五穀養生減肥粥

1、五穀雜糧粗糧健身飯代餐真的能減肥么？

五穀食療減肥,是近兩年熱門的減肥方法之一,粗糧可以有效的帶走我們腹中的油脂,而且脂肪含量相當的低,減肥效果很突出。吃減肥葯、節食、抽脂,減肥似乎就是跟這些恐怖而痛苦的事情聯系在一起的。其實大可不必這樣,粗糧就是很好的減肥利器。想減肥,就多吃湘谷坊五穀雜糧。

解析粗糧超強瘦身力:
1、阻礙營養吸收。在胃腸道的食物中,膳食纖維在吸收水分的同時,還會吸附許多營養物質,阻礙營養吸收。此外,膳食纖維中不能被消化的物質,往往是厭氧微生物大量繁殖所需要,腸道內大量細菌的增殖可以刺激腸道蠕動,減少腸道對營養物質的消化吸收能力。
2、不能或很少能從中獲取能量。人們主要是從瓜果蔬菜和穀物等植物源食品中獲得膳食纖維的,但其中可消化植物纖維所含的能量非常低。因此,人們從中能獲取的能量是很少的。粗纖維盡管含有豐富能量,但因為人體內沒有纖維分解酶,不能分解粗纖維,也就不能從中獲得能量。
3、促進胃腸蠕動。膳食纖維的持水性具有海綿功能,能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能,促進脂肪分解,加速胃腸蠕動,降脂作用十分明顯。
提示,湘谷坊五穀食品,中醫配方,多種五穀精細磨製,健康養生,多吃有益!
推薦兩款減肥食品:

粗糧瘦身王:玉米
月減15斤 玉米中含有較多的粗纖維,要比精米、精面高4~10倍。而且,它還含有大量的鎂,可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。玉米上述的成分與功能,都是對減肥非常有利的,甚至連玉米成熟時的花穗玉米須都有利尿作用,也對減肥非常有利。
方法:玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等,膨化後的玉米花體積很大,食後可消除飢餓感,而且含熱量很低,是減肥的最佳食品。 瘦身推薦:每日中餐、晚餐都進食玉米製品,堅持1個月可減掉15斤肥肉。
強力瘦身王:番薯
周減6斤 番薯含熱量僅為同等分量饅頭的一半,可代糧充飢。而且番薯為偏鹼性食物,食用後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外,它還有利於排便,是減肥者最應該多多食用的粗糧。
方法:番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。對減肥最有效的方法就是與粳米一同煮粥食用,但切記不可加糖。 瘦身推薦:堅持每天中餐、晚餐以紅薯粳米粥代餐佐以適量青菜,1周可減6斤。 小貼士:100克番薯中的營養成分含量特別提醒:在烹制之前,將番薯切塊用鹽水泡一、二個小時再煮,可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。
常吃五穀雜糧,就是一種非常有效的飲食減肥法,這些糧食里含有大量纖維素以及低卡的特點,非常適合作為主食來瘦身。但是彭天柱五穀食療提醒也不能因為五穀雜糧瘦身效果明顯而盲目食用,任何減肥方法都要注意度的把握,否則會導致反效果。但是,食用湘谷坊五穀食品絕對沒有副作用,純正五穀,精緻磨製,可以放心食用!

2、五穀養生粥一天中什麼時候吃最好。

五穀養生粥可以早上使用，更有利於營養成分的吸收。
五穀養生粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，被譽為冬季養知生暖身第一粥。其飽含了多種谷類和豆類食物，比如：小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等，並輔以薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、紅棗道、桂圓、粳米等共同熬煮而成。
五穀養生粥的作用：
增進食慾，促進消化，維護神經系統正常功能。但水稻、麥子加工成精米後維生素內B1就有大量損失。
含有較多的膳食纖維。主容要作用有降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強抗病能力。
中和人體酸鹼度。雜糧食物偏鹼性，可中和人體酸性環境，緩解疲勞，增加體能。

3、早上喝五穀雜糧能減肥嗎

五穀雜糧粥百是由五穀雜糧熬煮出來的粥，是一種很度好的養生營養粥。五穀雜糧粥以五穀問為基礎，同時適當地加入紅棗、花生、薏米、枸杞等食材。答
五穀雜糧粥能補中益氣回，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰答兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀

4、五穀雜糧粉可以減肥嗎

首先，純粹的粗糧質地粗糙，且口味單一，難以下咽，因此，在日常飲食中，極少人能夠堅持只吃原味粗糧；其次，胃腸功能嬌弱的人如果天天以粗糧為主食，容易引起腹脹、胃脹等不適症狀，易造成消化不良。

5、五穀磨坊粉可以減肥嗎?

當然可以減肥的，我就減了8斤，喝的是纖體瘦身粉，是現磨的五穀磨坊粉，裡面有糙米、葛根、燕麥等，我吃了1個多月，是在淘寶西北土特產店買的，有效果。

6、喝五穀雜糧粥可以減肥嗎

可以的，雜糧粥富含纖維素，是慢糖食物，可以有效功能增加飽腹感。 五穀雜糧粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養生營養粥。五穀雜糧粥以五穀為基礎，同時適當地加入紅棗、花生、薏米、枸杞等食材。 五穀雜糧粥能補中益氣，滋陰潤肺，健...

7、五穀雜糧減肥法哪五種雜糧搭配，比例是多少

五穀雜糧就是稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類的食物，營養價值很高，多吃對身體益處多多，最重要的是還有減肥功效，下面就百為大家分享五穀雜糧減肥法養生配方的做法！

綠豆薏米芡實粥

材料：綠豆80克、薏米150克、干芡實50克。

做法：綠豆、薏米、干芡實洗凈，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一度起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，煮開加入白砂糖調味即可。

功效：薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質易消化吸收，減肥的MM可以多吃。

燕麥仁糯米粥版

材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。

做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄乾用溫水洗干凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開後轉小火。半小時後加入葡萄乾同煮，繼續煮半小時至糯米開花粘稠。調入蜂蜜。

功效：燕麥含有權豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。

8、聽說五穀雜糧可以減肥，有誰試過嗎

越來越多的人對減肥都有著深深地體會：減肥效果最復好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚制和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！

9、五穀雜糧營養很高，最重要的是還有減肥功效，五穀雜糧減肥的做法是什麼？

五穀雜糧就是稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類的食物，營養價值很高，多吃對身體益處多多，最重要的是還有減肥功效，下面就為大家分享五穀雜糧減肥法養生配方的做法！

綠豆薏米芡實粥

材料：綠豆80克、薏米150克、干芡實50克。

做法：綠豆、薏米、干芡實洗凈，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，煮開加入白砂糖調味即可。

功效：薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質易消化吸收，減肥的MM可以多吃。

燕麥仁糯米粥

材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。

做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄乾用溫水洗干凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開後轉小火。半e68a847a6431333431363566小時後加入葡萄乾同煮，繼續煮半小時至糯米開花粘稠。調入蜂蜜。

功效：燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。

黃瓜糙米粥

材料:糙米200克，黃瓜80克，少許鹽，少許雞湯。

做法:將糙米洗凈，提前浸泡2小時。將糙米放入電飯煲中，用適量的水煮糙米。用筷子攪拌蒸好的糙米。將黃瓜洗凈，切成小片。往鍋里加點油，炒糙米，加點鹽和雞湯，一起炒黃瓜吃。

功效:糙米能有效調節新陳代謝，降低血糖含量。糙米含有維生素E還能促進血液循環，多吃能促進排便，有效改善便秘。配料:60克燕麥片、200克紅糯米和30粒葡萄乾。

10、經常喝五穀雜糧的粥能減肥嗎

五穀雜糧的營養被越來越多的人所了解，五穀雜糧比細糧含有更多的維生素、微量元素，很多五穀雜糧在為人體補充營養的同時，有具減肥的的功效。
比如說紫米不但含有鈣、鐵、鋅、維生素B1、葉酸、花青素等營養物質，它還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化系統進行新陳代謝，它還容易給人造成飽腹感，從而在保證營養的前提下，避免對暴飲暴食，造成營養過剩。
想要達到減肥的目的，除了經常喝五穀雜糧之外，還要多進行身體鍛煉，這樣才能達到很好的減肥效果。