夏季泡腳養生

1、夏天泡腳好嗎？

水不可太燙 用熱水洗腳促進血液循環,緩解疲勞 可加入醋或茶或牛奶或中葯 這些具有功能性

2、夏天泡腳有什麼好處？

在很多人眼中，泡腳是冬天的專利，其實並不是那麼回事，一年四季都適合泡腳，即使在炎熱的夏天，人們泡腳對身體也有一定好處。腳被稱為而你的第二心臟在腳的底部有大量反射區，人們在夏天泡腳，可以促進血液循環，也能調節內分泌，但夏天泡腳不單有好處，也有一定壞處存在。

夏天泡腳的好處

1、防止腳臭

很多人是汗腳在夏天時，腳會不但出汗，而且會散發出難聞的氣味，導致他們根本不敢穿涼鞋，如果在進入夏天以後能及

，並在泡腳的水中放入適量的薑片和艾葉，就能有效去除腳部的異味，而且能防止腳部汗液分泌，對去除腳臭有良好作用。

2、祛除寒濕

夏天是四季中最炎熱的一個季節，但也是全年中寒邪入侵最厲害的一個季節，在這個季節中，人們總是會吹電風扇，會打開空調，而且有些人還會用涼水洗澡，這些行為都會導致寒氣和濕氣入侵人體內部，當他們預計到一定程度時就會誘發疾病，而在夏天堅持每天晚上用熱水泡腳，就能把身體內吸收的寒氣和濕氣清除體外，能防止它們誘發疾病。

夏天泡腳的壞處

1、堅持夏天泡腳對人類身體有多種好處，但這些好處是，存在於人們用熱水泡腳的情況下，如果人們只追求當時的涼爽，用冷水來泡腳，那麼就會讓寒氣入侵身體內部，時間長了就容易出現關節炎和血液不通，而且在進入冬天以後這些人就容易出現手腳冰涼和體弱多病。

2、加重心血管負擔，也是人們夏天泡腳的一大壞處，因為夏天天氣比較炎熱人們在這個季節中泡腳，容易讓血液循環速度加快，會讓人體血壓指數升高，，它會加重人類心血管的負擔，會讓人們出現頭暈目眩和四肢無力的症狀，嚴重時還會導致心血管破裂出血，會嚴重危害人們的身體健康。

3、夏天的時候天天泡腳對身體有好處嗎

有的。夏天的時候泡腳不僅僅是助睡眠，夏季泡腳的好處有：

1、改善睡眠質量：堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時地補充大腦所需的營養物質。

2、消除疲勞以及緩解壓力：夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞睏乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當進行泡腳，這樣就能夠在放鬆身體，緩解壓力了。

3、祛濕毒：在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經常在空調房與室外交互行動，這樣就會導致濕毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內的毒素，從而祛濕，達到保健的功效。尤其是小暑已至，南方將從悶熱變成濕熱，更要注意祛濕排濕。

4、提高人體的免疫能力和抵抗力：在夏季，人們可以通過泡腳來增強抵抗力，避免感冒等疾病的發生。

(3)夏季泡腳養生擴展資料：

此外，泡腳水裡加點花椒助眠效果佳，在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。夏季泡腳的注意事項有：

1、太飽太餓時都不宜泡腳；泡腳不要泡太久，20分鍾為佳；泡腳水不宜過燙，45度比較合適。

2、特殊人群泡腳時間長致暈厥：身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3、腳氣患者要小心感染：患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

4、為什麼說泡腳可以養生

1.雅詩利家居泡腳木桶。每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15-20分鍾後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。
2.雅詩利家居泡腳木桶。促進血液循環。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
3.雅詩利家居泡腳木桶。刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
4.雅詩利家居泡腳木桶。對多種疾病有輔助治療作用。俗話說：「富人吃補葯，窮人泡泡腳。」可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
泡腳如用香柏木效果更佳。

5、夏天真的適合泡腳嗎？

冬天的時候，大家都喜歡泡腳。因為一來冬季天氣寒冷，不便每天洗澡，熱水泡腳可以洗去被嚴嚴包裹一天的足部的風塵和異味，二來每天睡覺之前用熱水泡腳還能去除寒氣，提高睡眠質量。但是夏天這么熱的天氣，相信很少有人會泡腳，尤其是用熱水泡腳。本來暑氣襲人就已經很熱了，在用熱水泡腳豈不是多此一舉？

實際上，答案不是這樣的。因為足部有很多穴位，在中醫上講究「春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天燙腳，丹田暖和。」也就是說，春天洗腳有助於固陽；夏天泡腳可以除濕氣；秋天泡腳能夠潤澤肺腑；冬天泡腳能夠暖身體補中氣。所以，不只是冬天，一年四季都可以在睡前適當的泡腳，對身體大有好處。

所以夏天更應該熱水泡腳祛濕，因為出「大汗上陰，風走濕留；微微出汗，風濕具去」。並且洗腳的話，還可以加一些葯材輔助，比如艾草、金銀花板藍根等廉價葯材就有很好的去濕除寒的效果，用他們來輔助熱水泡腳的疏通經絡、清除體內的雜質和毒素的效果。

尤其是夏天，現在已經進入了一年中最熱的季節，三伏天溫度升高、降雨頻繁，空氣悶熱，導致大氣的企業也隨著降低，人容易出汗、胸悶氣短。實際上，每到夏季就是各種心腦血管疾病的高發期，再加上濕熱的空氣，就是暑氣遇到濕氣的結合，最容易讓人們體內堆積濕氣，所以，夏季雖然天氣炎熱，其實卻更加應該用熱水泡泡腳，當然想要達到更好的祛除濕氣的效果的話，在每次泡腳的時候。有幾點也需要注意：

1、不要用過高的水溫，太高的話容易燙傷皮膚，泡腳的話用40度左右的溫熱水就好，如果水溫下降的話，可以適當補充。

2、時間上不要過長也不要過短，過長的話容易造成皮膚褶皺，過短的話，達不到驅寒除濕的效果，以半個小時左右為宜。

3、注意泡腳的盆子區分使用，一來避免感觸洗臉洗頭洗腳一個盆子的囧事，二來專盆專用的話，可以避免不必要的麻煩。

6、夏天泡腳有什麼危害？

夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因為泡腳會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳。因為用熱水泡腳，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

(6)夏季泡腳養生擴展資料：

注意事項：

1、時長：泡腳不要泡太久，20分鍾為佳

泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。

2、水溫：泡腳水不宜過燙，45度比較合適

每天用溫水把腳好好洗洗就行。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，過熱、過涼都很難收到預期的效果。泡一段時間後水溫變涼時，要及時添加熱水。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水。洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

3、加點「料」更養生：藿香、艾草、薑片、鹽水等

夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中葯藿香煎汁，然後進行足浴泡腳。是夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法。

7、夏天泡腳可以嗎

通常人們都是在冬天喜歡泡腳，冬天天氣比較寒冷，睡覺前泡一泡腳躺在被窩里整個身體都會暖暖的，相當舒服，所以很多人都知道冬天泡腳的好處多，從來不知道夏天也要泡腳。其實從養生角度來看，夏天也是需要泡腳的。

方法/步驟

夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。這是因為腳部是僅次於心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。

當然，泡腳也是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣可以降溫消暑，感覺很痛快。其實這樣不利於下肢的血氣循環，長期如此對健康是不利的，應該避免。中醫有「洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水」一說。因此，泡腳的水要熱，要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時左右，水最好超過腳踝到達小腿。

然後，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，只要微微出汗就OK了，說明經絡上下貫通了。

泡腳以後可以做些簡單的按摩，比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鍾，會達到事半功倍的效果

8、夏天晚上經常泡腳有什麼好處

人體健康與腳密切關聯。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。其中「足浴」更以其簡便靈驗的特點，盛行千載而不衰。古書《瑣碎錄》中稱：「足是人之底，一夜一次洗」。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有「主人勸我洗足眠，倒床不復聞鍾鼓」，「洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯」的詩句。貴為「天子」的乾隆皇帝，也信奉「晨起三百步，晚間一盆湯」的養生之道。

祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠雲：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」，這是頗有道理的。

人們的腳掌上密布了許多血管，故國外醫學專家把腳掌稱為人的「第二心臟」。腳掌上有無數的神經末稍與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個湧泉穴，按摩這個穴位，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的作用。所以按摩腳心能活躍經氣，強壯身體，防止早衰, 利於健康長壽。老年人經常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。

足浴時，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鍾，然後用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳後坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內側。按摩左腳心時用右手，按摩右腳時用左手，交替按摩，直到局部發紅發熱為止。動作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應後再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時，還要多動動腳趾。祖國醫學認為，大拇趾是肝、脾兩經的通路。多活動大拇趾，可舒肝健脾，增進食慾，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾屬膀胱經，能糾正婦女子宮體位。所以，足浴後按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫療作用。尤其對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。

足浴時，在熱水中加入某些葯物，還可防治腳癬、腳乾裂、腳臭、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動無力、感冒、風濕性關節炎及夜尿頻症。

9、從中醫的角度講，夏天泡腳好不好？夏天泡腳會大量出汗，這會不會有害健康？

足部有很多穴位，在中醫上講究知「春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天燙腳，丹田暖和。」也就是說，春天洗腳有助於固陽；夏天泡腳可以除濕氣；秋天泡腳能夠潤澤肺腑；冬天泡腳能夠暖身體補中氣。所以，不只是冬天，一年四季都可以道在睡前適當的泡腳，對身體大有好處。

所以夏天更應該熱水泡腳祛濕，因為出「大汗上陰，風走濕留；微微出汗，風濕具去」。並且洗腳的話，還可以加一些葯材輔助版，比如艾草、金銀花板藍根等廉價葯材就有很好的去濕除寒的效果，用他們來輔助熱水泡腳的疏通經絡、清除體內的雜質和毒素的效果。

尤其是夏天，現在已經進入了一年中最熱的季節，三伏天溫度升高、降雨頻繁，空氣悶熱，導致大氣的企業也隨著降低，人容易出汗、胸悶氣短。實際權上，每到夏季就是各種心腦血管疾病的高發期，再加上濕熱的空氣，就是暑氣遇到濕氣的結合，最容易讓人們體內堆積濕氣，所以，夏季雖然天氣炎熱，其實卻更加應該用熱水泡泡腳

10、夏天泡腳有什麼注意事項？

人們常說：夏天泡腳，暑濕可祛。大多數人在冬天都會泡腳，到了炎熱的夏天，就覺得泡腳多此一舉，沒有必要。泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，而且能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛，還有祛濕效果。

夏季泡腳的好處

1、促進血液循環

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重。因此，這個地方最容易導致血液循環不良。醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

人體腳上有6條主要的經絡，3條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點和3條陰經(脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上。因此，泡腳也等於刺激了這6條最主要的經絡。

3、對多種疾病起到輔助治療作用

俗話說：「富人吃補葯，窮人泡泡腳。」由此可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以人們體內多寒濕。通過泡腳，可以加速體內排寒。

夏季泡腳的禁忌

1、太飽太餓時都不宜泡腳

夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、不宜泡太久

泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。

6、泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。