養生蔬果汁大全

1、常用水果蔬菜汁搭配方法?

一、美味果蔬汁「配方」：每天用蘋果1個（約150克）、西芹兩瓣（約80克）、黃瓜1根（約80克）、甜椒（燈籠椒）1個（約80克）、苦瓜半根（約80克）攪拌成糊狀或榨汁飲用。製作方法：將蘋果蔬菜洗凈浸泡後，再用涼開水過一下，然後把它們切碎，放進攪拌機攪拌20~30秒，攪成乳漿狀吃，也可以用榨汁機榨出汁液飲用。二、綠色蔬果汁：草莓、蘋果、芹菜、油菜、蘆筍都洗凈後，分切，放入食品加工機里，倒入牛奶、擠入檸檬汁，一起榨汁即可。 三、西芹蘋果汁：材料： 西芹1根(不要葉子，葉子留著咱一會做別的)、蘋果1個、檸檬小半個、蜂蜜適量、純水適量(涼白開也可)。做法： 1、西芹洗凈，掰成一小段一小段的，去硬纖維。2、蘋果去皮，去核，切塊。3、檸檬用擠器擠汁。4、各種材料放在榨汁機里，呼拉拉轉轉就好了。因為有檸檬的作用，所以不用怕果汁變色喲。四、熱帶風情果蔬汁：材料： 芹菜、西瓜、煉乳、原味酸奶。做法： 1、芹菜用鹽水浸泡十分鍾後，清洗干凈，切成小段。2、將芹菜放入榨汁機中，加適量礦泉水打出汁液。3、打好的芹菜汁。4、西瓜取紅瓤部分榨汁備用。5、榨好的西瓜汁。6、芹菜汁加煉乳攪拌均勻。7、芹菜煉乳汁倒入玻璃杯中，然後徐徐倒入原味酸奶。8、最後用勺子緩緩將西瓜汁加入容器中，飲用時可攪拌均勻。五、柚香梨汁：原料：西柚1隻、梨1隻、有機胡蘿卜1/2根。做法：1、西柚、梨、胡蘿卜去皮，切塊；2、放入榨汁機取汁；3、裝飾西柚，飲用。Tips：1、西柚的白膜會有些苦，營養豐富見議保留。2、可以調些蜂蜜改善一下苦味。六、綠番茄汁：三種顏色（綠、黃、紅）的番茄，三個品種，不是成熟的某個狀態，數綠色的最甜。材料：番茄500g。 分開榨或者一起榨（如果不怕顏色變得很怪異的話，呵呵）

2、★養生蔬果汁適合春季的有哪些營養蔬果汁做法

1 、打汁前切記清洗干凈 蔬果汁都是直接打汁生食飲用，最好去皮或是確保從系干凈，以防吃到農葯。 2 、選擇當季的蔬果 當季盛產的蔬果是在最適合的時期生長，病蟲害較容易控制，農葯也會用得少;而且當季蔬果營養豐富又物美價廉，食製作果蔬汁的首選。 3 、 蔬菜、水果互相搭配 將不同營養的蔬菜、水果進行搭配，可以為人體補充多樣化的營養素。此外，還可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁營養更豐富。 4 、添加五穀雜糧 中醫觀點認為，蔬果的屬性比較冷，若是體性偏冷的人喝多了，會傷身體，建議可以添加一些五穀雜糧，像是芝麻、杏仁、燕麥、核桃等，中和一下過冷的蔬果汁。 5 、現榨現飲 新鮮蔬果汁含有豐富的營養，但是如果溫度升高或放置時間過久，營養就會慢慢流失。 6 、每天堅持喝以調整體質 蔬果汁含有豐富的營養素，同時有瘦身美顏的功效 。做好每天喝1~2杯，病持之以恆，才能慢慢調節體質，達到健康養生的目的。 7 、多種蔬果促進顏色變化 可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁，讓視覺和味覺得到雙重效果。

3、營養果蔬汁配方，有哪些？

1、葡萄菠蘿汁
原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏
做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。
這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助於防止 感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
★★★★★ β-胡蘿卜素、菠蘿蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。
★★ 其他B族維生素、銅、鋅。
2、橙子胡蘿卜汁
原料：2個橙子，3個胡蘿卜
做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。
★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。
★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。
3、西蘭花胡蘿卜紅辣椒汁
原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒
做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌後立即飲用。
胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進身體的健康。另外還能保持皮膚的美白並起到明目的作用。
★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、鐵、鎂、鈉、鉀。
★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。
4、胡蘿卜蘋果汁
原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果
做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。
這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益於皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由於胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。 ★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。
★★ 維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。
5、黃瓜檸檬汁
原料：黃瓜1根，檸檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。
做法：1.將黃瓜洗凈，去皮後切成小塊。
2.將黃瓜、清水放入鍋中，煮沸20分鍾後，過濾除去渣滓。
3.將濾出的瓜汁和白糖放入鍋內煮沸，取出晾涼，再放入檸檬汁，即可飲用。
功效：檸檬、黃瓜是用於保護皮膚、消除雀斑的天然食物。
營養分析：黃瓜具有清熱利水、解毒的功效。對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
註：忌與番茄同食。
6、草莓檸檬酸奶汁
原料：草莓100克，酸奶1/2杯，檸檬1/3個，冰片1～2片，冰糖15克。
做法：1.將草莓、檸檬去皮後切小塊，一起放入榨汁機中榨汁，並與酸奶混合。
2.再注入杯中，放進冰片與冰糖即可。
功效：草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，可多飲用。
7、柚子蜂蜜汁
原料：柚子1/4個，蜂蜜20毫升，冰塊適量。
做法：1.將柚子去皮，把瓤瓣去核並分成小塊。
2.將柚子、冷開水、蜂蜜、冰塊一起放入榨汁機中榨汁。
3.約20秒後倒入杯中，即可飲用。
功效：理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。能治療食少、口淡、消化不良等症。
註：太苦的柚子不宜吃。
8、四瓜檸檬汁
原料：哈密瓜1/4個，西瓜200克，木瓜1個，小黃瓜2根，檸檬1/4個。
做法：1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽後切成小塊，小黃瓜洗凈後切成小塊。
2.將所有材料放入榨汁機中攪打成汁，倒入杯中即可飲用。
功效：消除浮腫，利尿。
營養分析：哈密瓜降火利尿，治療口鼻生瘡、中暑等症。
註： 糖尿病患者，腹脹、便溏者忌食。
9、胡蘿卜番茄青椒汁
原料：胡蘿卜5根，番茄3個，青椒1個。
做法：1.將胡蘿卜洗凈，切成長條狀；番茄洗凈後切成塊狀；青椒剖開，去籽及白色筋膜，切成長片狀。
2.將上述蔬菜分別放入榨汁機中榨汁。把榨好的汁倒入杯中即可飲用。
功效：富含蛋白質、糖、維生素A、C及鉀、鈣、磷、鐵，具有抗癌消除疲勞作用，並可治療痔瘡。
10、止痛消炎汁
原料：梨2個，捲心菜100克，檸檬1/2個，蜂蜜15毫升，涼開水100毫升。
做法：1.將梨去皮、去籽後切成塊，捲心菜洗凈後切成小片。
2.將材料放入榨汁機中榨汁後，倒入杯中即可飲用。
功效：梨可潤肺、健脾，捲心菜中含有維生素U，此飲品對十二指腸潰瘍有很好的止痛和癒合作用。
11、番茄菠蘿檸檬汁
原料：番茄2個，菠蘿1/2個，涼開水適量，蜂蜜15毫升。
做法：1.將番茄洗凈，菠蘿洗凈去心。
2.與涼開水、蜂蜜一起放入榨汁機中打勻即可。
功效：酸甜可口，其中大量的維生素及含蛋白質分解酵素對人體有益，常飲可使皮膚光滑，是一道美容佳飲。
12、美白駐顏汁
原料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉2～3片。
做法：1.將獼猴桃削皮、切成塊，蘋果去核切塊。
2.先將薄荷葉放入榨汁機中榨汁，再加入獼猴桃、蘋果一起榨汁即成。
功效：獼猴桃含有美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A。想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道蔬果汁。
營養分析：獼猴桃解熱止渴、通淋。治煩熱、消渴、黃疸、石淋、痔瘡。
註：脾胃虛寒者慎服。

13、補水美白汁
原料：黃瓜1根，木瓜1/4個。
做法：1.將黃瓜洗凈後去皮並切成小塊；將木瓜去皮、去子後切成小塊。
2.將黃瓜塊、木瓜塊、冷開水一起放入榨汁機中榨汁。
3.約20秒後倒入杯中，即可飲用。
功效：木瓜美白，黃瓜補水，二者搭配是美容養顏，補水美白的最佳選擇。
註：黃瓜性涼，故對素有脾胃虛寒，及罹患慢性氣管炎、腸胃潰瘍、結腸炎等病人，避免生食。添加其他有益脾胃的調味食品，混合炒成菜餚食用即可。

14、防曬嫩膚汁
原料：柚子1/4個，番茄1個，蜂蜜20毫升，冷開水100毫升。
做法：1.柚子去皮，把瓤瓣去核並分成小塊。
2.將柚子和番茄放入榨汁機中榨汁。
3.約20秒後倒入杯中，加入適量的蜂蜜、白糖、冷開水調勻即可。
功效：防曬美白的柚子，再加上番茄的補水營養功效，每天1杯，有防曬嫩膚的作用，使肌膚更加細嫩光滑，如水般清透。
註：柚子和很多葯物是有相互作用的，所以在服葯期間最好不要吃柚子。
15、排毒潤腸汁
原料：橘子2個，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冰塊適量。
做法：1.將橘子去皮、去核；香蕉去皮切成小塊。
2.將橘子、香蕉、冷開水、檸檬汁、冰塊一起放入榨汁機中榨汁。
3.約20秒後倒入杯中，即可飲用。
功效：排毒潤腸，舒緩神經。
提示：香蕉老少皆宜， 減肥者首選。每天1～2支。
16、生菜梨汁
原料：生菜半個、梨1個、檸檬汁1匙、蜂蜜少許。
製作：將生菜洗凈切成小塊，梨去皮去核切成小塊，然後將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。
功效：清熱解渴，補充維生素A和C。
17、鳳梨油菜汁
原料：油菜50克、鳳梨半個、檸檬汁1匙。
製作：鳳梨去皮切成小塊，油菜洗凈切開，將鳳梨、油菜一起放入榨汁機中榨汁，然後加入檸檬汁攪勻即可。
功效：補充維生素B、C、葉紅素、鈣質。長期飲用可治療便秘，防止形成黑斑、雀斑，對易患濕疹的兒童有特殊療效。
18、蓮藕蘋果檸檬汁
原料：蓮藕150克、蘋果1個、檸檬汁2匙。
製作：將蓮藕洗凈去皮切成小塊，蘋果去皮去核切塊，然後一起放入榨汁機中，加入約80毫升涼開水榨汁。過濾後，加入檸檬汁即可。
功效：內含維生素B1、B2、C、果膠、葉紅素、鐵質、鈣等；對熱病所致口乾、舌燥、咽喉痛有一定療效。
19、瘦身美膚汁
原料：捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。
製作：將捲心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁。
功效：減肥、利膽、提神、養顏。
20、護眼排毒美容汁
原料：花椰菜、胡蘿卜、蘋果、檸檬、冷開水、蜂蜜
做法：首先將花椰菜切碎，將胡蘿卜和蘋果去皮切成大小相當的塊狀；然後將其放入榨汁機中榨汁，再加上榨好的檸檬汁、冷開水以及蜂蜜混合。
特點：花椰菜可增進視力，促進人體新陳代謝，而且富含維生素C，加上蘋果和檸檬調味後，口感清爽。
21、玫瑰果蔬茶
用料：新鮮西芹1支，乾燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。
做法：柳橙洗凈對切，去皮榨汁，待用。西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。
功效：玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液循環，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯後飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康。
22、百寶汁
用料：芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。
做法：水果洗凈去皮切塊，蔬菜洗凈切段，一起用榨汁機榨汁，調入蜂蜜飲用。
功效：這個果蔬汁適用於任何膚質及體質的人，堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，還有潤腸通便及祛除體味的作用。
23、美膚汁
原料：蘋果、胡蘿卜、菠菜、芹菜、低脂牛奶、蜂蜜、冰塊或者冷開水
做法：適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
功效：美容排毒

4、蔬菜汁對養生有效果嗎

蔬菜榨汁營養素有損失
蔬菜榨汁也可以當做一種不加熱的烹飪方式。在這個過程中，水溶性的營養成分多數到了汁里，而不溶性膳食纖維會留在渣中。因為許多礦物質是跟著纖維素一起走的，所以留在渣中的也不少。在美國農業部的食品成分資料庫里，100克胡蘿卜汁的纖維含量是0.8克，而100克胡蘿卜則是2.8克。再考慮到100克胡蘿卜榨不出100克胡蘿卜汁，因此可以清楚地看出二者的差別。此外，蔬菜的有益成分中有一些植物化學成分，包括很多抗氧化劑，對氧氣比較敏感，在榨汁過程中被充分地釋放出來，會被氧氣氧化。典型的如維生素C，不同的蔬菜和榨汁方式會有不同程度的損失。有的蔬菜汁是「打」，而不是「榨」，也就是保留了殘渣。這樣的蔬菜汁更准確地應該叫「蔬菜漿」或者「蔬菜泥」，它相當於把應由牙齒承擔的工作提前用打漿機來代勞了。與蔬菜汁相比，它避免了纖維素和礦物質的損失，但氧化損失的問題依然存在。蔬菜汁沒有特殊的養生功效
蔬菜汁可以算是一種生吃的方式。與加熱烹飪相比，它的抗氧化成分可能會損失得少一些。不過蔬菜榨汁或者打漿畢竟不會產生有害物質，有些損失的營養成分可以通過多吃來彌補。人們吃食物，不僅僅是為了攝取營養，口味和便捷也是重要的方面。榨汁或者打漿比其他烹飪方式更加便捷，也有很多人更喜歡它們的口味。對於不方便烹飪蔬菜，或者本來不喜歡吃蔬菜的人，如果榨汁或者打漿能夠增加吃蔬菜的量，就是很有意義的事情。尤其是對於不喜歡吃蔬菜的小孩子來說，如果蔬菜汁更容易讓他們接受，就完全值得去做。
需要注意的是，這里說的蔬菜汁是現打、沒有加入其他成分的純蔬菜汁。與果汁相比，蔬菜汁或者蔬菜漿的味道並不好。如果為了好喝，可以在裡面加入糖等調味成分，那麼就增加了其他成分的攝入。糖對於多數人而言是應該限制的。市場上還有些商業化的蔬菜汁，為了口味和保存需要經過加工與調味，就更不如直接吃新鮮的蔬菜了。
作為一種吃蔬菜的方式，榨汁沒有什麼問題，打漿比榨汁還要好一些。但是，它們僅僅是吃蔬菜的方式，與其他吃蔬菜的方式相比，不會對減肥、美容有多少額外的功效。

5、求各種蔬果汁搭配與作用以及做法

果蔬混飲十五招

西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。

橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。

獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。

木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。

芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。

蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛發乾枯、大便秘結等癥候。

芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養肝滋陰，降血壓。

黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應該最後加入。

芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預防癌症，強精、健胃；可改善過敏體質。

胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙；預防眼疾、癌症、慢性病；強壯骨骼、保護牙齒的作用。

芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預防種脈硬化、高血壓。

西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調節身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最後放。

西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬後皮膚保養。

獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；凈化血液，美化肌膚；幫助毛發發育。注意：胡蘿卜最後放。

芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強精力、安定神經、對失眠有效。

6、有哪些排毒養顏蔬果汁？

30歲，你也許經常覺得身心疲憊，皮膚暗沉粗糙，還會經常火氣大，心情郁悶，氣血雙虧……這些都是因為你身體沉積了太多毒素，只要你學會以下幾種蔬果汁，你就能不再因為容顏的衰老而擔憂，就能把那些讓你不快的毒素排出體外，保持健康的心態。

香蕉飲

香蕉性寒，味甘，有清熱、止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、解毒的作用，適宜於熱病煩渴、發熱、口渴、便秘、便血、小兒食積及酒醉、熱癤腫毒等病症者食用。

香蕉中含有5-羥色胺的物質，它是一種「化學信使」，能把信號傳遞到大腦的神經末梢，使人心情變得安寧、愉快，使皮膚嫩柔光滑。

香蕉中含有大量的果膠，可以吸收腸腔水分，使大便成形。它能潤腸，增加胃腸蠕動，使糞便暢通。它還能吸附腸道內細菌和毒素，抑制腸內細菌和真菌，可以幫助治療腸道感染。

香蕉中的果糖和葡萄糖之比為1：1，這種天然組成可治療脂肪痢，也適用於中毒性消化不良。

香蕉能夠促進胃黏膜細胞的生成，修復胃壁，抑止胃潰瘍的形成。它含有血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓升高，對於防治高血壓、動脈硬化和冠心病有幫助。

下面就告訴你香蕉飲的做法：

【原料】

香蕉3隻玉米須60克西瓜皮100克冰糖適量

【做法】

1．香蕉去皮，切成小塊。

2．西瓜皮洗凈，切成小塊。

3．王米須用沙布袋包好。

4．將香蕉、西瓜皮、玉米須一並放沙鍋中，加水足量，煎煮30分鍾，倒取汁，放白糖，攪和，即可飲用。

橘皮飲

橘子性涼，味甘、酸，有開胃理氣、止渴潤肺的作用，有助於治療胸膈結氣、嘔逆、高血壓、冠心病和糖尿病等病症，並有除煩和醒酒的作用。

橘子中含有太量的維生素C，它在體內的抗氧化作用對減少膽固醇及其他導致動脈粥樣硬化的脂肪具有重要的作用。

橘子中的多種有機酸和維生素能調節人體的新陳代謝，尤其對老年人的心肺功能提高有幫助。常吃橘子，對預防老年中風有益。橘子中含有橙皮甙、胡蘿卜素等物質，可以增加胃液分泌，促進胃腸蠕動。它還有利於痰液排出，擴張冠狀動脈血液流量，降低毛細血管的脆性，減少微血管出血。所以對心血管病和消化不良、氣管炎患者都有好處。

橘子還有消炎抑菌、利膽、抗潰瘍的作用。除橘肉外，橘皮理氣開胃，橘紅理氣化痰，橘絡通絡和氣，橘核理氣止痛，橘葉理氣散結，對於祛病健身大有裨益。下面我們一起來做一下橘皮飲：

【原料】

橘皮6克 生薑適量紅糖適量

【做法】

1．取干凈干橘皮，掰成小塊。

2．生薑洗凈，切成薄片。

3．將橘皮、生薑片一並放茶杯內，加紅糖，沖入沸水，蓋好，燜10分鍾，即可飲用。

五汁飲

梨性涼、平，味甘、微酸，有生津、潤燥、清熱、化痰的作用，有助於治療熱病傷津口渴、熱性咳嗽、喉痛失音、眼目紅腫、大便秘結等病症。

梨對咽喉有保養作用，在冬秋之交時，口乾舌燥，宜多吃梨，經常用嗓子的人，宜常食之。

梨含有豐富的糖和多種維生素，有保肝和幫助消化的作用，是肝炎和肝硬化病人理想的果品。

由於梨能清熱滋陰，還可用於治療熱病口渴、唾液黏滯、中暑及酒後煩渴、肺結核低熱口乾、癌症發熱、口咽乾燥等病症。那麼，你就應該了解五汁飲的做法：

【原料】

梨1隻荸薺5隻 鮮藕250克 麥門冬50克 鮮蘆根250克

【做法】

1．梨去皮、核，切成小塊。

2．荸薺洗凈，削去皮。

3．鮮藕洗凈，切成小塊。

4．麥門冬洗凈。

5．鮮蘆根洗凈，切成小段。

6．梨、荸薺、鮮藕、麥門冬、鮮蘆根分別榨取汁，一並倒杯內，攪和即可飲用。

蘋果蜜

蘋果性涼，味甘，有生津、潤肺、除煩、解暑、開胃、醒酒的作用。

蘋果中含有大量的蘋果酸，可使體內的脂肪分解，防止發胖。蘋果酸在腸中與膽酸結合，阻礙膽酸被重新吸收，使血液中的膽酸含量降低，促使膽固醇向膽酸轉化，從而降低血中膽固醇的含量，緩解動脈硬化。

蘋果中含有太量防治高血壓的理想物質鉀鹽，可將人體血液中的鈉鹽置換出來，有利於降血壓。鉀鹽還參與糖和蛋白質的代謝，影響神經肌肉的興奮性，因此能強化腦血管，防止腦老化，保持機體細胞的青春。

蘋果食用後在體內代謝呈鹼性，屬鹼性物質，能防止酸中毒。食用蘋果可較快地解除疲勞，是因為疲勞的重要原因在於酸性物質在體內積累過多，而蘋果能在體內迅速中和過多的酸性物質。

蘋果中含有的纖維素，因其難以消化，在腸道中會增加容量，刺激腸道蠕動，而起通便的作用。

蘋果並含具有收斂作用的物質果膠和鞣酸，能將腸道內積聚的毒素和廢物排除出體外，起止瀉作用。正是這個道理，腹瀉者吃蘋果會得到緩解，特別是嬰幼兒單純性消化不良而導致的腹瀉，效果良好。

所以經常喝一點蘋果蜜對你會非常有好處：

【原料】

蘋果一隻蜂蜜適量

【做法】

1．蘋果曬干，研成粉末。

2．將蘋果粉放碗內，加蜂蜜，沖入沸水，攪和後飲用。

草莓珍珠奶茶

草莓原產於歐洲，又名洋梅、紅梅，20世紀初傳入我國。草莓成心形，顏色鮮艷，果肉多汁酸甜可口，芳香宜人，營養豐富。

草莓營養豐富，富含多種有效成分，果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外，豐富的維生素、礦物質和部分微量元素是人體生長發育所必需的。中醫認為：草莓味甘、性涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津、健睥和胃、利尿消腫、解熱祛暑之功效，適用於肺熱咳嗽、食慾不振、小便短少、暑熱煩渴等症。

現代醫學研究認為：草莓中豐富的維生素C除了可以預防壞血病以外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等，都有積極的預防作用。草莓中含有的果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。草莓中含有的胺類物質，對白血病、再生障礙性貧血有一定療效。對於阿司匹林過敏和胃腸功能不佳的人，多食會加重病情，建議少食。現在我們來看一下草莓珍珠奶茶的做法：

【原料】

珍珠粉2大匙草莓粉50克奶精30克冰水50毫升

【做法】

1．先將珍珠粉放入杯中墊底。

2．將草莓粉倒入杯中，再倒入50毫升冰水。

3．放入冰塊後拌勻即可。

獼猴桃

獼猴桃，因獼猴喜食而得名，在我國的歷史悠久，是一種落葉藤木果樹的果實。原產我國，後逐漸傳到日本、澳大利亞和歐洲各國，並成為世界名貴水果。

鮮獼猴桃中維生素C含量在水果中是最高的，它還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種氨基酸和礦物質元素，都為人體所必需。中醫認為：獼猴桃味甘酸，性寒，入胃、腎經，有解熱、止渴、通淋的功效，對食慾不振、消化不良、黃疸、尿道結石、痔瘡等症有良好的改善作用。現代醫學研究認為：獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。獼猴桃性寒，易引起腹瀉，故不宜多食。脾胃虛寒者更應慎食。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。

我們一起來學一下怎樣製做獼猴桃果。

【原料】

獼猴桃2個紅茶5克紅棗20克

【做法】

1．獼猴桃洗凈去皮切成小塊，將棗去核備用。

2．將獼猴桃與大棗加水煮沸。

3．當湯汁變濃時加入紅茶，煮1分鍾即可飲用。

什錦柚汁

柚子別名霜柚，為芸香料植物柚的成熟果實。柚子味甘酸、性寒，具有消食健胃、生津止渴、化痰止咳、滑腸通便的功效。它在每年的農歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，外形渾圓，象徵團圓之意。

柚子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、B1、B2和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。

中醫認為：柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，還能幫助消化，除痰止渴，理氣散結。

現代醫學研究認為：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。

脾虛泄瀉的人吃了袖子會肚瀉，因為他們對食物營養的吸收和轉化能力較弱，粗纖維的柚子可能未消化完畢就被排出體外，造成所謂濕熱的錯覺。另外，柚子不能與葯品同服。現在我們來做一杯什錦柚汁吧：

【原料】

葡萄柚1個火龍果1個酸奶1瓶冰塊適量

【做法】

1．葡萄柚切開取肉，火龍果切開去皮。

2．將柚肉、火龍果放入攪拌機中，再加入冰塊、酸奶。

3．一起攪拌均勻即可。

白梨蜜

白梨又名快果、玉乳、果宗、蜜父，梨樹是我國的主要果樹之一，梨屬於薔薇科，多見於北方各地，栽培歷史悠久。

梨，水分充足，富含多種維生素、礦物質和微量元素，能夠幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管、促進血液循環和鈣質的輸送，維持機體的健康。

中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結病症較為適宜。

現代醫學研究認為：梨含有豐富的碳水化合物和維生素，有保肝和幫助消化的作用，對於肝炎、肝硬化患者來說，是很好的醫療食品。同時，梨還具有降低血壓。清熱鎮痛的作用，高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨可減輕症狀。

一般人均可食用，肝炎、肝硬化、腎功能不全者尤其適合，脾胃虛寒、發熱患者宜加冰糖煮水服用，要注意吃梨時一定要細嚼慢咽才會有良好的吸收。現在一起做一下白梨蜜吧：

【原料】

梨2個鮮奶60克蜂蜜15克冰塊適量

【做法】

1．將梨洗凈切開去核。

2．將雪梨塊放入榨汁機中榨成汁。

3．梨汁中加入牛奶、蜂蜜、冰塊一起倒入攪拌機中拌勻即可。

7、求自製果蔬汁食譜大全

1 蘋果菠蘿生薑汁 原料：1厘米生薑根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿做法：生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合並攪拌直到起泡。做好後立即飲用。這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生薑的香味。生薑對於內循環系統具有很強的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經等症狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素C、葉酸、果膠、鈣、鎂、磷、鉀、菠蘿蛋白酶。★★ 其他B族維生素、維生素E、銅、鐵、鋅。2 杏獼猴桃汁原料：4個杏，1個獼猴桃做法：將所有原料洗凈，並將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。由於杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養很好的方法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁時保留獼猴桃的皮，因為它的皮里含有許多有價值的營養素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統增強劑，並且據說對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、鈣、鎂、鐵、鉀、磷、生物類黃酮、維生素C、維生素B3和維生素B5等。★★ 銅、維生素B1、維生素B2、維生素B6等。3 純櫻桃汁原料：250克櫻桃做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁並立即飲用。如果好好准備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基於此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不願做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素Ｃ、鈣、類黃酮、鎂、磷、鉀。★★ 其他Ｂ族維生素、鐵、鋅。4葡萄菠蘿杏汁 原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。★★★★★ β-胡蘿卜素、菠蘿蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。★★ 其他B族維生素、銅、鋅。5純芒果汁原料：2～3個芒果做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁後攪拌並立即飲用。與木瓜汁一樣，芒果汁也是一種非常濃的營養豐富的果汁，因此在飲用時你需要一把勺子。芒果汁是一種強效的抗氧化劑，對身體健康具有很好的保護作用，據稱對某些癌症還有抵抗作用。特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。由於芒果汁太濃，因此一般情況下應與其他果汁混合飲用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨榨汁喝。★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素C、鈣、鎂、鉀。★★ B族維生素、鐵、銅、鋅。6橙子胡蘿卜汁原料：2個橙子，3個胡蘿卜做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。不必驚奇！這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。 7木瓜生薑汁原料：2個木瓜，1厘米生薑根做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生薑擦洗干凈。榨汁後立即飲用。這不僅是一種風味獨特的果汁，還有助於提高免疫系統功能，據稱還能抗癌和防止衰老。想要進一步提高它的這些功能，可以在混合汁中加入一些人參。★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素C、鈣、鎂、磷、鉀、木瓜蛋白酶、類黃酮。★★ B族維生素、鐵、鋅。8 桃柿子汁原料：1個桃，1個柿子做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然後立即飲用。這是一種非常甜的混合果汁，但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡蘿卜素和維生素C，能夠很好地保護身體和提高免疫系統功能。這道混合汁很濃稠，呈明亮的橘黃色，且非常甜。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、鈣、鎂、磷、鉀、維生素B3和維生素C。★★ 其他B族維生素、銅、鐵、鋅。9 純樹莓汁 原料：2籃樹莓做法：將樹莓洗凈，榨汁，飲用。這是一種美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由於其非常濃，因此適合做混合汁。雖然也可以做純樹莓汁，但你無法從樹莓中榨出很多的汁，因此最好在樹莓成熟的季節購買，此時其價格最便宜。在樹莓最成熟的時候，也就是其營養價值最高的時候。樹莓汁中富含抗氧化劑成分，有助於促進身體的全面健康，特別有益於女性，能夠緩解女性的痛經症狀。★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素H、氯、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C。★★ 其他B族維生素、維生素E、銅。10 樹莓蘋果汁原料：1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然後將蘋果切成塊。香蕉去皮，並首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合並立即飲用。這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁，適合於身體的快速排毒，還有助於緩解感冒症狀。如果你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進你的睡眠。★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素H、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C。★★ 其他B族維生素、維生素E、銅、鋅。11 西蘭花胡蘿卜辣椒汁原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌後立即飲用。在這道汁中，胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進身體的健康。另外還能保持皮膚的美白並起到明目的作用。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、鐵、鎂、鈉、鉀。★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。12胡蘿卜蘋果汁 原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益於皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由於胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。★★ 維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。13 茴香黃瓜汁 原料：1頭茴香，1/2根黃瓜，2個胡蘿卜做法：用流水將所有蔬菜徹底洗凈，榨汁，攪拌並立即飲用。這是一種淺色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起來像法國佩諾茴香酒！如果你覺得不夠甜，可以加入更多的胡蘿卜。如果你希望減肥，同時提高免疫系統功能，這是一道理想的蔬菜 汁。★★★★★ 維生素C、葉酸、鈣、β-胡蘿卜素、鉀。★★ 其他B族維生素、鐵、鋅。14大蒜胡蘿卜甜菜根汁原料：2瓣大蒜，2個胡蘿卜，2個小的甜菜根，2根芹菜做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁並立即飲用。這是一種具有強效抗氧化劑功效的混合汁，能夠防止感染，凈化血液，提高心臟和循環功能，降低膽固醇。如果剛一感冒就及時飲用一杯這種混合汁，你的感冒可能馬上就能好。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、鈣、鐵、鎂、錳、鉀、維生素B6、維生素C和維生素E。★★ 其他B族維生素、鋅。15洋蔥塊根芹黃瓜汁原料：1/2個塊根芹，1/2個小洋蔥，1個黃瓜，2個胡蘿卜做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由於塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點。充分攪拌後立即飲用。這道汁中塊根芹的堅果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望治療感冒，喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點，可以再加一個胡蘿卜。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、鎂、磷、氯、鉀。★★ 其他B族維生素、鐵、銅、鋅。16辣椒生薑汁原料：2個胡蘿卜,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生薑根做法：去掉菠蘿和生薑的皮以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿卜和黃椒洗凈，然後榨汁。攪拌後立即飲用。這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優質的排毒劑，可刺激消化系統和內循環系統，降低血壓，防止癌症和感染。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、鈣、鎂、維生素C、磷、鉀。★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅、鐵。17甘薯韭蔥胡蘿卜汁原料：1個大的甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿卜，2根芹菜做法：將所有原料洗凈，榨汁並立即飲用。這是一種具有強效抗氧化作用的混合汁，非常有益於全面的身體健康，特別有助於減輕頭痛症狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、鈣、鎂、氯、磷、鉀、鈉、維生素B3、維生素C、維生素E和維生素K。★★ 其他B族維生素、硫、鐵、鋅。18豆瓣菜蘋果汁原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。★★★★★ β-胡蘿卜素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素E。

8、健康蔬果汁自製大全的作品目錄

<

9、所有蔬菜水果汁的作用與搭配（全部的）

西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。

橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。

獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。

木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。

芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。

蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛發乾枯、大便秘結等癥候。

芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養肝滋陰，降血壓。

黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應該最後加入。

芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預防癌症，強精、健胃；可改善過敏體質。

胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙；預防眼疾、癌症、慢性病；強壯骨骼、保護牙齒的作用。

芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預防種脈硬化、高血壓。

西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調節身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最後放。

西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬後皮膚保養。

獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；凈化血液，美化肌膚；幫助毛發發育。注意：胡蘿卜最後放。

芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強精力、安定神經、對失眠有效。

10、排毒養顏的果蔬汁有哪些

番茄汁
營養師建議：每人每天吃上兩個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。以一個番茄配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片擰檬片同榨，還能起到減肥的療效。
白菜汁
白菜中含有大量的維生素C，以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。
黃瓜汁
黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食慾，排除體內毒素，對有「三高」症狀患者更是一道不錯的食療方。清晨起床後，以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜和少許的鹽，喝來口感會清爽可口。對「三高」人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
排毒養顏膠囊，通便排毒、健脾益腎、補血化瘀、降脂養顏，排毒養顏膠囊用於脾氣虛引起的便秘及痤瘡、顏面色斑、肥胖症、高血脂、高血壓、早衰、腹脹、腹腔痛、胃炎、厭食、失眠等病的輔助治療