養生知識答案

1、養生知識都有哪些？

養生首先zd要清靜養神，中醫認為雜念多，動而不靜，會損害的臟腑，輕則生病，重者減壽。清靜養生的首要方法就是減少雜念，降低名利和物質的慾望，要心志平和。七情六慾過度內會直接損傷臟腑，怒傷肝、恐傷腎。葯補不如食補，食補不如神補，所謂神補就是心志平和，以養五臟。其次是飲食養生，所謂飲食養生就是飲食有規律，少吃油膩食物，以養脾胃，少吃辛辣食物，免生內熱，以清淡食物為主。生命在於運動，合理的飲食加上合容理的運動可以避免肥胖，可以預防動脈硬化、糖尿病等。

2、關於養生的問題

養生是一個非常寬泛的概念，包含很多內容，有中醫養身、運動養生、食療養生、季節養生、氣功養生，對於養生，儒釋道（儒家、道家、佛家）各有各的的養生學說，需要花點功夫才能領會。

3、養生小知識

4、求健康、養生類知識競賽題庫

健康養生知識大全

5、關於保健知識的試題及答案?

1、（臨床醫學）稱為第一醫學，是以治療疾病為主；
（預防醫學）稱為第二醫學，是以預防疾病為主；
（康復醫學）稱為第三醫學，是以恢復殘疾人的生理功能和勞動能力為主；
（保健醫學）稱為第四醫學，是以研究生命科學為主，以延年益壽為目標；
(自我保健醫學）稱為第五醫學，是以亞健康狀態為研究對象。
2、膳食中的「一二三四五」的涵義是：
「一」：每天（一袋）牛奶；
「二」：每天（250~350）克主食；
「三」：每天（3份）高蛋白食品（50克瘦肉，1個雞蛋，100克豆腐）；
「四」：（四句話）：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽；
「五」：（500）克蔬菜。
3、餐桌上的「紅、黃、綠、白、黑」，指的是什麼？
「紅」：每天50~100克紅酒或（西紅柿）；
「黃」：是指（胡蘿卜）；
「綠」：是指（綠茶）和深色蔬菜；
「白」：是指燕麥粉或（燕麥片）；
「黑」：是指每天5~15克（黑木耳）。
4、健身運動的「三個半分鍾」和「三個半小時」，指的是什麼？
起床時應注意的「三個半分鍾」：醒來後（再躺）半分鍾、坐起來（再坐）半鍾、兩腿垂在床下（再等）半分鍾。
早中晚的「三個半小時」：早起（運動）半小時、中午（午睡）半小時、晚飯後（漫步）半小時。
5、如何及時消除運動後的疲勞？
①合理休息;
②合理補充營養;
③溫水浴和局部（熱敷）；
④負荷部位（按摩）法；
⑤提高睡眠質量；
⑥運用心理手段放鬆；

6、保健養生知識搶答的題目答案

枸杞是我們常見的一種中葯食材之一，常會見一些老年和長期在辦公室工作的人們泡復上一杯枸杞茶，可見大家對枸杞的喜愛。

功效：

1. 本品具有滋肝腎、益氣血、補虛損之功效，適於中老年眼蒙、視弱者食用;

2. 亦可增強視力，對體質制虛弱者尤其適宜。

美味的山葯枸杞燉羊肉就做好了，是不是感覺口水直流呢？大家不妨來動手一起做做看，營養美味你來品嘗。