返老還童養生

1、瘋狂的老子養生，養生為了什麼？為什麼養生？

老子養生之道
老子說：「禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。」
這就是說，災禍莫過於不知足，罪過莫過於貪欲太大，身體的大禍恐怕就要臨頭了。
現代生理學家曾做過這樣一個有趣的實驗，即將一隻裝有兔子的籠子放在一個裝有猛虎的籠子旁邊，讓這兔子成天看著老虎而惶惶不可終日，對任何「美味」也不愛吃，也睡不好，結果不多久這兔子就萎靡不振，縮成一團，消瘦無力。
作為對照研究，另一隻兔子則被放養在自然的環境里，結果十分健壯。從這個實驗即可看出，精神、情緒對於人的健康長壽是多麼的重要。
一、強調守中
老子說「多言致窮，不如守中」，意即言多必行不通，還不如保持適中。他還說「飄風不終期，驟雨不終日」，意即狂風刮不到一個早晨，暴雨下不到一個整天，所以還是守中好，「守中」才能長久，才能長壽，狂風暴雨式的生命總是短暫的。
老子認為，應該「去甚，去奢，去泰」，意即應該去掉那些極端的、奢侈的和過分的東西。
他要求做到「方而不剖割，廉而不劌，直而不肆，光而不耀」，意即要做到方正而不顯得生硬勉強，有棱邊而不至於把人劃傷，正直而不至於無所顧忌，明亮而沒有刺眼的光芒。這就是說，我們養生的時候做任何事都不要過，這樣生命才不受過多的損失。
老子的養636f70797a6431333361326366生學說，兩千多年來一直被歷代養生家所繼承、發展。
如中國南朝大養生家陶弘景(公元456年~公元536年)就說過：「莫大憂愁，莫大哀思，此所謂中和，能中和者必久壽也。」儒家董仲舒也說：「能以中和養身者，其壽極命。」
二、靜以養生
老子在《道德經》中細微、深刻地描述了人做「入靜」時的體會和感覺。有人說，老子可能是由於「入靜」時深得其中奧妙，才提出了這一哲學觀點，並認為養生的道理和治理國家的道理是相通的。
老子說：「致虛極，守靜篤，萬物並作，吾以觀復。夫物芸芸，各復歸其根。歸根曰靜。」
這句話的意思是：盡量使心靈虛寂，要切實堅守清靜;萬物都在生長發展，我觀察它們的循環往復，事物盡管變化紛紜，最後都各自回到它們的出發點，回到出發點，叫做「靜」。這成了後世人們經常引用的最古老、最經典的訣竅。
可見，老子在其著作中反復強調，要養生長壽，就要習靜。他的這種見解，也被中國道家繼承下來，如莊子、抱朴子、孫思邈，甚至蘇東坡、白居易、陸游等大文學家在這方面都有文字記載留傳於世。所以，老子不僅是大哲學家、思想家，而且也是大養生家。
老子養生十字訣

一、德字訣：老子說：「常德不離，復歸於嬰兒」。要延年益壽，返老還童，須不離常德，要做到先人後己、厚人薄己，過歸於己、功歸於人，勿執我見，我是而人非，勿非人而自高，貶人以自大，勿逞強用術，逞才運巧，仗勢欺人，盛氣凌人，言筆缺德嫉謗別人，更宜自食其力，自修自度。切記搶騙錢財，貪污腐化。若能甘苦如飴，宅心仁厚，功德常修，正心抱一，自能反樸還真，明心見性。
二、養字訣：少言語以養內氣，寡色慾以養精氣，薄滋味以養血氣，咽津液以養臟氣，戒嗔怒以養肝氣，節飲食以養胃氣，勻胎息以養肺氣，少思慮以養腎氣，慎行藏以養神氣。
三、心字訣：萬法唯心，萬道唯心，心為人之主宰，亦為精氣神之主宰，煉精煉氣煉神，均須先從煉心始。心涵動靜，心不動則虛極靜篤，明心見性，人我兩忘，心無其心，無正其心，不為名動心，無心可動則近道矣。
四、善字訣：養善性，存善心，行善事，與人為善，勸人行善，內外存乎善則德行兼備，人人能行善則邪惡自消，國泰民安。
五、無字訣：對境無境，居塵無塵，動念無念，用心無心，無天無地，無人無我。道家最上乘功夫，旨在煉神還虛，煉虛還無。佛家要求無人相，無我相，無眾生相訣，無佛相，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法。佛道之最高造詣，歸根結底，亦只此一無字訣而已。
六、少字訣：精宜少漏，神宜少耗，氣宜少損，福宜少享，樂宜少尋，名宜少得，利宜少積，少一分思慮多一分精神。
七、靜字訣：形欲靜，心欲靜，氣欲靜，練功中固宜求靜，平時亦應求其能靜，靜中固宜求靜，鬧中亦應求其能靜，靜能生定，定能生慧
八、寡字訣：寡言以養氣，寡視以養聰，寡得以養性，寡慾以養精，寡動以養神，無所不寡則無所不清。
九、淡字訣：名心宜淡，利心宜淡，色心宜淡，愛心宜淡，嗔心宜淡，疑心宜淡，勝心宜淡，無所不淡則無所不安。
十、忘字訣：忘物可以養心，忘情可以養性，忘境可以養神，忘色可以養精，忘我可以養虛，無所不忘則無所不養

2、據說可以讓人變年輕的保健品，真的有養生的效果嗎？

每個人都不想變老，但是歲月催人老，我們慢慢變老的時候，我們的樣子就會變得不一樣，我們會長出白頭發，臉上會長滿皺紋，走路也會變得慢吞吞的，動作也不會像年輕時那樣靈活，我們的臉上會布滿老年斑，想到這里，你是不是很懼怕變老呢？所以很多人都想要自己延年益壽，在這個時候，他們就會大量的購買保健品用來養生，那麼，保健品真的有用嗎？來看看吧！

很多人年輕人認為保健品是沒有用的，但是老年人卻相信保健品對自己的身體是有養生作用的。哈佛大學從1976年開始做一項實驗，實驗的內容就是服用營養補充品到底好不好？

實驗證明，五年內服用營養保健品的人群沒有發生明顯的不同，但是到了第十年的時候，服用保健品的人，他們的患病率比不服用的人降低了25%，到第十五年的時候，他們的患病率降低了75%，這一項實驗結果充分的說明服用營養保健品是有效的。但是它的效果，在短期內是完全看不出來的，需要我們的堅持服用，如果短期的服用，那麼對於我們來說是沒有什麼用的，如果長期的堅持，那麼這些葯物是對人體有一定的保健養生作用的。當然了，這些保健品並沒有讓人體返老還童的功能，他們只能讓我們減緩衰老，保持現在的容顏，避免衰老過快，所以，當我們有養生的意識的時候，適當的服用一些保健品，對我們的人體還是有效的。

以上是我個人的看法，對此，你怎麼看呢？

3、養生真的會返老還童嗎？

養生是不可能會返老還童的
按照字宙自然的陽規律也就是天地陰陽的變化，再具體化一點兒，它包括一年中太陽的運行變化，一個月中月亮的變化，一天中白天和黑夜的變化，根據這些變化來養護我們的生命。地球繞太陽公轉一周就有一年的變化，出現了春夏秋冬的四季變化，春夏為陽，秋冬為陰，地球自轉一周就有了一天的變化，白天和黑夜，其中白天為陽，黑夜為陰。月亮繞地球一周就有了陰晴圓缺的變化，一共有晦，朔，弦，望四種月相。根據這些自然界的變化規律起居生活，如(日出而作，日落而息)，隨著四季的變化而適當增減衣被。
中醫認為，經絡之氣的盛衰，這種變化會對防病治病和養生保健產生奇妙的影響。(素問)八正神明論)說(月始生，則血氣始精，衛氣始行，月廓滿，則血氣實，肌肉堅，月廓空，則肌肉減，經絡虛，衛氣去。
現代醫學研究證實，月球引潮力與地磁場力對人體的干擾較大，會影響人體內的激素，電解質平衡，導致生理，心理上的各樣變化，使疾病的發病率明顯高於常態，甚至犯罪率，交通事故發生率，人的食量在一時間也會出現突然變化。這種引潮還會影響人的心腦血管，使己狹窄的血管因受壓而變形，血壓波動幅度增大，血液流動受阻，容易發生血栓，動脈痙攣，腦血管破裂等情況。
所以每個人都要注重好養生，保護好自已的身體，這樣才能更長壽。

4、養生的最高境界是什麼呢？

據說養生的最高境界是每天都可以吃清淡的以蔬菜為主，幾乎不吃主食，不吃有油的東西，我感覺這種境界很高了

5、怎麼讓自己返老還童？

根本不存在有返老還童！只有適當的護理皮膚，保持愉快的心情，少熬夜來保持容顏久點，主要也是要保持不老的心態，一顆不老的心

6、什麼是真正的辟穀養生

辟穀，是中國人的古老養生法。服氣辟穀是在不吃的狀態下輔以導引吐納，復以增加功效，提高層次。
辟穀也就是不吃飯，制在國外叫斷食。是西方社會的養生法，指不吃谷麥的自然療法。百斷食療法有不吃一切飲食物，和可以進食部分瓜果菜蔬兩種。
辟穀一詞按《辭海》度的解釋是：亦稱「斷谷」、「絕谷」，即不吃五穀的意思。據稱中國古代的一種修養方法。。。。後為道教承襲問，當作「修仙」方法之一。《宗教詞典》載：（辟穀）原為中國古代的一答種呼吸養生方法，同吐納相似。

7、人過四十天過午 中年人如何才能返老還童

到了不惑之年，很多人已隱約嗅到了衰老的氣息，而且覺得這理所當然，無法逆轉。此時既覺前力漸消，又覺後力難繼，正是關注養生之時。有憂患便有舉措，有需求便有渴望。但此時，很多人缺少的是重振雄風的信心，而沒有自信，一切便無從談起。 知道了身體的寶藏而不抓緊挖掘，明白了生命的真諦而不起而求索，那您必將重蹈覆轍，流入衰老的慣性之旅，今生都再難有逆轉的時機。 我們的人生究竟還有多少潛能等待我們去挖掘？這個極為重要的問題正被許多人所忽略，或許，我們根本就不清楚什麼是我們人體真正的潛能。我們的身體也許還未曾綻放，就已經枯萎；我們的精神也許還未曾聚光，就已經耗散。如果，我們不曾達到人生的應有極限就衰老頹廢，那樣的人生盡管身家億萬，也將是終生遺憾，因為這一切皆是身外之物，與我們的身心無關。人生應當可以達到極為燦爛的境界，但這一切，不是追求外物所能獲得的，而是要從內心找到光源。 人生來各有使命，而發掘人本身的價值，正是每個人時時應該關注的。人本來可以過目不忘，本來可以一目十行，這是我們應有的記憶能力；本來可以經天緯地，運籌古今，這是我們應有的知覺能力；本來可以力擎千斤，騰躍數丈，這是我們應有的肢體能力。但由於我們心靈所執太多，以致無法平靜心情來全心投入。我們的心飄忽游盪，時時刻刻受各種感情牽扯糾纏，就像有個沙漏，每秒鍾都在流失我們的能量。我們無法真正地集中精力，無法真正地聚集光源，那我們就永遠無法達到燃點，永遠無法讓生命的激情燃燒，這將是我們人生的缺失。當然，如果您對此茫然無知，也就自然「無怨無悔」。 我們生來稟賦不同：有人聰明，有人愚鈍；有人健壯，有人羸弱；有人剛強，有人怯懦。有時，我們深深地感到，似乎自己無論如何努力奮斗，也到不了別人輕松就可以達到的境界。為此，我們可能會不斷拼搏，以期縮短與強者的距離；我們可能會捨去休息的時間來加緊充電，頭懸梁、錐刺股，以彌補先天的不足。但這一切的努力總顯得勉為其難、力不從心。因為這種拼體力的做法，只是在消耗可憐的精力，讓您就像一個沒有錢還在押寶的賭徒，最後連身上的衣服也要輸光。 俗話說：人過四十天過午。到了不惑之年，很多人已隱約嗅到了衰老的氣息，而且覺得這理所當然，無法逆轉。其實，我們才剛剛出生，我們正要中興重振。與20歲的青年不用談養生，他們正動如脫兔，活力四射；與30歲的人無暇談養生，他們正揮斥方遒，縱橫職場；而40歲，正是稍停喘息的時候，此時既覺前力漸消，又覺後力難繼，正是關注養生之時，無憂患便無舉措，無需求便無渴望。但此時，很多人缺少的是重振雄風的信心，而沒有自信，一切便無從談起。此時，我們需要榜樣的力量。 像前面說過的79歲的古稀老人沈維德，都可以成就如此回天之術，向世間展示生命的巨大潛能和生命的無比榮耀，那我們這些擁有大好時光的人，怎麼可以輕言放棄呢？人生短暫，轉瞬即逝，知道了身體的寶藏而不抓緊挖掘，明白了生命的真諦而不起而求索，那您必將重蹈覆轍，流入衰老的慣性之旅，今生都再難有逆轉的時機。 有人會問：身體的寶藏在哪裡，我們如何挖掘？生命的真諦是什麼？我們怎麼求索？這不是我能回答的問題。但如果您真的相信它是個問題，那麼您必將獲得想要的答案。

8、養生最好的方法有哪些？

八種最好的養生方法！  

 

1、天人相應養生法

早晨起床後，先練顫抖功一遍。然後意念天地人合一，大宇宙的光電聲能象瀑布從天而降，直下你身體四肢百骸，把你的病氣、濁氣、疲勞之氣從腳下湧泉穴沖走，源源不斷，絡繹不絕。此時，你身置大宇宙，而得大宇宙之靈氣灌溉，大徹大悟，漸步入仙道之門。待你從宇宙懷抱自然醒來，便做劍指樁收功功法。

2、生活起居法

早晨起床練完動功功法後，可用冷水沖頭部，再做鳴天鼓三十六次，干梳頭三十六。晚上睡前端冷開水一杯，含一口水於口中，全身放鬆倒退行走，意念疲勞之氣，隨喝下的水入地九尺，此法叫做「零飲倒走」然後用熱水暖足五分鍾以上，再用雙手搓按湧泉穴108次。最後用力搓熱雙手，捂腎臟部位十分鍾，意念真氣在腎部流動轉圈，體會腎部感覺。早用冷水洗頭，晚用熱水暖足叫做「冷沖熱貫」。

3、服食葯補養生法

我們練功之人平時可以用甘草、杞果、遠志、火紅棗泡酒喝，但葯酒每次只能服五錢，既可補身，又能增加血液循環。多飲則傷身、傷氣、傷神。不飲酒可以多用水少加葯煎熬服用，效果更好，對服外氣辟穀有很大幫助。另外捉螞蟻陰晾乾研粉末泡酒飲，可以返老還童。

4、房中養生秘要總體揭曉

我們習練ZG的弟子絕大部分都是入世修練，要達到出世修煉很不容易。那麼，既然出世不易，就難免要夫妻同床。沒練功的人，不知房中養生之術，自然有損健康，浪費精液。年青人身體健壯，精力充沛，性慾強，如經常迷戀房事，則有傷真元。男子破陽太早，有傷精氣，女子破陰太早，則有傷血脈。要練好功，又要不使夫妻感情破裂，弟子們必須懂得房中養生之道才行。

（1）男子強精壯陽法：

在熱水中伸直兩腿而坐，用左手覆蓋捂握五十次，如果陰莖勃起時，即從澡盆中站起來，用右手掌摩擦尾閭一帶，並做提腎功。直到陰莖軟，再按前法練一遍，久練養元儲精，可持續房事時間。

（2）男女行房時，先宜盡量愛撫，不可猴急行房。 女陰不張強行行房傷女子眼目。男子陰軟無力則傷腎傷真元。行房時要等待女子陰水出為最佳時期。男子欲射精時間停止抽動，用右手食中二指按住會陰穴，左手中指按住右鼻孔，待精回氣回，陰莖軟時再行房。如不能忍耐，射精後，要射完余精。立即右側卧，彎腰強弓，屈腿，兩手捂雙耳（腎開竅於耳）意念真元精氣從頭頂百會收入內外腎部，約五分鍾以上，即可達到元氣恢復之目的。

5、情志調理養生法

每個人一生下來，在父母的教養下成長起來，都有各自不同的性格。有性急者，有緩者，有性燥者，有性暴者，有性疲者，有性惡者，有性善者，人之初，性本善，由於後天的種種原因，家庭環境的不同，經濟條件的差異，城鄉的差別，生就養成了各自性格。這些性格要把它改掉，有很大的難處。通過修煉氣功，可以磨煉一個人的性格，達到修身養性，凈化心靈的效果。一心要善，心無塵垢，無憂慮煩惱，就可以成大道。如何調理情志性格呢。你要樹立正確的人生觀，把名和利當作過往雲煙才行。當你心起雜念或起色慾、財欲、名欲、利慾、食慾時，平心定氣，靜坐輕聲快速念誦佛家真言：「清凈觀世音菩薩」一百零八遍，心境自然潔凈，無塵無垢。久念必可以調整你的情志性格。

6、勞動運動養生法

我們入世修煉的弟子除了練功學習外，要參加集體和家務勞動，參加體育運動鍛煉，增大活動量，排除體內的疾病濁氣，平時多練功，以達到肌肉豐滿，身強力壯之功效。

7、積善修德養生法

練功「德」為先。我們各門各派的功法都很重視積善修德陽這個問題。我們ZG有八德八念，其它門派各有門戒律。德可分為陰德和陽德兩種，陰德是大德，陽德是小德，陰德就是做好事後甘當無名英雄，不要他人報酬，古時稱它為「積陰功」。陽德是做了好事而又得了人家的報答或好處。我們練功之人就要多積陰德，少積陽德陽。而功力倍增，平時多為人治病療傷，且不要報答。你破費舍資學了功並支渡了人，也屬你的陰功所至。

8、駐顏還童養生法

身無疾病，益壽延年是我們每個人的理想。光靠葯物保養，不去養生健身，有害無益。返老還童，早晨起床後，面向東方，閉目面帶微笑，意念你站在鮮花叢中，花上的露水被陽光一照霧氣向你面部撲來，消除你面部皺紋，潔白如玉，久練能使你返老還童。

9、道家 養生理論

家所主張的「道」，是指抄天地萬物的本質及其自然循環的規律。自然界萬物處於經常的運動變化之中，道即是其基本法則。《道德經》中說：「人法襲地，地法天，天法道，道法自然」，就是關於「道」的具體闡述。所以，人的生命活動符合自然規律，才能夠使人長壽。這是道家養生的根本觀點。 道家思想中，「清靜無為」、「返樸歸真」、「順應自然」、「貴柔」等主張，對中醫養生保健有很大影響和促進。

10、什麼中葯返老還童

生老病死是自然規律,注重養生可以延緩衰老的速度，並不能返老還童。
對於現在的人來說，暫時還不能長生不老。