12時辰與經絡養生

1、子午流注十二時辰養生圖解的內容簡介

《子午流注十二時辰養生圖解》主要講述了：子午流注是中醫聖賢發現的一種規律，即抄每日的12個時辰對應人體的12條經脈。12個時辰與人體12條經脈的關系，反映了人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律的觀百點。人的臟腑在12個時辰中的興衰更替，環環相扣，互補互濟、十分有序。
中醫醫理講「因天之序」，就是要因循身體這個「天」本身的運動順序.就是東南西北.就是春夏秋冬，就是生發、生長、收斂度、收藏。違背了這個順序，就要生病；順應這個順序。就健康長壽。
一天中的24小時分布，從半夜子時（23時）算起，分別為：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。經脈為知足少陽膽經、足厥陰肝經、手太陰肺經、手道陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經。由於時辰在變.因而不同的經脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注的規律，對養生和用葯都有很大的益處。

2、10天干12地支對應的經絡？

十天干：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；十天干不對應臟腑；
十二地支：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥；
十二地支分別對應：子——膽，足少陽膽經；丑——肝，足厥陰肝經 ；寅——肺，手太陰肺經；卯——大腸，手陽明大腸經；辰——胃，足陽明胃經；巳——脾，足太陰脾經；午——心，手少陰心經；未——小腸，手太陽小腸經；申——膀胱，足太陽膀胱經；酉——腎，足少陰腎經；戌——心包，手厥陰心包經；亥——三焦，手少陽三焦經。

3、時間對應的臟腑？

子時一膽經當令;丑時一肝經當令;寅時一肺經當令;卯時一大腸經當令;辰時一胃經當令;巳時一脾經當令;午時一心經當令;未時一小腸經當令;申時一膀胱經當令；酉時一腎經當令；戌時一心包經當令;亥時一三焦經當令。

1、13-15點

正未時（13-15點）,手太陽小腸經最旺。小腸分清濁,把水液歸於膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送於脾。

2、15-17點

正申時（15-17點）,足太陽膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液。水液排出體外,津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。

3、17-19點

酉時（17-19點），足少陰腎經最旺。腎藏生殖之精和五臟六腑之精。』腎為先天之根。

4、19-21點

戌時（19-21點），手厥陰心包經最旺.再一次增強心的力量。心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時興旺，可清除心臟周圍外邪.使心臟處於完好狀態。

5、21-23點

21點到23點是三焦經在工作，三焦對照解剖學的定義，叫胸腔、腹腔，上腹、下腹，中醫叫三焦。

6、23-1點

子時(23-1點)，足少陽膽經最旺，是骨髓造血，膽經運作時間，膽汁推陳出新。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。

正丑時(夜裡1-3點),足厥陰肝經最旺。肝藏血,肝血推陳出新,必須休息,保障肝臟的正常功能。人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。

7、3-5點

經脈的循行是從肺經開始的,現在的所謂的正月也是從寅時（夜裡3-5點）開始的,這就告訴我們,一年真正的開始是從寅時開始的。

8、5-7點

卯時（早晨5-7點）,手陽明大腸經最旺,有利於排泄。「肺與大腸相表裡」,肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸經進入興奮狀態,蠕動最旺盛,完成吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程,是吃早餐的時間。 

9、7-9點

正辰時（上午7-9點）,足陽明胃經最旺,是胃最活躍的時間。人在7點吃早飯最容易消化,如果胃火過盛,會出現嘴唇乾裂或生瘡。 

10、9-11點

正巳時（9-11點）,足太陰脾經最旺,是脾臟最活躍的時間。"脾主運化,脾統血。"脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。所以吃早餐不會發胖。"脾開竅於口,其華在唇。"脾的功能好,消化吸收好,血的質量好,嘴唇才是紅潤的。

11、11-13點

正午時（11-13點）,手少陰心經最旺,是養心的時間。"心主神明,開竅於舌,其華在面。"心氣推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻,對於養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛,心火生脾土有利於消化。

(3)12時辰與經絡養生擴展資料：

臟腑是相互配合，互為表裡，不論在生理上，病理上，都是不可分割的。所以談到五臟，也就聯繫到六腑。茲分述如下：

(一)肝與膽

膽附於肝，相為表裡，肝膽互濟。所以肝膽實熱的病人，有寒熱、脅痛、胸滿、口苦、嘔吐等症狀。而平肝足以瀉膽，瀉膽也可以平肝。

(二)胃與脾

胃主腐熟，脾主運化，脾為胃行其津液，二者分工合作。所以任何一方有病，都會相互影響；治療上也是二者兼顧。

(三)心與小腸

心和小腸的經絡互通於心，心火盛，舌尖碎痛，小便也會赤澀。所以採用清心利小便的療法，使心和小腸的熱從小便外出。

(四)肺與大腸
大腸為傳導之腑，但必須借肺氣的下降。所以大便秘結，可以用開泄肺氣的方法；痰濁壅塞肺部的實喘，可以開瀉大腸，以利肺氣。二者之間，在生理和病理上，都是密切關聯的。

(五)腎與膀胱

腎和膀胱互為表裡。小便既要靠腎的運化，又要藏於膀胱，從而得以正常地排泄。所以小便不通就應當溫化腎和膀胱之氣。

(六)心包絡與三焦

心包絡是心的外衛，三焦為臟腑外衛，二者脈絡原自相通。在經絡方面，手厥陰經是絡三焦，屬心包，手少陽經是絡心包，屬三焦，是相互交通的。所以心包絡和三焦的關系也很密切。

參考資料來源：

網路-身體各器官工作時間表

網路-臟腑

4、健康養生：一天什麼時候做艾灸最好

5、在醫學里，十二時辰和十二經絡相對應，那麼十二時辰中應該如何進行經絡養生？

古代中國人民，結合十二地支，創造出了十二時辰這一獨特的計時方式。

而古代醫學，則將人體經絡與十二時辰相互對應起來，對人體養生提出了建議。

那麼就讓我們來領略古人的智慧，了解十二時辰對應的經絡。

【時辰養生法】十二時辰對應的經絡

膽經子時（23：00－1：00）：

此時膽經最旺，膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。＂膽有多清，腦有多清」，凡在子時前入睡者，晨醒後腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而「膽怯」膽經這時要上床困覺，利於骨髓造血。

肝經丑時（1：00－3：00）：

此時肝經最旺，「肝藏血」，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。攝生學認為：「人卧則血歸於肝」。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段。

肺經寅時（3：00－5：00）：

此時肺經最旺，「肺朝百脈」，肝於丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強烈。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱。

大腸經卯時（5：00－7：00）：

此時大腸經最旺，「肺與大腸相表裡」，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。

胃經辰時（7：00－9：00）：

此時胃經最旺，在7：00過後吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴唇乾，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。

脾經巳時（9：00－11：00）：

此時脾經最旺，「脾主運化，脾統血」，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇」。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒入脾經。

6、十二經絡運行時間

1、凌晨3點-5點（寅時）是肺經開穴運行的時間。

2、凌晨5點-7點（卯時）是大腸經開穴運行的時間。

3、辰時（7點到9點）是足胃經開穴運行的時間。

4、已時（9點至11點）是脾經開穴運行的時間。

5、午時（11點至13點）是心經開穴運行的時間。

6、未時（13點到15點）是小腸經開穴運行的時間。

7、申時（15點至17點）是膀胱經開穴運行的時間。

8、酉時（17點至19點）是腎經開穴運行的時間。

9、戌時（19點至21點）是心包經開穴運行的時間。

10、亥時（21點到23點）是三焦經旺開穴運行的時間。

11、子時（23點至1點）是膽經旺開穴運行的時間。

12、丑時（凌晨1點-3點）是肝經開穴運行的時間。

(6)12時辰與經絡養生擴展資料：

十二經脈的體表分布規律：

十二經脈在體表左右對稱地分布於頭面、軀乾和四肢，縱貫全身。六陰經分布於四肢內側和胸腹，

六陽經分布於是四肢外側和頭面、軀干。十二經脈在四肢的分布規律是，三陰經上肢分別為手太陰

肺經在前、手厥陰心包經在中、手少陰心經在後，下肢分別為足太陰脾經在前、足厥陰肝經在中、

足少陰腎經在後，其中足三陰經在足內踝以下為厥陰在前、太陰在中、少陰在後，至內踝8寸以上，

太陰交出於厥陰之前。三陽經上肢分別為手陽明大腸經在前、手少陽三焦經在中、手太陽小腸經在

後，下肢分別為足陽明胃經在前、足少陽膽經在中、足太陽膀胱經在後。十二經脈在軀幹部的的分

布是，足少陰腎經在胸中線旁開2寸，腹中線旁開0.5寸處；足太陰脾經行於胸中線旁開6寸，腹中線

旁開4寸處；足厥陰肝經循行規律性不強。足陽明胃經分布於胸中線旁開4寸，腹中線旁開2寸；足太

陽膀胱經行於背部，分布於背正中線旁開1.5寸和3寸；足少陽膽經分布於身之側面。

參考資料：網路——十二經脈

7、誰知道我們人體的肝臟是哪個時間段休息

我收集的《黃帝內經》里的12時辰養生，供參考：） 23－1點子時 對應屬相是鼠所對應的器官是「膽」俗話說「膽」小如鼠 ，膽不好的人這個時候容易失眠、熱氣往上走、嘴苦。最好的解決方法是：喝生冬瓜汁加酸棗面沙性膽結石在1厘米以為的喝三個月的冬瓜加酸棗面可以治癒。
1－3點 丑時 對應屬相是牛所對應的器官是「肝」肝火大的人這個時間口乾舌燥，失眠。這個時候最容易得中風、血栓、血淤、血滯容易發燒容易犯心臟病，肝血往心臟里打血，容易犯心血管疾病。最好的解決方法是：睡前不要喝牛奶，晚上不要喝酒，最好不吃油和肉。俗話說早上的皇帝，中午的大臣，晚上的乞丐，晚飯盡量吃素，如果餓可以多吃
3－5點 寅時 對應屬相是 虎 所對應的器官是「肺」。肺不好的人這個時候咳得最厲害，肺是管身體水的部位，肺干容易得便秘。最好的解決方法是：晚上生吃白羅卜，肺好羅卜吃得多，皮膚有水也白晰。
5－7點 牟時 對應屬相是 兔 所對應的器官是 「大腸」。 這個時間是排便時間，臉上有斑有痘的證明腸不好。最好的解決方法是：多吃蔬菜，腸涼有濕度就不會便秘，最主要還是在潤肺。
7－9點 辰時 對應屬相是 龍 所對應的器官是「胃」。龍是蠕著走的，所以胃好要蠕動。（辰時）食時，又名早食等：古人「朝食」之時也就是吃早飯時間。早上一定要吃早點，否則胃酸過多容易燒心。
9－11點 巳時 對應屬相是（蛇）所對應的器官是（脾）。脾不好的病證：慢性腸炎、脾胃不和、吃得不香、總排便固不住、腹瀉、吃完中午飯容易犯心臟病。萎縮性胃炎的病根:脾不好，最好的解決方法是：早上喝豆漿。
11－13點午時 對應屬相是（馬）對應的器官是（心臟）。馬跑得快需要血流量，俗話說睡子午覺，中午睡5分鍾都養心補氣。最好的解決方法是：按住左胳膊的心包經，如果疼，證明心臟不好，經常按壓心包經，可以治心臟病。
13-15點 未時 對應屬相是（羊）對應的器官是（小腸）。成語：羊腸小道，這個時間吸收蛋白質，中午要吃好，但吃肉要適量，一分肉七分草，肉食與素食的比例是1：7為健康比列。
15－17點 申時 對應屬相是（猴）對應器官是（膀胱）。猴急上竄下跳，所以膀胱也是承上啟下的作用。發燒要多喝水，膀胱是運水的作用，相當於空調排水，保持身體平衡。一般四點左右發低燒的人，是水排不出。容易得前列腺肥大。17－19點 酉時 對應屬相是（雞）對應器官是（腎）。雞除了吃糧食還吃石頭，吃石頭的原因是為了補鈣，如果缺鈣，蛋皮比較軟。腎主骨，骨關節疾病，腰酸背疼需要養腎。晚飯咸養腎，過咸傷腎，晚飯不要吃太咸，也不要大吃大喝。最好的解決方法：晚上吃黑豆類食物，治白頭發，聽力減退。
19－21點 戍時 對應屬相是（狗）對應器官是（心包經）。狗是保護主人的，心包經是保護心臟的。容易得心肌缺血，晚飯要吃得開開心心，這時候喝酒容易心熱煩燥脾氣大，這個時間最好是修身養性。
21－23點 亥時 對應屬相是（豬）對應器官是（三焦經）。經常會反映胸腔和腹腔的問題，這條經絡功能的好壞直接影響「氣」的運行狀態 。這個時間最好在睡前做一些運動，中醫講運動是指運氣動血，做一些仰卧起坐也比較好。