1、冬天多吃什麼食物好啊?如題 謝謝了
立冬一過，天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調整我們的飲食呢？中醫養生學告訴我們，應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣升發。這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。 根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點： 多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。
2、這道傳統養生的簡述題怎麼做？
社會環境養生是中醫養生學中的一個重要組成部分，它體現了「天人相應」 「形神合一」的中醫養生學基本理論，強調人與自然的和諧相處，而不是一味去「改造」破壞環境。
3、關於冬至常識的問答題，越多越好
什麼是冬至？
冬至(Winter Solstice)，是中國農歷中一個重要的節氣 ，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等。早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年的公歷12月21日至23日之間。
相關目錄
1、冬至起源 2、冬至歷史淵源
3、冬至地理意義 4、冬至節氣地位
5、冬至節氣時間 6、冬至傳統飲食
7、地方風俗 8、冬至吃水餃
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冬至的歷史：
據記載，周秦時代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過新年。《漢書》有雲：「冬至陽氣起，君道長，故賀……」也就是說，人們最初過冬至節是為了慶祝新的一年的到來。古人認為自冬至起，天地陽氣開始興作漸強，代表下一個循環開始，是大吉之日。因此，後來一般春節期間的祭祖、家庭聚餐等習俗，也往往出現在冬至。冬至又被稱為「小年」，一是說明年關將近，余日不多;二是表示冬至的重要性。
把冬至作為節日來過源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。周歷的正月為夏歷的十一月，因此，周代的正月等於公歷的十一月，所以拜歲和賀冬並沒有分別。直到漢武帝採用夏歷後，才把正月和冬至分開。因此，也可以說專門過「冬至節」是自漢代以後才有，盛於唐宋，相沿至今。
唐、宋時期，冬至是祭天祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜。
明、清兩代，皇帝均有祭天大典，謂之「冬至郊天」。宮內有百官向皇帝呈遞賀表的儀式，而且還要互相投刺祝賀，就像元旦一樣。
冬至飲食：
冬至是養生的大好時機，主要是因為「氣始於冬至」。因為從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。
各地在冬至時有不同的風俗，北方地區有冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣，而蘇南人在冬至時吃大蔥炒豆腐。
冬至進補常識
「冬至大如年」。冬至是我國二十四節氣之一，俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，冬至習俗源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。「今年冬令進補，明年三春打虎」，冬令進補是我國歷史悠久的民間習俗之一。事實證明，冬令進補不僅能調養身體，還能增強體質，提高機體的抗病能力。 進補時間
冬令進補應選在什麼時間最好呢？有三種說法：一是在立冬後至立春前；二是在冬至前後；三是三九天。有關專家認為，在冬至前後進補為最佳。 冬至日是一年中白天最短、黑夜最長的一天。《易經》中有「冬至陽生」的說法。具體地說，節氣運行到冬至這一天，陰極陽生，此時人體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養，而發揮其滋補功效，充分說明在這一天前後進補最為適宜。 恪守三種功能
一要有保溫功能，即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆製品等。
二要有禦寒功能，醫學研究表明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關。因此，應注意補充礦物質。中國人一般以「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」。只要不偏食，就可以保證人體對鉀、鐵、鈉等礦物質的需求。特別怕冷的人可多補充一些邊根帶皮的蔬菜。專家認為，這類蔬生長在土壤里，其根部和皮殼中含有大量的礦物質及營養素。
三要有防燥功能，冬季氣候乾燥，人們常有鼻干、舌燥、皮膚乾裂等症狀，補充維生素b2和維生素c十分必要。維生素b2多存於動物的肝、蛋、乳中；維生素c主要存在於新鮮蔬菜和水果中。
養生專家建議，冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過鹹食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此宜食溫熱之品保護脾腎。吃飯的時候宜少緩，少量多餐，以保證所需營養又不傷脾胃。應注意「三多三少」，即蛋白質、維生素、纖維素多；糖類、脂肪、鹽少。食宜溫熱熟飲。
從中醫養生學的角度看，冬至是「冬令進補」的大好時節。按照傳統的中醫理論，滋補通常可分為四類：即補氣、補血、補陰、補陽。 補氣食品，是指具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山葯、胡蘿卜、豆漿、雞肉等。
補血食品，是指對血虛證者有補益作用的食品，如動物肝臟、動物血製品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用。
補陽食品，是指具有補陽助火，增強性功能的功效，對陽虛證有補益作用的食品，如狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等，有補中益氣，溫腎助陽的功效，適用於老年人腎陽不足，畏寒怕冷，四肢不溫，腰膝無力，夜間尿多，性功能減退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚、淡菜等也有補陽作用。 補陰食品，是指具有滋養陰液，生津潤燥的功效，對陰虛證有補益作用的食品，如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。
4、廣東省中醫葯大學歷年考博真題
你好，獲取真題的途徑主要有以下五個：一是直接找該大學的學生學長要；二是去該大學找找校內或周邊的復印店，一般復印店都會留有以前的試卷以方便後人來復印；三是去該大學找校內書店、考研版代理機構來代購；四是上該校BBS、考研論壇之類的權論壇找；五是上淘寶之類的購物網站搜索購買。祝你考研成功:)
5、冬天吃些什麼比較健康？如題 謝謝了
你胃不好是什麼狀況呢？我不清楚，但是在中醫里有這樣一句話叫做「冬吃蘿卜夏吃薑不求醫生開處方」 可以喝點小米粥熬得稠一點早起喝。
6、腦力勞動者與體力勞動者養生有何不同（中醫養生學的，跪求啊考試題）
體力勞動者因過多會傷筋骨，腦力勞動者則傷精神，你應該明白了吧。