早餐養生粥做法

1、早餐粥的做法有哪些

胡蘿卜雞絲粥
材料：
大米100克、胡蘿卜30克、雞胸肉50克、香芹少許、水1000ml。調料：鹽、香油各1/4小勺。
做法：
1、鍋中加水煮開後，倒入洗干凈的大米，小火煮
2、趁著煮米的功夫將雞肉洗凈，順著紋路切細絲，加入少許胡椒粉、鹽和干澱粉抓勻腌制
3、胡蘿卜去皮擦成絲，香芹洗凈切粒
4、鍋入少許油，先放入胡蘿卜絲翻炒幾下，然後倒入雞絲炒至發白後立即盛出
5、米粥煮至米軟粥稠時加入炒好的胡蘿卜絲『雞絲和香芹粒再次煮開即可，最後加鹽和香油。』
冰糖小米粥
材料：
小米、水、花生、去核紅棗、冰糖、干桂圓肉、枸杞
做法：
1、淘洗干凈的小米，連同溫水，冰糖，紅棗，泡過的花生，一起煮開，並適當攪拌
2、煮開後蓋上蓋子轉小火煮20-25分鍾（中間稍微攪拌幾次）
3、20分鍾後揭開鍋蓋，加入干桂圓肉和枸杞，煮大約5分鍾即可
紅薯蓮子粥
材料：
紅薯、蓮子、紅棗、糯米、紅豆、白糖、花豆
做法：
1、紅豆泡水幾個小時，紅棗、花豆、蓮子泡水洗凈，糯米洗凈，紅薯洗凈去皮切塊
2、所有食材放入高壓鍋，加水，合上蓋子，大火煮10分鍾關火
3、待排氣完畢後即可，吃的時候調入蜂蜜或者白糖

2、營養早餐粥的種類、做法、功效。

砂鍋營養粥在人們的生活中扮演著重要的作用，給人們帶來了很大的益處。隨著生活水平的提高，吃厭了大魚zd大肉的現代人在飲食上更加追求營養、自然、健內康與原汁原味，清爽可口,具有解酒、消食、滋補等功能的砂鍋營養粥品，無疑符合人們這種需求。

其中包括 營養肉食粥、營養海容鮮粥、營養葯膳粥、營養素材粥

至於做法的話 這得請教專門的師傅

3、早餐粥的做法大全，早餐粥都有哪些營養

1、根據本人多年經驗，早餐做雞蛋粥、小米粥和瘦肉粥是最快最有營養的。

2、首推：雞蛋粥。雞蛋粥營養高且製作快，你可以先將雞蛋打入碗里，並加入鹽、油、料酒拌勻，然後把剛煮好的白粥盛到雞蛋液里（一定要熱騰騰地粥哦，要不然雞蛋就不熟了），最後快速攪拌均勻即可，雞蛋具有超高營養價值，其豐富蛋白質是人體必需成分，如果樓主用高壓鍋煮粥的話，整個雞蛋粥的耗時不超過30分鍾！

3、第二推薦：小米粥其實也是很簡單的，因為小米的營養沒有雞蛋那麼高，所以洗凈小米，和大米一起放入高壓鍋內煮即可，從製作流程來說小米粥可能比雞蛋粥還要簡單，整個過程也不超過30分鍾。小米粥雖然沒有雞蛋粥價值高，但小米粥十分養胃!在工作壓力之下，現代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種葯物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。

4、第三推薦：瘦肉粥。瘦肉粥其實也不難，營養價值甚至要比前兩者高。但瘦肉粥因為要提前准備好瘦肉所以對於忙碌的上班族來說就放在最後推薦了。當然，你有冰箱的話也可以提前一天購買好瘦肉。瘦肉的話可以先加醬油、花生油、鹽略加腌制，然後再放入高壓鍋內和大米一起煮，瘦肉是很容易熟的，所以整個過程也是30分鍾上下。豬肉中蛋白質和膽固醇的含量較高，還含有維生素和鋅等元素，這些物質對寶寶生長大有裨益，經常食用可促進嬰兒智力的提高。

4、養生粥的做法大全早餐有哪些

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5、較有營養的粥有哪幾種 100種簡單早餐粥做法學習

6、營養早餐粥的做法

【材料】

紅豆，綠豆，薏米，苕實，扁豆，米

【做法】

1、將材料全部洗凈，倒入電飯煲加大半煲水，按煮飯那個按鈕。

2、半小時後再按粥的按鈕，煮兩小時左右，再保溫。咸甜自己定。

7、早餐粥有哪些做法大全

早餐粥
材料
紅豆，綠豆，薏米，苕實，扁豆，米
做法
1、將材料全部洗凈，倒入電飯煲加大半煲水，按煮飯那個按鈕。
2、半小時後再按粥的按鈕，煮兩小時左右，再保溫。咸甜自己定。

8、怎樣做營養早餐粥竅門

早餐粥做法：
主料
黑豆20g
黑米30g
花生仁20g
薏米30g
燕麥20g
輔料：水適量
步驟
1.黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥備用。
2.晚10點30分鍾用水將黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥淘洗干凈，放入適量水浸泡一夜。
3.第二天早起5點30分鍾，將浸泡食材的水倒掉。
4.將浸泡的食材放入豆漿機里。
5.加入水至水位上線一指處就好，加蓋插好電源。
6.按下五穀豆漿鍵，豆漿機工作中。
7.30分鍾豆漿機功能提示響了，這時養生粥就做好了，但食材的渣子還比較粗糙。
8.利用二次打磨讓粥變得更細膩。先提起蓋上把手，讓電熱管離開粥，暫版停留15鈔，再將其放回原位，按下玉米汁的鍵，讓其繼續工作3分鍾，再關權閉電源，拔掉電源插頭。
9.經過二次打磨後，這粥就變得更細膩了。
10.營養早餐粥上桌嘍。

9、早歺店粥的做法大全竅門

1、根據本人多年經驗，早餐做雞蛋粥、小米粥和瘦肉粥是最快最有營養的。
2、首推：雞蛋粥。雞蛋粥營養高且製作快，你可以先將雞蛋打入碗里，並加入鹽、油、料酒拌勻，然後把剛煮好的白粥盛到雞蛋液里（一定要熱騰騰地粥哦，要不然雞蛋就不熟了），最後快速攪拌均勻即可，雞蛋具有超高營養價值，其豐富蛋白質是人體必需成分，如果樓主用高壓鍋煮粥的話，整個雞蛋粥的耗時不超過30分鍾！
3、第二推薦：小米粥其實也是很簡單的，因為小米的營養沒有雞蛋那麼高，所以洗凈小米，和大米一起放入高壓鍋內煮即可，從製作流程來說小米粥可能比雞蛋粥還要簡單，整個過程也不超過30分鍾。小米粥雖然沒有雞蛋粥價值高，但小米粥十分養胃!在工作壓力之下，現代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種葯物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。
4、第三推薦：瘦肉粥。瘦肉粥其實也不難，營養價值甚至要比前兩者高。但瘦肉粥因為要提前准備好瘦肉所以對於忙碌的上班族來說就放在最後推薦了。當然，你有冰箱的話也可以提前一天購買好瘦肉。瘦肉的話可以先加醬油、花生油、鹽略加腌制，然後再放入高壓鍋內和大米一起煮，瘦肉是很容易熟的，所以整個過程也是30分鍾上下。豬肉中蛋白質和膽固醇的含量較高，還含有維生素和鋅等元素，這些物質對寶寶生長大有裨益，經常食用可促進嬰兒智力的提高。

10、早餐從一碗養生粥開始，養生又好吃的粥應該如何搭配？

用香菇做的食物，有一種特殊的美味，這道粥中的香菇還融入了香葉、八角和桂皮的香味，使得味道更加濃郁，配以黃花菜、生菜和火腿作為輔料，更加味道濃郁，很適合冬天食用，不妨試一下 香菇可預防血管硬化，降低人的血壓，被視為防止酸性食物中毒的理想食品，黃花菜有健腦安神的功效，黃花菜還含有多種氨基酸，是人體必需的營養物質材料主料：500g大米 200g新鮮香菇（也可以用干香菇） 300g生菜 100g干黃花菜 50g火腿

配料：適量鹽 適量雞精 適量桂皮 適量香葉 適量八角

做法1.干黃花菜用溫水泡20分鍾左右，清洗兩到三次；

2.將大米裝入盆中用清水泡30分鍾

3.將買來的新鮮香菇用活水洗凈（干香菇需要跟干黃花菜一樣先用溫水泡下）

4.將新鮮香菇的拔和蓋分開

5.在鍋中放入適量清水，開小火加熱，放入香菇

6.2分鍾後在鍋中放入香葉、八角、桂皮，鹽，雞精

7.5分鍾後放入干黃花菜

8.待煮至香味溢出將香葉、八角、桂皮撈出

9.將泡好的大米控去水

10.放入湯料鍋中

11.將火腿切片

12.放入鍋中，轉中火蓋蓋煮30分鍾

13.30分鍾後，在鍋中放入撕好的生菜，煮1分鍾即可出鍋,美味的黃花菜香菇粥就做好了。

最後還是要看想要的功效，可以經常換不同的做法，搭配。