自製養生五穀粉

1、五穀雜糧粉養生配方怎麼做

民間早就流傳有一種五穀雜糧"五豆粥"，長期食用可以養顏長壽，而且還可以促進腸蠕動改善排便：
1、安神助眠食療配方：蓮百子、芡實、紅度棗、黑芝麻
2、生地烏發食療配方：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實。
3、養顏美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根
4、健脾開胃食療配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米
5：紅豆，知綠豆，黃豆，黑豆，芸豆。
6：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米。馮佰宋食品有限公司營養價值綠豆：性涼。入心、胃經。具有清熱解毒，消暑道利尿，止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、祛脂保肝功效。常用於暑熱煩渴、腎炎水腫、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎等防治。
7:赤豆：酸、性平。入脾、肝、膀胱經；具有利水除濕、和血排膿、清熱解毒、寬腸利氣、調經通乳功效。對貧血虛腫、胃腎內虛弱者尤宜。
8:黃豆：性平。入脾、肺、大腸經。具有健脾寬中，潤燥消水、消炎解毒，除濕利尿功效。是心血管病患者的佳食。並對糖尿病容有一定的療效。實踐證明，經常吃五穀養生粉黃豆或豆製品的人，患糖尿病者較少。 　

2、五穀養生粉的做法步驟圖，五穀養生粉怎麼做

主料
黑米
500g
黑豆
500g
黑芝麻
200g
玉米片
300g
小麥
500g
紅豆
500g
輔料
白砂糖
適量

步驟
1.將所有原材料洗凈分別用小碗裝好備用zd，將洗凈的黑豆倒入炒鍋中。
2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。
3.將炒熟的黑豆嘗試一下，看熟了沒有，沒熟繼續炒，熟了的黑豆表皮有點開裂，黑豆的香味飄滿屋。將熟了的黑豆裝入一個大空盆當中備用。
4.將洗凈瀝干水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。
5.黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試一下看熟了沒有，沒熟繼續小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。
6.將洗凈的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花，吃一點熟了就可以裝入盆中了。
7.玉米片放入專烤盤送到預熱好的烤箱中，100度烤20分鍾，可以在炒屬黑米的時候進行，因為黑米有些難炒。烤好的玉米片很脆，很香。
8.將小麥放入100度的烤箱烤20分鍾後取出放入炒鍋中接著炒。
9.炒好的小麥表面焦黃，小麥的香味飄滿屋。
10.將洗凈的紅豆放入炒鍋中小火炒制。
11.炒好的紅豆顏色成深紅色，很脆。
12.將所有的原材料倒入盆中混合均勻，放入磨粉機中磨粉裝盒（因為後面放紅豆和小麥的時候忘記拍照片了，還是有些不習慣一邊做一邊拍照片的過程）。

3、如何自製五穀養生粉

自製五穀養生粉過程：
沸水法
1沖：取粉適量（2匙左右）放於杯中，倒入3倍的開水（100℃）；
2泡：不要攪拌，泡一、兩分鍾；（如果是繁忙的早抄晨，您可以去刷牙洗臉了……）
3攪：用勺子將粉和水攪勻，加入白糖或蜂蜜、煉乳、鹽，OK！
溫馨提示：選擇大一點的杯或百碗，這樣在攪拌時會更得心應手。
微波法
1、取粉適量（2匙左右）放於碗中，倒入3倍的涼水； 2、輕度輕攪拌到粉與水完全溶合，無粉團粉塊； 3、放入微波爐中高火「叮」1分鍾，取出加白糖或蜂蜜、煉乳、鹽，OK！ 溫馨提示：微波時間長短要根據水的份量來決定，水多時間要延知長。
五穀養生粉，是由各種養生的五穀原材料低溫烘焙熟後磨成的粉，未經膨化，在加工過程中也未道添加任何速溶劑，因此能最完整地保留原料的營養成分。

4、五穀養生粉配方

而且不管是白鴿肉還是白歌蛋裡面，都有很多的維生素和蛋白質，營養價值特別高。在泥鰍裡面，含有脂肪、蛋白質和鹽酸以及維生素，它的味道甘甜，性情十分平和，能夠起到益腎生精和補中益氣的效果。

5、如何自製熟的五穀雜糧代餐粉

准備材料：黑豆200克、黑芝麻200克、黑米200克、紅豆200克、紅衣花生100克、核桃仁200克、淮山片100克、桑葚干200克、枸杞子100克、冰糖隨個人喜好

製作步驟：

1、紅豆、黑豆、黑米、黑芝麻洗干凈晾曬干，淮山片也曬干。  

2、所有材料（除了枸杞、冰糖、桑葚干、淮山片）用不粘鍋小火慢慢焙熟，大小不一，受熱不同，豆子發出聲音，豆衣微裂就是熟了。

3、晾涼，不晾涼會出油結塊。

4、用各種能研磨的設備，均勻的磨成粉，淮山片、紅豆、黑豆、黑米、先放，磨一半再放黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、乾冰糖。

5、打成粉晾涼。

6、裝瓶即可，隨吃隨取。

6、如何自製熟的五穀雜糧代餐粉?

下面介紹一下熟粉的製作。

首先把需要的雜糧，篩撿洗凈。放在漏框里瀝干水分，放進低溫烘培箱內。烘培箱溫度設130度，時間設定兩個到兩個半小時。

烘培完之後拿出來晾涼，放進研磨粉碎機內磨成粉，磨成粉後用80到150目等麵粉篩過篩。粗一點的粉再次研磨，反復3到4遍。就可以吃到即健康又細膩的雜糧粉了。

7、五穀雜糧養生粉的做法，五穀雜糧養生粉怎麼做

1.將所有原材料洗凈分別用小碗裝好備用，將洗凈的黑豆倒入炒鍋百中。

2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。

3.將炒熟的黑豆嘗試度一下，看熟了沒有，沒熟繼續炒，熟了的黑豆表皮有點開裂，黑豆的香味飄滿屋。將熟了的黑豆裝入一個大空盆當中備用。

4.將洗凈瀝干水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。

5.黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試一下看熟了沒有，沒熟繼續小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。

6.將洗凈的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花，吃一點熟了就可以裝入盆中了。

7.玉米片放知入烤盤送到預熱好的烤箱中，100度烤20分鍾，可以在炒黑米的時候進行，道因為黑米有些難炒。烤好的玉米片很脆，很香。

8.將小麥放入100度的烤箱烤20分鍾後取出放入炒鍋中接著炒。

9.炒好的小麥表面焦黃，小麥的香味飄滿屋。

10.將洗凈的紅豆放入炒鍋中小火炒制。

11.炒好的紅豆顏色成深紅色，很脆。

12.將所有的原材料倒入盆中混合版均勻，放入磨粉機中磨粉裝盒（因為後面放紅豆和小麥的時候忘記拍照片了，還是有些不習慣一邊做一邊拍照片的過程）。

13.磨好權的粉很香，早晨當早餐吃是不錯的健康營養食品哦。

8、最養生的五穀雜糧粉配方

水產類干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。

9、自製五穀雜糧營養粉適合哪些人群

自製的不知道啊，我朋友他們喝的養生粉是小孩子，四歲以上才可以，其他的都適合，有一點病特別特別重的不可以。
來自：卿春養生為您解答。

10、自製五穀雜糧粉的方法

主料：黑米500g，黑豆500g，黑芝麻200g，玉米片300g，小麥500g，紅豆500g

輔料：白砂糖50g

步驟：

1.將所有原材料洗凈分別用小碗百裝好備用，將洗凈的黑豆倒入炒鍋中。

2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。

3.將炒熟的黑豆嘗試一下，看熟了沒有，沒熟繼續炒，熟了的黑豆表皮有點開裂，黑豆的香味飄滿屋。將熟度了的黑豆裝入一個大空盆當中備用。

4.將洗凈瀝干水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。

5.黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試一下看熟了沒有，沒熟繼續小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。

6.將洗凈的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花，吃一點熟了就可以裝入盆中了。

7.玉米片回放入烤盤送到預熱好的烤箱中，100度烤20分鍾，可以在炒黑米的時候進行，因為黑米有些難炒。烤好的玉米片很脆，很香。

8.將小麥放入100度的烤箱烤20分鍾後取出放入炒鍋中接著炒。

9.炒好的小麥表面焦黃，小麥的香味飄滿屋。

10.將洗凈的紅豆放入炒鍋中小火炒制。

11.炒好的紅豆顏色成深紅色，很脆。

12.將所有的原材料倒入盆中混合均勻，放入磨答粉機中磨粉裝盒。

13.磨好的粉很香，早晨當早餐吃。