中醫體質養生指導

1、中醫體質養生分為哪幾種

?

2、八大體質對應的養生方法:中醫體質養生

中醫體質養生-八大體質對應的養生方法
作者：傅傑英
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3、傅傑英中醫體質養生筆記(全)

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4、中醫體質養生方法有哪些？

日常生活中很多人都愛做養生保健，這樣能夠預防身體出現各種的疾病，同時用中醫養生是目前來說還是很普遍的方法，那麼中醫體質養生有哪些好的方法呢，有的人最近聽說中醫體質養生確實是很麻煩的，其實用中醫來養生的話，方法還是很簡單的，下面就給大家好好的介紹一下中醫體質養生的幾種有效方法。

中醫體質養生之按摩小腹部

每晚臨睡前，將手放在丹田部位，先順時針按揉36次，再逆時針按揉36次。有理氣、助消化、健胃之功效。

中醫體質養生之捶背

捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背頻率以每分鍾60至100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鍾為限。

中醫體質養生之勤於梳頭法

頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。

中醫體質養生之按壓勞宮穴

經常按壓手心的勞宮穴，有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時間自由掌握。

中醫體質養生之日咽唾液三百口

中醫認為，唾液是人體精華，貯於丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

中醫體質養生之按壓足三里穴

足三里穴是全身強壯要穴之一，用手指甲按壓足三里穴，以感到麻脹為度，經常按壓有益健康。

通過上面的幾種中醫體質養生保健方法呢，確實是能夠讓自己的身體更加的強壯起來，特別是對於一些年齡稍微大的人來說，養生保健是很重要的事情，現在開始嘗試用中醫方法養生，效果是非常的顯著的，可以按照上面的中醫調理方法進行養生，做好身體的保健工作。