道家補腎養生

1、道家養生功的介紹

道家養生功，是老子創始的，傳承至今己有二千多年的歷史。至元代丘處機祖師創立道教龍門派，經十二代傳到牛金寶。道copy家養生功以收心求靜為基礎，這叫做修性；以養精固本為歸宿，這叫做養命百。修性必須落實到養命之上，故此功稱為性命雙修養生功。這是本功區別於其他氣功的根本之點，也是它有特殊養生功效的原因所在度。所以道家養生功既能使人轉弱為強，且能返老為少；不但可驅除疾病，恢復健康，而且能補腦養神，增長智慧。

2、請問道家的哪些功法是可以護腎的呢?

轉：
中醫理論認為：「腎氣足，百病除」。
人體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。
腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。
腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫發皮皺等現象。腎陽虛衰，男人表現為陽痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。
中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。
中醫還有個歌訣：「肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝」。可見個臟腑之間有著密不可分的關系。
人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。
具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5－10分鍾後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天後即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鍾後，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的「氣沖」穴，並反復揉擦兩腳心的「湧泉」穴，反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴，則效果更佳。
堅持運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅於二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎）。常練小指頭提水法可以強腎。
日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。倘若再添加以膝蓋逆時針走路法（走圓圈路）的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好上述的腎虧、腎衰之疾患。

希望對你有用，福壽無量！

3、南懷瑾老師開示：為什麼說補腎就是補腦

南懷瑾老師開示：
現在我們提出腎的問題，如果普通學醫的讀了這一篇，就想到心、肝、脾、肺、腎，那完全沒有對。譬如說中國有些葯說補腎，其實補腎就是補腦，腎跟腦連在一起。讀醫學要特別注意！如果認為只是補腎，那是個大笑話。

所以讀到這個「腎」，如果認為是腰子問題，那樣讀中國醫學的書，尤其讀《黃帝內經》，那真是，我用上海話講：「提弗要提啦！」沒有用，影子都沒有，書完全讀錯啦。所以剛才我提出來，中國葯補腎的，也就是補腦的。
內經講腎氣，這部分要重要，叫荷爾蒙，中國翻譯叫內分泌。內分泌很多種，腦下垂體的內分泌、淋巴腺的內分泌，肚子上面還有青春腺的內分泌，再下來，腎上腺的內分泌，一直到男女生殖器官這個路線。西醫講內分泌非常重要，這是一個系統。這個內分泌的東西，在中醫書上，就與三焦有關。我的話只給你們做個貢獻的啊！我又不是醫生，你聽錯害了人，我可不負責任。（眾笑）
三焦對於人非常重要，是氣和水升降運行的通道。生命最重要的來源，第一個是腎。不是腰子，可是也是腰子，包括生命來源的最初的重要位置。後來的《難經》，又把它分為左為腎，右為命門。所以我們中醫把脈，左手是心、肝、腎，右手是肺、脾、命門等，究竟怎樣來的，都值得研究了。

據我所接觸到年輕的大夫，醫生古代稱大夫，大夫是皇帝前面的醫官。我們年輕的時候，看到醫生，不管中醫、西醫，都尊稱大夫。現在人都叫醫生、醫師。換一句話說，工程師、醫師、律師、會計師，這個職業的稱呼，就不那麼恭敬了。還有一些在外面不掛起牌的醫生，背個包包，到處賣葯，我們叫他走方郎中。郎中也是官名，比大夫次一點的職位，也是尊稱。這是順便介紹一些醫學有關的知識。

再說為什麼腎氣那麼重要？回轉來就講與五行有關了，就是剛才我開始講的。那麼，這些接連下去都了解了，就是病也可以自己治了。後來又演變成道家神仙之學。神仙之學認為我們的生命里有個葯，不用去外頭買的，都是自懷有的，只是你不曉得用。就是本身具備的上葯三品，精、氣、神。如果自己懂得，則壽命、健康自己就可以把握。世界上有形的葯都不行，要想求得長生不老，只有這「上葯三品，神與氣精。」

我引用這個是說明所謂腎氣，就是精氣。一般認為「精」就是男女性行為所排泄的那個精，那隻是精的一部分，而不是全體。古書道家醫學上所講的精，就是我們全身的細胞，這也就是腎氣。

為什麼那麼講呢？因為上古認為，人的生命跟天地宇宙是一體的，所以，道家講人的身體就是個小天地、小宇宙。我們小的時候，讀這些相關的醫學書時，比喻說喉管到食管、到大小腸，等於我們中國的黃河。膀胱、輸尿管小便這個系統，等於中國的長江。我們的頭，等於中國地理的西北，兩只腳到廣東、福建。這就說明我們的身體是個小宇宙，整個的宇宙像是人的一個身體。

這個問題也很大，研究生命科學，這個話不是白講的，很多學問都跟它有關聯。年輕人要做學問的，今後要在新的途徑發展，要中西匯合，把科學宇宙文化連接起來。不然就是蠻笑話的，中國文化變成不是東西了。

4、道家養生功的道家養生功功效及傳承

想要補腎固精，可以吃以下幾種食物:第一種，豬腰子，豬腰子就是豬的腎臟，具有良好的補腎功效，可以用來治療遺精等疾病

5、道家如何補腎

道家補腎，其要在不漏，即心不起淫念，心不漏；遠離色情、房事，並通過一定的修行要訣，確保不遺精，身不漏。如果腎虛，意照臍下，自然心火下降，水火既濟，並遠離房事，腎氣得補。

6、如何養腎 六大道家古方幫男人養腎

功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直後壓，所有力量、意念集中在腰椎。
然後力量從腰椎發出，令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來，同時下蹲，兩手最後在兩膝間交叉，結束時意念集中在前腳掌5秒鍾。腳後跟不可離地。
站起時，前腳掌先用力，做為起動能量，緊接著將所有力量、意念，再次集中在腰椎，兩腿不要用一點力量，向起站立。兩手一直交叉，從胸前-直上頭頂-到腦後。
呼吸方法：身體下蹲的整個過程，呼氣。身體向上站起的整個過程，吸氣。在呼吸轉接時，略屏息兩秒鍾。(最好用腹式呼吸法)
練習時間應根據個人體質，以不覺疲勞為宜。練後，很多人會覺腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打後腰。