女人夏天養生

1、女人夏天吃什麼養生

吃什麼養生是很多養生人士最為關注的問題，所謂「葯食同源」有時候食療比葯物更具養生、治病功效。作為天生體質就比較虛弱的女人而言，炎炎夏日吃什麼養生呢？
1.蛋白質
魚肉
炎熱的夏季必須補充足夠的蛋白質，而最佳的就是魚肉。因為魚肉中的蛋白質非常容易消化，並且裡面所含有的膽固醇的含量也比較低，因此你在攝取優質蛋白的同時可以避免攝入過多的膽固醇，有效的預防各種心血管疾病。
2.抗衰老
西蘭花
在西蘭花中含有非常豐富的維生素C以及胡蘿卜素，經過研究證明，西蘭花有著非常有效的抗衰老以及抗癌的作用。特別是對於女性來說，西蘭花中所含有的維生素c、e，還具有很好的美容護膚功效。
3.降脂
洋蔥
夏季是高血壓、高血脂最為危險的時候，因此這個時候如何降血壓、血脂也就成為廣大女性所關注的問題。特別是一些職業女性，其發病率有逐年增高以及年輕化的趨勢，因此在夏季不妨多吃些洋蔥，它具有很好的降血脂的功效。
4.抗氧化
豆腐
在豆腐中含有一種叫「大豆異黃酮」的物質，它屬於化學物質中的一種並且極具抗氧化的功效。所謂氧化其實就是意味著衰老，特別是一些職業女性每天都要面對各種壓力，氧化的程度越發明顯。因此在日常食譜中不妨添加一些豆製品，以此來提高自身的抗氧化能力。
　
　5.保持活力
圓白菜
便秘也是導致女性邁入亞健康的原因之一，研究顯示有大部分女性都備受便秘的困擾，因此在平時不妨多吃一些圓白菜。在圓白菜中含有豐富的維生素c、粗纖維，它能促進腸胃的蠕動，從而輕松幫你解決便秘的困擾。便秘消除了，腸胃的負擔也輕鬆了，也就使得整個消化系統保持年輕活力。
6.養顏
新鮮果蔬
在夏季女人一定要多吃新鮮的蔬菜以及水果，這樣才能幫助你更好滋養皮膚，並且還能很快的修復曬後的皮膚。還有一些女性在夏季特別容易長痘痘，其原因主要是過少食用蔬菜水果所導致，主要每天保證攝取一點蔬果，就能有效祛痘。
對於女人吃什麼養生的問題，以上這些就是答案，但光有答案可不行，在你每日三餐的食譜中還必須將這些食物添加進去。

2、女性夏季日常養生必知常識有哪些？

一、精神情緒

夏季，人們最愛說的一句話是「心靜自然涼」，人的精神活動應該像天氣一樣保持高溫的狀態，令心情保持平靜、愉悅和開朗。而如果情緒不暢，則會導致肝氣郁滯不順，內分泌系統紊亂，免疫力低下，從而容易引發各種疾病。因此，在夏季，女性朋友應注重精神養生，保持開朗樂觀的情緒，以使肝氣順暢，從而起到保健的作用。因此，女性朋友們在夏季拋開煩悶，保持心情開朗很重要。

二、起居規律

夏季，天更長，夜更短，而人們的起居規律也會隨之發生變化，可能有些女性朋友並不習慣早起，但是夏天在清晨六點多的時間太陽已經高高掛起了，因此，不要貪睡，在起居上要早睡早起，早晚的空氣相對清新，可以選擇散散步，舒展一下筋骨，感受一下夏天大自然中的獨特魅力。

三、運動養生

女性朋友們要注意，入夏以後，更應該加強運動鍛煉，不要總是宅在空調房裡，這樣對身體沒有太大益處。可以選擇在陽光沒那麼強烈的時候去空氣清新的大自然中跑跑步、做做操、放放風箏，運動一下身心，身體會得到非常好的養護。無論春夏秋冬，經常參加運動鍛煉的人，抵抗病毒的能力會高於常人，同時，邏輯思維能力也會更加敏捷，人也不會容易疲勞，所以說，夏季女性朋友的的養生保健離不開運動哦。

四、飲食養生

對於女性朋友來講，夏季飲食養生非常關鍵。由於氣溫很高，人體會常常出汗，會流失很多水分，因此，需要及時補充水分，建議女性朋友常吃新鮮的水果和蔬菜補充水分和能量，例如西瓜、甜瓜、黃瓜、西紅柿等，也可以常吃一些清熱解暑的果蔬，例如絲瓜、苦瓜、梨等。

3、一年四季養生方法？女人養生的方法？？

四季飲食養生的原則和方法：

一、春季飲食養生

1、春季飲食養生的原則 主食中選擇高熱量的食物，保證充足的優質蛋白質和維生素。早春時期，為冬春交換之時，適宜進食偏於溫熱的食物，並注意補充足夠的蛋白質，飲食中除米、面、雜糧之外，還可增加一些豆類、花生、乳製品等。

2、春季中期，天氣驟冷驟熱，變化較大，在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。春季晚期，為春夏交換之時，氣溫偏熱，適宜進食清淡的食物，並注意補充足夠的維生素。中醫還認為春季為肝氣旺盛之時，不宜多食酸味以使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。

二、夏季飲食養生

1、夏季飲食養生的原則 飲食以清淡為主，保證充足的維生素和無機鹽，適量補充蛋白質。夏季炎熱而出汗較多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，多進稀食是重要的飲食養生方法，因此應當多食粥、喝湯。夏季陽氣旺盛，活動較多，身體消耗大，應當注意補充營養物質，如優質的蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等；充足的維生素，如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李子、梨等新鮮蔬果。

2、夏季還要攝入足夠的水分和無機鹽，特別要注意多飲水及補充鉀，豆類或豆製品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。要多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、葛根、西紅柿、黃瓜、綠豆等。解暑的飲料中以茶水為最佳，特別是綠茶，具有消暑解渴、清熱瀉火的作用。

三、秋季飲食養生

1、秋季飲食養生的原則 飲食葷素搭配，多食清涼多汁的蔬菜、水果，適量地補充蛋白質和無機鹽。秋季前期較溫燥，飲食養生方法要以清熱滋潤為主，應堅持二粥一湯的飲食方法，即早晚食粥，午餐喝湯，但粥湯的配料有所不同。煮粥時可以加些切碎的梨塊，具有生津止渴、滋陰潤燥、止咳化痰的作用；或者加些百合，具有潤肺止咳、養心安神的作用；加入用水發好的銀耳，亦有滋陰潤肺、養胃強身的作用。

2、羹湯類則以西紅柿雞蛋湯為佳，蛋白質及維生素豐富並且有利於消化吸收。秋季後期較涼燥，飲食養生方法要以祛寒滋潤為主，並適當地增加蛋白質和熱量較高的食物。除了梨粥、百合粥、銀耳粥外，還可增加瘦肉粥以補充蛋白質的消耗，並可食用栗子粥、桂花蓮子粥、龍眼肉粥、紅棗粥等。應多食一些溫性蔬果，如南瓜、蔥、姜、香菜、桃、杏、大棗、荔枝、烏梅等。

四、冬季飲食養生

1、冬季飲食養生的原則 適量地進食高熱量的飲食以補充熱量的消耗；增加溫熱性食物以增強機體的禦寒能力；補充足夠的維生素和礦物質。

2、冬季養生的原則是要避寒就暖，斂陽護陰，以收藏為本，是一年四季當中進補的最佳時節。中醫認為，冬季應多食用一些偏於溫熱的食物，特別是能夠溫補腎陽的飲食，以增強機體的禦寒能力。

(3)女人夏天養生擴展資料

女生如何正確的養生

1、要保證充足的睡眠

身體和器官都是需要一定休息的，所以每天要保證充足的睡眠，做到早睡早起，這樣才能夠及時的解除身體的疲勞，讓身體變得更加的有活力，減少了生病的幾率。

2、要培養自己的興趣

現在的生活節奏快，很多女性受到生活和工作上的壓力，讓他們內心不能得到一定的平靜，經常性的處於緊張狀態就會提前進入衰老期。為了避免這種情況的發生，應該多培養自己的興趣愛好，聽聽歌曲或者學習書法，讓自己能夠平靜下來，同時也可以陶冶情操。

溫馨提示

女性朋友平時應該養成正確的養生方法，保證充足的睡眠，合理的搭配飲食，避免情緒的波動，坦然的面對一切，不能有太多的心理負擔。

4、夏天女人有哪些養生食譜

一日三餐中早餐是夏季養生保健食譜最為重要的一餐，然而也是最容易被兒童夏季養生粥食譜我們忽視的一餐，因為早晨大家的春季養生食譜時間都很匆忙，忙著去工作、忙夏季養生減肥食譜著去上課…… 一日三餐中早餐是夏季養生保健食譜最為重要的一餐，然而也是…… 許多食物都有著你意夏季養生 美容食譜想不到的保健功效哦，只是你平常…… 人體內的「火」倘夏季養生食譜若失去制約和調節，浮炎於上，便會…… 對於早餐有些養生食譜人愛吃不吃的，要麼就是隨便吃夏季食療養生食譜一點草草了事。這樣都…… 一大條的苦瓜女性夏季養生食譜也才不到80卡，為了控制食慾達到夏季養生保健食譜美容瘦身的效果，苦瓜絕對是瘦身的首選，為了讓你健慷 募狙 嗍稱椎的瘦下來，現在就來…… 夏天溫度較高，食物如果沒有放進冰春季養生食譜箱里的話很容易壞掉，而豆製品…… 真正的食醋用處很大，食醋具有一定的夏季養生減肥食譜殺菌抑菌能力，也有健胃與及防兒童夏季養生食譜治感冒等用途。女性多「吃醋」夏季養生 美容食譜也可以美顏健身。食醋不但實夏季養生食譜惠也…… 老年人的消化養生食譜功能日益減退，難以消化吸收所吃夏季食療養生食譜的全部食…… 每個家庭中的父母都希女性夏季養生食譜望自己的寶寶是健康的，都希望是最為聰明的。而想擁有這樣的寶寶，日常的飲食可夏季養生保健食譜是很關…… 在超市的貨架上，印有口感柔爽、補充營養、調節血壓血脂兒童夏季養生粥食譜、預防疾病等宣傳口號的保健醋越來越多。保健醋不僅…… 在超市的貨架上，印有口感柔爽、補春季養生食譜充營養、…… 現代生活的快節奏越夏季養生減肥食譜來越離不開微波爐，尤其是早餐的時候，更加追求速度和便捷，而牛奶…… 夏季飲食養生食譜夏季養生保健食譜之中醫黃鱔食療 之中醫黃鱔食療。黃鱔肉嫩味鮮。營養價值甚高。鱔魚中含有豐富兒童夏季養生粥食譜的DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組春季養生食譜織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不夏季養生減肥食譜可缺少的營養。此外，還含鈣、磷、鐵兒童夏季養生食譜等多種礦物質。 認為，黃鱔味甘性溫，有補虛損，去風濕，強筋骨之功。經過一冬的蟄伏，黃鱔在春季適宜夏季養生 美容食譜的氣候中覓食，到夏季體肥豐滿，肉嫩鮮美，營養豐富。這個時候吃不僅味美，而且滋補功能更趨完備。所以，民間就有小暑黃夏季養生食譜鱔賽人參之說。最常用的就是燉湯了。兩三條黃鱔，內臟去掉，切段，加些豬瘦肉和大棗，燉半個小時就可以了，補氣養血的效果很好，對體倦乏力、少氣、頭暈、養生食譜眼花都有很好的滋補作用。 此外，黃鱔體內的黃鱔素A和B具有夏季食療養生食譜降血糖及調節血糖生理的功效。對於糖尿病患者，可將黃鱔頭曬干，再進行烹調，效果會更佳。 健康飲食提醒女性夏季養生食譜：黃鱔死後，體內組氨酸會轉夏季養生保健食譜變為有毒的組氨，達到一定的程度後，人吃了後會中毒，因此死黃鱔不宜食用。 炎炎夏日，我們要面臨暑熱的考驗。多變的氣候、濕熱的空氣為夏季養生保健食譜病菌滋生和傳播提供了溫床；人體的消耗增加兒童夏季養生粥食譜使抵抗力減弱，季節性疾病也隨之上身。夏季多吃以下四種水果，可健康養生。 初夏時節，上火情況也頻頻出現，隨著水果大量的上市，我們吃什麼水果去火春季養生食譜呢？水果品種繁多，不同的水果都有夏季養生減肥食譜著不同的功效，下面我們就說說兒童夏季養生食譜吃什麼水果去火。 夏天應多吃瓜類、涼夏季養生 美容食譜性蔬菜、殺菌等三類蔬菜。 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、夏季養生食譜潔凈、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃養生食譜500克的瓜菜，等於喝了450毫夏季食療養生食譜升高質量的水，且瓜類蔬菜具有女性夏季養生食譜降低血壓的作用。 夏季暑濕之毒夏季養生保健食譜會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有兒童夏季養生粥食譜利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、春季養生食譜蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。 另外，夏季是疾病尤其是夏季養生減肥食譜腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥兒童夏季養生食譜、香蔥等殺菌蔬菜可預防疾病。 性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量夏季養生 美容食譜流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱夏季養生食譜不要超過3個小時。 在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱養生食譜解毒、平肝去火。 因鮮嫩多夏季食療養生食譜汁、酸甜適口，所以又有天然女性夏季養生食譜礦泉水之稱，最佳的補水護膚品。 中醫認為夏季養生保健食譜它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等兒童夏季養生粥食譜表皮往往有農葯殘留，除了用流動水春季養生食譜徹底清潔外，還應將其在清水中夏季養生減肥食譜浸泡至少半小時。 水果大部兒童夏季養生食譜分都屬於涼性，因此在食用的時候注夏季養生 美容食譜意不能一次性吃太多，而對於很多人所關注的夏季養生食譜吃什麼水果去火問題，也要根據個人情況而定。 如：晚上睡覺不會癢，白天出來外面夏季養生保健食譜皮膚就會癢，這是什麼原因？ () - 99相伴,健康一生! >7款補血食譜夏季養生保健食譜幫女人補血 7款補血食譜兒童夏季養生粥食譜幫女人補血 作者：小飛 來源：99子宮網 發布日期： 訪問量：243 導讀：由於女人春季養生食譜特殊的生理結構，每個月都會流夏季養生減肥食譜失大量的血液，因此貧血等疾病會輕易兒童夏季養生食譜的降臨到女性的身體，如果女性朋友們夏季養生 美容食譜平時不注意補血，那麼貧血會越來越嚴重，有時會引發多種疾病，危害女性健康，99子宮網小編為您夏季養生食譜介紹7款補血糖水。 由於女人特殊養生食譜的生理結構，每個月都會流夏季養生減肥食譜失大量的血液，因此貧血等疾病會輕易兒童夏季養生食譜的降臨到女性的身體，如果女性朋友們夏季養生保健食譜平時不注意 ，那麼貧血會越來越嚴重，有時會引發多種疾病，危害女性健康， 小編為您介紹兒童夏季養生粥食譜7款補血糖水。 紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後春季養生食譜一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏季養生減肥食譜夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可兒童夏季養生食譜以把紅薯換成南瓜。 黃豆雪梨豬腳湯 常喝梨湯對夏季養生 美容食譜女人是有好處的，梨子自古就有百夏季養生食譜果之宗的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明養生食譜顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。 雪梨1個、大豆50克、夏季食療養生食譜豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片女性夏季養生食譜飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪夏季養生保健食譜梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續兒童夏季養生粥食譜沸煮15分鍾轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人春季養生食譜口味加鹽調味。 治皮膚轉夏季養生減肥食譜季乾燥粗糙，皮膚瘙兒童夏季養生食譜癢&helli helli 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片 排焯水，洗凈血水放入沙鍋夏季養生 美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。 養顏補血燕麥粥 突然想起哪位佳人的話：女人時養生食譜刻要珍愛自己！先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起夏季食療養生食譜自己已然不錯了.呵呵！ 先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗干凈女性夏季養生食譜倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得夏季養生保健食譜要看時間啊！粥滾開了就歡 募狙 嗍稱諄到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。 黑糯米、桂圓和紅棗是春季養生食譜大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價夏季養生減肥食譜值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂兒童夏季養生食譜圓、山葯、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以夏季養生 美容食譜補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋夏季養生食譜友可以下2片紅參）。 養顏的木瓜銀耳湯 銀耳、木瓜養生食譜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下夏季食療養生食譜紅棗關小火熬半個鍾頭，下冰糖和木瓜煮女性夏季養生食譜開就可以盛起了。 銀耳又稱夏季養生保健食譜為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴 ...

5、夏天氣虛的女人該如何養生

氣虛之體的主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
氣虛少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
推薦食譜：懷山百合蓮子湯、參葯煨乳鴿、五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
如果你是貧血體質
女性中絕大多數人都有貧血造成的症狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。
平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中葯進行葯補，常用的補血中葯有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中葯和補血的食物一起做成可口的葯膳，如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。
如果你氣血兩虛

氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
推薦食譜：鯽魚豆腐湯、氣血雙補湯、葯膳雞。
另外，可用一些補氣的葯物調理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在家裡用人參進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫生。女性在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在葯補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配製的「四君子湯」。

6、中醫養生知識？女人夏季養生怎麼做？？

夏天養生支招根據中醫理論，夏季屬火，而夏季的一個特殊階段稱之為「長夏」，又單屬土。夏季養生需注意以下幾個方面：
1.雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的「春夏養陽」。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍於外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。
換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動， 運動之後應及時補充水分和營養物質。
2.立夏之後，北半球陽光照射充足，日照時間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉難眠，或夜卧不安。中醫講夏季宜「早卧早起」，順應節氣。若夜晚不能早睡，中午適當的午休仍不失為一個很好的調整。夏季早起進行適度的晨練，是最佳的安排。
3.當進入盛夏時節，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫所說的長夏。長夏在五行中屬土，與中醫五臟之脾臟相應，而脾最惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現食慾不振、腹瀉等症狀。脾胃虛弱的人，應及時調理好飲食，營養充足又不增加脾胃負擔，可以少食多餐。夏季動輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導致慢性脾胃疾病。
4.夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等；過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等。又常言：「桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人」，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發虛熱、頭昏」；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。
5.夏季人體陽氣浮躍於體表，隨出汗而外泄，使衛氣不足，抵抗力減低，若此時感受外風，同樣可引起風寒、風熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類型：風寒感冒，發熱不甚而明顯惡寒，同時鼻流清涕，噴嚏連連，此時應立即服感冒清熱沖劑袋，一定熱服，或喝蔥白薑片紅糖水，每2-3小時再飲一次，大多症狀會明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維c銀翹片等。若發熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒，類似西醫胃腸型感冒，此時應及時服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。
6.潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病多發的時節。注意皮膚護理，同時適當採用一些天然的草葯洗浴，則會令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內煮10-15分鍾，再倒入浴盆內即可，能消除皮膚痤瘡、癤腫、褐色斑等；又如薄荷浴，可預防濕疹痱子。已經進入夏季,大家注意控制,過個舒服健康的夏天。

7、女人夏天身體養生該注意點啥啊 ？

別貪涼 注意休息如果大姨媽來潮厲害，去看看吃點中葯。之前醫生給我開了點陳李濟烏雞白鳳丸，調經止血用的，吃了一段時間效果還不錯