斷食排毒養生

1、為何斷食排毒

斷食的方法如下：是我的親身經驗，可以試，但要慢慢來
斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水

因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。

最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生；

短期斷食是3天，如果是第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果

中期斷食是7天，只喝清水

記得，第一次3天的斷食，也沒什麼難度，最難熬的是第一天，之後的兩天好過很多
斷食最短的時間是1天，可以進行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天），再進行為期三天的斷食就比較容易了（三天斷食每次間隔15天），但你有了3天的基礎和經驗之後，你可以進行7天的斷食了（每次間隔1個半月左右）

這個斷食可以循序漸進慢慢來，才走的長遠，欲速則不達，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的。
建議周末沒什麼事兒的話，進行一天，或者兩天的斷食，等積累了一定經驗和體會後，再逐漸增加天數，方法已寫於上面

斷食期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，「復食」是斷食的關鍵。
斷食7天，復食三天即可，方法如下：
早餐：吃點麵食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃面，帶湯的那種，油少一點，調料少一點，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一樣
三天之後，感覺可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點，還有要少去超市，否則會買很多吃的東西，風險很大哦
還有就是，不斷食的期間，最好進行一些溫和的運動（跑步，散步），祝你成功！

2、斷食及豆腐渣排毒養生法是怎樣的

按照樸素的養生理論，人體在代謝中總會產生一些毒性物質，這些毒性物質應該被及時地排除。那麼如何排出體內的毒素呢，有人採取了斷食排毒養生法並獲得療效。 斷食療法是為了排出體內的毒素而在體內進行大掃除的工作。斷食後三天，就會開始出現烏黑的糞便，那就是長久積存在體內的毒素，把這些完全排除後，全身會有一種全新的感覺。 但長時間的斷食一般人都無法做到，所以現在再介紹一種不斷食而同樣可以將體內毒素排出的食物，那就是豆腐渣。 豆腐渣本身不能吃，需和紅蘿卜一起煮著吃。這種菜不僅有凈化身體的功能，對解宿醉也頗有效果。具體方法是，將豆腐渣與紅蘿卜煮成湯，每日按三餐的習慣，各進食100-2m毫升左右，如飢餓感強烈，可即餓即食。 摘自 http://www.jiakesu.com/news/201152293523.htm 可參考 http://www.jiakesu.com/

3、斷食幾天就可排毒

「斷食排毒」並不可取，均衡的飲食才是健康的。
「排毒」說法不準確
如今，「斷食排毒養生法」已不再是個新鮮字眼。人體正常排出的大便、小便、汗液等裡面含有一部分毒素，但並不都是毒素。如一些動物的分泌物（如糞便）就經常作為中葯材來使用，有治療某些疾病的作用。所以，單純迷戀「排毒」並不準確，排出體外的並不都是毒素。
而且，現在各種「斷食排毒」法基本上都是一天內不吃固體食物、不吃五穀雜糧，只喝果菜汁或再添加些蛋白質粉等。這種「斷食」跟「排毒」其實沒有什麼關系，人體正常的排泄就能夠把毒素帶出體內，不必要斷食幾天來「排毒」，幾天不吃飯反而對身體不好。
「飢餓療法」更科學
比起斷食排毒來，專家指出，「飢餓療法」（即停一兩頓飯，或者是禁食幾個小時）更科學，屬於食療范疇。如果吃得太多了，身體內有積滯，會導致腸胃負擔過重，所以禁食幾個小時可以讓腸胃得到充分的休息。
因此，對於腹瀉病人或胃腸道有炎症的病人，醫院也會經常採用這種禁食方法，小兒發燒的時候採用這種禁食方法也很有效。
均衡飲食最養生
均衡飲食是人體健康的重要保證。簡單來說，均衡的飲食就是每天不要吃得過多，也不要不吃，注意營養搭配，根據自己的身體狀況制定一個合理的飲食方法。

4、斷食三天真能排毒養顏

不能，並且這種做法是很不好的，非常不提倡。百

斷食，比節食對身體的危害更大，個人不建議斷食，可以節制的進食，早晚喝淡鹽水或者每天喝些黃瓜，胡蘿卜，冬瓜之類的蔬菜汁或者水果汁，都可以改善腸胃，清理腸胃，排毒養度顏無非就是把體內有害物質或者垃圾毒素排除體外，喝這些就可以在你減少主食的情況下不至於讓身體營知養不良，不熬夜，多喝水，也是重要的保障之一。

建議短期內補充膳食纖維，可以用白灼蔬菜的方式，也可以用纖維補充劑（纖維樂），這些都可以改善腸道環境，促進排便，而且絕對綠色，不是拉肚道子那種。當然此期間不要攝入油之類的東東，少鹽少糖，清湯寡水為主，要補充蛋白質哈。

(4)斷食排毒養生擴展資料 

環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身排毒養顏的健康，專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，專才能保持身體的健美和肌膚的美麗。所以在給身體排毒的時候一定要注意看好自己是何種中屬毒的人群，然後自己對症下葯，找到適合自己的排毒養顏辦法，這樣才會達到排毒養顏目的。

參考資料 網路-排毒養顏

5、什麼是斷食排毒？

斷食排毒法是目前十分HOT的健康療法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，並達到減肥的效果。 [編輯本段]發展 上古時代，伯夷、叔齊恥食周粟，逃隱於首陽山，採集野菜而食之，從而把山間隱居定義為文人雅士的高尚生活。而如今的白領，周末尋覓一處山清水秀的度假村，在專業營養顧問的陪同指導下，通過2日斷食給身體排毒，再配合輕松舒適的瑜伽體式及太極調養生息，或輔以中醫調理身體，以緩解身體、心理壓力，清理體內垃圾，為自己充電。這種周末「斷食」加「隱居」的全新健康療法已經成為白領養生的新潮流。 [編輯本段]原理 斷食就是一段時間內不吃食物。當人或動物在生病或情緒低落痛苦時，往往會失去食慾，這是因為身體不願意再製造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質所產生的防禦反應，也是生物界自然療法的一種本能。 [編輯本段]效果 斷食排毒法是目前十分HOT的健康療法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，並達到減肥的效果。麥當娜、格溫尼斯·帕爾特羅都是「斷食」療法的FANS。 [編輯本段]作用 斷食——為五臟六腑大掃除 斷食不但可以讓整個身體系統得到一個休息和重獲力量的機會，同時，附著於體內所有器官和組織的廢物也可以利用這段「間歇」進行分解和排除的工作，這就是為什麼經常有人通過斷食來理療身體，治癒體內的不自然生長物的原因了。體重過重者也可因此而達到瘦身的目的。 斷食後，體內多餘的脂肪就會轉化為熱量，以供給包括腦、心臟、肺臟、內分泌、肝臟、造血器官等重要生命臟器使用，而蓄積的老廢物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然後再由腎臟和皮膚排泄出去。 同時，身體會從腫傷、水腫、浮腫及分泌液等本來並不存在於健康體內的病變組織中取得蛋白質，以提供臟器所需營養，這種情形就叫做「自家溶解」，也就是一般人稱斷食為「無形手術」的原因。 換句話說，在進行斷食期間，只要方法正確，就不至於出現挨餓及營養不足的現象。就像在把供水切斷以前，沒有人會企圖去清潔都市水系統和清除所有阻塞了的濾清器，斷食正是一樣的道理，當一個人停止將食物送進體內時，等於給身體一個自我清潔的機會，通過持續的斷食，身體各個器官就會繼續消化體內累積、過剩的廢物，然後再將之排泄出去，最後自然會達到凈身的目的。 [編輯本段]方法 目前大眾所採取的斷食法包括小麥草斷食、米湯斷食、清湯斷食、果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食及有機健康食品斷食等。至於應該採行哪一種斷食法以及如何進行，最好先根據個人的生活習慣及日常作息，再請教專業人士後決定。 斷食後第二天的復食最好先喝一杯檸檬汁（比例大約是五百毫升的水加半個檸檬同時再放一些鹽），取其鹼性來凈化身體，然後在吃早餐時；先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，復食後的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及優酪乳之類的食物，而且量也不要太多，以免腸胃一時適應不了而出狀況。 清輕堂：一味四識整體自然療法 兩日健康排毒。以傳統中醫理論和現代營養學理論為基礎，經中科院生命研究所權威認證研發了「一味四識整體自然療法」。 四識包括：營養干預+心理干預+運動干預+生活方式干預。 中國保健協會：「瘦壽」排毒減肥法 通過中醫辨證施治的方法，為顧客進行個性化治療。利用道家秘傳的排毒打通人體的排毒管道，激發人體自身排毒功能，促進腸道及肝膽內的毒素排出，主要從生理和心理雙方面排毒。心理排毒通過辟穀及鍛煉，調暢情志，舒緩壓力，恢復恬淡、寧靜、快樂、自由的精神境界。 [編輯本段]測驗 你需要斷食排毒嗎 1.早晨起床後四肢酸痛，乏力，感覺睡的像打仗一樣。(5分) 2.清晨梳頭，發現梳子上的掉發可真不少。(5分) 3.患有風濕症。(10分) 4.腰腹部出現贅肉。(10分) 5.不能每日清晨排便，經常便秘或腹痛。(10分) 6.呼吸道容易「上火」，口中經常有異味。(5分) 7.女性面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。(10分) 8.換季時經常皮膚瘙癢。(5分) 9.工作兩小時後感到身體倦怠，胸悶氣短。(5分) 10.精神壓力大，時常感覺焦慮。(5分) 11.食慾不振，消化不良。(10分) 12.睡眠質量不好，多夢。(5分) 13.免疫力下降，春秋流感一來，難逃「流」運。(5分) 14.下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏酸疼。(5分) 15.經常腿部抽筋，四肢酸脹或麻木。(5分) 測試結果： 1.0~20分，恭喜你，身體健康，請繼續保持。 2.21~40分，您需要注意了，您體內已有少量毒素堆積，需要排毒了。 3.41~60分，說明您體內毒素堆積已較嚴重，排毒必須提上日程。 4.總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良症狀。

6、自己在家如何斷食排毒七日

斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水

因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。

最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生；

短期斷食是3天，如果是第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果

中期斷食是7天，只喝清水

記得，第一次3天的斷食，也沒什麼難度，最難熬的是第一天，之後的兩天好過很多
斷食最短的時間是1天，可以進行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天），再進行為期三天的斷食就比較容易了（三天斷食每次間隔15天），但你有了3天的基礎和經驗之後，你可以進行7天的斷食了（每次間隔1個半月左右）

這個斷食可以循序漸進慢慢來，才走的長遠，欲速則不達，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的

斷食期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，「復食」是斷食的關鍵。
斷食7天，復食三天即可，方法如下：
早餐：吃點麵食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃面，帶湯的那種，油少一點，調料少一點，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一樣
三天之後，感覺可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點，還有要少去超市，否則會買很多吃的東西，風險很大哦
還有就是，不斷食的期間，最好進行一些溫和的運動（跑步，散步），祝你成功！

7、斷食排毒幾天好

「斷食排毒」並不可取，均衡的飲食才是健康的。
「排毒」說法不準確
如今，「斷食排毒養生法」已不再是個新鮮字眼。人體正常排出的大便、小便、汗液等裡面含有一部分毒素，但並不都是毒素。如一些動物的分泌物（如糞便）就經常作為中葯材來使用，有治療某些疾病的作用。所以，單純迷戀「排毒」並不準確，排出體外的並不都是毒素。
而且，現在各種「斷食排毒」法基本上都是一天內不吃固體食物、不吃五穀雜糧，只喝果菜汁或再添加些蛋白質粉等。這種「斷食」跟「排毒」其實沒有什麼關系，人體正常的排泄就能夠把毒素帶出體內，不必要斷食幾天來「排毒」，幾天不吃飯反而對身體不好。
「飢餓療法」更科學
比起斷食排毒來，專家指出，「飢餓療法」（即停一兩頓飯，或者是禁食幾個小時）更科學，屬於食療范疇。如果吃得太多了，身體內有積滯，會導致腸胃負擔過重，所以禁食幾個小時可以讓腸胃得到充分的休息。
因此，對於腹瀉病人或胃腸道有炎症的病人，醫院也會經常採用這種禁食方法，小兒發燒的時候採用這種禁食方法也很有效。
均衡飲食最養生
均衡飲食是人體健康的重要保證。簡單來說，均衡的飲食就是每天不要吃得過多，也不要不吃，注意營養搭配，根據自己的身體狀況制定一個合理的飲食方法。

8、斷食排毒療法的作用？

科學的發展使人類認識到，飲食中攝入過高的熱量和缺少運動，會導致人罹患心腦血管疾病、癌及許多其他疾病。
據原蘇聯獸醫學家阿拉凱良對1000隻已停止產蛋的老年母雞進行的斷食實驗，結果令人難以置信：斷食後的老母雞，有910隻重新產蛋，沒有一天不下蛋，蛋重平均68克，超過小母雞的平均蛋重，而且質量更好。斷食後的雞，羽毛再次日漸豐滿，叫聲高昂，嗓音年輕，體態也變得輕盈。更令人驚奇的是，斷食後的雞平均活18年，自然放養的雞只有6年，經斷食後的雞，種群的生命延長了1倍，有一隻外號叫「美女」的實驗雞，活了21年，按其延長壽命的比例計算，人如果實行斷食療法，就有可能活240歲~250歲。
世界上已有數十萬人實行斷食療法，有的人只是為了保健，為了預防疾病和延年益壽，但更多的人是為了治病。
美國的謝爾頓博士說，在他的研究所里，採用斷食療法的患者，95％的人獲得痊癒或好轉。
美國加州的馬克·依特欽博士提供的統計數據說，斷食療法的平均治癒率和好轉率為884％。經斷食療法治療的疾病包括：高血壓、結腸炎、痔瘡、貧血、哮喘、關節炎、腎病、支氣管炎、腫瘤、胃潰瘍、甲狀腺腫大、膿漏、膽結石、血管硬化、白內障、心臟病等。
艾斯德爾博士統計了用斷食療法治療31種病的治療結果：療程5～55天，痊癒率為71％，好轉率為20％，無效率為9％。
我國古代就強調，「上醫治末病」。斷食療法不僅在治病方面功效非凡，在預防疾病，益壽延年方面的作用，更應格外值得重視。
當今，一些對天然療法頗有研究的養生專家在他們的身體健康狀況並無問題情況下，都自覺實行定期性的斷食，一般每周都要斷食1天，每月、每季度、每年還要進行3~4天，7~10天甚至更長時間的斷食。他們通曉很多健身方法，為什麼對斷食療法卻情有獨鍾呢?這是因為他們深諳斷食療法功效的奧妙。

9、斷食期間身體將怎樣排毒呢？

斷食的真正目的是排毒。 進入流質斷食後，首先，腸胃基本上不需要為消化食物花費什麼能量，腸胃和胰腺將經常處於休養生息的自我修復狀態，這是好事。可能會產生的問題是：由於沒有固體食物的殘渣，大便難以成型，結腸的蠕動能力將減弱，所以，斷食期間如果沒有排便，就要藉助喝清腸茶等促進排便的方法，幫助身體每天排泄。結腸是有重新吸收功能的，排泄將阻止腸道的毒素被重新吸收，這是腸道的排毒。 斷食排毒最重要的是肝臟排毒。肝臟是身體的化工廠，平時你只要一吃東西，有食物要消化，肝臟就要工作，肝臟消化食物的工作是優先進行的。然而，肝臟也是身體重要的解毒器官，只有在斷食期間，肝臟的解毒功能才可能全天候地工作。 肝臟的解毒機制如下： 1、 氧化解毒：大腸內的食物殘渣腐敗、發酵所產生的毒素進入肝臟後會被氧化為二氧化碳及水，葯物也是經過肝臟氧化解毒，才不致對人體產生較大的傷害。2、 結合解毒：許多化學毒素會在肝臟內與葡萄糖醛酸結合而解除毒性，腸內有害細菌分解食物殘渣產生的吲哚與酚類毒素則與硫酸鹽結合以消解毒性。3、 酵素分解、代謝：人體會製造各種不同的酵素，再在肝臟內將外來的或自身代謝所產生的毒素分解為無毒物質後排出體外。 大家知道，開刀的傷口癒合需要大約一周的時間，斷食期間，肝臟的排毒和身體系統的重建也需要大約一周的時間。這個排毒過程不僅是對血液的凈化，而且，是對整個身體內分泌系統的自動平衡與恢復，所以，血液異常的高脂血症、高血糖、高尿酸、高血粘稠、脂肪肝、酒精肝，一周後，統統地迅速得到改善；過去依靠長期訓練培養出來的酒量、疲倦所依賴的咖啡隱，斷食之後可能一下子消失了。同時，復食之後，發現食慾大開，胃口卻變小，吃嘛嘛香，很多瘦人因此變胖，這都是流質斷食的收益。 春季適合斷食嗎？《斷食十講》中這樣說：「理想的話，人們應該一年要斷食一次或兩次，正好是對環境的毒素、我們食物中的垃圾、以及情緒的積聚，從調整到處理。傳統上，人們在春天和秋天進行斷食，那時天氣是溫和的。」 中醫理論認為：肝主疏泄、脾主運化。「肝者，通於春氣」，「肝藏生發之氣，生氣旺則五臟環周，生氣阻則五臟留著」；同時「肝氣一動，即乘脾土」。意思是說，春天的養生應注重在養脾、補脾的基礎上，清肝、護肝，以「疏其氣血，令其條達，而致和平」。適當補充能升發陽氣的食物，以應春天的生發之機。 中醫對五味與五臟的認知是：「酸入肝、甘入脾」，「肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。脾欲緩，急食甘以緩之，用苦瀉之，甘補之」。 我們的檸檬排毒方案——營養斷食的食物配伍中，檸檬味酸，入肝、清肝；天然樹糖漿味甘，緩脾、補脾；而辣椒粉味辛，散肝、清肺、促進體液循環。尤其是天然樹糖漿，它來自楓樹的生長汁液和棕櫚樹的結果汁液，既飽含春天的生發之機，又攜帶植物的生命因子，有助於機體細胞凈化再生，有助於生命系統恢復活力。 什麼人更需要斷食？《靈樞·天年》說「五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明」；從五十歲開始，清肝、護肝成為養生的頭等大事，如果你年紀輕輕，就已經有上述血液異常的症狀，說明肝已受損，更需要馬上行動。 生活在小康階段的都市人，營養過剩是當今普遍的健康威脅。怎樣才能有效地防止各種慢性疾病、甚至癌症上身呢？「不治已病、治未病，不治已亂、治未亂」；「治未病」的概念就是養生，就是健康管理。

10、關於斷食排毒法

自然健康的斷食排毒法,首先進行體內毒素、堆積物、多餘脂肪的清排,再進行減肥的排毒,因為,我們每天都被這些東西襲擊:化學物、殺蟲劑、味精,過敏原、細菌、微生物、寄生蟲、重金屬、病毒、空氣污染和自來水 〔其中包含700多種化學成分〕,我們的身體每時每刻接觸的毒素舉不勝舉。
即使我們吃的是世界上最清潔的全素食品、全天然食品、低熱量食品、低碳水化合物食品,而且從不吃垃圾食品,我們還是避免不了空氣中、 土壤中或水中存在的污染物。我們仍然會超重。如果我們不堅持排洗我們的體內系統,我們就無法保持健康的身體、飽滿的精神和適宜的體材。舉個例子,「如果你從不換汽車的機油,從不刷牙,從不換空調的過濾器,結果會怎麼樣呢?
答案很明顯,是不是?所以我要問, 為什麼你從來不為你的體內洗澡和清洗?」 我們的體內有成千上萬公里的「管子和過濾器」,如果你從不清洗這些管子和過濾器,你想想那些我們經常接觸的毒素都到哪兒去了? 它們不會自消自滅。它們積累在我們體內,堵塞我們的內臟、過濾器和動脈,導致可能的嚴重疾病,而且對肥胖症起到火上加油的作用和危害。
自然健康的斷食排毒原理是建立在配合我們的機體組織、器官能接受的自然方法,我們的身體具有兩種相反的功能,消化功能增強時,排泄功能則減弱,反之亦是。[自體溶解](Autolysis)是身體自行分解並消化本身組織的一種生理現象,斷食時身體只消耗最下等物質,例如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物,這種現象等於[焚燒垃圾],重要組織和器官則完全不受影響,而因為消化功能停止,排泄功能大為增強,大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。
疾病的真正成因和衰老的主要原因。 人體酸性化是萬病之源!一切疾病的基本原因是身體的生化失衡,因此生物醫學強調[萬病一因](TheOneness of Disease)。造成身體系生化失衡的原因則可歸納為四種: (一)錯誤的飲食習慣。 (二)不良的生活方式。 (三)環境污染。 (四)情緒和壓力。 在這四種成因中則以錯誤飲食習慣最為重要。這些因素使血液化學酸鹼失衡,代謝失常,代謝廢物在血液中和組織中無法排除,因而造成[毒症](Toximia),引起[自體中毒](Auto-Intoxication),這才是一切疾病的真正根源,包括傳染病和慢性病在內,細菌和病毒只有在毒性血液中方能發生破壞作用。
生化失衡是全身系統性病理現象,因此任何有效的療法必須是整體的療法,這種整體療法主要包括了斷食療法、營養療法、草葯療法、保健膳食和帶氧運動等。其中又以斷食療法最為迅速有效,若能再配合營養,以及飲食、生活習慣的改變,則疾病就可痊癒,身體機能恢復健康。 在細胞代謝和細胞再生的過程中,如果細胞的死亡和補充過程能保持平衡,即能保持青春和健康。如果細胞衰老和死亡的速度超過再生的速度,衰老即行開始。斷食期中,死亡細胞的排除過程加速,細胞的再生作用亦加速。同時,因為干涉供應細胞氧氣和營養素的代謝廢物得以有效排除,正常代謝率和細胞氧化作用得以恢復。這就是斷食能夠治病強身和返老還童的道理。
斷食排毒的過程:斷食期―――細胞修復期――――細胞改善期 斷食期:可根據每個人的不同可分為3-10天不等,這個期間不能吃任何東西,平時靠喝果疏汁中和體內的酸毒,增強排泄功能,使大量毒素排出體外,消耗多餘的脂肪。為了使人體因斷食而缺乏的人體必需營養素得到補充,這時要適量補充營養食品。 細胞修復期:這時斷食結束人不能馬上進食,要通過流食、半流食、固體食物三個過程來修復身體各個組織及細胞在斷食階段的不活躍狀態,使身體逐漸轉入正常狀態。細胞改善期:這個期間人體新生了許多細胞組織,要注意飲食結構,多吃蔬菜和水果,外加適量的營養補食品,真正地改善和鞏固體內的細胞環境。 通過排毒使大量的毒素排出體外,消耗了多餘的脂肪,達到減肥目的,同時消除了人體內許多暗疾,使人的身體很舒適、皮膚更光澤,經過幾次排毒,人的外觀改善和原來比照真是天壤之別。身體特別瘦弱的人,通過排毒,改善飲食可以達到增重的作用,恢復往日的豐韻。尤其是關節炎、糖尿病、高血壓、癲癇、肝炎、腎炎、前列腺炎、痛風、內分泌失調、失眠、子宮肌瘤、卵巢囊腫、中耳炎、肥胖、面部暗瘡、面部黑斑、胃炎腸炎、皮膚等病症,效果非常顯著。事實證明,人體只要毒素排除,在得到均衡的養分,就會進行徹底的自我修復。當然,自然健康的斷食排毒減肥法不僅僅為減肥而減肥,最重要的是整體的調理,整體的清排,整體的養生更為重要,對於亞健康、現代文明疾病的擺脫和康復會起到很好的,積極的,安全的,經濟的作用。
斷食排毒,主要以切斷提供熱量的食物來源,燃燒體內過剩物質來達到清除廢物的目的;斷食進行到半天或一天的時候,身體會先燃燒肝糖,接下來會燃燒體內多餘的脂肪以及附著在血管壁的膽固醇,溶釋脂溶性的毒素;最後再燃燒有病的組織、腫瘤、膿腫和疤痕組織等廢物蛋白質。因此,斷食有清除體內毒素、活化各器官機能、幫助血壓降低、減緩老化延長青春、排除血液循環障礙、改善酸性體質、減脂和提升免疫力等諸多功能。
採取斷食排毒要以安全為准,最好採用蔬果汁斷食、米湯斷食等方法。以蔬果汁斷食為例來說,可以三餐飲用500毫升的胡蘿卜汁加蘋果汁,兩餐之間再補充紅棗枸杞調制的補氣湯和紅糖姜湯等補充體力。
這樣一來,蔬果汁中豐富的維生素、礦物質、微量元素、酵素,便不再需要經過消化過程就可以直接被身體吸收了,此外,還能加速細胞的修復。如此,不但不會影響自體溶釋的過程,而且還能平衡體內的酸鹼度,改善酸性體質,排毒解毒效果神速。這樣斷食期間可以維持精神旺盛,照常工作,不會影響正常生活。
斷食排毒也會出現一些異常隋況,像惡心、嘔吐、頭痛、口臭增加、舌苔變厚、排泄物顏色變深、分泌物增多、腹瀉、排氣增加、酸痛感加劇,甚至舊疾復發……大家不必擔心,這些都是正常的排毒反應,只要體內毒素排除干凈,身體凈化以後,這些排毒反應便會自然消失,你就會感覺到全身輕松,體力、活力大為增強,因此不必過於擔心。
如果你是初次嘗試斷食排毒,應遵守減食和復食的步驟,也就是斷食前要漸漸減少食物的分量,飲食清淡,斷食後再慢慢復食,從少量到正常量。不要快速進入斷食,或斷食後立刻大吃大喝,以免造成腸胃的損傷。