1、程序員養生
電腦輻射對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂鬱症。另外，電腦熒光屏不斷變幻和各種字元會刺激眼睛和大腦，程序員常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力就會非常弱，這樣就容易患病了。為了防止大家出現以上症狀，一定要提高自我保健意識。
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸後改用小火慢煎15分鍾。
3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
桂圓紅棗雞蛋湯
材料：生薑1兩 紅棗3-5粒 桂圓2-3粒 雞蛋1-2個 紅糖適量
製作方法：
把生薑切絲干炒香後加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。
功效：補氣、活血、養顏、促進血液循環。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅
早晚養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆製品。
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
同時，要多吃些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。
此外，大家在工作1~2個小時後，可以出去轉悠一下或者閉上眼睛休息一兩分鍾。只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，從而減少疾病的發生。
2、一個合格的程序員應該讀過哪些書
程序員百的自我修養:
第一階段：
《C語言程序與設計》
《Java通識》度
《C++進階寶知典》
《Swift入門與實踐》
第二階段：
《教你怎麼不生氣》
《佛經》
《老子》
《沉默的憤怒》
第三階段：
《頸椎病康復指南》道
《腰椎間盤突出日常護理》
《心版臟病的預防與防治》
《高血壓降壓寶典》
《強迫症的權自我恢復》
《精神病症狀學》
第四階段：
《活著》
3、經典的養生書籍有哪些
經典的養生書籍有：
《黃帝內經》，《中華養生大典》 《中國食療大全》 《本草綱目養生經》以及七八十年代出版的也相當不錯
4、各位高手推薦一下程序員成長方面的書。謝謝！！
1、《九州-縹緲錄》
在腥風血雨、王朝更迭的亂世，胸藏野心的強者競相登上舞台，在亂世中謀取自己的一席之地。舊的時代被摧枯拉朽般毀去，新的世界正在戰士的屍骨和婦孺的血淚之上緩緩成型……然而這亂世中真正的英雄，卻還剛剛在這鋼鐵的襁褓之中誕生。大漠草原上的羸弱少年、破落貴族厭棄的長子，美麗可愛的羽人少女，在這亂世之初結下了深深的友誼，並擬定了他們要用一生去堅守的盟約。
坑王江南的名字其實便是質量的保障，網路作家中，文筆能與江南比肩者實在廖如星辰，無論人物刻畫、場景描寫，還是情感鋪陳、情節布設，江南都無疑是諸作家中的翹楚。而這部讓他舍棄眾多未竟佳作，留下無數令人深惡痛絕的大坑，去集中精神心血凝就的《九州-飄渺錄》，想必不會令大家失望。
其實「飄渺錄」只是「九州」系列中的一篇，幾年前，一群青春意氣的寫手（江南、今何在、斬鞍……）在贊嘆西方文化宏大綺麗的設定，被龍、騎士、魔法師構成的世界所征服時；也不忿泱泱中國，居然沒有自己的奇幻文化。於是便召集同道，開創了「九州」系列。應該說，這個系列正是中國東方奇幻文學的萌芽。或許在數年之後，在西方文化中的精靈、矮人、魔導師被看膩時，東方的奇幻文化已經大成，也涌現出如「指環王」、「龍與地下城」這樣風靡世界的奇幻作品。
讓我們拭目以待。
2、《朱雀記》
曾經以為「誅仙」、「搜神記」便是神話小說中的領軍之作，可看完這部「朱雀記」，才明白什麼叫「人比人得死，貨比貨得扔」。也許是書看多了，也許是年紀大了，也許是心態有些麻木了，現在看小說很少有激昂的感覺。然而在讀這本書的時候，竟又再次體驗到了大學的時候，打著手電筒在被窩中，凍得發抖在水房微弱的燈光下看小說時，那種久違的激動與興奮。
不知道這么好的書為何籍籍無名，或許是因為這個落魄的書名起得太差吧，真不知道才華橫溢的貓膩同學怎麼會起出這么庸俗無味的書名來。
喜歡黃易的朋友想必不會對「破碎虛空」陌生，想必也曾憧憬過破碎虛空後，另一個層面的情景。想知道虛空被破碎後的故事，便讀這本書吧。
3、《基地》
在未來的銀河世界，心理史學家哈里·謝頓預見到帝國即將土崩瓦解，銀河人民將會經歷長達三萬年的黑暗時期。於是在星系邊緣的荒涼行星上，巨大的基地被建立起來，去力圖縮短這苦難的時段……
看到書名後，不要先想到「基地組織」哦。不過911後這部史詩般的科幻巨著在全世界卻驟然普及了起來，這實在是令人哭笑不得的事實。這部小說是科幻巨匠阿西莫夫的代表作，堪稱世界科幻小說界永恆的經典。宏偉的想像、復雜的背景、豐滿的情節，這部書帶給我的震撼，是讀科幻小說以來所未有的。相比起來，凡爾納的作品只算得上是幼兒讀物罷了。喜歡看科幻的朋友錯過了將會是莫大的遺憾。
4、《褻瀆》
這部魔法類小說名頭極響，無數人為之傾倒贊嘆，其實這部書最大的亮點並不在於它優雅的語言、龐大的篇章和不落窠臼的情節，真正讓它從眾多佳作中脫穎而出的，是它身上所承載的一種精神----叛逆的精神！其實以前也出現過暗黑類作品，但那些拙劣之作空有想法，卻並不兼具承載它的寫作能力，於是，最終能脫穎而出的，還是這部「褻瀆」。
思想禁錮了這么多年，看了那麼多充斥著「高大全」的樣板文化，再木訥的人，對這缺乏真實的臉譜都應該厭煩了吧。於是思想的韁繩稍稍放鬆後，便有了「笑傲江湖」對正派的嘲諷，有了「倚天屠龍記」對魔教的正名，有了之後的眾多寫手，在這「正邪畫皮」上做的，越來越叛逆的文章。然而，這些日益強烈的叛逆，畢竟都有局限，主角身上缺點越來越多，酗酒、邋遢、自私，但卻都是無傷大雅的小毛病，在道德這樣的核心方面，主角一如既往地直直站著，毫無瑕疵。然而到了《褻瀆》，這根道德的韁繩終於斷了。蒙在中國小說上的那塊烏雲，終於散開了。天亮了！
作者：iamgodgh 2008-10-27 23:50 回復此發言
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2 十一部巔峰作品賞薦（三）-----2008終結篇
一向以來，中國的小說，承載了太多本不該有的東西，肩負著教書育人、統一思想、培養奴性等太多的額外目的。於是這些戴著枷鎖的小說，走路時總是那麼僵硬死板。其實小說就是用來娛樂的，雖然好的小說要有思想性，但那應該是百花齊放的、富含變化的思想，而並非政治試題中的標准答案。畢竟，讀者們不是來受道德教育的。
在褻瀆里，我終於看到了卑鄙齷齪到極點的主角，看到了狠毒陰險到超出想像的行為，看到無數善良的人被主人公害得家破人亡。雖然主角這種做法無疑應該唾棄，但其中蘊藏著的風格上的創意，卻在小說文化的發展上鋪開了新的局面。在這部書里，一個那樣卑鄙的人，也可以那樣重視友情；一個對百姓弱者如此殘狠的人，卻可以為自己的親人那樣不顧生死；高高在上的神祗，心中的陰暗竟然也是那樣的多；而主角到了最後，卻也並非一定要以勝利收尾的。
雖然褻瀆的結尾很倉促，生硬地舍棄了近三分之一的篇章，未免美中不足。但它在叛逆意識上的創新，仍然在娛樂小說發展的歷史上，建立了不可磨滅的功績。
讓我們一起，為這份叛逆的新意和勇氣喝彩！
5、《滄海》
風歌在《昆侖》後新出的作品，以稍涉玄學的武俠作為爭斗的載體。文筆和寫作技法比「昆侖」更加圓融而自如，情節也堪稱復雜曲折，不過由於缺少了兩軍對陣的精彩情節，只是武林人士在打打殺殺，讀起來便不似「昆侖」那樣充滿激昂。不過仍然算是武俠小說中的頂尖之作，在這個武俠佳作凋零的年代，算得上瑰寶了。
6、《隨波逐流之一代軍師》
冷兵器時代的亂世里，英雄們各為其主，競逐天下。然而不論絕世高手還是沙場名將，都紛紛敗亡在一個手無縛雞之力的青年手中。在驚天的智謀面前，縱有絕世的勇武，也無力回天……
類似「大唐雙龍傳」的模式，當然文筆比黃易強多了，雖然還未達頂峰，但很有自己雅緻的風格。不同於「大唐」的地方在於主角是孔明那樣的智者，所以本書最大的亮點，便是對陰謀智計那嘆為觀止的構架了。當然還有，主人公那令人心折的，淡泊瀟灑的人生態度。
7、《慶余年》
貓膩同學這次的書名起得還算不錯，至少能感覺到一點優雅了。這是一部雜糅了武俠、軍陣、智略的佳作，雖然談不上什麼思想性；雖然貓膩同學小說的意淫程度，在一流作品中都略略顯得有些高，但瑕不掩瑜，這仍然是一部情節復雜、不落窠臼的佳作。
貓膩的文筆不錯，但比起江南、小椴還略有差距。不過貓膩作品的閱讀性卻是網路小說中出類拔萃的，讀起來很輕快，很舒服。即使原本心情沉鬱，這部小說仍然能很快吸引住你的眼光，並讓你忘卻煩惱，舒舒服服地一直看下去。
這就夠了。
8、《三體》
大陸科幻作家的領軍人物劉慈欣，在寫了無數中短篇佳作後，終於厚積薄發，開始有信心和氣量，去寫一部長篇科幻了。請泡好一杯清茶，去靜靜地欣賞吧，看看「三體」這個困擾了人類超過百年的物理疑難，是如何被演繹成一部，中國本土長篇科幻的騰飛之作的。
9、《搜神記》
一直不太看好這部書。
雖然它的語言不錯，寫作技法也不錯，更是極少見的以中國本土神話為載體的佳作，但總是讓我感覺到缺了點什麼。是少了閱讀時的快感？還是缺了內蘊的激昂？我並無法清晰定位。只能說，如果說這部書是一頭龍，那它就少了兩隻眼睛。雖然情節看起來也算曲折，語言讀起來也算華美，可我在讀的時候，總是覺得那樣平平淡淡。
不過，在這樣一個喧囂浮躁，坊間書壇充斥著無數垃圾作品的時代里；在《飄渺之旅》被當成寫作技法的典範，黃易被認為文筆相當好的荒謬人世中，或許，推薦「搜神記」這樣一部平庸之作，也不算是太大的罪過吧。
10、《移獵蠻荒》
莫仁這個名字，似乎已經被淹沒在浩如煙海的網路小說中了。不過六七年前，以一部《星路迷蹤》聲名鵲起的莫仁，在小說界可謂鼎鼎有名。正是在他的筆下，「修真」的世界被架構起來，可以說，莫仁正是修真類小說的鼻祖。不過莫仁的文筆實在是，太平庸了!和黃易一個檔次的，而情節架構卻還沒有黃易的本事，於是默默無聞便也並不奇怪。
這部「移獵蠻荒」是莫仁的新作，文筆比以前似乎進步了不少，不過仍然上不了檯面。雖然通順得體，但通篇都是大白話，什麼意境優雅和墨香四溢是絕對感覺不到的。不過情節很好，值得一讀。
11、《無限恐怖》
文筆二流，寫作技法二流，不過情節和想像力，實在是超一流啊！尤其是裡面的想像、創意，對「盒子」的構思，真地不錯。做為一部快餐文學，這是個不錯的選擇。重情節而清文筆的朋友，切勿錯過。
篇末：
之前曾寫過兩篇巔峰作品賞薦，這應該是最後一篇了。時機已現，正是男兒挺身戮力之時。從明日起，數年之內都會以前途為重，不再看小說了，所以今後再也無從薦起。
臨別奉勸諸位，小說只是生活中錦上添花的點綴，而並非麻醉自己逃避現實的工具，切不可因之耽誤了自己的前途和夢想。在迷醉於小說世界的時候，別漠視了身邊的事，別冷落了身旁的人。
最後還是那句舊話：「如果諸君能因此文而結識自己喜愛的小說，我將不勝高興。」
別了。
網上幫你找的
5、推薦一本比較好的養生書
【明】張景岳的《景岳全書》是一部很好的中醫書籍
清人吳澄所著《不居集》
周守中《養生頻纂》
張錫純《醫學衷中參西錄》
楊力《周易與中醫》
洪紹光《養生錄》
中醫四大經典：
《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》《溫病學》。
《醫學心悟》 《醫宗必讀》》
《傷寒雜病論》，
養生的話去看《求醫不如求己》《葯補不如食補》，多去看看營養方面的書籍 中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
十本養生書
書名：養生降壓法
作者：費宇彤 楊德強
書名：這樣吃最健康
作者：姜淑惠
書名：健康312經絡鍛煉法
作者：祝總驤
書名：科學成就健康
作者：方舟子
書名：60歲登上健康之路
作者：洪昭光
書名：醫生不會告訴你的健康情報
作者：李傳修
書名：自己是最好的醫生
作者：迪高斯蒂尼636f70797a6431333337383866
書名：從頭到腳說健康
作者：曲黎敏
書名：求醫不如求己
作者：中里巴人
書名：把吃出來的病吃回去
6、程序員必備的書籍有哪些
《代碼大全》 史蒂夫·邁克康奈爾
《計算機程序的構造和解釋》
《C程序設計語言》
程序員思維修煉（修訂版）
系統化思維導論
優秀的叛逆者：引領組織變革的力量
《Site Reliability Engineering》
《Refactoring》
《Peopleware》
《編程珠璣》
《修改代碼的藝術》by Michael Feathers
《編碼：隱匿在計算機軟硬體背後的語言》
《程序員健康指南》
7、養生榜前十名的書是什麼?
只推薦3本書給你，受益終身。都是經久不衰的暢銷書。
1<養生有良方> 馬雲、張紀中、王菲、李亞鵬習練的實用養生術
作 者： 李一
出 版： 浙江人民出版社
本書是作者李一道長根據中國道家秘傳的養生原理，結合中醫學原理編撰的健康養生書。作者精選道家養生功法中簡單易學的一部分內容，根據24個節氣的不同氣候特徵和12條正經的特點，提出全新的養生方案和獨特易學好用的調治方法。一、人體亞健康信號。二、道家秘傳四千多年的三大養生功法——樁功、導引術、靜功。三、根據二十四節氣不同特徵精心設計的養生方案。四、十二條正經中重要穴位的簡易按摩方法。五、利用食療、穴位按摩、葯浴等小偏方來養生救命的小竅門。
2 <黃帝內經>:飲食與養生 黃帝內經
作 者： 賀娟
出 版： 中國輕工業出版社
你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、鹹味入腎嗎？你知道什麼是春季增辛減酸、溫熱為主，夏季減苦增辛、清淡為主，秋季減辛增酸、滋陰為主，冬季增苦減咸、補陽護陰嗎？你知道平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、痰濕質、淤血質、氣郁質、特稟質這九大體質該如何通過飲食進行調養嗎？你知道晨起一杯涼開水其實是個誤區嗎？本書將向你一一解答，告訴你飲食與養生的大道大法，指導你如何結合自身體質，辨清四季特點及食物的性味屬性，通過酸甜苦辣咸、溫熱寒涼進行自我調養，讓你成為自己的保健醫生，遠離慢性病！
3 把吃出來的病吃回去（張悟本養生講壇）
作 者： 張悟本
出 版： 人民日報出版社
本書系在張悟本先生在大型系列養生講壇《大國醫道》電視欄目的30集專題講座內容基礎上，編纂而成，即將掀起一場新的中醫知識普及風暴和廚房革命！張悟本先生橫空出世，石破天驚……明確提出，糖尿病、高血壓病人，不必終生服葯！對於多種常見慢性病，張悟本先生從五行五臟角度進行辯證分析，講解通俗易懂，前因後果總結得非常清晰。以飲食調理方案為核心，不用吃葯，就可能輕輕鬆鬆根治幾十種常見慢性病及疑難雜症。讓讀者一看就明、一聽就懂、一學就會、一用就靈！讓您少去醫院或葯店，避免得大病，少花幾十萬，多活幾十年……不到九十九，誰都不許走！ 「醫道，乃養生之道，生活指導。」這是他的至真本意！
（網文）
8、程序員的軟技能書籍有哪些值得推薦
1. 《深入理解計算機系統》：（美）布賴恩特 （Bryant,R.E.） 等著。 以程序員的角度和全局的視角來審視計算機系統，涵蓋從數據表示到程序運行、系統交互的各個方面，非常值得深讀！
2. 《Writing solid code》： （美） Steve Maguire 著。 想寫出 bug-free 程序的上佳讀物之一。相應讀物的還有《高質量程序設計藝術》(code quality: from a open source perspective) ， 《代碼整潔之道》(Writing clean code)，《編寫可讀代碼的藝術》(The Art of Readable Code)
3. 《Thinking in Java》：（美）Bruce Eckel 著。 Java 語言編程的推薦教材。 《Effective Java》(Joshua Bloch著) 作為進階書籍。
4. 《設計模式——可復用面向對象軟體的基礎》：（美）「四人幫」著。 設計模式的必讀書籍（亦可用於參考）。
5. 《實現模式》： Kent Beck 著。 非常有益的面向對象編程經驗談。
6. 《重構： 改善既有代碼的設計》： Martin Fowler 著。 作為面向對象編程的收藏書籍，隨時可參閱。
7. 《Test Driven Development: By Example》： Kent Beck 著。 測試驅動開發的優秀入門書籍
8. 《MYSQL必知必會》： (英)Ben Forta 著。 人民郵電出版社。薄薄的一百頁左右， 快速上手和使用 mysql 資料庫。
9. 《正則表達式必知必會》： (英)Ben Forta 著， 楊濤 / 王建橋 / 楊曉 譯。人民郵電出版社。 薄薄的一百頁左右， 清晰的闡述， 適合正則表達式的快速了解和上手。
10. 《Java TCP/IP socket 編程》: (美)Kenneth L.Calvert, M.J. Donaboo著， 周恆民譯。 非常好的 Java tcp/ip socket 入門讀物， 詳細地講解了相關的知識點，有相應的實例為佐， 並且對底層、性能等方面也作了一定的闡述。
11. 《Ubuntu Linux 指南：基礎篇》: Mark G.Sobell 著。 學習和使用 Linux 系統的優秀入門讀物， 建議未接觸過 Linux 系統的童鞋從 Ubuntu 起步。
12. 《Perl 語言入門》(第五版) ： Randal L.schwartz 等著， 盛春等譯。 Perl 入門的推薦教程。通俗易懂、詳盡得當。
以上，祝你學習愉快！
9、自學程序員，要看哪些書
需要看教學視頻學習，課後多敲代碼，條件允許你可以去報名培訓班系統學習一下
10、有沒有適合程序員看的書籍
1、《代碼大全》 史蒂夫·邁克康奈爾
2、《程序員修煉之道》
3、《計算機程序的構造和解釋》
4、《C程序設計語言》
5、《演算法導論》
6、《重構：改善既有代碼的設計》
7、《設計模式》
8、《人月神話》
9、《計算機程序設計藝術》
10、《編譯原理》（龍書）
11、《深入淺出設計模式》
12、《哥德爾、艾舍爾、巴赫書：集異璧之大成》
13、《代碼整潔之道》
14、《Effective C++》和《More Effective C++》
15、《編程珠璣》
16、《修改代碼的藝術》by Michael Feathers
17、《編碼：隱匿在計算機軟硬體背後的語言》
18、《禪與摩托車維修藝術 / Zen and the Art of Motorcycle Maintenance》
19、《Peopleware / 人件集:人性化的軟體開發》
20、《Coders at Work / 編程人生》