家常養生火鍋

1、冬天吃火鍋感覺很暖和，感覺也很養生，吃火鍋有什麼樣的禁忌嗎？

1，少吃高嘌呤食品

調查發現，除了體質和疲勞等因素外，痛風容易隨著吃火鍋次數增多而發病，這與吃海鮮、動物內臟、蘑菇等含有大量嘌呤類物質的食物有關。

2，少食內臟

火鍋桌上，畜禽內臟類食品比較常見，這種飲食習慣不利於人們的健康。隨著農葯、化肥、添加劑等在食品生產過程中的應用，動物的內臟作為代謝器官，往往成為這類有害物質的「過濾器」和「貯存器」，尤其是肝臟、肺臟，所含的病原微生物和葯物殘留量最高。

3，少吃燙食

據統計，每年入冬後，口腔病患者會比其他季節增加15％以上，這與口腔黏膜被熱食燙傷有關。火鍋濃湯的溫度通常可達120℃，如果取出即吃，就容易燙傷口腔、食道及胃黏膜。因此，人們吃火鍋千萬不可心急，最好是把涮出的食物先放在碗里涼一涼再吃。

4，少吃半熟食

許多食客為了嘗鮮，喜歡將肉片、生菜等稍微一涮就吃，這種吃法不可取。目前國內畜禽、蔬菜類的生產還多是散戶飼養、種植，食品安全度還不很高，以致在端上餐桌的生鮮食品中，往往有病原微生物和寄生蟲卵殘留。如果一涮即吃，有害微生物入侵人體的可能性很大。建議人們寧可犧牲一些口感，也應把食物涮熟透再吃。

5，少喝老湯

吃火鍋時喝湯要趁早，否則涮得時間越久，湯中所含的有害殘留物，如亞硝酸鹽的含量就越高。

6， 吃火鍋不要太慢

研究顯示，某些火鍋湯底燒煮90分鍾後，亞硝酸鹽含量會增加近十倍之多！大量亞硝酸鹽可使人直接中毒。雖然我們平常吃的火鍋湯中的亞硝酸鹽含量不至於這么高，但亞硝酸鹽與火鍋湯中的氨基酸分解產物結合，可能形成致癌物亞硝胺，吃時不可忽視其健康危險。

7，多吃蔬菜

火鍋佐料不僅有肉、魚及動物內臟等食物，還必須放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

2、養生火鍋的做法，養生火鍋怎麼做好吃，養生火鍋

養生知火鍋
火鍋廣東人也叫「邊爐」，很多人想到辣、麻辣，其實不然。火鍋也有清湯的養生鍋。廣東人不太喜歡吃辣，但是很注重喝湯養生。冬天...
評分
煮 家常味1小時5分鍾
主料 5人份
豬大骨頭500克、百合10克、蓮子20克、阿膠棗10個、干貝20克
輔料
姜3克、精鹽5克、海鮮湯100克、玉米300克、金針菇300克、香菇200克、胡蘿卜100克、藕300克、茭白100克、腐竹100克、蝦100克
養生火鍋步驟1
准備鍋底食材：道豬骨頭、百合、蓮子、紅棗、生薑、干貝、海鮮湯
步驟2
鍋底食材洗凈，放入鍋中，加入適量的清水煮沸，版改為中火煲30分鍾
步驟3
利用熬鍋底湯時間把，火鍋食材洗凈准備
步驟4
熬好鍋底湯放胡蘿卜、玉米、香菇這些不宜爛先下鍋煲
步驟5
熬好的鍋底湯，把要燙的食材加入，入煮沸，改為中火或小火；
養生火鍋成品圖
烹飪技巧
煲湯底需要權調小火煲
蝦、腐竹、金針菇易熟，不宜在鍋中太久
根據自己口味，調火鍋醬

3、家常雞肉火鍋的做法？

准備食材：

羊肉片：少許、生菜：知少許、丸子：少許、苦菊：少許、豆腐：少許、蘑菇：少許、蟹棒：少許、雞：少許、大蝦：少許、蝦滑：少許、麻汁：少許、生抽：少許、鹽：少許、醋：少許、豆腐乳：少許、香菜：少許、大蔥：少許、辣椒油：少許。

1、家養雞半隻，清洗干凈。

2、剁成塊。道

3、把雞塊焯水去掉血沫，蔥姜切片。

4、砂鍋里放入純凈水，加入雞塊蔥姜和大棗一起燒開。

5、放到電陶爐上，蓋上蓋子，啟動火鍋鍵，這個專時候讓雞湯燉一會。

6、開始調制蘸料，麻汁，豆腐乳，生抽，醋，鹽一起加一點水攪拌均勻。

7、放到蘸碟里，加入香菜，蔥末和辣椒油即可。

8、把各種蔬菜和食物洗凈改刀，屬雞湯也好了。

9、開始涮起來。

4、養生火鍋里最重要的食材是什麼？

火鍋比較容易上火，所以會用些涼性的湯底。通常先吧湯底煲好了才放材料。
會先煲一煲紅蘿卜玉米豬骨百湯或是用淮山、杞子、沙參、薏米等熬雞湯做湯底，味道好，而且可以度稍降火。
至於食材，就看你喜歡咯，冬菇啊，豆腐啊，肉類，蔬菜都可以。魚肉通常會用魭魚比較多，因為肉質脆嫩，口感很好，切成薄片，用姜腌制，可以去腥。
肉類就是牛，羊，豬，雞都有，還有很多人喜歡燙雞雜吃。
蔬菜就版沒所謂咯，愛放啥放啥，菌類可以增加湯的鮮美，先放，等湯底好了，可以先喝口湯。
至於鹽點，我們回將生油爆香過姜蔥，再放點鹽焗雞粉，倒醬油，糖適量，拌勻，味道很好哦。
愛吃辣的可以把鹽焗雞粉換成辣椒粉或是辣椒醬，又或者直接用辣椒醬就權可以了。

5、養生火鍋的好吃嗎？

火鍋其實很好吃，關鍵就是煮的時間太久了有害物質也會隨著煮的時間太久而產生！吃火鍋🍲時間不宜過長！

6、養生火鍋的好處？

可以選擇大鍋或者一人一小鍋兩種形式。而且跟其他火鍋店不同的是，這里的醬料每桌都有，不需要走動就能自主選擇醬料，細心周到。

每種食材旁邊都插個小標簽，標明各種食材的燙涮時間，實屬貼心之舉。

點的版是椰青鍋底跟玉米大骨鍋。

印象最深的就是，

椰青湯底的火鍋加入從海南空運過來的海南文昌雞就是一鍋椰子雞，

這鍋椰子雞，不輸專門做椰子雞的店，應該是勝在食材品質。

隨著椰青的沸騰已經可以聞到椰子的清香了，湯頭清甜，雞肉涮過之後皮脆肉嫩味鮮。

先乘權上一碗椰子雞湯讓胃暖起來。

7、養生火鍋真的能養生嗎？

商家宣傳的噱頭而已，頂多就是鍋底里加點有益身體健康的配料，配菜多點青菜，菌類等等對身體好的，暫時不說加的量多少的問題，想養生吃什麼都不可能一次就版見效，需要長時間堅持，不可能天天去吃火鍋呀權。鍋底不要太辣，多點素菜，青菜，菌類，吃什麼火鍋都一樣。

8、怎樣吃火鍋最養生 吃火鍋的講究

9、全竹養生火鍋湯底的做法：想了解，自用！

1、俗語說：「無雞不香，無鴨不鮮」，所以家用燉制高湯一般用雞、鴨，豬大骨、牛大骨也不錯。
2、燉制高湯的時候，選用冷水才能慢慢把食物的營養和味道燉煮出來，冷水要蓋過肉的表面，加些料酒去除腥味。（只是燉湯可以不放蔥姜等調料，以保證老zd湯味道香醇）。
3、水燒沸以後，撇去油膩浮沫，就改用小火燉煮，一直到版骨酥肉爛，方才可以，這時的香味撲鼻。
4、燉煮好以後，，把湯水泌出，再用布濾過雜質，冷卻以後颳去上層的凍油；
5、把湯重新燒沸，放入打散的蛋清，倒入蛋清的時候，一邊倒入一邊攪拌湯水，讓其充分融合在一起。這一步的目的是讓湯汁更加濃稠並呈現乳白色，實現湯汁香鮮白濃的效果。
這樣老湯就製作完成了，老湯完成以後，清湯火鍋底料配置就簡單了。取出一部分老湯汁備用，權選擇適量的花椒、大料、胡椒、肉桂、砂仁、丁香、陳皮、草果、小茴香、山奈、白藍、桂皮、鮮姜、食鹽、白糖等調料用紗布包裹，放入老湯之中，再加入蔥姜蒜等調料燒開，自製清湯火鍋底料就OK了。

10、火鍋怎麼做好吃，養生鴨肉火鍋的家常做法

鴨肉火鍋步驟

1.准備好所有的食材。

2.鴨肉洗凈切塊。

3.香菇泡發，蔥姜切好，黨參抄，紅棗，枸杞洗凈。

4.湯鍋中加入適量的熱水，放入蔥姜，黨參，紅棗，沙參，香菇大火煮至。

5.鴨肉和大骨頭冷水入鍋焯燙。

6.焯燙過的鴨肉和大骨頭放入湯鍋中。襲

7.加入料酒。

8.加蓋大火煮開小火慢燉1個小時。

9.這是可以把火鍋調料醬准備好，蒜泥加入香油鹽拌均勻，芝麻醬用溫水調均勻。

10.再把火鍋配菜洗凈切好裝盤備用。

11.鴨湯煮好撈出蔥姜不要。

12.加入胡椒粉。

13.加入鹽調味。

14.再加入牛奶。

15.放入枸杞煮開關火。

16.把鴨湯底料盛入電火鍋中，和配菜，調味醬一起上桌即可食用。