30歲以後養生經

1、求養生之道？？？？？？？？？？

2、30歲後女人的養生經的txt全集下載地址

30歲後女人的養生經 txt全集小說附件已上傳到百度網盤，點擊免費下載：

內容預覽：
二、養一雙善睞的秋水明眸（11）
還有一條需要提醒的是，要想徹底去復除黑眼圈，先要去除製造黑眼圈的元兇——熬夜，才是治本的方法。當然，你的黑眼圈若是遺傳的，那就制另當別論了。
三.另外推薦五種食物外加三湯一粥，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而「大出血」，百僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕松說拜拜了！
常用五種食物輕松去黑眼圈
1.雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸度收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上問，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類答食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
2.芝麻
芝麻烏發的作用人盡皆知……

3、古代活到什麼是歲數叫長壽

古代人活到七十歲就很長壽了。

古人有一句話叫做：「七十古來稀。」

釋義：自古以來活到七十歲的很少。七十歲高齡的人從古以來就不多見。指得享高壽不易。

出處：清代王應奎的《柳南隨筆》五：「七十古來稀，我年近大耋，稀而又稀。」

有關資料顯示，大約兩千年前，人口的平均壽命約為20歲；18世紀增長到30歲左右；而第六次全國人口普查資料顯示，2010年我國人口平均預期壽命達到74.83歲。可見古人的平均壽不長，所以能活到七十歲就已經很長壽了。

歷史上真正最長壽的人：

李慶遠 (1677-1933)，壽享256年，是清末民初的中醫葯學者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時曾因在中醫中葯方面的傑出成就獲政府的特別獎勵，在他200歲時，仍常去大學講學。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。李慶遠一生娶過24個妻子，子孫滿堂。

1933年活了256歲的李慶遠與世長辭，他先後共有24位妻子，180位後人。當時的紐約時報與時代雜志都做了報道。按照這個年代推算，他應該生於清康熙16年(1677年)，先後歷經了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統九代至民國，在世256年，是世界上極罕見的長壽星。

4、急！養生之道人士進來，看看我是不是衰了？高分在線等....

看來樓主欠的帳不少啊！不過別擔心，只不過人生的規律而已，這個一定要明白，不可能長生不老！既然想養生，就別熬夜！睡覺（《黃帝內經·素問·copy四氣調神大論》有專門論述）是滋陰的，乃世間第一大補，最好10點就睡（北京時間加減與樓主所在地時差）！

建議樓主先堅持一個月早睡試試，看看zd身體有什麼變化（多觀察觀察嘴唇、牙齒、指甲等）！還有，也別忘了適當的運動！
樓主可以看看《黃帝內經·素問》的上古天真論，還有徐文兵、梁冬講的黃帝內經（MP3的），這個電驢里有的下載！

還有，加班不一定非得晚上加，早上也可以！

先把習慣（主要就是早睡）調過來，再找個好中醫調理一下！可別自己亂吃葯！

5、愛情公寓19集秦羽墨的30歲養老計劃仿寫

30歲女人養生經——女人絕對不能讓自己冷首先女人不能讓自己冷，冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。當你的血行不暢，那麼面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，而且我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。30歲女人養生經——天天都要運動坐在辦公室里上班，或者整天對著電腦工作的白領女性，一定要讓自己多蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等。天天竭盡所能地做這些動作有助於保持體形，改善血液循環。30歲女人養生經——女人需要激素每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病。含有天然激素的東西很多，例如：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效當屬喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，又便宜可以當水喝。30歲女人養生經——熬夜族要補充維生素B熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因雖然提神，但會相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣。因此，熬夜時多補充些維生素B，反而比較有效30歲女人養生經——保持良好的體態30歲女人更應該注重良好姿態的保持，避免自己的脊椎受到傷害，在家裡或公園里散步時，挺起胸膛走走，這對保持體形十分有效。倘若平常走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。愛情公寓里計劃不多 有每天一杯熱牛奶、早上一杯麥片、看娛樂節目等等