1、推薦幾本女性日常養生養顏書籍，要比較實用的，謝謝
《女性健康食譜》一書感覺比較好，十步養生應該是最好的方法
2、養生保健書籍推薦
《經絡健康瘦身法》內容簡介本書從肥胖病的基本概念入手，涉及肥胖的發生基礎、流行情況、臨床表現、引發疾病、中醫的認識等內容，著重介紹了經絡瘦身的具體方法，如經絡針灸瘦身、經絡按摩瘦身、經絡中葯瘦身、經絡飲食瘦身、經絡運動瘦身等等，每種方法均不厭其詳，從經絡瘦身的基本准則，到具體的瘦身方法，直至對讀者友善的忠告，其目的是想為讀者提供細致、直觀、具體的瘦身方法，能為自身參照運用。仔細閱讀本書，將對您的瘦身思維有很大的幫助，並總能找到一種適合自己的瘦身方法。本書既可作為從事肥胖病研究者的臨床參考書籍，對針灸瘦身醫師尤為適用，還可作為有減肥願望讀者的科普讀物，從中得到切實的幫助。 評介：本書的作者歐陽八四， 1987年畢業於南京中醫學院，學士學位。現任江蘇省蘇州市中醫醫院副主任中醫師、南京中醫葯大學副教授、江蘇省針灸學會理事、江蘇省耳針專業委員會副主任委員，發表專業論文50餘篇，已出版《手部反射區按摩保健法》等圖書。本書將作者所涉及最專業的領域：針灸對神經、內分泌系統疾病及運動系統疾病調治的知識闡釋的淋漓盡致。《荷爾蒙讓我如此美麗》內容簡介「女性荷爾蒙」這個既神秘又神奇的詞彙，常見於醫學書籍。平時鮮見提起。由海外著名女性保健專家劉淑玉教授領銜，內地同仁參加撰寫的《荷爾蒙讓我如此美麗》，將復雜的女性內分泌話題，用案例分析和文學話語表達出來。融趣味性、科學性和可讀性為一體，令人愛不釋手。荷爾蒙到底起什麼作用？ 荷爾蒙是如何在體內運行的，運行的規則又是什麼？ 荷爾蒙在女人一生中的預算是多少？ 該怎樣「消費」、怎樣儲存、怎樣增值？ 它與女人的健康、美麗，女人的體形、體重，女人的心情，女人在兩性相處時的「性」福，女人的亞健康狀態有什麼關系……其實，荷爾蒙左右著女人一生的生理變化。它給予女性嫵媚和美麗，並驅使著她們孕育出新的生命，讓人類繁衍不息。但是荷爾蒙的變化也給女性帶來了煩惱、麻煩和病痛。評介：劉淑玉，中國台灣地區著名女性保健專家，專門從事荷爾蒙調節方面的研究工作。本書以清晰的描述、翔實的事例、貼切的比喻、圖文並茂的形式，將人們看不見、摸不著的荷爾蒙描寫得栩栩如生。她告訴每個女人應怎樣沿著屬於自己的荷爾蒙「軌跡」行進，並以此來描繪未來的健康藍圖；她教會你在五花八門的健康信息中做出明智的選擇。從荷爾蒙的角度來詮釋女人的美麗、活力和健康，可謂正本清源，彌補了內地科普讀物的空白。本書是專為女性設計的必備書籍，旨在讓女人從內在機理上弄懂美的生理源泉，幫助女人更好地呵護自己、釋放美麗並了解自己的生理變化。其實，男性朋友也該看看，通過了解女性從而更加關愛女性。我相信它會給您帶來驚喜。《拔罐療法與減肥美容》內容介紹：現代醫學角度來看，拔罐療法對機體是一種安全無副作用的良性刺激，通過刺激神經系統的末梢感受器和血管感受器，反射傳導至大腦神經中樞，調節大腦皮質的興奮和抑制過程，使之趨於調和平衡，因此加強大腦皮質對身體各部分的調節和管制功能，使局部皮膚相對應的內臟及組織代謝旺盛。本書共分四章。第一章是拔罐療法；第二章是拔罐療法與美容；第三章是拔罐療法與減肥；第四章是問題解答。臨床觀察結果表明，拔罐對神經系統、內分泌系統、消化系統、性腺及生殖系統的功能具有雙向良性的調節、調整作用。由於拔罐使各系統得到有效的調節，使之趨於良好的功能狀態，從而也促進機體的新陳代謝，加強循環血流量，凈化血毒，減少多餘熱量在體內的轉化，防止脂肪、毒素、垃圾的沉積，從而達到減肥、濡養、潤澤、美顏的效果。尤其發皰排毒拔罐療法能有效地將積累體內的毒素排出體外，同時也增強身體天生的生理性排毒功能。從而給身體創造了一個潔凈通暢的內部環境，才能讓身體擺脫毒素的困擾，讓你每時每刻都充滿活力。評價：作者張新成1995年畢業於山東中醫葯大學中醫系。畢業後一直致力於中醫中葯、拔罐療法的研究工作，是中醫拔罐療法減肥美容的創導者。多年來博覽群書，反復實踐，繼承和發展祖國傳統醫學拔罐療法理論，並極大地豐富了拔罐療法的實踐經驗。尤其對背部排罐療法、痛點（阿是穴）拔罐療法、發皰排毒拔罐療法、圖解區域拔罐療法等有深入的研究。曾出版《拔罐療法治百病》一書。本書介紹的方法，不需讀者了解詳細的穴位知識，且圖文並茂，通俗易懂，易學易做，簡單實用，療效確切，十分適合家庭和個人治療預防疾病，也為中醫拔罐美容和減肥奠定了理論基礎。拔罐療法集預防、治療、保健、養生於一體，對日益增多的慢性病、多發病、常見病、疑難雜症有著獨特療效，而且安全，無任何毒副作用。本書將成為你學習拔罐的最佳幫手。《黃帝內經使用手冊》內容介紹：書中獨到的道家醫術，靈龜八法、三陽開泰、改良周公百歲酒等，讓《黃帝內經》養生寶藏的古法今用，任何疾病都可以從中找到治癒方案，祛病養生。書中更提到意拳養生不傳之謎。拳道通於仙道，無數患者的體驗證明，這個融武術健身、中醫養生、道家修煉為一體的意拳養生樁，是目前所有調整身心方法中最簡捷、最便利、最安全而且見效最快的一種方法。5份道家中醫秘而不宣的有效食療養生套餐，讓您有病祛病，無病強身。美容方面也有涉及，8種丹道中醫養顏大法，福佑您的愛人永遠健康年輕，青春永駐。評價：本書作者武國忠是北京著名的孔伯華醫館的首席坐館專家，被稱為「北京最貴的醫生」；曾經著有《四大名醫孔伯華醫案解析》、《武國忠傷寒論臨床帶教》等專業學術圖書。 武國忠是中國傳統的三大養生學派的傳人，他是近代養生大師，解放後的道教協會會長，近代仙學養生創始人陳攖寧先生的徒孫，當代仙學泰斗、著名中醫家、針灸大師胡海牙先生的入室弟子。陽氣不足，濕邪不去，吃再多葯品補品都如同隔山打牛。絕大多數疾病都可以從養護陽氣、驅除濕邪的角度防治，培固自身陽氣，就是開啟人體自愈大葯、抵禦病邪的不二法門。《黃帝內經》養生寶藏的古法今用，啟動人體自愈大葯，祛病延年！香港霍英東集團行政總裁CEO霍震寰，台灣著名影視明星、身心靈成長導師胡因夢隆重推薦。
3、女性必讀的十本書是什麼?
要說4本~
無論有多少個理由，作為一個中國女人，一個期待精彩且美好人生的中國女人，有四部書你一定要看，而且要仔細地看。因為它們會教你如何看一個男人，如何做一個女人。
《神鵰俠侶》
金庸對女人的研究簡直太深了，聰明機靈的黃蓉，心機深沉的周芷若，善良堅強的程靈素……簡直每一個女人都呼之欲出，每一本書也都精彩紛呈。單挑《神鵰俠侶》來說，是因為這裡面有楊過和郭芙。
林燕妮有句評楊過的話叫做「一見楊過誤終生」，確實不假。楊過是性情中人，小龍女與他生死相許，程英、陸無雙為他芳閨寂寞，公孫綠萼更是情深一片，甚至連小郭襄也眷戀於他，可見楊過的魅力。可單純的女人輕易不要愛上他，除非你自認夠本事，否則受傷的一定是你。
因為像楊過這樣的「鑽石王老五」，他看得上的只會是小龍女這般清麗絕倫的人，說什麼一往情深永不變，是因為他擁有最好的啊……
其實真正為楊過「誤了終生」的卻是郭芙，她一直暗戀楊過，為得不到他而永不快樂，怨天尤人，脾氣暴躁，闖下無數大禍。可誰能明白她的心事呢？郭芙在亂軍之中的一番感慨，堪稱金庸小說所有心理描寫最成功的一筆，簡直石破天驚！可郭芙這個人物實在是太不得人心了，一說起她，無不咬牙切齒，這是她的失敗。
順便提一下，眾姐妹不要中情花之毒，李莫愁這種女人最可怕，一個陸展元就讓她痴戀哀怨一生，任青春白白流逝，還到處殺人泄憤。害人又害己，何苦來哉？女人絕不可以為這是用情之深，這是**了。
《圍城》
《 圍城》的妙處之一便是描繪了中國男人的劣根性，幫你打破對男性世界種種不切實際的幻想。而集劣根性之大成者，首推方鴻漸。
方鴻漸是個善良人，可他的最大缺點便是優柔寡斷、毫無原則。而在現代社會，男人優柔寡斷、毫無原則便是致命傷。眾位女讀者請仔細對照自己的男友是否是「張鴻漸」或「李鴻漸」，若不是，當慶幸，若是，感情深的慢慢地幫他改？？要有長期抗戰的准備，感情淺的則甩他沒商量。
其他諸如趙辛楣、李海亭、高校長之流，生活中不是沒有的，請敬而遠之。倒是幾個女孩子很有特點。蘇文紈甚不可愛，但仔細想想，搬到今天也就是一女強人；唐曉芙則甚為可愛，只可惜她不一定看得上方鴻漸這種男人；孫柔嘉卻是不甚可愛，有其心機深沉的一面，可這沒錯，對男人還能不多個心眼兒。
《圍城》的作者不愧是大家，看兩性關系細膩而且尖銳。女性讀者須細心揣摩，從此以後，看男人當不走眼。
《飄》
光看《亂世佳人》這部世界名片是不夠的，必須讀原著。因為作者會教你做一個成功的女人。郝思嘉可以做到的，你也可以做到。堅強、獨立、積極，是現代女人的必備素質。如果你不能似郝思嘉那般美麗動人，請記住，你也有追求美好的權利，你可以使自己變得風情萬種。像郝思嘉不能真正擁有白瑞德那樣，如果你不能擁有自己深愛的男人，不要緊，你還可以愛自己。
現代女人要學習的是郝思嘉那種風范，永不絕望，永遠與命運抗爭。
《紅樓夢》
一個女人若沒讀過《紅樓夢》的話，簡直罪不可恕。理由很簡單，只有看過《紅樓夢》，才會明白原來女人可以這樣哀婉動人，這樣儀態萬方，這樣楚楚可憐，這樣冰雪聰明……曹雪芹熏陶你如何成為女人中的女人。
豪邁如史湘雲，也有醉卧芍葯的嬌憨；聰慧如薛寶釵，也有花間撲蝶的雅氣；也惟有幽怨如林黛玉，才有掩埋落花的閑情。《紅樓夢》讓我們真正看到女人的精彩，領略什麼叫做「水做的骨肉」。即使勢利狠毒如王熙鳳，她的八面玲瓏、處變不驚還是值得今天的女性學習。
必須提醒大家的是，千萬別做尤二姐，被男人金屋藏嬌是很難有好結局的。也別模仿林黛玉，人人都會討厭你的尖酸刻薄，尤其在你一無才情、二無美貌的情況下。千萬別學賈惜春，膽小怕事，一走了之，要做個有膽識的女人。更千萬別學尤三姐，為個柳湘蓮、為個所謂名節便抹了脖子。
天涯何處無帥哥，丟了愛情，天也塌不下來 ！
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要是沒有限制!(幾本)
1 《第二性》
被《時代》周刊評為20世紀改變人類思想和生活的10本書之一
當代西方女權主義運動的「聖經」
迄今為止對女性問題研究得最為透徹的一本書
2 《寫給女人》
暢銷全球的女性締造成熟之愛、獲取人生幸福的經典之作
當代女性的必讀文本
為廣大女性朋友們提供了切實可行的人生指導和精神啟迪
3 《紅樓夢》
中國古今第一奇書
中國古典小說的巔峰之作
一本不讀就是人生極大遺憾的書
4 《誰是最美的女人》
一本女人塑造個性形象的建議書
打開這本書你會發現原來美麗並不遠
做一個標准女孩的必讀書
5 《簡·愛》
一個平凡女人不平凡的生活經歷
一段曲折離奇而又纏綿動人的愛情故事
一部歷久不衰的經典名著
6 《居里夫人傳》
一部內容詳實的科學家傳記
一位影響過世界進程的偉大女性不平凡的一生
一垃為子女樹立光輝榜樣的偉大母親的精神世界
7 《聖經》
一部包羅萬象的古代文化百科全書
打開西方精神世界的鑰匙
要了解西方文學首先應該了解《聖經》
8 《世界美術名作二十講》
藝術史著作中一部難得的佳作
有利於女性讀者增強美術修養的藝術傑作
一本為廣大女性讀者指點藝術迷津的經典之作
9 《金鎖記》
2O世紀40年代文壇最美的收獲
中國自古以來最偉大的中篇小說
享譽文壇的女作家張愛玲的頂峰之作
10 《私奔萬水千山》
一部以介紹山水和人文景觀為主的自助旅遊游記
開啟和平年代城市青年漸次形成的一種個性時尚
一個旅行自由人的獨到的旅行感悟
11 《女性個人款式風格診斷》
12 《婚姻寶典》
13 《飄》
14 《女人的身體，女人的智慧》
15 《斯波克育兒經》
16 《圍城》
17 《美學散步》
18 《葉芝抒情詩全集》
19 《一個女人的成長》
20 《蘇菲的世界》
21 《安娜·卡列尼娜》
22 《音樂氣質》
23 《安徒生童話故事集》
24 《藝術的故事》
25 《人與永恆》
26 《李清照詩詞評注》
27 《女人的資本》
28 《女子與小人》
29 《關於女人》
30 《懶女孩的健康指南》
4、求介紹一本介紹女性生理健康的書
《一本書,解決女人健康問題》講述很多婦科病，都是由於三十知多歲時種下的病根，所以養生要趁早，治病不如防病。九代中醫世家養生大師為您提供：糖尿病、高血壓、心腦血管類疾病、婦科炎病、乳腺類疾病、不孕等多種常見慢性病和抗皺祛斑、美白豐乳、減肥瘦腰等常見美容養顏的中醫辯證預防與治療道方案！
《一本書,解決女人健康問題》匯聚眾多女性養生秘籍，打造完美健康俏佳人，它將為您推出：31道順氣、養顏、滋補美食，讓女人美到老；5種控油、美白、去黑頭、補版水、緊膚面膜；12種皮膚美容問題的解救之法；22種減肥塑身秘技讓你搖身成為大S曲線；
12種女性養肝血秘方；12大女性心理的調適方案；36個經權絡穴位治病之道解決女人人生路上所有健康問題。你可以去看看這個，或許對你會有幫助。
5、女人的美容養顏的書籍，或者養生的書籍？
建議你用酸奶做面膜，祛斑和去色素很有效，我親身體會的，而且推薦給周圍的同事盆友，都有效果的，甚至是老人斑都能淡化，試試看吧，做好選擇無糖那種，稠一點的，尤其是附著在蓋子上的那層，最好的。
6、《女性90％的病是憋出來的》：羅博士教你不憋屈，不上火，不生病，為女性打造的一本養生新書。哪裡有賣？
女性的分之90的便是憋出來的，老教授教你不憋屈，不上火，不生病，為女性健康。照相。應該網上會有賣吧，但是女人不生病很可愛。
7、女性養生保健的書籍，大夥推薦幾本？
我看過馬悅凌寫的幾本書，感覺寫得zd非常好，大夥都可以去看看，其中有幾本是：溫度決定生老病死；不生病版的智慧；求醫不如求已；父母是孩子最好的醫生。內容是作者親身經歷過的研究出來的，都是一些很實用的很簡單的方法，可以快速地將身體權調理到最佳狀態，值得一看。
8、有哪些靠譜一點的女性養生書籍
【明】張景岳的《景岳全書》是一部很好的中醫書籍
清人吳澄所著《不居集》
周守中《養生頻纂》
張錫純《醫學衷中參西錄》
楊力《周易與中醫》
洪紹光《養生錄》
中醫四大經典：
《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》《溫病學》。
《醫學心悟》 《醫宗必讀》》
《傷寒雜病論》，
養生的話去看《求醫不如求己》《葯補不如食補》，多去看看營養方面的書籍 中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
十本養生書
書名：養生降壓法
作者：費宇彤 楊德強
書名：這樣吃最健康
作者：姜淑惠
書名：健康312經絡鍛煉法
作者：祝總驤
書名：科學成就健康
作者：方舟子
書名：60歲登上健康之路
作者：洪昭光
書名：醫生不會告訴你的健康情報
作者：李傳修
書名：自己是最好的醫生
作者：迪高斯蒂尼
書名：從頭到腳說健康
作者：曲黎敏
書名：求醫不如求己
作者：中里巴人
書名：把吃出來的病吃回去