1、如何才是一個健康重慶
什麼是健康重慶？
解析：健康首先是指人的健康，既包括一個人沒有疾病或虛弱現象，更包括一個人生理上、心理上和社會適應性上的完好狀態。現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結底取決於體質、生理和心理的素質狀況。「健康重慶」是指城市管理、生態環境、衛生服務、醫療保健、社會保障等各個方面都以人的健康為中心，促進市民在體質、生理和心理等幾方面健康發展，保障廣大市民健康生活和工作，使城市形成健康人群、健康環境、健康服務和健康社會協調組合的有機體。建設「健康重慶」的目的，就是要提高市民的健康水平和生活質量，達到人人健康，進而建設一個精氣神十足，和諧文明奮發向上，充滿活力和創造力的新重慶。 （重慶社會科學院 供稿）
健康重慶需要什麼？
隆冬的重慶似乎有說不出的寒冷，欣聞薄書記的「健康重慶」動員大會召開了，它猶如寒風中的一股暖風，溫暖著重慶人民的心。
我折服於重慶拔地而起的高樓大廈，自豪於「紅岩精神」偉大，沉醉於三峽風光的奇特，驚嘆於重慶跨越式發展的奇跡。
然而，重慶高速發展的背後，卻是以犧牲環境為代價的。重慶飲用水和空氣污染在中國47個環保重點城市中倒數第一和第二，被中國國家環保總局黃牌警告。
一方水土養活一方人，「健康重慶」不僅需要重慶人民養成良好衛生習慣，追求健康生活方式，積極參加體育運動，讓崇尚健康成為民風和時尚。更需要優美清潔的環境和明媚的陽光。
我們欣喜地看到政府為保護環境做出了巨大的努力，搬遷、關閉了大量的高污染企業，新建了大量的污水處理廠，使重慶近年來的空氣質量越來越好，藍天行動繼續推進，重慶市主城區全年空氣質量優良天數逐年遞增，從2000年的187天增加至2008年的297天，創下了開展空氣質量日報以來的最好水平。
政府為市民的健康做出了巨大的努力，我們市民又該怎麼做呢？筆者認為主要從以下兩個方面入手：
1.倡導健康觀念，改變不良生活習慣
以薄書記提倡「健康重慶」為契機，提倡全民健身意識。提倡「每天鍛煉一小時，健康生活一輩子」。睡好「子午覺」，提高睡眠的質量。還要注意精神健康，大力提倡紅歌和「壩壩舞」。只有市民身心健康、精力充沛，才能全身心地投入工作，才有創造的激情與活力。改變不良的生活習性，提倡少喝酒，不抽煙。重慶人直爽，朋友見面總要喝得不醉不歸，去年重慶市的酒量銷售比前年多33萬噸就是一個驚人的數字。重慶火鍋舉世聞名，很好吃，但太油、太辣、太刺激，可以提倡火鍋更清淡的吃法，吃火鍋時候多喝降火的飲料等。
2.建立健全體制規范，為健康保駕護航
讓低收入的家庭能享受免費體檢。經常舉辦全市性的運動會，多搞群眾性的渡江、登山和馬拉松比賽。建體育公園，有條件的居民小區則可創建「體育社區」。機關、學校、企事業單位的食堂要對科學配餐進行指導。增加中小學學生每周體育課程數量，把體育達標作為學生升學的重要指標和學校素質教育好壞的考核范圍。
健康重慶不僅僅需要「風」，更需要藍天、白雲，更需要三千萬重慶兒女一起「親自參與」，就像薄書記所說的一樣，「這事旁人可替代不了」。
2、近兩年我比較重視健康這一塊,誰有好點的重慶中醫養生館推薦嗎
要讓自己身體好，完全可以把這些錢拿去買吃的，完全沒有必要去什麼中醫養生館。自己平時養成良好的生活習慣以及飲食習慣，不抽煙不喝酒，健康運動。比去養生館好太多了。希望我的建議你能夠得到你的採納
3、重慶養生館哪家好？最好是最美容美體和肩頸方面比較在行的。
你還是蠻有孝心的帶抄媽媽到養生館做保健，也是該讓爸媽們享受的時候了。現在重慶的養生館還是蠻多的，至於究竟那家好還是要親身體驗過了相愛知道。我襲經常在金蜂堂蜂療養生館做的保健覺得還可以，zd就是不知道你聽說過他們沒得。
4、聽朋友說，在重慶養生堂中，；美好時光有很多養生不衰老的秘訣、？是真的嘛
佛說，人出生的那一刻起，就已經開始在死去了；人死亡的那一刻開始，就已經開始出生了；生亦死，死亦生；生死循環，生生不息；這是萬古不變的自然規律。作為常人又豈能違背。除非有一天，你離開地球，到了外太空，進入異次元，那時的你可能已經不再作為人的意識形態而存在，而是以其他的能量形式存在；所以說人不衰老是不可能的。
人所能做的最多也就是延緩衰老而已。延緩衰老最重要的是要保持健康良好的心態，不貪不痴。然後是良好的睡眠和適當的運動。通過所謂的功法，其目的還是調節心態和保持運動而已。
5、重慶健康養生，美容養顏選擇什麼干貨比較好？
紅棗很好啊，補氣養顏。
中國的草葯書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和葯性的功能;而現代的葯理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C
、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：葯理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白
，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆
、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是葯物不能比擬的。
對病後體虛 的人也有良好的滋補作用。
棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。
棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
棗還可以很好的能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
9.實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重
的作用。
10.有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
11.大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑製作用，提示大棗具有抗變態反應作用。
12.大棗中所含有黃酮--雙-
葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑製作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。
13.大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑製作用。棗中所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
6、秋季在重慶應該怎麼養生？
秋風起，肺燥猛，秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰，此季最容易發生肺病，可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。此外，入秋後氣候逐漸乾燥，人的皮膚黏膜水分蒸發加速，於是出現皮膚干澀、鼻燥、唇乾、咽痛等秋燥現象，應該注意補水。以下食物是秋季養生的首選。
1、蜂蜜
蜂蜜有潤腸、潤肺功效，中葯里的枇杷膏、葯丸等也幾乎採用蜂蜜制劑。由於肺與大腸相表裡，許多與呼吸道相關的病症會導致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養生食材。因蜂蜜過甜，甜可生痰，因此，對於痰多的患者不宜多食，且感冒或熱咳的人也不適宜食用。
2、杏仁
秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆葯用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生，這是因為，在我國大部分地區，立秋後很長一段時間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下，進補需先調理脾胃，調理脾胃須側重於清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內的濕熱之邪及時排出，促進脾胃功能的恢復，同時紅小豆還具有很好的補血作用，可以為秋冬進補奠定基礎。