18式養生陳式太極拳

1、陳式18式太極拳口決

第一式：太極起勢。第二式：金剛搗碓。zd第三式：懶扎衣。第四式：六封四閉。第五式：單鞭。第六式：白鵝亮翅。第七式：斜形。第八式: 摟膝。第九式: 拗步。第十式：掩手肱拳。第十一式：高探馬。第十二式：左蹬一跟。第十三式：玉女穿梭。第十四式：雲手。第十五式：轉身雙擺蓮。第十六式：當頭炮。第十七式：金剛搗碓。第十八式：收勢。

(1)18式養生陳式太極拳擴展資料

太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳內式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。

太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免容肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

2、陳氏太極精要十八式分幾組?各組的動作名稱是什麼?

陳氏太極精要十八式未分組，各式動作名稱如下：

第一式：太極起勢

第二式：金剛搗碓

第三式：懶扎衣

第四式：六封四閉

第五式：單鞭

第六式：白鵝亮翅

第七式：斜形

第八式: 摟膝

第九式: 拗步

第十式：掩手肱拳

第十一式：高探馬

第十二式：左蹬一跟

第十三式：玉女穿梭

第十四式：雲手

第十五式：轉身雙擺蓮

第十六式：當頭炮

第十七式：金剛搗碓

第十八式：收勢

(2)18式養生陳式太極拳擴展資料：

陳氏太極拳其主要特點有：

1、纏絲勁明顯，要求處處留心源動腰脊，用意貫勁於四梢（即兩手和兩足尖），動作呈弧形螺旋，纏繞圓轉並要做到「一動內外俱動」；

2、剛柔相濟，柔中寓剛，亦即能打出一種似剛非剛，似柔非柔、沉重而又靈活的內勁；

3、動作要和呼吸運氣相結合，不僅做到「氣沉丹田」，而且在練動作的同時進行「丹田內轉」， 有時也可在呼氣時發聲（如呵、哂、噓、吹），以加大勁力；

4、快慢相間，亦即在動作轉換處要快，一般行拳時要慢；

5、拳路架子可分高中低 3種，體弱有病者可以練高架子，青壯年體健者則可練低架子。

3、陳式太極拳精要18式

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4、陳式太極拳18式的學習認識

學練陳式太極拳需要注意的幾點
跟隨師父學拳，要完全的把自己交給師父，讓師父來對自己進行雕琢，要完全的信任師父，學拳自己要發願，自己想取得什麼樣的成就，師父都會把你送到位置。師父常說的一句話，你看那崖刻大佛，受人膜拜，香火幾百年不斷，大家都看到了他輝煌的一面，有誰思考過，那面大石是經受了千刀萬剮方才成佛，佛腳下的青石條，只能受的幾刀，所以百年來被人踏來踩去。所以我們要懂得被師父雕刻是一種幸福，只有經過大痛，方可享受成功的喜悅。
學習陳式太極拳是要有神秘感的，沒有神秘感，則積極性不高，熱情和興趣是成就一件事最重要的基礎，但是要明白，太極拳不神秘，不要拘泥於太極拳的神話，不要以為它就是武學的巔峰，需知學無止盡，要對太極拳的先有崇拜，然後破除，繼而建立真正正確的認識，正所謂先立後破，破而後立。
練習太極拳要戒貪，我初練太極拳的時候，常問師父的一句話就是師父什麼時候教我下一式，對於陳式小架拳三個月僅學了兩招這樣的教法，我很難理解，相信很多初學的人也和我有同樣的想法，但是6年後，回過頭來看，我要感謝我的師父，感謝他給我打造了這么好的一個基礎，這種教法初看是慢，但是在3年之後就是快了，而且別人無論如何追趕也趕不上，所以初學太極拳要戒貪，少則得，多則惑，一定要先扎實的掌握一套拳，學一式掌握一個式子，步步推進，穩扎穩打，只有這樣練就的功夫才是真正的功夫。
初練太極拳的人，最難掌握的是松、空、圓、活。怎麼是松，如何去松，松是相對於緊來說的，松不是一味的松，松過了頭就是懈，它與緊是相對的，辯證的。平時盤架子，要先將意識空下來，意識的空才能帶來肌肉筋膜骨骼的松，要用意不用力，空而意向上，松而氣向下，肌肉與骨骼分離。平時盤架子，必須重視氣勢和八面支撐，開合之時就是氣勢的放大與縮小，關鍵在腰。氣勢不要散漫，舉動之間氣勢飽滿猶如氣球，周身一家，有圓必有活。活的動力在內而不在外，外隨內動，周身圓相，氣自然遍及周身，氣機流動旋轉自如，隨心所欲。

5、陳式太極拳精要十八式

你理解的武術太片面,你平時看到的百太極只是個套路而以,並不是太極拳的全部訓練內容,正統的練法是:站樁,套路,推手度,喂招,散手,修身養生.(以上每個除最後一個外一般都要三年,做好心理版准備,有天分三四年可打架)練功主要是站樁.沒有下盤,一切多少式都是空淡,拆招也要有下盤基礎,想學打架的太極不找老師學不會的,一定要權正確的方法.祝你成功~

6、求 陳氏太極拳18式口令。。謝謝謝謝。。

陳氏太極拳精要十八式 1、起勢 2、金剛搗碓 3、懶扎衣 4、六封四閉
5、單鞭 6、白鵝亮翅 7、斜行 8、摟膝 9、拗步 10、掩手肱拳 11、高探馬 12、右蹬一根 13、玉女穿梭 14、雲手 15、雙擺蓮 16、當頭炮
17、金剛搗碓 18、收式

7、陳式太極拳18式

陳氏太極拳精要十八式百 1、起勢 2、金剛搗碓 3、懶扎衣 4、六封四度閉
5、單鞭 6、白鵝亮翅 7、斜行知 8、摟膝 9、拗步 10、掩手肱拳 11、高探馬 12、右蹬一根 13、玉女穿道梭 14、雲手 15、雙擺蓮 16、當內頭炮
17、金剛搗碓 18、收式
回答者：多容余 河南南陽

8、陳式太極拳18式怎麼打？

到優酷視頻就有 全套的

9、陳式太極拳養生18式 mp3急求！！！

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