艾灸四大養生穴位

1、艾灸那幾個穴位

為你推薦三個重要的穴位:
大椎穴傳統中醫稱它為「諸陽之會」，是人體的「陽中之陽」，它處於人體戰略要地，有著承上啟下的作用
足三里堪稱人體穴位中最耀眼的「明星」之一，不管是專家還是入門級的灸療愛好者，無不知其「大名」
對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的「不老穴」。它是婦科病的「靈丹妙葯」，有人就把它稱為「女三里」

2、艾灸 關元 神闕 足三里的順序？？

【艾灸注意事項】
1. 要專心致志，耐心堅持，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，偏離穴位。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
2. 要注意體位、穴位的准確性，體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找准部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3. 防火，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。
4. 要注意保暖和防暑，因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
5. 要掌握施灸的程序，如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。
6. 注意施灸的時間，有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。
7. 要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
8. 防止暈灸，暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜卧，再加灸足三里，溫和灸10分鍾左右。
9. 注意施灸溫度的調節，對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，用食指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

【艾灸禁忌】
1、艾灸時先灸左方，再灸右方。
2、艾灸後半小時內不要接觸冷水，不洗手、洗澡。
3、艾灸後要喝比平常多的溫開水(絕不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素。
4、皮膚過敏者不宜灸；身體發炎部位禁灸!。
5、大醉、大怒、大驚、大恐、過勞、過飽、過飢、情形下禁灸。
6、飯後一小時內不宜艾灸。

3、第五:養生題 提升人的正氣的四大穴位是哪四個?

養生養什麼?其實就是養人體的正氣。因此，我們強調養生保健從根本上講就是如何扶養正氣，《金匱要略》治療雜病的最大特點就是注重扶持人體正氣，而扶正之中，又貴在脾腎。為什麼這么說呢?腎是先天之本，脾胃是後天之本。脾腎一虛，正氣則虛，因此扶養正氣貴在溫補脾腎。

中醫認為，溫補者，莫過於灸法，那灸哪裡才能溫補脾腎呢?宋代醫家竇材在《扁鵲心書》中告訴我們，人於無病時，長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴雖未得長生亦可保百年命矣。以上竇材提到的4個穴位，就是溫補脾腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。

我們每天可以對這4個穴位進行艾灸15~20分鍾，以皮膚發紅為宜，可強壯元陽、理脾和胃，有增強抗病能力的作用，對於忙碌的現代人來說，平時也可以多按摩這幾個穴位。

有人可能會問，這幾個穴位我先灸哪個，後灸哪個啊?有沒有順序啊?有，我告訴你這個順序是：先灸上部，後灸下部;先灸背部，後灸腹部;先灸頭部，後灸四肢。這樣我們就可以先灸背部的命門穴，然後再分別灸腹部的中脘穴、氣海穴、關元穴。

中醫講「久病無實」「久病必虛」，慢性病一般會導致氣血不足，需要用補的辦法調。艾灸是溫熱的，所以能益氣溫陽，使正氣充盛而邪不能害，故能起到很好的扶正祛邪、保健防病、養生益壽的效果。

孫思邈有言「要想人常安，三里長不幹」，古語也有「針之不到葯之不及，必須灸之」「家有三年灸，郎中不用來」的說法，可見艾灸之功不容小覷。

4、艾灸主要選哪些穴位？

不同的問題選不同的穴位，一般預防和養生的穴位有大椎、足三里、腎腧等等，恰好現在是咋三伏中，可以採用大椎、肺腧、膏肓、足三里來保健。
具體的問題歡迎追問，強採納，謝謝！

5、艾灸哪些穴位可以去體內寒濕

一般濕氣重都是因為脾胃寒濕引起。

建議艾灸中脘穴、神闕穴、氣海穴、關元穴，足三里這些地方就行。
艾條也要好些的，個人比較喜歡用長生鶴的，可參考

6、艾灸穴點陣圖的八大穴位

用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打81次，腰部的酸疼感很快就減輕了。功效：經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

7、艾灸哪個穴位最養生？

足三里穴能夠起到防病健身強壯的作用，俗話說得好人老先老腿，灸足三里穴能夠使腿腳靈活可防止衰老預防百病。

8、常用的艾灸保健穴位有哪些？

◆灸身柱穴

身柱穴屬督脈，在項後第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。-
灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠症，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食慾不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《養生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。-
◆灸大椎穴-

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。-
此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。-
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。
◆灸中脘穴-

中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經》載：「胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨於食，大便難，中脘主之，亦取章門。」又載：「傷憂思氣積，中脘主之。」《玉龍歌》說：「黃疽四肢無力，中脘、足三里。」-
實驗觀察發現，艾灸小白鼠「中脘」穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食慾不振等有較好療效。

9、艾灸的四穴養生有沒有時間講究或先後次序？

隨時可灸，因為人體隨時在消耗。沒有先後次序。怎麼方便怎麼來。