全民大養生健康我和你

1、全民洗手健康你我作文

我們必須懂得怎麼好好照顧我們的身體。最初的就是注意我們的飲食。
我們常常都為自己的喜愛，而不顧食物的傷害。大部分的年輕人都時常吃垃圾食品，比如肯德基或是油炸食物之類。我們必須知道，吃這種食物會讓我們得癌症，也會讓我們變肥胖。我們最好趕緊地把這種食物減掉，多吃點健康食物，比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素，蛋白質和碳水化合物。我們別擔心，我們不只是可以吃水果和蔬菜，我們也可以吃面，米和肉。這些食物都有很多樣化。雖然，我們都知道肉，肯定比蔬菜或水果還好吃，可是我們還是得注意營養均衡，不要吃太多肉，而忽略蔬菜。
最後的警告就是有些年輕人，怕長胖，而一天只吃一次，或有些人很貪吃，每天都暴飲暴食，這些都是不對的行為。飲食要規律，不能暴飲暴食，也不能一日一餐，我們必須按時進行一日三餐，保持我們的營養均衡。這樣我們的身體變健康，我們也可以可以活百年。

2、全民洗手健康你我作文

我想大多說人看到這幾個字的一定反應都是我心理肯定健康，其實不然，我們很多人在心理上都存在這一些不健康的因素，只不過或多或少罷了。
不記得我們是從幾年級就開了這門《心理健康教育》課程，可是我們又有多少人真正在乎過呢？又有多少人真正從小就關注自身的心理健康呢？我想我們的國家是在乎的，我們的老師或許也是在乎的。近年來，很多人因為心理不健康犯下了滔天大罪。
造成心理不健康的原因有很多，可能是小時候家裡的溺愛，可能是表現欲，佔有欲太強；可能是太過自卑，也可能是太過自負；......特別是在小時候，我們就應該好好的引導。不管是家長還是老師都應該真正多多的關心孩子，時刻關注孩子的內心世界，多多和他們交談。學校也應該加強對《心理健康教育》這門課的教學質量。你們還記得復旦大學的投毒案嗎？還記得多少個風華正茂的少年放棄生命嗎？還記得那一庄庄慘案嗎？我記得每次我們上《心理健康教育》這門課時，我們班裡好多人都不聽老師講課，也不願意跟老師交流，甚至都沒有眼神交流。我認為這樣是不好的，我們相互之間可以好好的說說話，聊聊天，把內心的想法，可以告訴老師，那樣老師才會幫助我們更好的去生活。
其實現在我們的心理醫生有許多，心理測試也有許多。我們應該多多的去重視自己的心理健康，不要感覺自己去看心理醫生就一定是心理不健康了。其實不是，我們在不高興時，遇到困難，遇到挫折，心理想不開時，我們都可以去找心理老師去看看，跟他們溝通溝通，她們會幫助我們走出不開心，會幫助我們解決內心的不舒服。而且心理老師都是對外保密的，她們不會把你的信息像外界透露的。我想如果我們每個人都有個健康的心理，我們社會也會更加的安全，我生活的環境也會更加的和諧，更加的溫馨。

3、健康養生節的主題是什麼

世界養生節 是由世界養生大會牽抄頭主辦的大型公益養生活動，旨在通過活動提高全民養生意識、普及健康生活、建設健康環境、為促進人類健康作出貢獻。
2018世界養生節（首屆世界養生節）便選擇在美麗的杭州湘湖。
活動時間：2018年5月25日～5月28日
活動地點：中國·浙江·杭州·湘湖旅遊度假區
活動內容：
1.2018湘湖休閑zd旅遊博覽會（尋寶活動）
2.養生湘湖美食節
3.養生湘湖音樂節
4.養生湘湖·現場義診
5.醉美湘湖攝影大賽

4、全民洗手健康你我作文作文

我想大多說人看到這幾個字的一定反應都是我心理肯定健康，其實不然，我們很多人在心理上都存在這一些不健康的因素，只不過或多或少罷了。
不記得我們是從幾年級就開了這門《心理健康教育》課程，可是我們又有多少人真正在乎過呢？又有多少人真正從小就關注自身的心理健康呢？我想我們的國家是在乎的，我們的老師或許也是在乎的。近年來，很多人因為心理不健康犯下了滔天大罪。
造成心理不健康的原因有很多，可能是小時候家裡的溺愛，可能是表現欲，佔有欲太強；可能是太過自卑，也可能是太過自負；......特別是在小時候，我們就應該好好的引導。不管是家長還是老師都應該真正多多的關心孩子，時刻關注孩子的內心世界，多多和他們交談。學校也應該加強對《心理健康教育》這門課的教學質量。你們還記得復旦大學的投毒案嗎？還記得多少個風華正茂的少年放棄生命嗎？還記得那一庄庄慘案嗎？我記得每次我們上《心理健康教育》這門課時，我們班裡好多人都不聽老師講課，也不願意跟老師交流，甚至都沒有眼神交流。我認為這樣是不好的，我們相互之間可以好好的說說話，聊聊天，把內心的想法，可以告訴老師，那樣老師才會幫助我們更好的去生活。
其實現在我們的心理醫生有許多，心理測試也有許多。我們應該多多的去重視自己的心理健康，不要感覺自己去看心理醫生就一定是心理不健康了。其實不是，我們在不高興時，遇到困難，遇到挫折，心理想不開時，我們都可以去找心理老師去看看，跟他們溝通溝通，她們會幫助我們走出不開心，會幫助我們解決內心的不舒服。而且心理老師都是對外保密的，她們不會把你的信息像外界透露的。我想如果我們每個人都有個健康的心理，我們社會也會更加的安全，我生活的環境也會更加的和諧，更加的溫馨。

5、怎麼開養生館

步驟如下：

1、開家養生館前要把所有的手續辦好。開養生館的話應到經營所在地工商所或區、縣工商局申請。工商行政管理審核單位應在 受理申請登記表之日起30日內作出審查決定，並通知申請者。

本人及員工的有關證件(法人身份證、房地產產權證或租賃協議書、上崗證或初中級美容證等)到政府有關部門(工商行政管理部門 、稅務部門、衛生部門等)申請批准，取得法人資格的工商營業執照及必要的衛生部門的許可證和稅務部門的納稅登記。

2、手續齊全以後接著就是店面的裝修，我們對於店內環境的把關一定要細心。顧客在未進門消費前總是會先觀察一下店面的外觀，以便作為消費與否的參考。而後才是視覺的內部延伸，看看屋內顧客與工作人員的服務善最後才選擇是否進門。中醫養生館外觀設計一定要依照所要吸引顧客類型的心理做合理的設計與規劃。

3、開家養生館，除了選個好的品牌之外，還要做到用心和專注，專注的人才能良好的發展，開店是要花費很大精力的，只要用心去做，一定能獲得較大的成功。

養生館前景：現代社會發病率的逐年攀升，亞健康人群的大幅增加，全社會醫療及衛生支出越來越大，呼喚著健康產業的全面發展，全民養生健康熱潮運動的流行。

6、全民洗手健康你我作文

甲型流感預防方法

1、什麼是甲型H1N1流感？

甲型H1N1流感前身叫做「豬流感」，是一種急性呼吸道傳染病。2009年3月，墨西哥和美國等先後發生甲型H1N1流感，其病毒為A型流感病毒，H1N1亞型豬流感病毒毒株，該毒株包含有豬流感、禽流感和人流感三種流感病毒的基因片斷，是一種新型豬流感病毒，可以人傳染人，嚴重的會導致亡。

2、甲型H1N1流感的傳染方式

甲型H1N1流感病毒非常活躍，可由人傳染給豬， 豬傳染給人，也可在人群間傳播。人群間傳播主要是以感染者的咳嗽和噴嚏為媒介。通過感染者說話、咳嗽或打噴嚏等方式將病毒散播到空氣中，易感者吸入後就會被感染。人群擁擠、空氣不流通的公用場所傳播最快。還可能通過被病毒污染的玩具、茶具、餐具、毛巾等方式間接傳播，通過手接觸最多。

3、甲型H1N1流感的症狀

甲型H1N1流感的早期症狀與普通人流感相似，包括發熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛等，有些還會出現腹瀉或嘔吐、肌肉痛或疲倦、眼睛發紅等。部分患者病情可迅速進展，來勢兇猛、突然高熱、體溫超過39℃，甚至繼發嚴重肺炎、急性呼吸窘迫綜合症、肺出血、胸腔積液、全血細胞減少、腎功能衰竭、敗血症、休克及Reye綜合症、呼吸衰竭及多器官損傷，導致亡。患者原有的基礎疾病亦可加重。

4、甲型H1N1流感的潛伏期

甲型H1N1流感病毒的潛伏期為7天，7天以後會出現流感症狀。

5、甲型H1N1流感的易感人群

甲型H1N1流感的患者年齡絕大多數在 20歲至45歲之間，屬於青壯年。慢性病患者和孕婦的自身抵抗力低，也要多加防護。

6、甲型H1N1流感的預防方式

a.戴口罩。戴口罩是比較有用的預防方式，因為H1N1甲流主要是靠飛沫傳染。尤其在地鐵、車站等人群密集場所最好佩戴口罩。但普通口罩也只是「攔截」，不能「消滅」。目前，專家正在研製專用的「防流口罩」。

b.勤洗手。手是呼吸道病毒傳播的主要途徑之一。預防甲型H1N1流感，當務之急就是勤洗手。

c.注射疫苗。國家衛生部表示，注射疫苗是目前預防甲型H1N1流感的有效手段之一，保護率超過85%，且安全有效。

d.盡量不去人多擁擠的地方。人多的地方很容易發生甲型H1N1流感聚集性傳染，所以盡量不要去人多擁擠的地方，特別是已經患有流感的人。

中醫處方

廣州中醫葯大學附屬第一醫院溫病教研室主任、博士生導師鍾嘉熙教授根據媒體公開報道的人感染甲型H1N1流感症狀推出防治葯方：桑葉12克、菊花12克、北杏仁10克、枇杷葉12克、葛根15克、生薏仁15克、蘆根15克、桔梗12克、連翹12克、大青葉15克、銀花12克、甘草6克，將上述中葯材洗干凈，用水浸過葯面，武火煮沸15分鍾就可以服用。該方劑口感較好，不建議服用時再加糖。

根據報道，甲型H1N1流感與禽流感、SARS一樣，屬於中醫的溫病范疇，中醫防治的辨證論治原理相近，臨床上主張驅風、清熱、化濕。在預防上可採用鍾嘉熙教授提供的預防處方。

中醫認為「正氣存內，邪不可干」，指在疾病發生過程中，人體自身抗病能力至關重要。中醫對提高自身抗病能力有簡便措施：每天盡量用冷水洗臉，增強面部皮膚和鼻黏膜對寒冷刺激的適應能力；每晚臨睡前用熱水泡腳，可促進呼吸道黏膜血液循環，既提高抵禦流感能力，還可改善睡眠；每天臨睡前和早晨起床前用干毛巾搓背，可通過刺激背部腧穴提高人體抗病能力。使用葯物方面，可適當服用玉屏風散等葯物，提高抵禦感冒、流感、甲型H1N1流感的能力。

當感覺到怕冷、鼻塞，但嗓子不疼時，可用蔥白2寸、生薑5片，加紅糖適量煮水喝(煮10分鍾左右即可)。喝薑糖水後最好蓋好被子卧床發汗，切勿著涼。當出現發熱、咳嗽等症狀時，應到醫院就診。此外，改善環境對於甲型H1N1流感預防也很重要。首先是使用熏醋法，在流感流行季節，可在室內熏蒸食醋：將盛有食醋的容器放在電爐上熏蒸。這種方法尤其適用於幼兒園、小學校這樣易感人群聚集的地方，以及有老人、孩子或體弱多病者的家庭。食醋熏蒸有助於造成不利於流感病毒生存的環境，阻斷流感的傳播。其次，也可在工作和休息的地方應用艾葉煙熏或做其他空氣消毒。

食療預防

營養學專家日前提醒大眾，膳食營養的平衡可以有效增強人體免疫力，從而在一定程度上起到預防人感染豬流感的作用。疾病預防專家認為，人體內營養素的充足和均衡關繫到機體免疫系統的強弱，與某些傳染病也有一定的相關性，如維生素A就能大大降低麻疹患者並發肺炎時的亡率。

根據已有的營養學研究成果，通過膳食平衡，使人體得到充足的營養素補充，將大大提高人體對疾病的免疫力，在預防人感染豬流感方面發揮作用。通過膳食營養提高機體免疫力，豬流感流行期間在日常飲食上要注意以下幾點。多食新鮮蔬菜水果適當多吃新鮮水果及蔬菜，口味要清淡，多吃豆類食品及富含蛋白質的食品。在水果中梨是首選，其味甘平，能潤肺止咳，以鴨梨最好，質酥汁多，其效更佳。其次是蘋果、菠蘿、杏仁等。蔬菜類，應多食竹筍、冬瓜、蘿卜、黃瓜、豆芽等。最佳的蔬菜是西紅柿，甘酸養陰，富含維生素C。最近有報道，服維生素C可預防人感染豬流感，每天口服500～1000毫克維生素C，能有效幫助人體合成抗體，激活白細胞，全面增強人體的抵抗力。能夠提高血液中中性粒細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，對防治呼吸道感染，預防感冒等都十分有效。

食物多樣化食物選擇多樣化，日常飲食應以清淡為主。有輕度的呼吸道症狀時，可選擇半流質飲食，且少吃多餐；應避免高纖維化或有刺激性的食物；可適當選擇具有清熱、止咳和化痰作用的水果，如梨、桔子等；便秘者可食用香蕉；此外，還可選擇一些對肺部、喉部有好處的水果，如楊桃、馬蹄等。多食增強免疫功能的食物如蘑菇、木耳、銀耳等。中醫食療保健紫河車粉每天3～6克，飯後服用、靈芝煎服、青果煮蘿卜湯、海蜇加鮮荸薺水煎、茼蒿水煎加冰糖、魚腥草水煎、枇杷核煎服、松果水煎、喝羅漢果汁；以上方法同樣對預防豬流感有益。注意飲食衛生，要盡量減少聚餐，以避開易感人群。就餐時，可設立公共筷、匙或推行西餐「一人一份」的分餐制。

飲食禁忌

預防人感染甲型H1N1流感很重要的一個方面就是增強肺功能，提高自身綜合免疫力。食療也不可或缺。根據溫熱病的特點，起病急、變化快、熱度高，易化燥傷陰，病位在肺，主症是高熱，乾咳等。飲食應忌：辛辣熱物，如辣椒、生薑、酒類及煎烤烹炸食品；少食肉類及脂類食品，中醫認為「雞生火，肉生痰」。應避免太咸、太甜的食物。總之，科學合理、衛生健康的飲食是抵禦和防範人感染甲型H1N1流感最基本的措施。糖類、脂肪、蛋白質三大營養素要盡量均衡攝入，三餐熱能及營養素攝入可按3:4:3分配，三餐飲食應定時定量。

辦公室如何預防感染

辦公室工作人員要注意個人衛生，培養健康的生活習慣；保持室內空氣流通，經常開窗通風；保持辦公室用具和器材清潔。在公共場所注意個人衛生，打噴嚏和咳嗽時注意用紙巾遮擋。並盡量減少與家人、同事等人員的密切接觸機會。

如果身體感覺不適，應及早就醫，或者留在家中休息，不要上班。如果出現發熱(體溫達38攝氏度以上)、咳嗽、全身酸痛等症狀和體征，應該立即去醫院就醫。現在還沒有證據表明人感染甲型H1N1流感病人能通過食物傳播其病原體，但接觸病人的呼吸道分泌物是可以感染的。因而建議共同用餐時，除了要注意用餐環境通風、空氣新鮮外，還推薦大家使用公筷和公匙。

家庭預防

保護家庭成員，可採用一般的預防流感的措施：一是避免與出現不適症狀、發燒、打噴嚏和咳嗽的人密切接觸。二是經常徹底地用肥皂和水洗手。三是家庭成員盡量不去人多、通風不良的公共場所。四是如果家中有病人，嘗試為病人提供房子中的一個單獨房間。如果做不到這一點，讓病人和其他人保持至少1米的距離。五是照顧病人時捂住嘴和鼻子，也可以戴口罩。每次與病人接觸後用水和肥皂徹底洗手。六是設法改善病人居住地的空氣的流通，常開門、窗通氣。七是保持環境清潔，隨時提供家居清潔劑。

個人預防

避免接觸流感樣症狀(發熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道感染病人；注意個人衛生，經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏後；避免接觸生豬或前往有豬的場所；避免前往人群擁擠場所；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然後將紙巾丟進垃圾桶；如在境外出現流感樣症狀(發熱、咳嗽、流涕等)，應立即就醫(就醫時應戴口罩)，並向當地公共衛生機構和檢驗檢疫部門說明。

補充：

沒有現成飯可吃哦。你可以根據文章內容自己編輯演講稿。

補充：

自己動手，豐衣足食

7、全民 養生初級階段，我們養生應該從哪些方面入手？

豐衣足食而後養生。但是，我們是處在全民養生的初級階段，在這個初級階段，新的觀念雖然樹立但不牢固，舊的觀念雖然過時但尚未退場，許多人身不由已地面臨著兩難抉擇。

先說吃，難以控制食慾。過去醫生講營養不良，就是指營養不足；現在醫生講營養不良，主要是指營養不平衡：蛋白質、脂肪攝入過多，維生素、粗纖維攝入過少。關於營養平衡，許多人都能認識到，但是許多人都難以做到，因為美食美昧是擋不住的誘惑，口腹之慾是管不住的享受。《中國居民膳食指南》發布好幾年了，做到的人少，做不到的人多。

再說胖瘦，難以擺脫榜樣的影響。「楚王好細腰，宮中多餓死」。楊貴妃三千寵愛於一身，唐代流行胖為美。如今的女子，自立自強自尊自愛，卻仍然盯著影視明星時裝模特東施效顰，執意減肥瘦身，不惜犧牲健康。男人們呢？幾千年來社會上層的胖人制定價值標准，胖是富態，瘦是可憐，到如今，胖人仍然虛榮，瘦人仍然自卑，許多人寧願胖，不願瘦。

第三說運動，難以拋棄玩的心情。生命在於運動，但是許多人認為運動在於樂趣，於是把玩當運動，比如玩球，比如野遊等，而玩的運動只有周末才能進行，那麼周一到周五，就以車代步，結果「一曝五寒」，健康減半。若把玩的心情拋棄，便可做到天天運動：每天步行或騎自行車上下班。生命在於運動，這話太簡練，應再加上兩個字：生命在於天天運動。

第四說煙酒，戒與限，何其難。每天抽煙，喝酒一次超過半兩，必然影響其他方面的養生效果，明知有害，卻不能自拔，蓋因心癮作怪。更有調侃者，以偉人的年齡和嗜好言之鑿鑿作辯解：喝酒不抽煙活到七十三，抽煙不喝酒括到八十三，抽煙又喝酒活到九十三。其實，這個段子是解嘲。解嘲者，內心必然矛盾。比如，馬克吐溫說：「戒煙有什麼難，我已戒了100次了。』』反反復復，內心怎不矛盾？

第五說精神，難以保持追求。精神養生不亞於物質養生，「知足者常樂」，就是精神養生，但不如「人是要有點精神的」境界更高，這點「精神」，就是追求，追求傾注的事業，追求人生的完美。想起四川卧龍自然保護區的大熊貓，它們合理膳食，不胖不瘦，盡情玩耍，自由運動，無不良嗜好，除了天生的遺憾——只能拍黑白照片，拍不出彩照，別無所求，一切滿足。養生，我們要做大熊貓嗎？不，還是要有精神追求。

養生，何止這五個方面，就這，絕大多數人都不能全做到。可以說，在全民養生的初級階段，養生沒有100分。

8、大健康產業是傳銷嗎

判斷是不是傳銷，需要從法律角度進行判斷，如符合以下條件，則屬於傳銷行為。

第二條、傳銷，是指組織者或者經營者發展人員，通過對被發展人員以其直接或者間接發展的人員數量或者銷售業績為依據計算和給付報酬，或者要求被發展人員以交納一定費用為條件取得加入資格等方式牟取非法利益，擾亂經濟秩序，影響社會穩定的行為。

第七條下列行為，屬於傳銷行為：

1、組織者或者經營者通過發展人員，要求被發展人員發展其他人員加入，對發展的人員以其直接或者間接滾動發展的人員數量為依據計算和給付報酬（包括物質獎勵和其他經濟利益，下同），牟取非法利益的；

2、組織者或者經營者通過發展人員，要求被發展人員交納費用或者以認購商品等方式變相交納費用，取得加入或者發展其他人員加入的資格，牟取非法利益的；

3、組織者或者經營者通過發展人員，要求被發展人員發展其他人員加入，形成上下線關系，並以下線的銷售業績為依據計算和給付上線報酬，牟取非法利益的。

在《禁止傳銷條例》 中，反復提到層級關系這個概念，一定規律組成層級關系只是眾多傳銷中的一個現象，必須與非法佔有他人財產的行為才有可能涉嫌傳銷。

(8)全民大養生健康我和你擴展資料：

傳銷查處措施和程序：

《禁止傳銷條例》第三章第十四條縣級以上工商行政管理部門對涉嫌傳銷行為進行查處時，可以採取下列措施：

1、責令停止相關活動；

2、向涉嫌傳銷的組織者、經營者和個人調查、了解有關情況；

3、進入涉嫌傳銷的經營場所和培訓、集會等活動場所，實施現場檢查；

4、查閱、復制、查封、扣押涉嫌傳銷的有關合同、票據、賬簿等資料；

5、查封、扣押涉嫌專門用於傳銷的產品（商品）、工具、設備、原材料等財物；

6、查封涉嫌傳銷的經營場所；

7、查詢涉嫌傳銷的組織者或者經營者的賬戶及與存款有關的會計憑證、賬簿、對賬單等；

8、對有證據證明轉移或者隱匿違法資金的，可以申請司法機關予以凍結。

工商行政管理部門採取前款規定的措施，應當向縣級以上工商行政管理部門主要負責人書面或者口頭報告並經批准。遇有緊急情況需要當場採取前款規定措施的，應當在事後立即報告並補辦相關手續；其中，實施前款規定的查封、扣押，以及第（七）項、第（八）項規定的措施，應當事先經縣級以上工商行政管理部門主要負責人書面批准。

9、健康養生成全民焦點，想要身體健康，可以多做哪些運動呢？

健康是革命本錢，沒有健康，金錢財富地位一切都是虛無，只有身心健康，才有好心情好身體去體驗人生的各種美好。健康養生，不僅可以提高身體免疫力，也能預防各種疾病的發生。所謂生命在於運動。想要擁有健康的身心狀態，缺少不了一定的運動。那麼多做哪些運動會有益於身心健康呢？

1、散步。這種運動方式不論男女老少，都特別合適。散步不屬於劇烈類型的運動。茶餘飯後半小時後，都可以選擇散步的運動方式，進行身體鍛煉。據專家稱，散步一小時，可以幫人體消耗掉500卡的能量值，對於肥胖的人群，長期堅持飯後散步，也是可以減輕體重。

2、俯卧撐。剛開始接觸俯卧撐運動，會覺著手臂負重起推下降鍛煉過程倍感吃力，但是，可以結合實際，循序漸進，由簡到繁進行俯卧撐訓練。俯卧撐運動可以訓練身體各部位，也是一種很好的運動方式，但不能操之過急。

3、跑步。跑步可以提高心肺功能，可以提高肺活量，加強心臟功能和心血管系統功能。跑步可以幫助人體消耗掉多餘的熱量，幫助肥胖人群減掉脂肪，降低體重，起到塑身減肥的效果，當然長期堅持，促進血液循環，保持年輕。當然對於一些心肺功能不好的人，就不要考慮跑步項目了。

任何運動都有利也有弊，只有結合自身身體狀況，從實際出發，選擇合適的運動方式，進行合適的運動量，才能發揮運動養生，保持人體健康，增強抵抗力，保持年輕活力的功效。