1、如何從零開始學習太極拳？
最好還是找老師，因為好的老師會教你怎麼開頭，其實太極拳真正的內容，其實不多，但是這不多的內容，要練好，很難。套路什麼，反而不是很重要的，因為所謂萬變不離其宗，你老師如果肯教，第一步肯定教你心法，不肯教，或者不會教，第一步肯定教你套路。心法懂了，自己抓緊練，然後套路結合實戰學得會快，也知道學了啥意思。千萬不能自己看著視頻或者書學。
2、太極拳適合什麼人練習？
那麼太極拳適合什麼樣的人練習呢？我覺得太極拳適合所有的人練習。 一、太極拳適合老年人練習。 太極拳對於老年人是很適合的。因為人到老年的時候，辛勤工作付出了大半輩子，所以年老以後身體也會慢慢衰弱，就不適合做太劇烈的運動。而太極拳的動作很舒緩，會讓我們的身心很愉悅。老年人練習太極拳以後身體會變得很柔軟，我們平常講筋長一寸，壽延十年。每天活動一會兒，就把自己的筋骨給拉開了，所以對於老年人來講，這是一種再適合不過的運動了。 二、太極拳適合中年人練習。 太極拳也適合中年人練習。我們人到中年，往往是已經工作了很長時間，身心都比較疲憊，特別渴望鍛煉身體，但是適合中年人的鍛煉方法是比較有限的，因為現在很多鍛煉方法都比較劇烈。比如說讓我們中年人打籃球，這可能不太合適，蹦也蹦不起來，跑也跑不動，所以打籃球就不合適。再比如，我們中年人對百米賽跑，我估計跑上去自己也覺得很不好看。所以一般來說，中年人不適合這種劇烈的運動，中年人所適合的也是比較舒緩的運動。 同時，我們中年人往往會面臨著比較浮躁的心境，如何讓我們學會反思，學會修身？太極拳恰恰特別適合我們中年人。所以我們經常看到電視里頭這樣一些鏡頭：可能大將軍正在帶兵打仗，外面來報說前線怎麼怎麼樣了。結果我們看到這個大將軍在干什麼？在院子裡面打太極拳。一套太極拳打下來怎麼樣？心情寧靜，心就定下來了，因定生慧，他心一定下來智慧就開了。反倒心煩氣躁的時候呢，不適合做出決策。那麼到中年的時候，我們往往肩負重任，是團隊的高級領導或總指揮，這個時候寧靜的心靈會對我們工作決策、戰略方向的確定起到很好的作用。所以往往心一定下來，我們的智慧就自然而然地生起。 儒家的講法叫做「定、靜、安、慮、得」，「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得」。心定、靜、安了以後，就會有慮，慮就是思慮，智慧就生起來了，我們用智慧去生活與工作，就會達到我們的目標。從佛家來講叫「戒、定、慧」，我們遵守做人的准則，心就能安定下來，智慧就能夠開啟。其實太極拳就有利於我們身心的安定。作為一個中年人，在社會生活中我的心能經常保持一種寧靜的、安定的狀態，所謂靜水照大千，用心如鏡，心像鏡子一樣來反觀這個世界就會看得很清晰。從這個意義上講，太極拳也是一種哲人的思想，能夠從哲學方面提升我們人生境界的鍛煉身心的方法，所以特別適合於中年人。 三、太極拳適合女性練習。太極拳也特別適合於家庭的女性。首先對於女性來講，這是一個很好的美容術。很多女性經常去做美容，比如皮膚墜下來以後做拉皮，拉完之後將來不是還要墜嗎？所以這並不是根本的方法。再比如為了健美有的時候要抽油，抽完之後過兩天又長出來了，還要接著抽，也是很難過的。 但是練習太極拳能從根本上解決這些問題，為什麼？第一、太極拳能運動，運動就會出汗。所以我們知道其實最好的排毒養顏的方法就是運動出汗，而且是比較自然的。在火堆里烤也是可以的，但是硬烤就像蒸饅頭一樣，還是感覺不太舒服。放在鍋裡面來回地炸，炸出的油水和運動以後出汗那是感覺不一樣的。所以有人講出汗是排毒最好的方法，太極拳的鍛煉是一種自然的排汗方法，通過運動把毒素排出來。人體排泄的方法有很多種，但是有一些重金屬很難排泄出來，通過排汗就能把重金屬排出來，所以出汗是很好的。現在社會，我們的環境太舒適了，怕出汗，一聽說出汗就受不了，趕緊把空調打開，結果把汗憋回去了，容貌不好還得到美容院專門去烤，那就很辛苦。其實出汗是干什麼？排毒養顏，是美容最好的方法。所以太極拳既可以鍛煉身體、拉筋骨，還可以排毒養顏 另外我們家庭的女性如果練習了太極拳，心情也會更加地開闊與寧靜。因為人到中年以後，身體也在發生變化，體型也會有些不像年輕時那麼瀟灑，生活和工作也可能讓我們身心疲憊。通過太極拳的鍛煉，讓我們的身心有一個很好的寄託，心情寧靜下來，能夠更好地去理解我們的父母、公公婆婆，理解我們的先生，也能更好地教育我們的孩子。因為當我們心情比較急躁，或者有自己的想法和見解，強行地推給先生或要求孩子，結果往往適得其反。因為我們心靜不下來，就不能很好地理解家中親人各種各樣的想法，不能很好地觀察孩子的稟賦、性格與才能，往往好心不一定能夠辦好事。在練習太極拳的過程中，既能讓身體得到鍛煉，同時會讓我們的心很寧靜，心靜能生智慧，能夠了解生活中哪些是最重要的事情，所以女性也是可以練習太極拳的。 四、太極拳適合青少年練習。 首先，現在青少年往往也缺乏運動，甚至害怕比較艱苦的運動，太極拳是增加孩子鍛煉的方法。其實剛開始練習太極拳是不吃苦的，看上去柔柔地站著，好像不吃苦，但是學進去以後他會喜歡太極拳。所以古人也講：「知之者不如好知者，好知者不如樂知者」，什麼意思？我們在學習一樣東西的時候，我們要主動去學習，心中喜好這件事。比如做一項工作，如果這項工作我是不得不做，不做就沒有收入，生活保障都沒有辦法，所以管他喜歡不喜歡，只要工資合適我就去做，這就是單純地做。如果在做的過程中，慢慢喜歡這項工作了，工作就是一件幸福的事。但是喜歡做還不如「樂之」，在做的過程中體會到快樂，越做越快樂。當一個人做一件事情越做越快樂的時候，這個人已經止不住了，成功伸手可得。他已經不怕苦、不怕累，徹夜不眠還樂在其中，怎麼回事？老祖宗告訴我們「知之者不如好之者，好之者不如樂之者」。他可以不吃不睡廢寢忘食地開發、科研，一個人開發客戶的時候，如果客戶罵他，他還特別高興，你想想這個人還能擋得住嗎？擋不住了，他愛工作到這種程度，樂到這種程度的時候，他做什麼事情都能成功。 太極拳的訓練其實就用這種方法。剛開始讓孩子慢慢練習，一段時間後他會慢慢上癮，上癮以後就會放不下，最後是一練就高興，不練就不高興，越練越高興，越練越快樂，這個時候就擋不住了。 其次，現在年輕的朋友也是缺少定力，比較浮躁。看見大家都要出國，所以我也要出國，大家都在賺錢所以我也要賺錢，大家都在跳槽所以我也要跳槽，大家都在談戀愛所以我要談戀愛，大家都結婚好幾次，所以我也要離婚好幾次，都是心很浮躁。練習太極拳會讓自己的心定下來，看問題很清晰，永遠以不變應萬變，所以我覺得太極拳能夠培養孩子們的定力。 第三點人生是要規劃的，對於我們中年人來講也有一個人生規劃的問題，對於年輕人來講人生規劃更重要。比如我們要做一項投資，最好的項目是投資下去以後，永遠受益，一直受益到我們離開這個世界為止，這才是真正好的投資。那麼我們在選擇鍛煉身體或者養生的項目的時候，我覺得也是這樣。因為健身方法的學習是需要時間的，包括我們看上去很簡單的原始點，其實也是非同小可的，我參加了四期原始點課程的學習，每一期都是五天，我現在還覺得沒有掌握。 那麼我們想一想，如果年輕時學習一種方法，中年時再學習一種方法，老年時又學習一種方法，三種方法花費很多的時間精力。有沒有一種方法，投資一次就終身受用呢？有，是什麼？太極拳，這也是我當初學習太極拳的思考。你看我們年輕的時候打太極拳，到了中年還可以繼續打，到了老年還可以打，到了耄耋之年，七八十歲、八九十歲還可以打，如果我有幸能活到一百二十歲還可以打，太極拳叫我終身受益，一本萬萬利，這件事太好了。 所以對於年輕人來講，要把我們寶貴的生命時光用在一本萬利上面。經濟上要一本萬利，事業上也要一本萬利，事業的一本萬利就是，我選擇的這個事業終身不改變。如果我選擇了一個夕陽產業，雖然現在賺錢很多，但是在我干到中年的時候公司就要破產了，要重新找工作，我覺得這項工作就不要去做。我要選擇一個朝陽產業干到老，甚至到八十歲的時候，還有人聘請我當顧問，這樣的工作才值得做。什麼是朝陽產業？環保產業就是朝陽產業，如果現在你搞一些破壞環境、傷害他人，比如皮革業，就不一定是朝陽產業了。 投資是這樣、選擇工作是這樣，鍛煉身體、養生也是這樣。我們年輕時候的一些體育運動到了中年沒有辦法繼續使用，中年喜好的一些體育運動到了晚年沒有辦法繼續使用了。但是太極拳，我年輕的時候可以受益，中年可以受益，晚年還可以繼續受益，而且越到晚年越吃香。大家想一個二十幾歲的太極拳老師和一個七八十歲的太極拳老師，大家願意跟誰學？一定要跟那個七八十歲的老師學。但是你要搞清楚，先問問他學了幾年，如果已經學了五十年、六十年，那不得了，六十年如一日，堅持不懈地鍛煉，這樣的老先生，你要向他學習。 所以像太極拳這樣的一些藝術，我們學習以後有益於自己，同時到了年老的時候，越老越吃香。我的老師一百多歲的時候，還神采奕奕，因為他的徒子徒孫一大堆，老先生非常非常地高興，因為他的人德，他教化幫助了很多很多的年輕人，大家身體健康，非常地感恩他，所以到了晚年他生活很快樂，他一點都不孤獨、一點都不寂寞。所以太極拳對於我們年輕人來講，我覺得也特別適合。 那麼還有人擔心打太極拳會不會變得獃獃的？太極拳動作那麼慢，世界的節奏那麼快，會不會跟不上世界的節奏？我覺得這是一個極大的誤解，因為太極拳的練習方法是多種多樣的，是由慢到快、由內到外、由柔到剛。所以真正會太極拳的人實際上是很剛猛的，而且動作會很快。但是需要快的時候才快，平時不會亂干，我們往往都是路還沒看清呢，就拚命地跑，等到跑累了以後才發現路錯了。所以路沒看清不要急著走，書沒選擇對不要急著讀，事沒有搞明白不要急著干。所以不見得快就一定是准確的，關鍵是方向要正確。
3、學習太極拳有什麼好處
4、如何學習太極拳
一看，你要看懂老師的示範，聽懂老師所講的話，弄明白老師的意思。二想，不要急於模仿太極拳的動作，初學太極拳的人經常是老師一做動作，立刻就模仿，這時候恰恰失去了能夠正確理解這個動作的最好時機。我在教學中提倡大家多想，想一想老師做的、講的動作和理論上的要求，眼睛裡看到老師的動作，腦子里去想老師所講的內容，在直觀的基礎上加深對整體動作的印象。第三才是模仿，這時候對掌握太極拳動作的效果是最好的。所以，減少盲目模仿是我多年的教學經驗。一味地機械模仿，往往造成忽略動作要求，以致產生很多弊病，比如動作的不準確，會引起膝關節疼痛、重心不穩定等等。學習太極拳應該循序漸進，從最基本的步型、手型開始，過渡到學習最基本的動作，然後再學習套路、推手、器械等。要通過學習太極拳動作的外形，逐漸提高對太極拳內在東西的認識體會。也就是在不斷的學習過程中，逐漸地加深對太極拳的理解。
5、那種太極拳最養生
陳家溝陳氏太極拳協會蘇州分會是經太極拳發源地陳家溝認百可、陳家溝陳氏太極拳協會批准在蘇州設立的唯一正式分會、正宗傳統的陳氏太極拳培訓和推廣基地。陳氏太極拳在蘇州度地區的具體推廣事宜由蘇州力勇體育文化有限公司全權負責。公司從總會聘請了專業的教練員團隊，均為陳氏太極拳傳人，以推廣陳氏太極拳為目的，以科學正規的教學方法為保證，致力於弘揚中國傳統武術，傳播太極文化，為全民健身運動做出自己的貢獻。開設有：入門初級班、基礎班回、提高班、進階班、短期班/暑期班、少兒青少年班、長期班(陳氏答太極拳精編九勢、陳氏太極拳十九勢、陳氏太極拳老架一路/二路、陳氏太極拳新架一路/二路、陳氏太極拳大架二路、陳氏太極拳器械、推手等。
6、太極養生館
電話54257546 地址 上海市零陵路800號，富豪東亞酒店隔壁
太極是哲學，是文化，只有將太極的陰陽思想和理念融入到拳里，才能稱得上是真正的太極拳。並不是會打一套套路，就能說懂了真正的太極拳。
太極養生館 Itaiching Health Club
太極養生館是一家以研究推廣太極文化，普及太極拳運動，傳播太極核心理念，創立太極養生新觀念為目的的太極拳會員俱樂部，也是經上海陳式太極拳陳小旺拳術研究會唯一授權的專業太極拳研習場所。
什麼是太極拳？
美國《時代》雜志將之稱為「全球一億五千萬人練習的『完美的運動』」。長期習練太極拳，有助於舒緩情緒壓力，平衡內分泌，調血養顏，健體瘦身，這種神奇的功效不斷被現代醫學所證實。太極拳舒柔的整體運動方式，具有按摩五腑六臟，平衡腠理氣血，疏通奇經八絡的養生功效。而其包含虛實變化，剛柔互濟，節節貫穿等特徵，符合經絡、吐納和骨骼最佳受力點的獨特運動反射模式通過推手練習變成身體的本能反應之後，又具備極強的技擊防身效果。區別於其他健身方式，太極拳的習練過程極具趣味性，一旦入門，能成為您一輩子的嗜好。
「每天十分鍾，遠離亞健康」
針對現代都市人群的身體狀況和習練條件，黃忠達先生從傳統陳式太極拳中，汲取其精華部分，編創了不同長度，不同難度的套路組合，而且通過獨到的「檢驗」模式以及標准化的教學，讓學員能准確地掌握動作要領，清楚地知道每個動作的位置，角度，運動軌跡和陰陽虛實關系。這套漸進式的太極拳習練方案是對傳統太極拳教學方式和理念的一次創新。具有簡單易學，隨時可練，築基扎實，功效顯著等特點。現代都市白領人群普遍存在的頸椎病、神經衰弱等慢性病有明顯的改善效果。
歡迎您來我們養生館體驗我們的課程，我們將根據您的身體素質和養生需要，為您制定具有針對性的個性化習練方案。您在太極養生館修習太極拳的愉悅過程中，一定能體驗到「易太極」所帶給你的妙不可言的獨特感受。
學聰明拳+聰明學拳
太極拳的核心理念是樸素辯證的陰陽哲學，通過品味太極的哲學理念，開啟智慧，享受生活，並達到更高的人生境界，應成為所有太極拳習練者的最高理想。
為使您盡快掌握要領，達到效果，我們推出了新穎獨特的教學模式，具有以下特徵：
套路簡單化，降低學拳門檻：以小套路打基礎，循序漸進，適合大多數人群
動作標准化，保證學拳效果：詳細的位置、角度、運動軌跡和陰陽虛實關系
學拳口訣化，優化學拳過程：教練口訣指導下正確習練，形成良好動作記憶
練拳場館化，改善學拳環境：營造良好氛圍，提供優質服務，方便大家交流
7、最近好像太極拳挺流行的，聽說易太極養生館挺不錯的，我住在浦東，不知道附近是否有他們的場館？
易太極浦東源深館地址：上海市浦東新區張揚路1458號源深體育中心北區4樓。
今天看到新浪微博有幾條微博是這樣說的：
@易太極故郷-雲： 最近館里不斷來一些可疑的人，要麼是來勢凶凶，要麼是不斷的拍照，昨天一批操發源地口音的人，不斷拍照。更讓人郁悶的是今天我們前台的公司展冊差點被盜走，三個人來了一個聲東擊西之術，將展冊從四樓盜至樓下。後來報了警，在公安局他們才交出來。看來易太極被人盯上了。北京也有人在模仿。奇怪！！！
轉發(17)|評論(11)5月2日 22:51 來自iPhone客戶端
@易太極_PT宏Hong ： 昨天一波人來館切磋並拍攝，今天一潑人來館偷展冊，從來沒有一家會所的展冊會被偷的，送人都不要呢，也沒有一家會所會因為展冊被拿走而報警的，易太極開了先河，在易太極不缺乏奇跡，易太極已習以為常，一直被模仿，從未被超越
轉發(16) | 評論(7) 5月2日23:50 來自享拍微博通
越是有名的事物或人物，就會有越多的是非，我跟我的幾個朋友都在那邊學太極拳，但究竟好不好，我在此不做評價，記得中文有句話是：耳聞不如眼見，眼見不如體驗！英文說：Actions speak louder than words.
建議你先去易太極咨詢、體驗好，再對比幾家後，最後再決定要不要去學，相信自己的辨別能力，誤聽他人多議。
8、求適合年輕人學習的太極拳養生視頻，鍛煉身體用的。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjcxODA2Nzky.html 這個很好！可以用維棠、狂雷等軟體下專載。祝你屬成功！
9、養生太極跟哪學？
中遠頤和英瑞健身俱樂部
地址：沈陽市於洪區崇山東路21-16號（長客總站南走200米）
網址：www.yrty.cn
補充：
哪個公園里都有都教太極拳的輔導站。有許多小區里也有教拳的。不難找。
不過，樓主若想學「能學到東西的」太極拳，就不那麼容易了。
太極拳由三大部分組成：拳術、古典哲學與經絡學、導引術與吐納術。
現在練太極拳的人主要走兩條路，一是表演、健身，大部分人都是走的這條路；二是養生、技擊。前者只需要學拳術即可，後者還要深入學習另外二部分內容。
依樓主的年齡、文化層次，建議不要走第一條路，因為它只是一種太極操，不能達到「拳」的要求。那種伴著音樂、成隊的人一起舞翩躚的太極拳，只能用來活動腿腳健身，於養生一點用都沒有。因為那樣的太極拳只學外在的動作，不學內在的東西。 若想靠太極拳強身健體，就一定不能練成花拳綉腿。
太極拳目前主要有陳、楊、吳、武、孫五大流派。無論哪種流派，基本拳理都是一樣的，只是外在表現有所不同。所以，練哪家的都可以。關鍵是要練傳統太極拳，不能練簡化太極拳、競賽套路等，因為它們是為普及太極拳而創編的，無論吸取了何種流派的動作，都是只保留了外在的形式，內在的「魂」已無處可尋。
建議樓主在住地附近找一位老師，這樣可以免去路上奔波之苦。如果你不怕辛苦，那就在北京找一個有正宗傳承的老師學。我的師兄師姐中就有路上來去花二、三個小時來學拳的。要是口袋中銀子不充足，就去找那種只為傳拳而不收費的老師。