1、傳統楊氏太極拳套路有哪些
在山大路北頭有一家傳統太極拳館，名字是盛世武極太極拳健身養生中心，老師是楊氏太極拳正宗傳人，功夫很好的，在網上也可查到的，查盛世武極傳統太極拳培訓就能找到。
2、楊氏太極與陳氏太極哪個更養生？
陳楊太極拳，都具有養生作用。相比之下，楊氏太極更加舒緩，更適合老年人練習，而陳氏硬朗些，更適合青壯年練習。
3、陳氏太極拳與楊氏太極拳的區別以及優點缺點
樓上"彬彬1981"朋友的理解有誤區。
兩種太極拳的本質沒有任何區別，是相同的。不同的是外在表現形式。
楊式太極拳是從陳式太極拳發展而來的，當初傳播者楊露禪為了適應養尊處優的王宮貴族們的身體條件，將發力、跳躍等難度動作進行了簡化，形成了楊式太極拳。而後來，從楊式太極拳發展出來的吳式太極拳，愈發柔化了太極拳的動作。
對於普通鍛煉身體來說，年輕人、男性喜歡陳式風格的人較多。而國家體委在楊式基礎創編的簡化24式太極拳，則是普及程度最高的。
這二種太極拳無所謂優點、缺點，因為它們作為太極拳，習練的要求是一樣的。
4、太極拳養生到底是楊氏好還是陳氏好？
我覺得，在太極拳里，1.要養生，練吳式太極拳為好，吳式太極拳多有長命的，有長命拳之稱復； 2.楊式次之，但以習練85式制為好，國家體委編制的24式42式之類的不用長期習練； 3.陳式談不上養生，震腳發勁之類的，裝逼是好的，與養生是南轅北轍的。 4.年輕人學太極，有一個誤區，以為太極可以技擊，其實這是做夢zd，請不要被武俠小說影視作品誤導了， 真在街頭實戰，太極推手高手分分鍾會被打暈。
5、揚式太極拳練哪一套更養生
就練楊式的傳統套路吧（從高架開始），中架，小架以後再說。門里人說，練三年大架，才開始接觸中小架，那是真正技擊用的。我們都是擠時間在鍛煉，估計三年還不夠。
我個人覺得，我們平常接觸到的健身運動中，太極和瑜伽都是從身心兩方面調節的，是很好的項目。
我師父教拳之前，先教了我們八段錦，在這段時間里開始教我們虛領頂勁，空胸實腹脹腰，圓襠開胯，收尾髃，三尖成線（足尖膝尖鼻尖），重心坐腳跟，走貓步，控腿練習，站無極樁等這些太極拳的基本東西，速度比較慢，兩個月後才開始教拳。每次練拳前，打一遍八鍛錦作為熱身運動。
我們是從37式開始學的，速度也不快，教完拳架，後期反復糾拳架，到學完37式，加上八段錦，花了小半年時間。
可能是我比較喜歡練，師父第一個要求我規范站樁。每天早晚各一次，每次從5分鍾，到現在的半小時，並開始調呼吸，這個還只是入門，目前只是做小周天。
練完37式後，就開始練85式（也有叫88式，103式，基本一樣的，多的只不過是把一個動作分解成幾個動作，所以多了），練熟後，又是反復的糾拳架，師父真是很盡心的，跟平常公園里完全不可同日而語
。到現在已經練了2年了，身體好了很多很多。因為長期電腦前工作引起的頸椎、腰椎和肩周毛病全好了，而且看上去比實際年齡小四、五歲（呵呵，都是別人誇的）。松腰也收獲不小，彎腰把頭貼在腿上能輕松做到，只是劈叉做不了，我41了，終究是人到中年了，呵呵。現在一口氣能爬十層樓。早上還加了三公里慢跑。
平時呢喜歡上太極網逛逛，看看名家的視頻、文章和書，琢磨琢磨各派的異同和聯系，也算樂在其中。現在練拳時開始有意識地往中小架上靠，（其實簡單地說，練大架就是學會運勁的道理，並熟練，中小架就開始加快了，動作難度大很多）師父並不鼓勵，我也不是真要練成什麼武林高手，只是從不同的角度體會用意不用力。渴望能學習太極刀和太極劍以及推手和太極散手。（小時候的夢想在現在復甦了，呵呵）
兩年的收獲是：生活規律，心態平和；身正體松，精力充沛。
祝你早日練拳有成！
6、楊氏太極和孫氏太極哪個用來養生更好
太極舒展緩慢，柔中帶剛，屬於有氧運動。
楊氏、陳氏、孫氏，大同小異，都適合養生。
具體自己練什麼，可以根據自己的喜好選擇。
7、太極拳用於養生選哪個較好
用於養生選楊氏太極較好。
楊氏太極拳是歷史悠久的漢族拳術，太極拳的重要流派之一，是由河北省邯鄲市永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人發展創編的。由於楊氏太極拳姿勢開展，平正朴實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按 要求做到正確才能收到良好的效果。
楊式太極拳拳架舒展優美、身法中正、動作和順、平正朴實、由松入柔、剛柔相濟，一氣呵成，猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。練法簡潔，深受一般大眾的喜愛，故而流傳最廣。
楊式太極拳動作要求如長江大河，滔滔不絕。此動作之完成，乃下一動作開端，綿延相續。心法上亦要求一氣呵成。
楊氏太極拳通過改善我們的大腦功能，調節大腦皮層的興奮和抑制活動，對於白領亞健康產生的神經衰弱失眠、頭暈、頭痛、過度疲勞等疾病，有著顯著的健腦去病的作用。而且太極拳要求我們全身要放鬆，使得人體的血管阻力減少，能夠加速我們的血液循環，減輕心臟負擔。太極拳的呼吸是採用的腹式深呼吸，氣沉丹田，能夠對五臟六腑有著良好的按摩保健作用。
具體健身作用反映在：
一、改善神經系統：太極拳要求整體放鬆，外示安逸，「動中求靜」、「用意不用力」練法，使中樞神經系統獲得充分休息，使神經興奮、抑製作用不斷得到調整。
二、提高呼吸質量：太極拳要求；「以意導氣、以氣運身」。逐步做到勻、深、柔、緩的腹式呼吸，使肺部和橫膈膜做縱向的舒張、伸縮、提高了肺泡通氣換氣功能。諺雲：「呼吸到臍，壽與天齊」。足見腹式呼吸的功效。
三、改善臟腑功能：由於「腹式呼吸」的舒張、伸縮形成自主的內臟按摩，有效地促進了全身各組織器官的供血，協調了臟腑之間的功能。因為太極拳非常重視腰胯脊柱鍛煉，腰背虛實運動能夠強壯腎臟。《醫貫》說：「腎陰為上行夾背至腦中為髓海」，中醫學認為：「腎為先天之本」，「腎壯而百病不侵」。
四、增強肢體活動：太極拳要求「勢走弧圓、勁走螺旋」，「上下相隨、內外相合」，「一動無有不動 」的全身心運動。使全身各大小關節，骨骼、肌肉都參與這種輕柔、舒展、連綿不斷的運動。使肌肉富有彈性，各關節、骨骼間的血液供給、新陳代謝得到改善。
五、疏通經絡隧道：太極拳要求向上要「虛領頂頸」，向下要「松到腳底」，「意落湧泉」。中部要求「氣沉丹田」，「主宰於腰」。這是鍛煉任督二脈以及帶脈、沖脈的重要方法。四肢在輕柔、連綿、纏繞運動中要意勁貫達到肢體四梢。從而疏通了人體十二正經。
8、楊氏太極拳 哪個正宗
你好，照我說，如果要討論正宗的問題，楊氏太極拳肯定是楊家後人更有代表性。楊家拳抄楊家傳人還健在，摒棄功夫高低，談傳承的可追溯性，自然還是首推楊家後人的拳為正宗。
但是如果談武術發展，正宗與否就不是唯一的標准了。要知道陳氏太極弟子楊露禪創了楊氏太極拳，並使之發揚光大，陳楊兩氏對太極拳的貢獻各擅勝場，對太極拳而言，陳、楊、吳、武、孫、和等等百花齊放，對太極拳而言什麼是正宗呢？太極拳的傳承過程中，後人不斷豐富其內涵，才讓太極拳有這么強生命力，廣為流傳。
對廣大愛好者而言，練習太極拳，同時略掌握它的歷史，能夠豐富對太極拳文化的理解，這才是了解傳承脈絡的意義。
9、陳氏24式太極拳和楊氏24式太極拳的優點和養生？
楊氏24式太極拳即簡化太極拳，其優點是容易普及，適合體弱和老年人練習，也具有初步的養抄生作用。陳氏24式太極拳有王二平的陳氏24式養生太極拳和馮志強的陳氏混元24式太極拳。王二平的陳氏24式養生太極拳是在陳氏太極拳的基礎上簡化襲的養生太極拳，其中陳氏太極拳有些架勢還是比較難練的知，適合一般人練習，有較好的養生作用。馮志強的陳氏混元道24式太極拳是在太極拳混元內功的基礎上練習太極拳，太極拳混元內功須下功夫才能掌握，但確有很好的養生作用。
10、我爸爸想練養生太極拳，可是不知道楊氏、吳氏、陳氏、李德印，他們的誰的好（想買碟子，自己看視頻學）誰
目的若是為了養生，楊式太極拳和簡化24式太極拳最為合適。
傅清泉教的85式楊式太極拳
http://www.tudou.com/programs/view/YgMhb8oeEFw/
http://www.tudou.com/programs/view/8i9KhUthk0U/
http://www.tudou.com/programs/view/QaQVCP0rf0I/
http://www.tudou.com/programs/view/ym1zO-eOHN4/
吳阿敏教的簡化24式太極拳
24式太極拳01
http://www.tudou.com/programs/view/0nTaF5uGA6U/
24式太極拳02
http://www.tudou.com/programs/view/NtWXe5KlsY8/
24式太極拳03
http://www.tudou.com/programs/view/nRhQvPQVqDI/
24式太極拳04
http://www.tudou.com/programs/view/9vXJBA2iOJw/
24式太極拳05
http://www.tudou.com/programs/view/MX5B_TRugyg/
24式太極拳06
http://www.tudou.com/programs/view/Zgg1btoPRAM/
24式太極拳07
http://www.tudou.com/programs/view/3Z7qslV3Ncw/
24式太極拳08
http://www.tudou.com/programs/view/4WCDZh9GK2k/
24式太極拳09
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24式太極拳10
http://www.tudou.com/programs/view/GJUZPOOl9QU/
24式太極拳11
http://www.tudou.com/programs/view/YGKSzuTwACQ/
24式太極拳12
http://www.tudou.com/programs/view/14xD7FKFkSU/
24式太極拳13
http://www.tudou.com/programs/view/zl0_ULMoWCo/