1、熏衣草對身體有傷害嗎？
熏衣草香味有助睡眠,就算長時間聞,也不會對人體有害但有一點值得注意,現在外面賣的熏衣草香袋,其實多數不是真正的熏衣草香袋,只要是化學物香包,只是氣味像熏衣草。
2、薰衣草足療養生館怎麼樣
環境較好，服務熱情，手法很到位，很舒服，還能刷卡消費。價格合理。贈送的玫瑰花茶，很好喝，還有小吃。下次還去。你去了就知道了，
3、薰衣草養生枕有用嗎?
薰衣草枕頭主要功效：清香宜人，寧神鎮靜、放鬆百身軀、呵護安撫情緒。採用野生風干薰衣草填充製作，填充物：薰衣草+中空纖維，「薰衣草清香怡人，寧神鎮靜、放鬆身軀、呵護安撫情緒」，在民間醫學中，薰衣度草對疼痛、中風、麻痹等均有良好效果，由於其美麗的色彩及迷人的香味，薰衣草已漸漸走出傳統葯草的范疇。人睡眠時，頭溫使枕內葯物的有效成分緩慢的散發出香氣凝聚於枕周尺余，通過口腔、咽腔粘膜和皮膚對葯物的吸收，達到疏通氣血，聞香療病的效果，讓版您在睡眠中起到養生的功效。在普通的枕頭內加入薰衣草層，故具有去除異味，靜化空氣，促進血液循環，調節生理機能，除蟻、除蟑、除蟎，緩解精神壓力，怡情養性，增強記記等功能。
這是在論壇里找到權的，不知道具體效果，估計跟產品質量，比如薰衣草的含量，品質等都有關系哦。。
4、薰衣草香味對人有那方面的好處？
1.基本價值
其葉形花色優美典雅，藍紫色花序穎長秀麗，是庭院中一種新的多年生耐寒花卉，適宜花徑叢植或條植，也可盆栽觀賞。它還是當今全世界重要香精原料。薰衣草又可作葯用，還是良好的蜜源植物。薰衣草在羅馬時代就已是相當普遍的香草，因其功效最多，被稱為「香草之後」。薰衣草還有「芳香葯草」之美譽，適合任何皮膚，促進細胞再生、加速傷口癒合，改善粉刺、膿腫、濕疹、平衡皮脂分泌，對燒燙灼曬傷有奇效，可抑制細菌、減少疤痕。自古就廣泛使用於醫療上，莖和葉都可入葯，有健胃、發汗、止痛之功效，是治療傷風感冒、腹痛、濕疹的良葯。其療效廣，可以治療至少七十種以上的疾病；分布廣，易獲取，在古時醫療缺乏的年代，被稱為「窮人的草葯」。薰衣草又名「寧靜的香水植物」，花語是「芳香」。全株均具芳香，植株晾乾後香氣不變，花朵還可做香包。其香氣能醒腦明目，使人舒適，還能驅除蚊蠅。放幾棵乾草在衣櫃、書櫃里，能驅蟲防蛀，香味幾年不散。1999年薰衣草被國際香草協會選為年度香草。薰衣草幾乎沒有病蟲害，不用噴灑農葯。
利用部分以乾燥或新鮮的花朵為主。收獲時以剪刀剪取花序，一般以晴天上午10時為最佳收割期。欲保存則加以乾燥備用，可直接放在室內熏香。在葯理上薰衣草具有安定神經、治療失眠、促進食慾的功效，但一天食用的適用量在3～5克之間，精油則在1～4滴。若洗澡及熏香則不在此限。
A：剪取開花的枝條可直接插於花瓶中觀賞，乾燥的花枝也可編成具有香氣的花環。
B：以小布袋裝約100克薰衣草，順著熱水流入浴缸，注意不要太熱，太熱會使皮膚排汗而無法吸收葯效成分，洗完後全身散發清香、通體舒暢，再去睡個好覺，整 個SPA就完成了。有助於血液循環，並有忌避蚊蠅的效果。
中國也產有薰衣草，至於是否來源地中海，不祥。由於它的花形如小麥穗，花序軸疏生白色短小絨毛，因此在中國的農村被成為「麥麩草」。它的葉子兩面粗糙生短糙伏毛，卵形或寬卵形，長3～11厘米，寬1.5～7.5厘米，先端長漸尖，基部圓形或寬楔形，邊緣具粗鋸齒，葉柄長1～8厘米。可治皮膚發癢，濕毒。
每當風吹起時，一整片的薰衣草田宛如深紫色的波浪層層疊疊地上下起伏著，甚是美麗。 中古時期，薰衣草在西歐社會里已被醫療單位廣泛地使用，在當時薰衣草的殺蟲抗菌效果早被肯定；以前的人通常把薰衣草香包放在櫥櫃中，藉以驅蟲。羅馬人盛贊其抗菌力，用薰衣草來泡澡和清潔傷口。夏天沐浴後將它的潤膚膏塗於全身也可以用來抵抗蚊蟲叮咬。
薰衣草屬唇形科芳香植物，因為她的氣味芬芳怡人，是葯草園中最受喜愛的一種，素有「芳香葯草之後」的稱譽。由於她的香氣濃郁，令人感到安寧鎮靜、具有潔凈身心的功效，古羅馬人經常使用薰衣草來沐浴熏香，希臘人則將薰衣草用來治療咳嗽。法國和其他一些西歐國家的廚師將它用在食品里，比如蛋糕裝飾，或者將它浸泡在素油里。而作為香水的原料也已經有許多年的歷史，著名的法國香水「香奈爾5號」里的主要成分之一就是薰衣草油。近年來它更是被廣泛用於美容產品里，盡管它對於改變皮膚的肌理其實沒有多大作用，但人們喜歡它的芳香氣息。
2.薰衣草用於枕頭
薰衣草枕頭主要功效：清香宜人，寧神鎮靜、放鬆身軀、呵護安撫情緒。
採用野生風干薰衣草填充製作，填充物：薰衣草+中空纖維，「薰衣草清香怡人，寧神鎮靜、放鬆身軀、呵護安撫情緒」，在民間醫學中，薰衣草對疼痛、中風、麻痹等均有良好效果，由於其美麗的色彩及迷人的香味，薰衣草已漸漸走出傳統葯草的范疇。人睡眠時，頭溫使枕內葯物的有效成分緩慢的散發出香氣凝聚於枕周尺余，通過口腔、咽腔粘膜和皮膚對葯物的吸收，達到疏通氣血，聞香療病的效果，讓您在睡眠中起到養生的功效。
3.薰衣草花草茶
A.薰衣草一種常綠的芳香灌木，原產於南歐。細窄的葉片呈灰色絨毛狀，花朵呈灰蘭色，長在細長的莖上。葉子、花、莖上布滿了油脂腺，氣味高雅芬芳。
B.薰衣草在羅馬時代就已是相當普遍的香草，因其功效最多，有「芳香葯草」之美譽，被稱為「香草之後」，薰衣草的香氣能醒腦明目，使人舒適，舒解焦慮，還能驅除蚊蠅，放幾棵乾草在衣櫃、書櫃里，能驅蟲防蛀，香味幾年不散，延長衣服的使用壽命。1999年薰衣草被國際香草協會選為年度香草。
C.薰衣草氣味醇厚，愈來愈受到大眾的歡迎，飲用薰衣草茶，可調節皮脂腺分泌正常，有益於油性皮膚和油性發質，能改善睡眠起到美容保健的作用，另外薰衣草還廣泛的用於調經、濕疹暗瘡、減肥等領域。
D.薰衣草的品質鑒別主要在氣味上。薰衣草的味道越濃郁，說明薰衣草的品質越好，而普通薰衣草則味道淡且香味不夠醇厚，大家可以用鼻子來親自鑒別下，在品嘗的同時學習些小知識吧！
注意事項：使用過程中不要與金屬器皿接觸，金屬會與花草茶和天然粉的葯理成分產生化學反應，影響效果！
4.薰衣草的葯用價值
薰衣草精油因具有殺菌、止痛、鎮靜等功效，已被醫葯廠商用作以下原料葯；
A.治療頭痛、失眠、傷口、殺菌、灼傷、關節痛、心跳、疤痕、呼吸系統的原料葯。
B.治療暗瘡、燒傷、蚊叮蟲咬、牛皮癬、濕疹的原料葯。
C.治療調節荷爾蒙系統，生理期前後月經痛、關結痛、憂鬱症、消化不良、減肥美體的原料葯。
D.治療初期感冒、咳嗽；促進毛細血管的血液循環，平穩血壓的原料葯。
E.治療中樞神經、舒解焦慮、改善失眠等神經系統的原料葯。
5 薰衣草應用於婚紗攝影
薰衣草婚紗攝影是屬於外景婚紗照，是在薰衣草農莊上給新人拍攝婚紗照。
室內拍婚紗已不招人喜歡，新人們更喜歡拍室外風光。婚紗攝影轉向外景拍攝趨勢後，代表愛情、思念的薰衣草婚紗照更是得到准新人們的喜歡！
[編輯本段]熏衣草粉
【功效】治療青春痘、滋養秀發,止痛鎮定、緩解神經、調節內分泌、養顏美容，安神鎮靜，淡化疤痕，去痘印,改善睡眠，改善女性疾病，消除沮喪。
【介紹】
熏衣草被稱為「百草之王」，香氣清新優雅，性質溫和。是公認為最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物。舒緩緊張情緒、鎮定心神，平息靜氣，癒合傷口，去疤痕。控油，再生，消炎，修復。 原產在地中海沿岸的灌木，由於兼具有實用價值和美化環境功能，如今已是歐洲常見的庭園植物。花開時，一片紫艷花海，法國南部普羅旺斯的薰衣草田景觀尤其著名。薰衣草屬的種類繁盛，多數都開藍紫色小花，也有粉紅或白色的品種。別名「寧靜的香水植物」的薰衣草，古羅馬人和波斯人很早即懂得利用新鮮的薰衣草做芳香浴，藉以消除疲勞和酸痛，換得一身神清氣爽；其屬名源於拉丁文的「Lavare」，即沐浴、清洗之意。 中世紀時，薰衣草被視為愛情的化身，象徵純潔與天真，它清新的氣味和防蟲的特性，引進大家廣泛栽培。歐洲婦女即喜愛採收薰衣草，曬干後裝在小布袋內，外出時再放於貼身處，藉以防止外界細菌的感染。在戰場上，薰衣草油常用來消毒傷口。 薰衣草也常被用來作為美容及消炎用品，如將新鮮的薰衣草浸入熱水藉以蒸臉，有清潔皮膚、抗炎及均衡油脂分泌的功效；或煎出汁來敷抹刀傷、裂傷等，可預防感染及發炎；若加以磨糊覆在皮膚遭蜂叮咬處，可以發揮輕微麻醉作用以消腫痛。製作成香包可代替樟腦丸放在櫥櫃內熏香兼驅蟲。沐浴時在熱水中放入乾燥的薰衣草花，能使身體溫暖並幫助睡眠（做成香枕也有同樣的效果）。 在食用方面，薰衣草除了可以沖泡成茶飲外，長久以來，歐洲人即知道薰衣草具健胃功能，故烹調時常加入薰衣草作為調味，或攙於醋、酒、果凍中增添芳香；以薰衣草調製成的醬汁尤具風味，據說英國女王伊莉莎白一世便是其忠實的愛好者。 當體內遭受某種污染，或體質轉為酸性時，最為明顯的症狀就是情緒緊張，焦躁不安。比如一到晚間就拚命吃零食，到了周末就全身懶散不想動的美人，就是因情緒緊張引起的飲食失調。熏衣草味道香濃可安定神經,止痛鎮定，對失眠頭痛和心神不定有緩和的作用。
薰衣草的功效：
康加麗超細純薰衣草粉1.提神醒腦，增強記憶；對學習有很大幫助。
2.緩解神經，怡情養性，具有促進睡眠的神奇功效。
3.促進血液循環，可治療青春痘，滋養秀發。
4.抑制高血壓、鼻敏感氣喘等。
5.調節生理機能。
6.增強免疫力。
7.維持呼吸道機能，對鼻喉粘膜炎有很好的療效，可用來泡澡。
8.可預防病毒性、傳染性疾病。
9.去除異味、凈化空氣。
10.除蟻、除蟑、除蟎，可放衣櫃、枕頭下。
【使用小貼士】
1.面膜 取熏衣草粉10g，用水，或蛋清，或牛奶，調和成糊狀。均勻塗於面部，20分鍾洗掉，即可。
2.蒸臉 在做面膜之前，都要蒸臉的，以便打開毛孔，更好吸收面膜。這時候，可以10g左右的熏衣草粉，撒在蒸臉的器皿中。——花香撲鼻，心曠神怡，鎮靜安神，舒緩神經，滋潤皮膚。
3.泡浴 約5g熏衣草粉撒到浴缸中。能夠收縮全身皮膚，供給營養，香身美體，舒緩壓力。
【飲食宜忌】 一般人都可食用，每次2～3克。 低血壓患者請適量使用，以免反應遲鈍想睡覺。 熏衣草粉也是通經葯，婦女懷孕初期應避免使用。
5、熏衣草香的好處和壞處！
1.基本價值 其葉形花色優美典雅，藍紫色花序穎長秀麗，是庭院中一種新的多年生耐寒花卉，適宜花徑叢植或條植，也可盆栽觀賞。它還是當今全世界重要香精原料。薰衣草又可作葯用，還是良好的蜜源植物。薰衣草在羅馬時代就已是相當普遍的香草，因其功效最多，被稱為「香草之後」。薰衣草還有「芳香葯草」之美譽，適合任何皮膚，促進細胞再生、加速傷口癒合，改善粉刺、膿腫、濕疹、平衡皮脂分泌，對燒燙灼曬傷有奇效，可抑制細菌、減少疤痕。自古就廣泛使用於醫療上，莖和葉都可入葯，有健胃、發汗、止痛之功效，是治療傷風感冒、腹痛、濕疹的良葯。其療效廣，可以治療至少七十種以上的疾病；分布廣，易獲取，在古時醫療缺乏的年代，被稱為「窮人的草葯」。薰衣草又名「寧靜的香水植物」，花語是「芳香」。全株均具芳香，植株晾乾後香氣不變，花朵還可做香包。其香氣能醒腦明目，使人舒適，還能驅除蚊蠅。放幾棵乾草在衣櫃、書櫃里，能驅蟲防蛀，香味幾年不散。1999年薰衣草被國際香草協會選為年度香草。薰衣草幾乎沒有病蟲害，不用噴灑農葯。 利用部分以乾燥或新鮮的花朵為主。收獲時以剪刀剪取花序，一般以晴天上午10時為最佳收割期。欲保存則加以乾燥備用，可直接放在室內熏香。在葯理上薰衣草具有安定神經、治療失眠、促進食慾的功效，但一天食用的適用量在3～5克之間，精油則在1～4滴。若洗澡及熏香則不在此限。 A：剪取開花的枝條可直接插於花瓶中觀賞，乾燥的花枝也可編成具有香氣的花環。 B：以小布袋裝約100克薰衣草，順著熱水流入浴缸，注意不要太熱，太熱會使皮膚排汗而無法吸收葯效成分，洗完後全身散發清香、通體舒暢，再去睡個好覺，整 個SPA就完成了。有助於血液循環，並有忌避蚊蠅的效果。 中國也產有薰衣草，至於是否來源地中海，不祥。由於它的花形如小麥穗，花序軸疏生白色短小絨毛，因此在中國的農村被成為「麥麩草」。它的葉子兩面粗糙生短糙伏毛，卵形或寬卵形，長3～11厘米，寬1.5～7.5厘米，先端長漸尖，基部圓形或寬楔形，邊緣具粗鋸齒，葉柄長1～8厘米。可治皮膚發癢，濕毒。 每當風吹起時，一整片的薰衣草田宛如深紫色的波浪層層疊疊地上下起伏著，甚是美麗。 中古時期，薰衣草在西歐社會里已被醫療單位廣泛地使用，在當時薰衣草的殺蟲抗菌效果早被肯定；以前的人通常把薰衣草香包放在櫥櫃中，藉以驅蟲。羅馬人盛贊其抗菌力，用薰衣草來泡澡和清潔傷口。夏天沐浴後將它的潤膚膏塗於全身也可以用來抵抗蚊蟲叮咬。 薰衣草屬唇形科芳香植物，因為她的氣味芬芳怡人，是葯草園中最受喜愛的一種，素有「芳香葯草之後」的稱譽。由於她的香氣濃郁，令人感到安寧鎮靜、具有潔凈身心的功效，古羅馬人經常使用薰衣草來沐浴熏香，希臘人則將薰衣草用來治療咳嗽。法國和其他一些西歐國家的廚師將它用在食品里，比如蛋糕裝飾，或者將它浸泡在素油里。而作為香水的原料也已經有許多年的歷史，著名的法國香水「香奈爾5號」里的主要成分之一就是薰衣草油。近年來它更是被廣泛用於美容產品里，盡管它對於改變皮膚的肌理其實沒有多大作用，但人們喜歡它的芳香氣息。 2.薰衣草用於枕頭 薰衣草枕頭主要功效：清香宜人，寧神鎮靜、放鬆身軀、呵護安撫情緒。 採用野生風干薰衣草填充製作，填充物：薰衣草+中空纖維，「薰衣草清香怡人，寧神鎮靜、放鬆身軀、呵護安撫情緒」，在民間醫學中，薰衣草對疼痛、中風、麻痹等均有良好效果，由於其美麗的色彩及迷人的香味，薰衣草已漸漸走出傳統葯草的范疇。人睡眠時，頭溫使枕內葯物的有效成分緩慢的散發出香氣凝聚於枕周尺余，通過口腔、咽腔粘膜和皮膚對葯物的吸收，達到疏通氣血，聞香療病的效果，讓您在睡眠中起到養生的功效。 3.薰衣草花草茶 A.薰衣草一種常綠的芳香灌木，原產於南歐。細窄的葉片呈灰色絨毛狀，花朵呈灰蘭色，長在細長的莖上。葉子、花、莖上布滿了油脂腺，氣味高雅芬芳。 B.薰衣草在羅馬時代就已是相當普遍的香草，因其功效最多，有「芳香葯草」之美譽，被稱為「香草之後」，薰衣草的香氣能醒腦明目，使人舒適，舒解焦慮，還能驅除蚊蠅，放幾棵乾草在衣櫃、書櫃里，能驅蟲防蛀，香味幾年不散，延長衣服的使用壽命。1999年薰衣草被國際香草協會選為年度香草。 C.薰衣草氣味醇厚，愈來愈受到大眾的歡迎，飲用薰衣草茶，可調節皮脂腺分泌正常，有益於油性皮膚和油性發質，能改善睡眠起到美容保健的作用，另外薰衣草還廣泛的用於調經、濕疹暗瘡、減肥等領域。 D.薰衣草的品質鑒別主要在氣味上。薰衣草的味道越濃郁，說明薰衣草的品質越好，而普通薰衣草則味道淡且香味不夠醇厚，大家可以用鼻子來親自鑒別下，在品嘗的同時學習些小知識吧！ 注意事項：使用過程中不要與金屬器皿接觸，金屬會與花草茶和天然粉的葯理成分產生化學反應，影響效果！ 4.薰衣草的葯用價值 薰衣草精油因具有殺菌、止痛、鎮靜等功效，已被醫葯廠商用作以下原料葯； A.治療頭痛、失眠、傷口、殺菌、灼傷、關節痛、心跳、疤痕、呼吸系統的原料葯。 B.治療暗瘡、燒傷、蚊叮蟲咬、牛皮癬、濕疹的原料葯。 C.治療調節荷爾蒙系統，生理期前後月經痛、關結痛、憂鬱症、消化不良、減肥美體的原料葯。 D.治療初期感冒、咳嗽；促進毛細血管的血液循環，平穩血壓的原料葯。 E.治療中樞神經、舒解焦慮、改善失眠等神經系統的原料葯。 5 薰衣草應用於婚紗攝影 薰衣草婚紗攝影是屬於外景婚紗照，是在薰衣草農莊上給新人拍攝婚紗照。 室內拍婚紗已不招人喜歡，新人們更喜歡拍室外風光。婚紗攝影轉向外景拍攝趨勢後，代表愛情、思念的薰衣草婚紗照更是得到准新人們的喜歡！
6、怎麼上課不困
首先調整好自己的作息時間，一定要勞逸結合，晚上熬的太晚，白天上課又睡覺，實際上是撿了芝麻丟了西瓜；
屈臣氏有一種曼秀雷敦的薄荷膏賣，塗在太陽穴止困效果極佳，但不是很好買，你可以托父母經常去看，因為每次一上櫃就會一搶而空，一時買不著，用風油精也行；你還可以准備一些巧克力、楊梅、酸棗等這些都可以提神；
下面介紹幾種解除疲勞的食物：
菠菜 菠菜中含有礦物質鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
香蕉 香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
麥片 有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
脫脂酸奶 如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
中醫N種方略解決神乏
中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。
方略1：草葯茶助我提神
茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的葯茶也是我們提神的好伴侶。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
製作方法：將剛買來的中葯薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鍾直到葯香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)
製作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鍾，待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3錢 菊花2錢
製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鍾即可。
效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
◆菊花人參茶
材料：菊花乾花蕾4-5顆 人參2—4錢
製作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鍾左右即可。
功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
◆熏衣草檸檬茶
材料：熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁
製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鍾，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效：熏衣草香氣自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。
方略2：葯香趕走疲勞
春季你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎麼辦？不要緊，你可以自製香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。
香袋簡單製作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中葯混合搗碎，將備用製作香袋的布縫成小袋後，裝入准備好的用葯即可。經過一段時間後如果香袋內的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應該更換了。
功效：香袋可以提神的原理是因為通過香袋中獨特的中葯香氣作用於大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，使人精神振奮。據研究香袋中葯物散發出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機會大大降低
方略3：中醫自我按摩
1按摩頭部太陽穴
按摩方法：四指並攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鍾。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。
功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。
2按摩足底湧泉穴
按摩方法：首先要正確取穴。湧泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當於足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發熱為主。
功效：該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發育和生殖。在湧泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。
為什麼會打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘宏醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘宏表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，並附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
經常習慣打瞌睡，體質又偏濕熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過最好先了解自己屬於哪種體質。
你屬於哪種體質？
A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛困。
食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人參10克、白術12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 體質濕熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾
食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克）
提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議徵詢專業中醫師意見。
第2招：通風好 光線足夠
保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。
郭宗禎醫師舉中國大陸曾進行的一項研究，研究人員測量學生上課環境的二氧化碳含量，結果發現，教室內部的二氧化碳含量比一般場所高出3倍，「不當的通風設備，使得空氣交換不良，腦部含氧量降低，當然昏昏欲睡，」郭宗禎說。
除了通風好，充足的光線也很重要。
當眼睛受到光線照射的刺激，會壓抑褪黑激素的分泌，「當褪黑激素的分泌減少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就會想睡覺，」長庚睡眠中心主任陳濘宏解釋所謂的「光治療法」。
將這種光治療原理運用到工作環境，如果上班或開會時昏昏欲睡，不妨讓光線更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
梅門一氣流行養生學苑太極氣功資深教練饒懷英強調，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在電暖爐前烤火，因為「熱氣會刺激體內更悶燥，將寒氣逼入五臟六腑。」
傳統醫學認為，寒氣逼心，容易發生心悸或呼吸梗塞；當寒氣走到肝，易顯疲倦；走到脾，會消化不良；寒氣入肺，呼吸道系統易出問題，氣喘機率高；走到腎，有腎虛現象，精神狀況較差。
保暖，適當就好。如果經常待在門窗緊閉的室內，為了避免成為瞌睡族，除了調整室溫不太熱或過冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部按摩
主持重要會議或參加重要場合時，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。
這里介紹兩個手部穴位按摩，快速趕跑瞌睡蟲，避免當眾糗態百出。
A.按摩腦部反射區
功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。
做法：
1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。
B.按摩脾的反射區
功效：增強脾胃功能，避免昏沈欲睡。
做法：
1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很簡單，拇指按下去後，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。
中國傳統醫學認為疼痛的原因，是反射區的經脈有淤結，古書說「百病皆起於淤」，多按壓痛點能使淤結處沖散，促進身體代謝循環。
手部按摩簡單易學，人人能做，很適合平時保健，不過，仍有幾個原則要注意：
▓不能愈按愈痛。
不論自己按或別人幫忙按摩，都不能過度用力，以免因疼痛導致全身緊綳，長久下來反而氣血不通暢，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纖維化。
▓按完不用冷水洗手。
可以每天按摩，隨時隨地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛細孔張大，讓寒氣有機可趁。
▓按摩過程可以適量喝點常溫水，幫助氣血活化。
▓服葯期間也可以按。
不論中葯或西葯，手部按摩不會有負面影響，切忌不要猛然停葯。（資料參考：中華民國手足健康會創會人吳長新）
第5招：提神醒腦養生功
A.左右高甩法
功效：精神不佳時練左右高甩，能在短時間內甩走瞌睡蟲，讓心情輕松愉快。
步驟：
1. 兩腳平行與肩同寬，站穩地面。
2. 吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。
3. 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。
4. 如此左右交替來回甩，每次甩10分鍾。
枕首法
功效：能提神醒腦，提振精神。
步驟：
1. 吸氣，兩手於兩側往上提，交叉枕在腦後。
2. 吐氣，順勢弓身低頭。
3. 吸氣，慢慢起身，吐氣。
4. 兩手慢慢放下，身形回正，全身放鬆。可連續練10分鍾。
參考資料：http://www.5ifit.com/content/html/1580.htm
7、薰衣草保健枕頭的功效與作用 薰衣草枕頭有什麼好處
一、薰衣草枕頭的功效
1、鎮定安神效果：薰衣草是公認最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物，能舒緩緊張情緒、鎮定心神，平息靜氣，從薰衣草中提取來揮發油用於改善老年人的睡眠。
2、抗菌：研究發現，薰衣草具有明顯的抗菌作用，薰衣草中蘊含的芳樟醇是薰衣草抗菌的主要成分,它能抑制17種細菌（包括革蘭陰性細菌和革蘭陽性細菌）、10種真菌的生長。
3、抗炎和抗氧化：將薰衣草精油塗抹至發炎的患處，可以發現患處的癒合速度變快，還有明顯的減輕腫脹的效果。
4、解痙、鎮痛作用：薰衣草精油有通氣效力，內服可用油或其酒精溶液滴於糖上，以治療胃脹及絞痛。同時，薰衣草對回腸和子宮平滑肌也具有解痙作用。
5、降脂與降血壓作用：有研究發現，薰衣草提取液有明顯的消解脂肪的作用，同時，薰衣草精油還能通過嗅覺降低動脈壓的平均水平。
二、薰衣草枕頭作用
1、薰衣草枕頭有去除異味，靜化空氣，促進血液循環，調節生理機能，除蟻、除蟑、除蟎，緩解精神壓力，怡情養性，增強記記等功能。
2、薰衣草枕頭對疼痛、中風、麻痹等均有良好效果，人睡眠時，頭溫使枕頭葯物的有效成分緩慢的散發出香氣凝聚於枕周尺余，通過口腔、咽腔粘膜和皮膚對葯物的吸收，達到疏通氣血，聞香療病的效果，讓您在睡眠中起到養生的功效。
3、薰衣草枕頭氣味醇厚，愈來愈受到大眾的歡迎，飲用薰衣草茶，可調節皮脂腺分泌正常，有益於油性皮膚和油性發質，能改善睡眠，起到美容保健的作用，另外薰衣草還廣泛的用於調經、濕疹暗瘡、減肥等領域。
4、當使用薰衣草枕頭時，頭溫使枕內葯物緩慢散發出香氣，凝聚於枕周尺余，通過口腔、皮膚等對葯物的吸收，達到疏通氣血，聞香療病的效果，使人在睡眠中養生，薰衣草枕頭植物纖維。柔軟舒爽，搭配簡約典雅的圖案，更添枕頭的品質感。