1、簡述體育養生的概念,並結合自身體會論述太極拳的養生功能
體育養生學是指利用中國傳統zd的健身思想與方法，結合自身的特點進行健身活動，從而達到增進健康、預防疾病、保養身體的目的。中華傳統體育養生學已有五千年歷史內，是先民們在生產實踐中不斷總結出的一門學科。其內容豐富，寓意深邃。養生學講的是練養理論與方法，它又包括養生境界、人生哲學、人生藝術等豐容富內容。與人於己都有很多好處，建議選修。
2、體育養生是幹嘛的
一般上學會學運動解剖，體育保健，診斷學，生理學，中醫學，運動處方，運動力學，運動創傷學，針灸與按摩，康復學以及各種體育運動。
3、體育養生與體育鍛煉有什麼區別？
體育養生是歷經千百年的錘煉和無數先輩的心血打造出來的，它來源於人民，也必將在人民的實際生活中發揮巨大作用，在現實中被推動和發展．
體育鍛煉能使大腦和神經系統得到鍛煉，提高神經工作過程的強度、均衡性、靈活性和神經細胞工作的耐久力；能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣的供應，從而使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證。據研究，當腦細胞工作時，它所需的血液量比肌肉細胞多少10—20倍，大腦耗氧量佔全身耗氧量的20%—25%。體育鍛煉能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒，思想敏捷。例如:
（一）氣功鍛煉
防病治病是氣功的基本作用。氣功鍛煉具有活血化瘀、協調臟腑、增強正氣、安寧心神、疏通經絡、強筋健骨的作用。對於健康人來說，經常練氣功，不僅能維持人體各個組織器官的正常功能，而且能使人體功能調整到最佳狀態，使身體更強壯，防止疾病的發生。對於患者來說，練氣功能增強機體的自我修復和自我調節能力，從而促使疾病的好轉與痊癒。因此，氣功鍛煉不僅是治療措施，而且是有效的預防措施。
現代科學研究表明，練氣功時人的大腦皮層處於耗能活動減弱和儲能活動加強的抑制過程，對大腦皮層的機能產生了良好的恢復和調節作用，這是氣功祛病強身的基礎。練氣功時，可使呼吸頻率減低到5－7次／分，膈肌活動幅度加大2－3倍，雖然呼吸的次數減少了，但由於胸腔負壓大大增加，每次吸入和呼出的氣體量大大增加。練氣功時人體的基礎代謝率下降19％，最大到37％，體內血液呈現再分布狀態，末梢血管擴張，微循環改善，組織灌流量增加，從而使結核病灶部位的葯物濃度增加。
活動性肺結核病人練功，以強壯功為主，採用坐式，靜呼吸方法：也有採用虛明功中的意守丹田及靜呼吸法，每日4－6次，每次30－60分鍾。非活動性肺結核病人用內養功的第一種或第二種呼吸法，多坐少卧，每日練4－6次，每次30－60分鍾。
氣功是一種自我療法，簡單易行，人人可學。開始鍛煉時，應在氣功師指導下進行，不可盲目練功，以免出錯。只要堅持鍛煉，持之以恆，定會取得明顯的效果。
（二）太極拳鍛煉
機體通過肺與環境進行氣體交換，藉此攝取氧氣及排出體內的二氧化碳，維持機體內環境的相對穩定，保證新陳代謝的正常進行。肺功能檢查項目很多，通過檢測肺活量、最大通氣量、最大呼氣中期流速、第一秒時間肺活量可以看出太極拳對肺功能的影響，所謂肺活量是深吸氣後，用最大力氣所能呼出的氣量。通常以最大的速度與幅度呼吸15秒的總氣量，再乘以4，即為最大通氣量。最大呼氣中期流速為深吸氣後，以最快的速度用力呼氣，把所能呼出的氣量分為四等份，取其中間二份呼氣量與相應呼氣時間的關系。第一秒時間肺活量為第一秒呼氣量占肺活量的百分比。
堅持太極拳鍛煉的人，由於在打太極拳時採取拳式呼吸，即要求吸勻、靜、深長，使膈肌和腹機的運動增強，呼吸肌得到充分鍛煉，從而增加了肺活量。有人曾將肺結核病人分為兩組，一組練太極拳，一組不練太級拳，對照其肺功能的變化。結果表明，練太極拳組肺活量、最大通氣量、最大呼氣中期流速、第一秒時間肺活量均有增加，說明打太極拳對提高肺功能有良的效果。
練太極拳不但能改善呼吸，同時可改善消化功能，促進血液循環，調節新陳代謝，增加免疫功能。練太極拳最好在拳師的指導下進行，從簡到繁，循序漸進，每日清晨練20—30分鍾。患者應根據自己的體力情況來鍛煉，不可強求一律，以打完拳後不感疲勞為宜。
總之,體育鍛煉也能達到養生的目的。
4、運動在養生中有哪些作用
養生要動靜結合，靜可以安定心神，動可以增加機體免疫力，還可以帶來愉悅感。
5、體育鍛練有什麼作用？
兒童少年正處在生長發育階段，體育鍛煉對增強體質、促進健康有重要的意義。它能促進新陳代謝，增強各器官、系統的結構和功能，提高生理功能，從而促進身體的發育與健康。
(1)體育運動能增進心肌力量，使心肌收縮有力，從而使每搏輸出量增多，可從每搏60毫升血液增加到90毫升上以上。這樣，在心臟每搏輸出量增多的情況下，安靜狀態時心率相應減慢，心臟的工作貯備能力增強，使機體的體力、耐力增加。
(2)運動時體內新陳代謝增加，能量消耗增多，使胃腸蠕動增強，同時消化分泌液增多，提高了消化吸收能力，增加食慾，有利於兒童的生長發育。
(3)運動能夠促進身體素質和運動能力的提高，即力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等素質以及走、跑、投擲、攀爬等活動能力的提高。
(4)通過體育鍛煉，肌纖維變粗，肌肉內貯備氧的肌紅蛋白增加，從而使肌肉能適應緊張的工作。運動還可使骨骼發育。
(5)體育鍛煉能培養人堅強勇敢的品格，使人精力充沛、情緒愉快，提高抗病能力，豐富生活，延遲衰老，延年益壽。
(6)體育鍛煉對肺活量有促進作用，可增強呼吸肌肉的發達，使呼吸幅度加深，相應呼吸頻率減少，使肺的貯備能力和適應能力增強。
(7)體育鍛煉能增強反應靈敏度，使人動作快捷協調，肌肉神經的調節完善准確，增加活動的反應速度，提高機體對平衡、定向的精確程度。體育鍛煉還能提高睡眠質量，提高工作和學習的效率。
由於運動能夠使肌肉發達，同時使多餘脂肪燃燒減肥，也可以使瘦人豐腴起來，所以堅持體育鍛練，可使少兒體型健美。