夏季養生保健品

1、老年人夏天適合吃什麼樣的營養品。

老年人容易出現的情況，便秘，所以蜂蜜是個不錯的選擇。但是不要在商店裡買經過加工或包裝的。直接去聯系養蜂人，這樣花銷也許會大好多，但是我會這樣做。另外，蜂蜜用溫水化開了給老人服用，水溫超過四十度會把蜂蜜燙壞，太多會給老人沉重的消化負擔。每天一勺的量就夠了。還有，也許他們會同時向你推銷花粉。花粉是非常好的東西，可是就是作為消化能力最強的壯年男子，花粉都是一個非常沉重的消化負擔而不能多吃。所以不要買。
老年人可以服用這樣一些保健品，一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種保健品不要吃太長時間，因為健康就是要「均衡」。具體選擇保健品時應該注意以下六個步驟：一、認清屬性，就是看自己是否屬於某保健品列舉出的特定人群。二、找到自身需求。三、認識產品中的有效成分（功效成分），不要因廣告中的功效宣傳而轉移了注意力。比如腦白金等調整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生產單位和批准文號，看是否有「健」字型大小。五、看產品說明書上注意事項里是不是有「適宜人群」，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。六、有的保健品說明裡還列舉出了「不適宜人群」，購買前一定要仔細閱讀對照。

2、夏天能吃阿膠類的補品么？

中醫理論認為，四時養生，宜順四時而動，春（風）氣通於肝，夏（火）氣通於心，秋（燥）氣通於肺，冬（寒）氣通於腎。因此，春宜養肝，夏宜養心，秋宜潤肺，冬宜補腎。
在一年四季中，夏季是生物新陳代謝最旺盛的季節。夏天屬火，人的五臟之中心與夏相應，故夏季人們當以養心為主。心與人的情致最為密切，火是一種能量的表現，夏天以火為主宰，炎熱的天氣易引起人情致變化。例如，很多人因為工作壓力大，節奏緊張，一到夏天天氣炎熱的時候，就容易出現體倦乏力、食慾不振的情況，這是心火過旺而導致的心情煩躁。由於夏季天氣炎熱，很多人晚上會心情煩躁，輾轉不眠，這也是由於夏季心火易過旺導致。火是人體不可缺少的能量，如因炎熱而一味去火，則會形成內寒外熱、下寒上熱的病態體質。
在這種情況下，怎樣既消暑、去燥又不傷身呢？我們不妨學一下前人的智慧，用一種傳統的進補食物——阿膠。
提到阿膠，大家都知道阿膠是補血聖葯，其實它的保健作用十分廣泛，養心也是阿膠的重要的功能之一。阿膠入肝經，肝主生發、生血而養心。夏天以火為主宰，火熱上陰，人容易口乾舌燥、傷津耗液，阿膠能滋陰，助腎滋水，調節體液，維持人體陰陽平衡。炎熱的天氣容易引起人 情緒變化，讓人精神萎靡，食慾下降，阿膠能增強機體活力，提升精氣神。
有人可能會認為夏季服阿膠會上火。專家解釋，其實不是夏季服阿膠會上火，而是很多人體質本身較熱的引起的，通過合理的配方，就會解決上火的問題。而大多數人在夏季食用阿膠是不會上火的。夏季暑熱傷陰，易引起肺燥，阿膠能滋陰潤燥，「陰」即指「血液與津液」，對於夏季養生正相宜。因此，對於身體虛弱需要調理的人，阿膠仍是首選。如果再適當喝些金銀花、菊花茶、涼茶，或吃些香蕉、獼猴桃、桑葚、梨等涼性水果那就會達到更好的效果。夏天食用阿膠時盡量不要放糖，並且盡量不吃油膩和辛辣的食物。
所以，在陽氣充足，萬物崢嶸的夏季，應當順應天時，以阿膠類保健品引導陽氣循環不已，不能以寒性食品扼其生機。夏日食阿膠，既能清涼去火，又可滋陰潤燥，滋補強身。
我以前用過魯潤葯業的魯潤阿膠，有一年多了。他們的產品挺不錯的。尤其是多美膠系列，在我的推薦下，我好幾個同事也在使用他們家的產品。

3、夏季保健養生可以吃保健品不？

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4、夏季養心吃什麼保健品好？

養心可以多吃一些水果青菜，適當吃一些乾果豆類都不錯。也可以吃一些阿膠之類滋補食品補補氣血，主要是早睡早起不熬夜才會身體健康

5、試述夏季養生-心理保健、起居保健、飲食保健、運動保健

夏季養生: 一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是人體新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。要補充足夠的蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類中的蛋白質為好。另外，還要補充維生素，夏天人體維生素需要量比普通標准要高一倍或一倍以上。
夏季飲食調養，除了要注意補充一些營養外，還必須多吃一些能夠清熱、利濕的食物。一般來說，夏季多吃些下麵食物有助於養生：

1. 莧菜、蒓菜、空心菜、馬蘭頭、番茄、茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海帶等。

2. 西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、草莓、李、紅棗等。

3. 綠豆、赤豆、小米等各種主食均可，適當食用粗糧和豆製品。

4. 豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等，奶及奶製品，咸鴨蛋、咸雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。

心理保健http://.baidu.com/question/59370437.html?an=0&si=3&wtp=wk
起居飲食保健http://.baidu.com/question/8108504.html?an=3&si=2
運動保健http://.baidu.com/question/18096801.html?an=1&si=2&wtp=wk

6、吃什麼可以養生

1.西蘭花曾被叫做蔬菜皇後，可見其營養之高。西蘭花中含有黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用。綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟，並降低心肌梗塞的發病率15%～20%。

2.花生被譽為長壽果，是世界公認的健康長壽食品。其中含有的賴氨酸能防止過早衰老。而花生中還含有一定量的鈣，對中老年人的骨骼有著積極的作用。

3.燕麥，非常健康的穀物類食品，適合各年齡段的人食用。幾乎包含人體所需的全部強力營養成分，比如植物蛋白質、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質以及鐵、鋅等微量元素。

4.蕃茄中的茄紅素是強效的抗氧化劑，可以對付內外的老化問題，蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2以及剛剛提到的茄紅素，都能起到改善動脈硬化、預防癌症的作用。

5.獼猴桃、柑橘類水果一定要長期食用，因為這類食物中富含大量的維生素C，這種維生素能夠對抗體內的自由基，對皮膚有著滋潤美白的功效。

(6)夏季養生保健品擴展資料：

我們把居民日常吃的米、麵粉稱作細糧，把玉米（面）、小米、高粱、豆類和薯類等稱作粗雜糧。粗雜糧中微量元素和維生素特別豐富，玉米、薯類等粗雜糧含有較多的膳食纖維。營養學家認為，每周至少吃3次粗糧，會對健康有所幫助，也使人的腸胃更健康，食慾更強。

我們知道，不同品種的糧食其營養價值也不盡相同，其中，粗糧含有豐富的營養素。如燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類富含優質蛋白；高粱富含脂肪酸及豐富的鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C。

粗糧還具有一定的醫療價值。如玉米被公認為是世界上的「黃金作物」，其纖維素比精米、精麵粉高4～10倍。纖維素可加速腸部蠕動，降低膽固醇吸收，預防冠心病；綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；谷類蛋白質缺賴氨酸，而豆類蛋白質缺蛋氨酸，谷豆混合，蛋白互補，營養翻番。

7、養生保健應該吃什麼

養生保健廣義地說，要養成良好的生活習慣和飲食習慣，早睡早起，早上百要吃好，午飯要吃飽，晚飯吃得像乞丐，不抽煙，少喝酒，少吃燒烤和腌制食品度，減少大魚大肉，多吃新鮮蔬菜和水果，每天堅持有氧鍛煉等。
養生專保健細致的說，要分四季養生保健：春季養生、夏季養生，秋季養生、冬季養生；還要分男性養生保健、女性養生保健；還有針對性的養生保健：肝臟養生、脾胃養生、補腎養生等等。屬

8、想要一款日常保養品，求推薦？

清潔是護膚的第一步。根據自身的皮膚類型，選擇適合自己的潔面產品。但是清潔不要過度。一般一天兩次即可。敏感肌膚，不要使用清潔能力太強的潔面產品。
有化妝習慣的女性朋友，化妝後，就要認真卸妝。卸妝需要使用專業的卸妝產品。才可以清除化妝品在皮膚上的殘留物質，然後再用洗面奶清洗面部。
使用眼霜的時候。不單單是只塗抹眼睛下面的皮膚，而是指眼睛周邊一圈皮膚，都要塗抹，擠黃豆粒大小的眼霜，用手指，輕輕的敲打，以畫圈的方式按摩，直至吸收。
洗面奶，水乳等護膚品，可以經常更換品牌。但是眼霜和精華，見效慢。最好能堅持使用。每天晚上潔面後，可以塗抹精華，保濕的精華，可以天天使用。
做好防曬工作，防曬霜，四季都要使用。不僅僅是夏季需要。還可以選擇隔離霜之類。尤其是冬季的霧霾天氣。
清除角質要適度。平時敷面膜，一般是十到十分鍾，再在面膜干透之前，揭下來。輕輕的按摩皮膚，直至吸收。一般敷過面膜後，是需要用清水，清洗一下臉部。睡眠面膜，可以第二天早上用洗面奶清洗干凈。
多喝水，多吃水果蔬菜。不熬夜。一般二十八左右注意補充骨膠原蛋白。可以通過口服。平時多煲湯，豬蹄湯等。平時，可以多做臉部按摩，很簡單的搓臉操。

9、吃什麼保健品可以增強免疫力

　■飲料甜食首推酸奶

優質活菌酸奶能幫助人體免疫系統正常工作，這一點已經得到醫學界和營養界的公認。有研究證實，酸奶能預防腸道病毒引起的腹瀉，還能減輕過敏症狀，並提高免疫系統對病毒和病菌的反應能力。作為補水飲料，綠茶、花茶、菊花茶等都是好選擇，而甜飲料對免疫力是沒有好處的。

貼心囑咐：每天喝2~3小杯酸奶即可，最好選擇新鮮上架的原味酸奶，其中的活菌最多。用酸奶來替代其他冷飲甜點是個好主意，替代牛奶也沒問題，因為酸奶對免疫系統的好作用，牛奶是不具備的。

■蛋白質類食品首推豆製品

大豆蛋白質的好處地球人都知道，大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康，但對於大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質，比如有抗病毒作用的皂甙，還有激活免疫系統的凝集素，很多人就不知道了。所以，用大豆來部分替代肉類，不僅對預防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助，而且顯然更有利於免疫系統的正常功能。

貼心囑咐：盡量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品，豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿之類都很不錯。用豆腐絲、豆腐皮和蔬菜一起拌冷盤也是個好辦法，既有利於抗病毒，還能補鈣呢。

■澱粉主食類首推薯類食品

用薯類食物替代精白米面做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山葯、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的粘蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子，對提高免疫力也有幫助。

貼心囑咐：一定要注意是替代主食，不是在吃一大碗米飯之後再吃一大塊烤紅薯。記得不要吃油炸的薯類食品，可以用蒸煮燉的方法加熱。

■蔬菜類首推綠色蔬菜和橙黃色蔬菜

顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜，其中所含的豐富胡蘿卜素可以在人體中轉變成維生素A，而維生素A不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對維護抵抗力很有幫助。

能夠促進干擾素等抗病毒物質合成，或能提高某些免疫指標的蔬菜水果為數甚多，比如綠菜花(西蘭花)、菠菜、芥藍、蘆筍等，都是對提高抵抗力很有好處的蔬菜。白蘿卜、蔥姜蒜之類雖然不是綠葉蔬菜，也同樣具有提高抵抗力的作用。

貼心囑咐：每天至少吃一斤菜是硬道理，品種要多一些。記得淺色蔬菜生吃效果最好，加熱時間不要太久，更不要油炸。

■水果類首推藍莓、桑葚、草莓

首推顏色濃重的水果，特別是富含維生素C和花青素的水果，如藍莓、桑葚、草莓等，因為花青素對激發免疫系統的活力很有效。富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯。蘋果有促進干擾素合成的作用，不過因為這個季節的蘋果都經過了9~10個月的儲藏，健康作用可能會有所下降。美國人強力推薦的藍莓雖然極好，在國內產量卻非常有限，其他季節可以選擇藍莓干。

10、夏季吃什麼保健品會好一點

保健品既非葯，不可能吃了馬上就好。而你卻無法要求吃保健品沒有副作用。
夏季是冬病夏冶的好時機，如果身體真的有不舒服，不如看一下中醫，由醫生開具養生的方子，對對症下葯。
食補比葯補更簡單，更經濟，更安心。