上海養生美食

1、吃什麼可以養生

1.西蘭花曾被叫做蔬菜皇後，可見其營養之高。西蘭花中含有黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用。綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟，並降低心肌梗塞的發病率15%～20%。

2.花生被譽為長壽果，是世界公認的健康長壽食品。其中含有的賴氨酸能防止過早衰老。而花生中還含有一定量的鈣，對中老年人的骨骼有著積極的作用。

3.燕麥，非常健康的穀物類食品，適合各年齡段的人食用。幾乎包含人體所需的全部強力營養成分，比如植物蛋白質、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質以及鐵、鋅等微量元素。

4.蕃茄中的茄紅素是強效的抗氧化劑，可以對付內外的老化問題，蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2以及剛剛提到的茄紅素，都能起到改善動脈硬化、預防癌症的作用。

5.獼猴桃、柑橘類水果一定要長期食用，因為這類食物中富含大量的維生素C，這種維生素能夠對抗體內的自由基，對皮膚有著滋潤美白的功效。

(1)上海養生美食擴展資料：

我們把居民日常吃的米、麵粉稱作細糧，把玉米（面）、小米、高粱、豆類和薯類等稱作粗雜糧。粗雜糧中微量元素和維生素特別豐富，玉米、薯類等粗雜糧含有較多的膳食纖維。營養學家認為，每周至少吃3次粗糧，會對健康有所幫助，也使人的腸胃更健康，食慾更強。

我們知道，不同品種的糧食其營養價值也不盡相同，其中，粗糧含有豐富的營養素。如燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類富含優質蛋白；高粱富含脂肪酸及豐富的鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C。

粗糧還具有一定的醫療價值。如玉米被公認為是世界上的「黃金作物」，其纖維素比精米、精麵粉高4～10倍。纖維素可加速腸部蠕動，降低膽固醇吸收，預防冠心病；綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；谷類蛋白質缺賴氨酸，而豆類蛋白質缺蛋氨酸，谷豆混合，蛋白互補，營養翻番。

2、想知道上海有沒有SPA養生館？

SPA養生館現在挺多的，上海當然有了，我去過金夫人的，那裡的服務很周全，中醫保健按摩挺專業的，地址百度搜索上海金夫人spa吧。

3、上海養生館哪家比較有名?

恩，這個上海很多哦，呵呵，一般去伊軒，在上海還可以，是做女子的，而且服務還不錯。。

4、上海有沒有比較適合年輕人的，那種比較養生的餐廳？

就我認識的上海本地人里，老一輩的人口味還是比較清淡的，沒有那麼嗜辣。
而在年輕人里，吃辣的比較多。
上海現在不光是上海本地人，還有很多外來人口，他知們來自五湖四海，有很多喜辣地區的人，口味當然各不相同，但總的數據加起來都代表了上海道的口味走向。
還有就是，上海每年都有很大一批外來的大學生，他們家鄉的口味也在一定程度上影響了上海人的口味選擇~
上海本地的年輕人，越來越能吃辣，同學出去聚餐當然是要熱熱鬧鬧的吃火鍋什麼的，九宮格和相關牛專油火鍋嘗試多了，對於辣味的耐受度也高了。加上年輕人現在壓力大，需要一些刺激性的食物來調整自己的心情，減輕壓力。
老一輩還是不那麼能吃辣的，都還是很傳統的口味~
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5、上海有沒有什麼養生主題餐廳？適合年輕人的那種

上海的話，鍾意里可以吧，是港式餐廳，有花膠雞湯養顏養生，也比較適合年輕人

6、上海有哪些小吃？

1.小籠饅頭
在北方，有餡的叫包子、沒餡的叫饅頭。吳地的人們則不作區分，統稱為饅頭，像什麼肉饅頭、菜饅頭、小籠饅頭、生煎饅頭……這是古漢語的遺留。
小籠饅頭確實不是「小籠包」，麵皮並不發酵，需要保持韌性來兜住內里的湯汁。上海的小籠特指南翔小籠（南翔是上海近郊的古鎮），南翔小籠又特指鮮肉小籠，點單的時候徑直說小籠就好。
2.生煎&鍋貼
生煎饅頭和鍋貼的做法其實都是「生煎」——生著放在鐵鍋里煎。
生煎與鍋貼的餡料、麵皮都不相同，造型差別就更明顯：前者像煎包、後者像煎餃。這是四個完全不同的物種，最明顯的區別是：吃煎包、煎餃和吃包子、餃子是一種吃法，拿起來就吃，而生煎、鍋貼和小籠是一個吃法，畢恭畢敬地用嘴在食物上開個小洞，再吸湯汁。
2.糕糕團團圓圓
可以拿在手上吃的，比如奶油五香豆，又如梨膏糖。
還有酒釀圓子，炒年糕、湯年糕、糖年糕，以及桂花糖藕。
3.西式美食
（1）最典型的是炸豬排，炸豬排就得配西式的羅宋湯。
（2）上海小吃往往重油，怎麼不養生怎麼來。比如西點里最叫人念念不忘的蝴蝶酥，源自法國的Palmier，就得吃國際飯店的，老字型大小大酒店捨得放黃油。
（3）這些海派西點也不盡是國外傳來的，有不少是上海西點師傅的再創作，比如「凱司令」的栗子蛋糕。

7、上海最好的SPA養生中心是哪家？

我去過幾家SPA會所，我覺得閔行區吳中路萬源路上的昌田樂SPA會館非常好，環境優雅，服務既熱情又周到，非常的貼心，關鍵收費很合理，也不搞推銷。有興趣的MM可以試試哦！