24節氣雨水養生

1、雨水節氣，女生怎樣養生

這個抄季節由於冷空氣活動頻繁，陽氣微生，但北方氣溫變化大，人體對風寒邪濕的抵抗力會減弱，因而容易引起人的情緒波動，影響身心健康，尤其是高血壓、心臟病、哮喘的患者更明顯。

由於春天細菌、病毒易隨風傳播，春季傳染病較多發，易出現流行性感冒。為了消除這些襲不利的因素，除了要進行「春捂」外，還要積極運動、保持情緒穩定。

在飲食養生方面，名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」中醫認為：春季為肝氣生發之時，過多食酸會損害脾胃，所以應少吃酸味多吃甜味的食品。且此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，也不適合多吃油膩的肉食。

因此，雨水養生首先要保證能量的充足攝入。能量來源以谷類為主，要多增加花樣品種，如糙米飯、米線、河粉、包子、面條、大餅等，注意經常吃些粗雜糧，除了蕎面、燕麥、玉米面、高粱面外，還可以喝八寶粥和蔬菜粥來增加多種粗糧和豆類的攝入。

2、二十四節氣雨水期間，從養生的角度看，飲食上應注意什麼？

暖和的春天已經到來。在人們的心目中，春是暖和，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。從吃東西上來說，，春季要順應天時，即順應春天陽氣升發，萬物始生的特點，留意保護陽氣，多吃點「升發」食品。

根據中醫理論：春屬木，與肝相應。在五臟與五味的關系中，酸味人肝，酸具收斂之性，故春季飲食調養時，應適當少食具有酸收作用的食品，如馬齒莧、西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。而應適當多吃一些具有辛甘發散性質的食品，也就是老庶民俗稱的帶有「升發」功效的食品，如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、辣椒、生薑、蔥、大蒜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、洋白菜、芹菜、菠菜、薺菜、茴香菜、黃花菜、蕹菜、蕨菜、萵苣、茭白、竹筍、黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。

另外，很多地方為了迎接新的一個春天的到來，還有吃春卷和春餅的民俗。

[春餅的做法]
將麵粉用開水略燙，揉合平均，製成薄餅後烙制而成，然後將春餅捲入不同的熟菜食用。春餅內卷的熟菜可分為葷素兩種，葷菜包括肉絲炒韭菜、肉絲炒菠菜，或將醬肉、醬肘子、熏雞、醬鴨等切成細絲，再加上細蔥絲和淋上香油的黃醬或甜面醬；素菜包括炒芽菜、炒韭黃、炒粉絲或將三種菜一起素炒。

[春餅的特點]
葷素搭配，營養價值高，且光彩金黃，外酥內嫩，蔥油香味濃，滿嘴盡是春天的味道，心裡頓時也一片陽光。

3、雨水節氣如何養生？

節氣之後，降雨增多，寒濕之邪最易困著脾臟。濕邪留戀，難以去除，因此，雨水節百氣前後應當著重養護脾臟。

中醫認為，肝屬木，脾屬土。春季肝氣旺盛，肝木易克脾土。因此，養脾首先要調暢肝臟，度保持肝氣調和順暢。飲食上要保持均衡，五味不偏，少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果。其次，要注意健脾利濕。內養脾氣，外清濕邪，從而達到養脾的目的。春寒料峭，濕氣一般夾「寒」而來，因此雨水前後必須注意保暖，切回勿受涼。少食生冷之物，顧護脾胃陽氣。鯽魚、胡蘿卜、山葯、小米等食物有健脾的功效。葯物調養則要考慮脾答胃功能的特點，用生發陽氣之法調補脾胃。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。

4、24節氣中雨水的習俗對我們的生活有什麼指導?

雨水是二十四節氣中的第2個節氣。每年的公歷2月18—20日，是雨水節氣。到3月4日或5日結束。雨水和穀雨、小滿、小雪、大雪一樣，都是反映降水現象的節氣。雨水節氣後，太陽的直射點也由南半球逐漸向赤道靠近了，這時的北半球，日照時數和強度都在增加，氣溫回升較快，來自海洋的暖濕空氣開始活躍，並漸漸向北挺進。降雨逐漸增多，但降雨量級多以小雨或毛毛細雨為主。俗話說「春雨貴如油」，適宜的降水對農作物的生長很重要。

5、24節氣雨水人們會幹些什麼

雨水這天在民間有一項特具風趣的活動叫「拉保保」。(保保是乾爹）

以前人們都有一個為自己兒女求神問卦的習慣，看看自己兒女命相如何，需不需要找個乾爹。而找乾爹的目的，則是為了讓兒子或女兒順利，健康的成長。於是便有了雨水節拉保保的活動。此舉一年復一年，久而成為一方之俗。而雨水節拉乾爹，意取「雨露滋潤易生長」之意。

川西民間這天有個特定的拉乾爹的場所。這天不管天晴下雨，要拉乾爹的父母手提裝好酒菜香蠟紙錢的篼篼、帶著孩子在人群中穿來穿去找准乾爹對象。如果希望孩子長大有知識就拉一個文人做乾爹；如果孩子身體瘦弱就拉一個身材高大強壯的人作乾爹。

拉到後拉者連聲叫道：「打個干親家」，就擺好帶來的下酒菜、焚香點蠟，叫孩子「快拜乾爹，叩頭」，「請乾爹喝酒吃菜」，「請干親家給娃娃取個名字」，拉保保就算成功了。

6、春夏秋冬共計二十四節氣，二十四節氣該怎樣合理養生保健？

其實，二十四節氣不僅關系著人們的衣食住行，還指導著我們養生!來看看中醫葯專家們總結的二十四節氣養生表吧!

節氣：小雪、大雪

平時大家都習慣熟吃蘿卜生吃梨，小雪之後不妨反過來。因為梨能潤肺清熱、養陰生津，對於剛入冬的燥咳效果很好;可用梨和蜂蜜隔水蒸熟吃。

中醫認為生吃白蘿卜可清熱生津，涼血止血，化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。所以，從清熱生津的角度來說，生吃效果更好。但脾胃虛寒者不要生吃蘿卜。

節氣：冬至、小寒

冬至是養生的重要時間點，中醫認為「冬至一陽生」「陰極之至，陽氣始生」;陽氣開始逐漸萌發生長，如果注意養生有利於健康過冬，甚至能為來年春天的健康貯備能量。

俗話說「冬至餃子帶喝湯，不怕身上起凍瘡」。餃子最初是張仲景為治療百姓耳朵凍傷發明的，把驅寒活血的葯攪拌在肉餡里，給凍傷的百姓。

節氣：大寒、立春

大寒前後，年底應酬多、工作忙，缺乏運動，加上暖氣和室外寒冷的輪流考驗，很多人一不小心就感冒了。預防感冒除了加強鍛煉，還可以通過食療增加抵抗力。

節氣：雨水、驚蟄

正月是新年，為趕回家過春節，火車汽車上人多溫度高，易出現上火、口渴、便秘、乾咳等症狀，建議在車上少吃辛辣及鹵製品，不妨吃些柚子、黃瓜等降火。

節氣：春分、清明

春分這個時候的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營養都是很好。中醫認為，香椿味苦，性涼，有清熱解毒、健胃理氣功效。

傳統中醫養生認為，人類與自然界是統一的整體，與四季相應的二十四節氣與人體的養生保健有著密切的關系，順應四時以養五臟，能使人陰陽平衡，重獲健康。

7、雨水節氣如何養生

雨水季節，氣溫開始升高，北方冷空氣活動仍很頻繁，天氣變知化多端。既然這說到個季節冷空氣活動頻繁，就不能不提人們常說的「春捂」。這是古人根據春季氣候變化特點而提出的穿衣方面的養生原則。

初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時北方陰寒未盡，氣溫變道化大，雖然雨水之季不像寒冬臘月那樣冷冽，但由於人體皮膚腠理已變得相對疏鬆，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，因而易感邪而致病。所以此時注意「春捂」是有一定道理的。

這種變化無常的天氣，容易引起人的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，對高版血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。

為了消除這些不利的因素，除了應當繼續進行春捂外，應採取積極的精神調攝養生鍛煉法。保持情緒穩定對身心健康有著十分重要的作用。

雨水後，春風送暖，致病的權細菌、病毒易隨風傳播，故春季傳染病常易暴發流行感冒。每個人應該保護好自己，注意鍛煉身體，增強抵抗力，預防疾病的發生。