1、新手想學好太極拳，用於養生以及技擊。
我推薦陳氏太極新架一路，這個先練著，二路的話，沒兩年以上功力你氣息都跟不上。一路也不輕松，打完一遍頂你跑個3000米。
不過太極拳進境很慢的，「太極十年不出門」這句話聽過沒？樓主小夥子正年輕，估計站靜樁也沒多少耐心吧，功力培養主要靠站樁的，凝神定氣，一站就是個把小時。如果想速成技擊不如學心意拳。
還有，這個最好去拜師，跟光碟和書本學不到東西 ，而且沒人指導的話，恐怕你到時候太極拳沒練好，倒練出「太極腿」了，到老了你就哭吧。
2、太極拳與傳統養生的關系
太極拳的養生作用，是建國以後隨著傳統楊式24式太極拳的普及，才逐漸被人們認識的。後來，陳式、吳式、孫式、武式等抄太極拳也開始在民間廣泛傳播。除了太極拳的技擊襲作用以外，太極拳之所以能夠對養生起到積極作用，是因為她動靜兼顧，陰陽和合。通過身體松、正、靜、圓、空，配合以細緩勻長的深呼吸，使人內在的精、氣、神達到高度的統一，在沒有劇烈運動的百前提下，不僅增加了腿部的肌肉度和力量，而且促進了人體血液及經絡的循環。打完太極拳後，可以使人有神清氣爽、渾身舒暢的感覺，從而達到了養生的目的。
3、太極拳的養生意義
4、太極拳到底是技擊拳法還是養生拳法
最初的陳氏太極拳基本是個純粹的技擊拳法，也叫炮錘。後來經過著名的楊露禪偷拳，形成了楊氏太極拳，養生成分增加，楊露禪的一位後人在北京一些王府里教授王公貴族習練太極拳時，有意刪去了擊打等動作，使太極拳成為了一種幾乎完全柔和的養生拳法，但楊式太極拳配合揉手訓練，仍然是具有技擊功能的。今天的簡化24式太極拳主要是繼承了楊式太極拳，因此是個養生拳法，但包括楊氏在內的各個門派的傳統套路（一般接近或超過100式）大都還是具有技擊價值的，也有各種不同的技擊訓練方法。
5、太極拳到底是養生之術還是搏殺之術
所有武術，自創始之日起，都是為了搏殺。如果沒有格鬥技擊的「武術"，就不能稱之為武術，劃歸為體操范疇。武術能夠強身健體，太極拳除了強身之外，更注重內壯，涵養精神，強健五臟，在養生這一功能上更加有效。
太極拳自陳王廷剛創立的時候是搏殺之術。後來楊露蟬將太極拳廣泛傳播的時候，去除了一些法力陣腳的動作，適合更廣泛的人練習。
6、問個問題 就是養生的太極拳和技擊的區別在
養生太極拳和技擊太極拳其實並沒有本質上的區別。
就像中醫開方理法方葯結合一樣，傳統太極拳的拳理，拳架，養生，技擊是結合在一起的。我們有一句話說「怎麼練，就怎麼用；怎麼用，就怎麼打」。
當然，從太極拳拳架到太極拳技擊的轉變需要一個過程。忽雷太極拳拳譜裡面對這一點就總結得非常好——從圓到方，從慢到快，從大到小，從繁到簡。只有經過這一系列的有意識的鍛煉，以及系統的技擊對戰訓練，太極拳才可以在擂台上有比較好的實戰根基。
其中有兩個需要提一下，一個是陳式太極拳的炮錘。從表面上看，炮錘剛猛有力，似乎就是技擊太極拳。其實這種觀點是錯誤的。炮錘是在已經具備了實戰根基的基礎上，對發勁、攻擊的一個鍛煉，並不是說單憑炮錘就可以實戰了。實戰的轉變依然需要遵循上面提到忽雷太極拳的十六個字。第二點是現在的簡化太極拳。簡化太極拳是用於表演的，本人曾經帶藝投師於拳師D門下，學習簡化太極拳一段時間。給我的體驗是，簡化太極拳除了表演美觀以外，在養生或者技擊方面並沒有太大的意義。
7、太極拳 是養生還是技擊
太極拳養生五大好處 堅持鍛煉可延年益壽
一、益於中醫疾病
對關節炎、骨質疏鬆、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。
二、改善神經系統
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
三、加強大腦的調節能力
練習太極拳要求心靜，注意力集中，並且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協調毫不紊亂，前後連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。
四、促進血液循環，增大肺活量
練習太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的循環，減少了體內的淤血現象。練習時要求氣沉丹田，由於呼吸的加深，從而促進了冠脈循環，加強了心肌的營養。
8、技擊和養生並重，並出功夫很快的武術哪個最好？
技擊想很快出功夫的就散打，泰拳，實戰性強。
但養生的不是那麼容易一下子就練出來，光是呼吸調養法這個每個三兩年都很難練好，養生就還是太極拳，易筋經，八段錦比較簡單實在，但是要長年經常練才能練好。
9、你學太極拳主要是技擊還是養生？
這個問題要問自己！
如果你是為了養生，就要從太極基礎學起，慢慢來，循序漸進，要有名師指點，千萬不要盲從輕信街頭的所謂太極大師；
如果為了技擊，就要花大工夫了，最好到河南焦作溫縣的陳家溝，那裡是陳式太極拳的發源地，去拜名師、學真功夫，要有拋棄一些事業、家庭等等的決心才能有大成；
如果你學技擊，不是要在武學里有多麼大的成就，就是要直接達到目的！我勸你去學武術、套路、自由搏擊、跆拳道都可以，太極拳技擊功夫很精深，單純為了搏擊而學，既達不到結果、又耽誤時間！
10、怎樣才是最一流的太極拳技擊與養生
學到技擊的太極拳，首先要有好的老師指點才可以，現在練習太極拳的人對其技擊意義追求很少，而且就算追求，對於推手的訓練一般只是為了健身，防止骨質疏鬆而已。所以真的想學，是比較困難的，看緣分吧。要是你真的遇到好的老師，的確是福氣。但是自己要努力，雖然太極拳講究松慢，但是對於力量的訓練也是必不可少的。而且打基礎很艱苦，必須堅持下來。另外就是要博覽群書，練武真的是文化人的運動，特別是太極。我想你也知道，真的要做好一件事，就需要理論與實踐高度統一。而太極拳的理論來自《易經》與道家學說，必須對此進行細致的研究，把理論融入實踐。但是這需要悟性，而且是長時間積累的。正所謂「太極十年不出門」，修道者多如牛毛，得道者少如鳳角。說的就是這個。