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建議學最簡單的太極拳二十四式。
太極首先要運動肢體。也就是人體的運動系統。能讓你的肌群充分運動起來。緩慢的運動能出汗。出汗也是一種排毒的表現，加速血液循環，淘汰半死不活的細胞，太極左右。前後，旋轉等復雜運動能讓你肌肉骨胳得到運動，同事也調動了內臟系統，想想如果沒有運動系統你怎麼工作學習呀，當你能控制自身肢體後才談得上呼吸，意念，動作的配合。而這點也是練『氣』的一種。
太極拳拳是以傳統哲學，醫學為基礎理論，所以當你在研究拳理自然就會接觸到《黃帝內經》《中醫理論》而這些中國傳統文化最講究 / 天地人合 /
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