊,姜去皮切片,用哈蜜瓜代替了火參果.
自製排毒果蔬汁的做法圖解44. 成品,依然很稠,因為這個水的比例更少了,所以我們加了一點點水.
第一天實際口感:因為有姜和檸檬皮,所以依然很搶味道,姜喝了有點辣辣的.但主味道是甜的,因為有蘋果和胡蘿卜.
★★改良方法:
依舊去掉了檸檬的皮，味道好喝多了，增加了100克哈蜜瓜的重量，似乎更甜了。姜的辛辣味在可接受的范圍內哦。
有同學不喜歡姜的味道，可以不加，加姜的目的是因為果蔬汁偏寒，姜的作用是暖胃，所以如果你胃寒，胃不好，最好還是建議加上姜。
自製排毒果蔬汁的做法圖解55. 12:00-13:00 綠色 強化排毒
配方(4人量)
生菜100克、黃瓜200克、芹菜(去葉後)100克、青椒(菜椒、柿子椒，不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇異果(去皮後)250克、檸檬(去皮後)100克、水500ml。
為什麼在這時候重復這一瓶?
因為這是蔬果最多，纖維也最多的一杯，能夠將腸子刷干凈，排除宿便;同時綠色的果汁能夠促進肝腎排毒，排出隱形的食品添加劑、激素、防腐劑等毒素，減輕肝腎的負擔。
第一天實際口感:這一杯真的是喝到哭啊..但是想到喝完這杯,下面都是甜的了就好開心t_t
★★改良方法:
去掉檸檬皮之後，味道好喝多了，但是第二次喝這杯還是覺得沒有早上的第一杯好喝，不過想到後面的都是好喝的汁就覺得好幸福了!
自製排毒果蔬汁的做法圖解66. 15:00-16:00 白色 平衡血糖
配方(4人量)
檸檬(取汁)30克、哈蜜瓜(去皮)200克、蜂蜜30克、水1000ml
營養:水果富含天然抗氧化劑，並且豐富的vc可修復受損細胞，對皮膚有很好的美白嫩膚效果;天然的蜂蜜，為身體提供天然的糖分，提供足夠熱量，組成一個抗氧化排毒果蔬汁。
這份汁里大量是水哦!
自製排毒果蔬汁的做法圖解77. 第一天實際口感:有檸檬汁和蜂蜜,所以是酸甜的,這個真的可以乾杯哦!
★★改良方法:
增加了100克的哈蜜瓜，檸檬改為放30克果肉，不帶皮的。味道更酸甜了。
沒有哈蜜瓜，用甜瓜也可以。
自製排毒果蔬汁的做法圖解88. 16:00-17:00 黃色 排宿便 穩血糖
配方(4人量)
蘋果500克、鳳梨500克、水800ml、薄荷20克
營養:菠蘿、蘋果富含酵素，有助於一天食物的充分消化和強化腸道蠕動，有助於排出身體毒素，給腸道提供持續的動力。
口感:因為加入了薄荷，口感除了甜，還有很清新的味道。
輕斷食當天水一定要多喝，因為膳食纖維比較多，水喝的少，則會不容易排便，引起便秘。
終於迎來感覺最好喝的一杯!
自製排毒果蔬汁的做法圖解99. 第一天實際口感:果肉都飄上來了,薄荷的味道很清新~
★★改良方法:
第一天打的不夠細，所以果肉太渣，這個一定要打的細一些，喝的時候攪一下，以免分層~
買不到薄荷的同學可以不放，薄荷是提味用的。
自製排毒果蔬汁的做法圖解1010. 19:00-20:00 白色 滿足感 加油
配方(4人量)
肉桂(粉)一小湯匙(5克)、蜂蜜20克、杏仁50克、腰果50克、水1700ml。
營養:這一杯含有豐富的蛋白質、礦物質、脂肪和膳食纖維，保證優質蛋白質和健康脂肪的攝入，非常強烈的飽足感，保證一天的能量。
口感:堅果的奶香是非常濃郁的，非常好喝。
終於到了最後一杯!!
自製排毒果蔬汁的做法圖解1111. 第一天真實口感:
肉桂粉沒放那麼多，味道好好哦!以這杯為ending終於不那麼難過了!
★★改良方法:
這杯基本沒有變動了，實在好喝，每天都非常期待~
沒有肉桂粉也可以不放~
自製排毒果蔬汁的做法圖解1212. 試驗心得:
我們是四個人
依體質分別瘦掉6斤，2斤，5斤。
掉肉最多的原來本身的基數最大。
建議喝之前的三天和後三天都最好能流食，或盡量避免大魚大肉和重油高熱的食物。
喝的過程中貴在堅持，我們三天內都很早就睡了，因為很餓啊，怕堅持不住吃東西所以就盡量早睡了。看到體重稱上的數字還是很開心，覺得這一切還是值得的啊!加油小夥伴們!
★★市售的一人份三天的量要490塊錢，我們diy的4個人3天的量全加上大概320元~
小貼士
★★關於果汁的製作時間和保存: 這個配方中的量是4人份，如果你沒有找到小夥伴，請將所有材料除以4，就是一天的量，再乘以三，就等於你三天所需要的食材總量。 我們是到時間現喝現榨的，因為豆果辦公室有攪拌機非常方便。建議小夥伴也在條件方便的時候製作嘗試，盡量不要提前做出來保存，因為大量的蔬果攪拌之後，與空氣接觸，非常容易腐敗，所以還是現喝現做。
★★強烈建議拉小夥伴一起來喝啊，我們三個人拉著拽著才算是堅持下來，如果是一個人的話，第一天的第三杯就掛了，一定去吃東西了!所以要一起互相監督堅持啊。 堅持就是勝利啊，我發這個看到最勵志的回復是:都堅持了一天了!再堅持一天就剩一天了! 千萬不要喝成明天飯前喝，後天飯後喝啊!
★★關於設備: 我們用的攪拌機就是德爾普通的大功率的攪拌機，所以果汁攪有點兒分層，不過喝前攪一攪感覺還ok。 網上盛傳的vitamix據說是破壁技術，攪拌出的果汁不分層，更好吸收，不過價格也相當威武，8800，，，窮人退散了。 某寶上有個牌子叫吳永志巧夫人vvmax/維仕美，價格1k多左右，也是破壁技術，據說效果也不錯呢。 ★★歡迎試驗過的小夥伴交作品，並留下你的體會啊!!
★★孕婦和哺乳期不適合飲用~女生最好在經期結束的時候開始哦.
6、十大有效排毒果汁有哪些
7、榨什麼果汁最排毒
檸檬汁：止咳化痰、美白排毒、美膚瘦身。
鳳梨汁：美白排毒、助消化、增進免疫力、預防呼吸道感染。
請採納答案，支持我一下。
8、什麼果汁治病
腎臟疾病：所有綠色蔬菜(如西藍花、羽衣甘藍、歐芹、菠菜等)、杏、胡蘿卜、越橘、黃瓜、甜瓜、糖蜜、梨、南瓜、紅椒、甘薯、西瓜等富含鉀、水分等營養，而鉀是天然的利尿劑，可以有效阻止腎臟結石的發生。 1.越橘梨汁（3個梨、1把越橘）
2.芹菜蘋果越橘汁（3根芹菜、2個蘋果、1把越橘或樹梅）3枝新鮮薄荷，1厘米厚生薑片 3.雙瓜汁（1根黃瓜、1大片西瓜）
4.黃瓜蘿卜橙汁（2個甜橙、1/2根黃瓜、2根蘿卜、1根芹菜）
健忘症：新鮮水果和蔬菜的汁液，特別是漿果西蘭花柑橘類水果、羽衣甘藍、獼猴桃、種子和種子油、麥芽等富含維生素B1葉酸、維生素C維生素E\不飽和脂肪酸等營養素，這些營養素可以有效地改善大腦的血液循環、腦部供氧，並抵抗自由基對腦細胞的氧化破壞，從而延緩腦部細胞的衰老，阻止記憶力衰退。
1.甘藍蘋果汁（5片羽衣甘藍、2個蘋果、2根芹菜、1大勺亞麻籽油） 2.蘋果黑莓橙汁（2個橙子、2個蘋果、1大把黑莓） 3.漿果桃汁（2個桃，2把藍莓、黑莓） 4.橙味梨汁（2個橙子、2個梨）
痤瘡：所有綠色蔬菜（如西藍花、羽衣甘藍、歐芹、菠菜等）、水果和其他蔬菜纖維、大蒜、種子及種子油、酸奶等富含β—胡蘿卜素、鋅等營養素，對痤瘡有緩解和治療的作用。 1.木瓜柚子汁（1個木瓜、1個葡萄柚、1把樹梅、1個酸橙，8大勺—120毫升葡萄柚汁） 2.西紅柿甜菜汁（5個西紅柿、1根甜菜、4片羽衣甘藍葉、1個酸橙） 3.菠菜橙汁（2把菠菜、2根芹菜、2個橙子）
4.漿果菠蘿汁（3把藍莓、黑莓、黑醋栗1/2菠蘿、75毫升天然酸奶、90毫升菠蘿汁） 貧血：所有綠色蔬菜（如西藍花、羽衣甘藍、歐芹、柑橘、甜橙、菠菜、甜菜根、漿果、獼猴桃、糖蜜等富含製造紅細胞所需的鐵、維生素C、葉酸、維生素B12等營養素，對防止和緩解貧血有療效。
1.西紅柿檸檬汁（6個西紅柿、1束歐芹、1個檸檬，依個人口味加入鹽和胡椒） 2.西紅柿甜椒汁（6個西紅柿、1個紅椒、1根芹菜） 3.甜菜蘋果汁（2個甜菜、2個蘋果、3根芹菜） 4.醋栗橙汁（3個橙子、1把黑醋栗、1/4茴香莖）
咽痛：西蘭花、柑橘類水果、果蔬纖維、羽衣甘藍、獼猴桃、種子及種子油、草莓、麥芽等對煙筒都有緩解與治療作用。
藍莓芒果汁（2個芒果、2把藍莓、1個酸橙的汁、蘋果汁） 獼猴桃木瓜汁（1個木瓜、2個獼猴桃、1個梨、蘋果汁） 莓果柚汁（2個葡萄柚、1把樹梅、1把草莓） 肌肉痙攣
歐芹蘿卜橙汁（4根胡蘿卜、1個橙子、1束新鮮歐芹） 芹菜蘋果橙汁（3根芹菜、1個蘋果、1個橙子） 西紅柿檸檬汁（1束歐芹、1個檸檬、5個西紅柿）
9、什麼果汁可以排毒養顏
其實生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁，下面分享下幾款具有排毒養顏功效的果蔬汁：
白菜汁
東北人認為白菜為百菜之首，吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內的自由基。可以有的防止血清的膽固醇的沉積，起到一個排毒養顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養顏，還可增強人體的白細胞的殺菌力。
高麗菜汁
高麗菜含有豐富的鉀，鐵，鈣，同時還具有維持水鹽平衡的能力，夏季多喝能平衡電解質，起到預防中暑的作用。再者高麗菜對現代人高發的高血壓，血液過濃等問題具有很好的防治作用。胡蘿卜中的胡蘿卜，花青素，對促進人體的新陳代謝，補充維生素具有很大的腹脹。同時蘋果是百果之王，吃蘋果醫生遠離我。因此將高麗菜，胡蘿卜，蘋果一起做成果蔬汁的話，排毒養顏又促健康。
高麗菜200，胡蘿卜，蘋果各200g。
做法：先將胡蘿卜，蘋果各榨成汁，然後將高麗菜撕碎，也榨成汁。再高麗菜汁，蘋果汁，胡蘿卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養生功效自然是不必多說的，由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食慾，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家裡如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發的皮膚病蕁麻疹。
黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題。
黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個。
分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最後加入黃瓜汁。
西紅柿汁
西紅柿含有豐富的維生素C，檸檬酸，蘋果酸，多吃可促進新陳代謝，促進消化，有助於排出身體的毒素。
10、每天早晨喝杯鮮水果汁的好處
許多國家的科學家經過長時間研究發現，果汁能增強免疫力、減少生病、延緩衰老。實踐證明，長期服用果汁，消化系統、膀胱和呼吸道患癌症的危險降低一半，同時還能有效防止動脈粥樣硬化和冠狀肌能不全的發展。
各種果汁不僅讓我們大飽口福，還為身體提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、礦物質、有機酸、胡蘿卜素、蛋白質和維生素。專家們有這樣一句話：「每天喝一杯果汁，醫生將失業。」
哪種果汁最好呢？各種果汁都好，都有益健康。當然，區別還是有的。
● 橙汁在世界上佔領先地位。早餐飲一杯橙汁，你能得到一整天所需的維生素C。橙汁不透明，它裡面含有的天然多糖，其中包括果膠，呈懸浮狀。橙汗促使腸胃道正常工作，果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。
● 桔汁桔汁含有大量果膠，還有天然礦物質，能增進食慾、改善新陳代謝。
● 蘋果汁和加蘋果汁的葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，適合體力衰竭時多喝，促進新陳代謝，對血管系統和神經系統有好處，還可預防感冒。
● 菠蘿汁香氣和美味無可比擬。菠蘿汁含有多種芳香物，還有大量有機酸，特別是檸檬酸，甚至還有特殊的酶——菠蘿蛋白酶。這些物質都有助消化。
● 芒果汁含有豐富的食物纖維和β胡蘿卜素，有助新陳代謝和改善視力。其極為豐富的維生素S可以提高肌體的免疫力。
● 桃汁和杏汁這些果汁有很好的預防和治療心血管病的作用，有助腸道消化。還預防骨質疏鬆，在頭暈、工作效率低和失眠時喝杏汁，能使人放鬆，消除緊張感。
● 香蕉汁適合腎病和心臟病患者多喝。它很飽人，最好在下午喝。
● 梨汁它含有氯原酸，可以預防許多腎和肝的疾病，能使毛細血管壁的穿透力保持正常。在腸功能紊亂時梨汁可幫助它恢復正常。
● 葡萄柚汁稍有點苦味，卻讓人難以忘懷。它含有的葡糖甙具有抗癌作用。此外，還能降壓，使肝功能恢復正常，強健體格。由於含有豐富的維生素C，能預防感冒。
● 李子汁除了其他果汁所具有的營養外，它對習慣性便秘的胖人特別有益——可以促進腸胃道的蠕動。
● 櫻桃汁酸甜適口。含有多種維生素和蛋白質，對血管系統和神經系統有好處，也能預防感冒。
總之，每天飲用果汁，你會備感精力充沛，情緒飽滿，健康且長壽.