廣場舞太極養生舞

1、太極拳和廣場舞可以一起練習嗎?

可以！
習太極拳不但適合練廣場舞，而且適合加練太極操、太極短棍、太極扇、太極浮塵、太極球等等！

2、早練太極晚跳廣場舞對身體有害嗎？我現在有點擔心。希望專家給說一下好嗎？

本人也是愛舞者，很多朋友說晚上跳舞對身體反而有害，等於慢性自殺，真的是這樣嗎

3、跳廣場舞能打通經絡嗎

可以的，廣場舞也是當今許多中老年的運動方式，只要是運動都有一定的活血功效，至於你說的能否打通經絡，還得看你挑的哪一種，一般太極拳之類容易打通一些，那一類對動作要求高，速度要求慢，而廣場舞普遍較快所以在跳廣場舞的時候多注意動作是否規范，是否到位，可以一定的打通經絡的，望採納。

4、求太極養生舞全套

已發送,希望合用和採納.

5、太極拳跟廣場舞哪個更有力身體健康

太極拳，因為它更加科學，利用了五行相生相剋的原理，而廣場舞只是動動，最多減點肥

6、哪些人不能跳廣場舞 跳廣場舞的禁忌

 不宜廣場舞的人群：

1、頸椎病

頭頸部長期處於固定的單一姿勢，比如長時間低頭工作，容易導致頸部肌肉勞損，進而誘發頸椎病。

建議：在跳廣場舞時，要注意轉頭的時候要慢，防止出現暈厥；同時少做低頭動作，以減輕對頸部的壓力。

2、肩痛

肩膀長期受力，或運動時牽拉扭傷，造成肩關節周圍肌肉、韌帶等軟組織損傷，從而出現疼痛、粘連及活動受限。而手臂上舉動作過程中，關節上方的肩袖組織擠壓在肩峰的下方，反復摩擦就可能引發炎性反應，導致疼痛。

建議：做胳膊上抬動作要緩慢，不可操之過急。對於過肩的旋轉胳膊的動作，因為極易造成肩峰撞擊、肩袖受損，應當避免。

3、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出的起病緣由與間盤的退行性改動有很大的關系，需要避免經常彎曲腰部的活動。

建議：跳廣場舞時適當控制腰部的彎曲，尤其是當向前彎腰動作時，要控制好速度、力度及幅度，或者乾脆不做。

4、膝關節炎

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，負重以及盲目地反復屈伸膝關節會造成病情惡化。

建議：做屈膝動作時是膝關節最脆弱的時候，而膝關節左右旋轉的角度小，因而彎曲的同時又側身，增加關節內組織的負重，使膝關節最容易受傷。此外，大多數骨關節疾病均與受涼關系密切，因此，在跳廣場舞前一定要注意以上關節部位的防寒保暖，可以戴上護膝。

(6)廣場舞太極養生舞擴展資料：

注意事項

1、時間選擇

跳廣場舞的時間選擇要注意。有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鍾，影響睡眠，會導致多種慢性疾病的發生。

此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。建議大家，最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

2、運動強度

廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。其實，跳廣場舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之後大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病的風險。

7、廣場舞與太極拳有沒有相同之處？

你看到的都是健身運動,這個就是相同點。
---------本文載自溫州湯鴻鑫3D武術教材創作室

8、跳廣場舞和打太極哪種運動更適合老年人？為什麼？

其實這兩種運動都挺適合老年人的，打太極比較適合喜歡安靜的老年人，跳廣場舞適合喜歡熱鬧的老年人。不管做什麼運動，老年人一定要注意幅度不要太大，以防發生意外。