1、更年期該吃什麼保健品
樓上的兄弟是做直銷的，推薦產品存在誤區，你要想吃的話去找點大豆異黃酮就可以啦，它可以調節你的雌激素分泌，不過吃的時候先確定你能不能吃，因為有些疾病是不能吃的，比如子宮肌瘤等等。注意！
2、更年期吃什麼保健品
好，首先推薦大豆異黃酮，因為目前市面出知現的更年期保健品中效果最好的就是補充大豆異黃酮，大豆異黃酮是從黃豆中提取的一種天然植物雌激素，它能有效補充人體雌激素，改善骨質疏鬆和骨質增生，延緩衰老，消除自由基。國內含量最高的道大豆異黃酮-百愛精製大豆異黃酮，原料來源於黑龍江優質非轉基因黃豆，不含專任何人工激素，可以有效補充人體所需，具有良好的祛斑防皺，改善失眠，緩解更年期症狀的功效，在補充雌激素屬的同時，還能補鈣，補充膠原蛋白，補充多種維生素，對於預防骨質疏鬆也有很大幫助，可謂是一舉兩得。
3、更年期應該吃些什麼保健品比較好
專家指出，更年期吃什麼保健品時因人而異的，千萬不能盲目跟風，因為每個人的體質和健康狀況不一樣，對於同一款保健品的反應也不一樣。來不知道更年期吃什麼保自健品的女性，一定要先咨詢醫生，詳細了解更年期保健的常識後，再在醫生的指導下選擇適合自己的保健品。
同時，專家提醒，大多數更年期女性大可不必關心更年期吃什麼保健品的問題，而是應該在日百常生活中多注意自我調理，就能夠有效地減輕更年期的症狀：
在心理上，要認識到這只是人生的一個必然階段，因此要調整好心態、穩定情緒、樹立信心、建立和睦的家庭和人際關系。同時度，更年期女性要
4、女性進入更年期吃什麼好呢？
1、適量蛋白質。更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
2、低脂飲食，限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
3、宜清淡飲食，限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
4、糖類不宜多吃。糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些復合糖類，如澱粉、小米等。
5、多吃新鮮綠色蔬菜和水果，尤其是含胡蘿卜素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
6、選用含鈣豐富的食物，牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，可預防骨質疏鬆症。
7、多食用富含維生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經系統、減輕更年期綜合征的症狀有益處。
8、保持大便通暢，養成定時排便的習慣。便秘者可多食一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、馬鈴薯等，另外，纖維素還能抑制膽固醇的吸收，從而有顯著的降血清膽固醇的作用，因而能預防動脈硬化。
9、忌用刺激性強的食物，如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女情緒不穩定，進食這些食物易激動。
5、女性更年期吃什麼好
一、少吃高脂、糖類食物
要學會控制飲食，少吃高脂、糖類的食物，保持運動的習慣。
二、多吃魚蝦、豆類
多攝取蛋白質，最好是低脂乳製品類，魚蝦、豆類含有優質的蛋白質，可以多食用。豆類中含有異黃酮，能起到類雌激素的所用，緩解更年期不適的症狀。
三、多吃蔬果、粗糧
多吃富含纖維的蔬菜，如：豆芽、蘿卜、芋頭、土豆、黃瓜等，可以幫助消化液的分泌，加強腸胃蠕動，主食應該粗細糧搭配食用，這樣才比較健康。
四、少喝咖啡
咖啡能夠引起潮熱，會讓你血管擴張，所以女性還是少喝點咖啡，長期食用咖啡可能會導致骨質疏鬆等問題。更年期的女性易燥熱、失眠，喝咖啡只能加重你的症狀。
6、更年期的女人應該吃什麼保健品好
1.蛋白質不可少
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。
2.注意養血補血
女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養血補血不可忽視。至於女性更年期補充什麼保健品養血補血，需要咨詢專業的醫生，根據自身情況進行選擇。
3.維生素很重要
B族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要盡量多補充一些維生素。
4.適量補充雌激素
女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期症狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。
5.補鈣不可忽視
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。
專家提醒，女性更年期補充保健品，對於緩解更年期症狀、改善生活品質有著很大的幫助。因此，如果對於女性更年期補充保健品有任何疑問，歡迎免費咨詢本站在線醫生，並在醫生的指導下進行更年期的治療和調理。
7、女人更年期吃什麼補品
更年期女性永葆青春法——營養均衡
更年期的女性正處於特殊階段，所有這個時候，均衡的營養是每天必不可少的東西。更年期女性每天都需要攝取六大類的食物，分別是奶類、五穀根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。保持每天的飲食都能夠多樣化，且攝取量必須適當，這樣才能美容養顏，達到永葆青春的效果。
更年期女性永葆青春法——堅持運動
運動是最好的養生方法，根據你的年齡和身體狀況來選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，堅持每天都要運動，這樣就能幫你促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，並且還能夠讓身心愉悅，達到「快樂心態」!
更年期女性永葆青春法——定期體檢
更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治癒的機會。
更年期女性永葆青春法——認真對待自己
更年期的女性可以適當的補充荷爾蒙，這樣對健康會有一定的好處。而且一定要在生活中好好善待自己，全面了解自己身體狀況，如果有異常，立馬到醫院進行檢查或治療。
更年期女性永葆青春法——補充體內雌激素
到了更年期之後，由於體內雌性激素的減少，導致女性心情煩悶，加上女人最看重的容顏在這個時候也會衰老，恐懼加上煩悶的心態，讓更年期女性衰老的更快，這個時候，要及時補充體內雌激素，紫一大豆異黃酮的雌激素可使女性皮膚光滑、細膩、柔嫩、富有彈性，煥發青春風采。同時女性朋友也要以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，這樣才能健康快樂的度過更年期，同時留住年華。
8、女人更年期吃什麼好
你好，更年期可以吃：
1、小米粥，進入更年期後，應該盡量的多喝小米粥，因為小米粥絕對是養生保健的最好選擇。中醫指出小米中的營養非常豐富，是所有穀物類食物中所含有氨酸含量最高的。
2、大棗，大棗絕對是女性最佳的養顏保健佳品，特別是進入更年期的女性，在平時更應該盡量多吃大棗類食品。
3、牛奶，在失眠吃什麼好的問題上，相信很多人首先會想到的便是牛奶。牛奶的確是我們催眠的良葯，養生專家表示，牛奶是不可多得的天然催眠食物。這是因為在牛奶中含有色氨酸，這種物質可以讓人產生慵懶的感覺，從而促進睡眠。 ~~~親~滿意請採納00~~