敲膽經養生網

1、每天敲膽經有什麼養生好處

增加身體器官的造血功能。恢復身體健康。具體的可以看一本書《人體的使用手冊》裡面有詳細的介紹。我現在每天也在做這個保健。

2、每天敲膽經有什麼養生好處？什麼時間段敲最好？

排毒養顏，促進血液循環，還有減肥功效，隨時想到都可以敲敲。

3、中醫養生會有敲膽經一說，這樣做有什麼好處？

敲膽經的好處和害處 中醫敲膽經最In利弊分析

1、促進膽汁分泌

膽經連接膽臟，常敲膽經能夠使膽經通暢，促進膽汁分泌。膽汁能夠促進脂肪的消化吸收，促進脂溶性維生素的吸收，促進溶解膽固醇，防止脂肪在體內囤積，百促進腸胃蠕動，抑制腸道細菌生長，對於人體健康有益。

2、活氣血、增強免疫力

敲膽經可以使膽經通暢，機體度造血量增多，使氣血活躍，陽氣增強。能夠讓身體血液循環加速，代謝加快，緩解身體疲勞，免疫力增強，不易被疾病入侵。

3、減肥瘦腿

敲膽經可以減肥瘦腿。一般敲膽經是敲位於大腿外側的膽經，經常敲可以使腿部膽經通暢，排毒順暢，使腿部脂肪代謝加速，達到減肥瘦腿的目的。

4、條調理臟腑氣機

敲膽經可以調整臟腑的氣機。熟話說肝膽相照，肝與膽的關系密切，敲打膽經能夠條暢肝臟氣機，使氣機暢達，臟腑氣機的升降內就會趨於有序。

敲膽經有什麼副作用

1、致膽經火旺

經常敲膽經，會使膽經的氣血旺盛，但有的人本身就氣血旺盛，旺過頭了就易導致膽經火旺。膽經火旺容易引起便秘。

2、致膽經瘀滯

如果長期大力敲擊膽經，容易造成膽經瘀滯。長期的膽經瘀滯會造成膽汁排泄不暢，不僅影響消化功能，還會引發膽臟病變，發生慢性膽炎、膽結石等病症。容

4、敲膽經每天要敲多少下 倆個月之後就能瘦

按養生學的角度來講，雙側各20下就可以，但沒有明顯瘦身的功效，主要是以疏肝解郁為主。
希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，身體健康！

5、有沒有隻敲膽經就瘦腿成功的？

效果還可以，大概要敲一個月的時間。

6、敲膽經要多久才能見效呢?

1我認為敲膽經的見效要根據你個人的體質和身體狀況來說，一般你身體比較敏感的話會很快有反應。
2小腿確實不好瘦，你最好每天晚上揉一下小腿肚，尤其是膀胱經，感覺到痛就是不通暢啦，多揉揉，適當運動一下。
3 屁股瘦的方法有很多，我沒試過敲膽經的方法，建議你多站少做，站著的時候夾一下屁股，然後可以緊俏臀形的。
4 除了手 ，在家裡的話 我媽媽都拿擀麵杖敲打了，還有專門捶背的那種東西也可以啦，自己掌握好力度就好了。
經絡減肥養生需要結合運動和食療的，單純經絡也是不夠的，平時多加註意，相信你會見到效果的。

7、敲膽經要敲多久

敲敲應該有好處的吧，以前我上高中的時候就特別喜歡敲大腿兩邊，幾乎常年敲，那個時候很瘦的，但是不保證是因為敲才瘦的，那個時候沒超過90斤，現在已畢業各種懶，120了，，，，媽媽呀，我現在也開始敲了。反正，不管有用沒用，你手在動，腿在動就會消耗體力減少能量的。

8、敲膽經瘦粗腿 到底靠不靠譜

腿粗，對於愛美的女性的一個大忌。如何瘦腿，成為許多女性追逐的問題。最近幾年，網路、所謂的養生專家、小美容院瘋傳敲膽經可以瘦腿，敲膽經逐漸成了一種「時尚減肥法」，流傳甚廣。但在嘗試過程中，有人敲出驚喜，有人敲出疑問，甚至認為是「騙人」。今天就為您逐步揭開「敲膽經減肥」的真面目。

百科解析：敲膽經是這么敲的
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp 側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

網路宣傳的功效：這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少。
適合人群：敲膽經減肥適合「典型的梨形的身材」。肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM；上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM；總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

網友吐槽：有人敲出驚喜，有人敲出疑問
在百度搜索發現，類似的敲膽經詳細「指南」比比皆是，強調是「運用中醫經絡減肥的原理」，「促進膽汁分泌，從而達到減肥的效果」。「指南」稱，對針灸穴位不太了解的人無需苛求，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，只要在大腿外側膽經的通道上敲就「不會白敲」，一定會有作用。
在某減肥社區，網友「風過林梢」稱自己是大象腿，從來不敢穿短裙。敲膽經讓她N年來耿耿於懷的「大象腿」終於有救了，僅10天左右她便驚喜地發現自己大腿圍減了2~3cm，稱要大贊並感謝發明了這種減肥方法的人。但也有人懷疑這種自我評價是否客觀？另外，這位網友在敲膽經過程中是否同時會有意識地採取一些輔助手段，比如加強運動、節食等。

微博上也有不少網友敲了幾個月的膽經一點減肥作用都沒有的。比如，網友「@地中海麥麥姐」就直陳這種方法是「騙人」，稱自己每天都快把腿敲斷了，可還是大粗腿。另一位網友「@張婷婷july」也有同感，稱自己高中有個同學天天敲都沒見瘦。
咨詢身邊熱衷減肥的朋友，提到敲膽經，很多人都聽說過，居然也有不少人試過，大家覺得不管有沒有用，這種方法應該很安全。不過，也有人腿部敲出了淤血，認為是把淤積在膽經的毒素排出了體外，從而達到疏通經脈的目的。

中醫經絡理論並不支持敲膽經減肥一說
敲膽經到底能不能減肥？雖然臨床上運用經絡的理論指導減肥有一定效果，也得到越來越多的愛美人士的推崇，但民間不少冠以經絡理論的減肥，在操作上牽強附會，採用一些沒有合理依據的方法，有偷換中醫傳統概念之嫌。
從中醫經絡學的角度來看，經絡『內聯臟腑，外聯肢節』，內臟的疾病可以在相關的經絡和穴位上表現出來。刺激經絡及經絡上的穴位可以治療經絡及相關內臟的疾病，叫做「經穴療法」。臨床上通過針刺、艾灸、拔火罐、推拿按摩有關的經絡及穴位等方法，可以達到治療疾病的目的。理論上，敲打膽經及環跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位，也可以治療與膽經相關的症狀與疾病。
膽經是足少陽膽經的簡稱，是人體十二經脈之一。足少陽從頭到足，經過軀乾的側面、下肢的外側。中醫經絡學認為這條經脈與膽有聯系，而膽又和肝相表裡，所主治的疾病包括頭部五官、胸脅部、下肢外側的疼痛麻木等，也有助於治療口苦、瘧疾、眩暈、發熱等症狀。
敲打本身就是對穴位的一種刺激方法，但是敲擊膽經及其穴位並沒有直接減肥的作用，想通過這種方式來減肥不靠譜。經絡理論並不支持敲膽經減肥這一說法。

坊間經絡減肥論 有偷換概念之嫌
「經絡和穴位治療疾病是中醫傳統的有效方法，但要系統、准確地運用相關理論，並操作得當才行。」莊主任提醒說，雖然臨床上運用經絡理論指導減肥是有一定效果，但民間不少冠以經絡理論的減肥，在操作上又採用了一些自己牽強附會出來的方法，沒有合理依據，有偷換中醫傳統概念之嫌。

像敲膽經之類的「時尚減肥法」，就是套用了中醫「經穴治療」的概念，說出來一套套、頭頭是道，很多人分辨不清真假，因此容易輕信。莊主任指出，想通過經穴來治療疾病，需要做嚴格的辨證和辨經，但實際上，不僅大多數普通人不懂中醫經絡學理論，即便一些稍懂得中醫經絡的人，對於不同人的證型也未必能辨得清，又如何能做到有效治療？

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經穴治療操作不當效果大打折扣
通過刺激經絡和穴位的方法來幫助減肥，涉及的相關經絡也不止膽經，還可能需要刺激胃經、脾經、三焦經等相關經絡和穴位。而不同的人肥胖症的證型也很多，比如：平時胃火偏盛的肥胖者，表現為胃口好，容易消化，口苦，舌紅苔黃，可以取胃經上的穴位以清胃火;脾氣虛弱的肥胖者，表現為虛胖，皮膚顏色蒼白，面色蒼白，懶言少動，舌淡苔白，可以取脾經上的穴位以健脾益氣。這些都是有針對性的經穴減肥方法。如果辨不清證型、選不對經穴，一味只是敲膽經，效果可想而知。

即使辨清了證型、選對了經穴，不管採取針刺、敲擊或是其他什麼刺激方法，操作不當，也會影響效果。比如，針刺需掌握一定的深度與角度，推拿按摩需掌握一定的力度，不然的話，太重會引起局部損傷，太輕會起不到治療作用。

而在敲擊穴位時，一般不應該敲打到局部皮下有淤血現象。雖然中醫有對一些淤血阻絡、經脈不通的病症採用放血的辦法來治療(如拔火罐、點刺出血等)，但是對肥胖症並不需要用這種辦法來治療，敲打至皮下出血更是沒有必要，建議需要減肥的人士到正規的醫院接受治療，以確保安全有效。

9、敲膽經不管用是怎麼回事？

敲膽經後可以使氣血上升。這時，你要按摩心包經。方法你可以從網上找。敲膽經再配合按摩心包經效果很好的，而且，按摩心包經才是減肥最重要的。
敲膽經期間，你要早睡早起，這個也是很重要的。因為只有睡眠足了，才能更好的是氣血上升。
最好晚上十點睡覺，如果有困難的話，最遲不要超過十一點睡。
腿酸痛，是因為敲得穴位是正確的。比如，如果有經脈阻塞的話，按相應穴位，那個穴位會感到明顯疼痛的。你沒有明顯酸痛現象，有可能是你敲膽經時用力不夠，因為腿部脂肪是很厚的，需要用些力敲。也可能是你敲得次數不夠，每條腿需要敲兩百下的。再者，敲的時候要找准穴位啊。
敲膽經是需要堅持的，事實上，所有中醫養生的方法都是需要堅持的，正所謂循序漸進，如果一下子就有效果的話，你的身體是適應不了的。
如果你敲膽經正確的話，一個月以後，後果是很明顯的。
再堅持，敲膽經配合早睡早起和按摩心包經，你想不瘦都不行，呵呵，好多人都是通過這個瘦下來的。