1、韓學傑觀外識內疾的書有pdf
觀膚判內疾 5講.part1.rar
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觀膚判內疾 5講.part2.rar
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2、養生堂天然維生素c 適合多少歲人吃
維C是人每天必須攝入。請看以下文章：
一、維生素C的發現
維生素C因有抗壞血病的作用又叫抗壞血酸，對人體來說是一種非常重要的必不可少的物質。維生素C是最早被發現的維生素，它的發現被視為是人類生物學史上一個重要的里程碑。
從有文字記錄的人類歷史來看，人類因缺乏維生素C所經受的痛苦和生命威脅至少已有3000年之久。已經破譯的古埃及文字中就有關於以牙齦和皮膚出血為特徵的壞血病的記錄，古希臘、羅馬的歷史中也有類似的記錄。特別是數千年遠征和航海史中關於壞血病的記錄更是比比皆是，綿延不斷。18世紀中葉，壞血病瘋狂地席捲了整個歐洲。壞血病患者最主要的症狀是牙齦浮腫，出血且易被感染，牙齒變得松動，口腔發生潰爛，關節腫脹，皮下有少量出血，有時骨骼會變得脆弱易折。許多遠征的兵士和航海的船員罹患此疾，因得不到救治而死亡。
1747年英國人詹姆斯·林德發現了用檸檬治療壞血病的方法。此後科學家們經過了近200年努力，終於在1932年成功地從檸檬汁中分離出一種結晶狀物質，並證明這種物質在豚鼠體內具有抗壞血酸的活性。這一實驗標志了維生素C的發現，證明了無數世紀以來壞血病即有源於維生素C的缺乏。1933年，瑞士人雷茲斯坦成功地進行了維生素C的人工合成，維生素C真正登上了歷史舞台，成為人類健康的使者。
二、認識維生素C
從當初只確認了維生素具有治療壞血病的價值到今天，隨著生物醫學領域研究的不斷深化和拓展，維生素C的多種功能和價值，以及與人類健康的密切關系漸次地凸現出來，並被人們所認識。如今，它更有了「維生素之王」的美譽。下面讓我們來認識維生素C：
維生素C是一種水溶性維生素，容易不斷從體內流失。在所有維生素中，維生素C最易因被氧化而遭破壞。維生素C在體內參與多種反應，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。與其他維生素和礦物質相比，維生素C更多地耗用於各種人體機能，加上壓力、吸煙、污染、酗酒、服葯、節食等都會損耗維生素C，所以維生素C是人體每天需要量最多的維生素。人體對維生素C的基本需要量是每天60mg。
常見動物當中除了猴子不能製造維生素C而吃水果補充外，其他動物，如貓、狗等，自身都可以合成一定數量的維生素C，所以我們沒有見過吃水果的貓和狗。人體不能合成維生素C，必須每天從食物中攝取，中國人喜歡把菜煮熟，不熟的菜不吃，但這樣維生素C已經大量流失了（維生素C在溫度超過60°C時會流失40%，100°C時會流失80%）。我在美國旅遊時，看到美國人吃菜像牛吃草一樣，都是加上沙拉醬生吃，這個習慣非常好。
維生素C多存在於新鮮水果和蔬菜中，尤其以芹菜、辣椒、西紅柿、柑橘、橙子、獼猴桃、櫻桃、檸檬、苦瓜等含量最豐富。食物解凍時浸水、烹煮，都會使維生素C受到損失，所以應注意對水果和蔬菜保鮮。
三、維生素C的功能和作用
（一） 防止和治療壞血病
由於維生素C的發現，現在壞血病的例子已很稀少。
（二） 製造及維持膠原質
人體全身上下有彈性的地方很多，包括血管、皮膚、腸等。細胞與細胞連接的地方都有膠原蛋白，即膠原質。維生素C是構成人體膠原質最重要的原料之一。膠原質就等於建造房子用的水泥，缺乏膠原質，細胞與細胞之間就不易連接，導致細胞變異、死亡。
比如牙齒與口腔連接的地方就有很多膠原蛋白，缺維生素C刷牙時就會出血。有些人睡覺醒來身體皮膚有淤血，這是因為他們睡覺時壓迫了皮膚的微血管。微血管應當有彈性，如果缺乏維生素C的話，血管就會失去彈性，容易爆裂，產生淤血。皮膚的微血管出問題還不算大問題，如果心臟的動脈出了問題那就不是小問題了，會導致人死亡。腦袋的血管很細小，用顯微鏡才能看得到，如果腦部微血管爆裂的話，就容易發生中風，所以補充維生素C能預防中風。皮膚同樣也需要膠原蛋白，用黃瓜敷臉就是補充皮膚的維生素C。
（三） 抗氧化、對抗自由基
現在很多科學研究表明，自由基會氧化我們身體的細胞，與人類的衰老、癌症和病變有很大的關系。維生素C有抗氧化、對抗自由基的作用（詳見自由基部分）。
（四） 分泌干擾素、增強身體免疫力
人體在受到病菌感染的時候，體內會產生一種干擾素，阻礙病菌的繁殖。干擾素越多，病菌所受阻力越大，繁殖就會越少。身體受感染的程度就取決於干擾素的多少。維生素C越充足，干擾素的分泌就越多，同時使抗體、白血球等對病菌的作戰能力大大增強。我們感冒時最初的感覺是嗓子啞了或打噴嚏，這時你服用大量維生素C，讓身體大量製造干擾素，堅持一兩天，免疫系統就會把病菌打敗。
（五） 促進鐵、鈣的吸收
沒有維生素C，鐵、鈣的吸收能力會減低。
（六） 在體內有解毒作用
市面上的排毒膠囊多是靠加快人體腸胃的蠕動把廢物排出體外的，其實真正起到排毒作用的是維生素C。人體會從食物中吸收毒素，而維生素C能化解毒素。經過加工腌制的咸魚、鹹肉里含亞硝酸鹽或亞硝氨化合物，沒有亞硝酸鹽食物食物就會容易腐爛，但它是高度致癌物質。結腸癌就是因腸內含亞硝酸鹽或亞硝氨化合物而引起的。維生素C則能化解亞硝酸鹽和亞硝氨化合物。攝入體內的維生素C，首先需滿足正常的身體組織運作，多出來的部分才會起到在腸內化解毒素的作用，再起到抗氧化、對抗自由基延緩衰老的作用。一般情況下，攝取維生素C超過200mg才會起到解毒的作用，超過500mg才能達到抗氧化、對抗自由基的作用。
（七） 有抗組織胺作用
人的喉嚨會發炎，但喉嚨發炎並不全是細菌病毒所致，而是身體組織產生組織胺使身體出現炎症。組織胺會使身體的某個部位發炎，直觀上給人發出一個「病」的信號，就像打仗前放的信號彈一樣。這個信號發出後，體內的白血球會集中到有病毒的部位，與病毒戰斗，導致身體有紅腫現象出現，這說明身體有免疫能力。這些白血球應該是戰斗後收兵，但是有些人體內的這些白血球只知道出兵戰斗而不知道收兵。這個收兵作用的發揮就靠抗組織胺。天地萬物，有陰有陽，有組織胺就有抗組織胺，而維生素C能幫助身體組織生產出抗組織胺，所以有的專家稱維生素C能抗敏感就是這個道理。當然B族也是抗敏感的一個重要營養素。
（八） 保護維生素E、B、A免受受氧化
維生素C最容易被氧化，從而起到保護維生素E、B、A免受氧化的作用。
3、養生堂內掛什麼書法好
孫思邈衛生歌(也可以節選)
天地之間人為貴，頭像天兮足為地。
父母遺體宜保之，箕疇五福壽為最。
衛生切實知三戒，大欲大怒並大醉。
三者若還有一焉，須防損失真元氣。
欲求長生先戒性，火不出兮神自定。
木去火兮不成災，人能戒性方延命。
貪欲無窮亡欲精，用心不已走元神。
勞形散盡中和氣，更復何能得此身。
心若太費費則竭，行若太勞勞則怯。
神若太傷傷則虛，氣若太損損則絕。
世人慾知衛生道，喜樂有常嗔怒少。
春噓名目木扶肝，夏至呵心火自閑。
三焦喜嘻除煩熱，四季長呼脾化餐。
切忌出聲聞口耳，其功猶勝保身丹。
發宜多梳氣宜練，齒宜常叩津宜咽。
子欲不死修昆侖，雙手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛減欲苦，秋辛可省便加酸。
季月少咸甘略戒，滋味偏多病相連。
若能全減身康健，自然五臟保平安。
春寒莫放綿衣薄，夏日汗多無病難。
秋冬衣冷漸加添，莫待病時才服葯。
太飽傷神餓傷胃，太渴傷血並傷氣。
餓餐渴飲勿太過，免致膨脹傷心肺。
醉後強飲勿太過，未有此身不成疾。
人資飲食以養身，去其甚者自安適。
食後徐行百步多，手磨臍腹食消磨。
夜半靈根灌清水，丹田濁氣切須呵。
飲酒可以陶性情，太過飲多防有病。
肺為華蓋倘受傷，咳嗽勞神能損命。
坐卧防風吹腦後，腦內入風人不壽。
更兼醉飽卧風中，風入五內成實咎。
身安壽永事如何？胸次平夷積善多。
惜命惜身兼惜氣，請君熟玩衛生歌。