張昕排寒養生

1、前些天，在焱康養生館裡面體驗一個姜灸的項目，裡面的美容師一直建議辦個季卡，說是冬病夏治，真的是這樣

中醫這事比較玄，個人認為巫術的成分比較多，能治的病多為小病，大病無能為力，那些祛濕什麼的基本都是無稽之談，既沒有科學依據，也改變不了體質。

2、黃帝內經十二時辰養生怎樣把肺寒排出

黃帝內經十二時辰養生法（日養生十二時辰養生法 ）
現在大成之道國學研究院張成院長，張成百家講壇黃帝內經導師。就幫助各位從張成百家講壇黃帝內經角度出發，總結整理出來了，張成張成百家講壇黃帝內經，請大家耐心的閱讀本。
黃帝內經十二時辰養生法在上午的時候，是陽長陰消，陽氣是升的時候，我們藉助這個天機，補給溫陽的葯，就比在其他時候給葯效果要倍增;相反在傍晚氣降的時候，陰長陽消，我們補給養陰的葯，效果就比其他時候好。十二時辰養生，可以幫助我們解毒，可以幫助我們養生，幫助我們預測疾病，幫助我們醫療，還可以幫助我們吃葯。
黃帝內經十二時辰養生法對應十二臟腑的養生法則
現在我們把一天分為24個小時，而在古代人們則把一天分為12個時辰，也就是兩個小時相當於一個時辰，所以日養生也叫12時辰養生。12時辰和我們的五臟六腑以及經絡密切相關，在這12時辰當中，每一個時辰都有一個經、一個臟腑值班，所以，我們要針對每一個不同的時辰來保養其相對的臟腑。
下面，我們就來了解一下依照怎樣的次序鍛煉經絡才能符合氣血盛衰和經絡運行的規律。
子時——睡覺保護陽氣
黃帝內經十二時辰養生法半夜23點到1點的時候叫子時，這個時候是一天當中太極生命鍾的陰極的時候，按照陰陽消長的規律，這個時候陰氣是最重的，而陰是主睡眠的，那麼我們就要駕御這個陰陽的消長規律，在這個時候我們要處於熟睡的狀態。注意，不是這個時候我們才上床，這個時候我們應該已經處在熟睡狀態了。那麼什麼時候該上床呢?應該在10點半左右。
子時的時候，膽經值班，膽是陽氣的一陽生，它是剛剛長陽氣，還很微弱，我們要特別保護這個陽氣，怎麼保護呢?最好用睡覺來保護，所以你夜半的時候，就請不要再去跳啊，唱啊的，而應該睡覺。要開始養陽氣，而養陽氣要從微小的時候就要保護它。
丑時——肝經造血時間
那麼丑時候是什麼時候呢?丑時候是1點到3點的時候，是肝經值班。肝經我們知道，它是主生發的，它這個時候的陽氣比膽值班的時候要生的大一點了。肝臟要解毒、要造血，就是在這個時候進行，所以半夜裡，千萬別去酗酒，千萬別沉迷於游戲了。黃帝內經十二時辰養生法這個時候人體得休息，肝還要工作。有肝病的人多是愛熬夜的人，因為半夜肝要造血、要解毒，如果不給它喘息的機會，自然就容易發病。
寅時——號脈的最好時機
夜裡3點到5點是什麼時候呢?這時候叫做平旦。因為此時天氣要開始平衡了，陰陽開始平衡了。此時肺經值班。此時，天剛剛亮，這時候中醫號脈是最準的時候。我們可以看你的脈硬不硬，脈硬呢，40歲以上的人要考慮高血壓;二三十歲的如果脈緊，可能是不是這段時間工作壓力太大，還可能是有焦慮症。又緊又硬的脈叫做弦脈，如果是弦脈就要考慮你是不是有高血脂、動脈硬化了。
卯時——空腹喝水，排出毒素
卯時大腸值班。大腸經，就是早上5到7點鍾的時候。12時辰養生有個重點，就是卯時您起床後要喝一杯空腹水，就在5到7點鍾的時候。有便秘的人這樣做就可以幫助你減輕便秘。因為大腸在此時精氣開始旺盛，大腸一鼓動，再加上你的水的幫助，大便就下來了，就能幫助你解毒。要知道大便里的毒占人體所有毒的50%。卯時氣血流注於大腸經。卯時在天地之象代表天門開，代表二月，萬物因陽氣的生發冒地而出，故是排便的最佳時機。中醫認為「肺與大腸相表裡」，寅時肺氣實了，卯時才能正常的大便。
辰時——早餐營養葯均衡
到辰時的時候，是胃值班了。黃帝內經十二時辰養生法這個時候是7到9點，7點鍾我們要吃早飯了，而這個時候是胃經值班，所以，胃是最容易接納的。早餐一定要有動物蛋白，要有一味葷，比如說你鹹菜就泡飯就不行，得加上一點有動物蛋白的東西要有肉，或者雞蛋都行。
巳時——工作學習的第一個黃金時間
接下去上午9到11點，是巳時，是脾經值班的時候。黃帝內經十二時辰養生法脾經是主消化的，這個時候，它要吸收營養。而這個時候也大腦是最具活力的時候，是人的一天當中的第一黃金時間，是老人鍛煉身體的最好時候，是上班人最出效率的時候，也是上學的人效率最高的時候。所以，你必須吃好早飯，保證脾經有足夠的營養吸收，這樣，大腦才有能量應付日常的運轉。
午時——睡好午覺養陽氣
午時 13點到1點的時候，是心經值班。黃帝內經十二時辰養生法這個時候大家要注意，心經值班的時候我們要吃午飯、睡午覺，因為按照太極陰陽氣化，這個時候陽氣最旺。《黃帝內經》說的，陰是主內的，是主睡覺，陽是主外的，主蘇醒。午時是陽氣最盛的時候，我們吃完午飯稍事休息繼續工作，這個時候也出效率。陽虛的人這個時候就要飽飽地睡，最養陽氣。那麼陽氣不虛也不盛，正常的人怎麼辦呢?我們午時只需休息半小時到一小時，養養我們的心經。因為我們的心臟很累，除非你身體很強的人，你可以不睡午覺，一般的我們還是要睡午覺。
睡午覺要平躺，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，有利於大腦養護。黃帝內經十二時辰養生法有一句話，叫做「卧，則血歸於肝。」你要平躺你的血液才養肝，肝臟對人體有個重要的分布血液的作用，那麼你醒起來以後呢，肝臟可以把血液輸送到你的大腦，保證你的工作，所以要平躺。平躺下來了還有一個什麼好處呢?就是保護你的頸椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱樑，一天到晚的撐著身體，何其累也，所以你看年紀老的人，骨頭的病就多。午睡躺下，頸椎可以得到休息，腰也可以歇一會兒，長此以往，你就不會得腰椎增生、頸椎病，也不會得坐骨神經病等等，所以這個午時午休是很重要的。
未時——保護血管多喝水
午時過了以後，1點鍾到3點，就到了未時，這時小腸經值班。小腸經把食物里的營養都吸收得差不多了，都送到了血液里邊，血液里邊就滿滿當當的，就像上下班時候街上的車，十分得擁擠。你這個時候必須要喝一杯空腹水，或者是茶也行，用來稀釋你的血液。因為人體這個時候血液營養很高，所以要稀釋血液，起到保護血管的作用。
申時——工作學習的第二個黃金時間
未時過了就到申時了。下午的3點到5點之間，大家要注意了，這是我們的第二個黃金時間。這個時候小腸經已經把中午飯的營養都送到大腦了，大腦這時候精力很好，要抓緊工作，提高效率。
酉時——預防腎病的最佳時期
那麼到了酉時，也就是傍晚的5點到7點，這時候是腎經值班，您要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱，讓我們不得腎結石，不得膀胱癌，不得腎炎。
戌時——工作學習的第三個黃金時間
再往下，到了17點到19點，此時是心包經值班。心包經值班的時候呢，我們的心氣比較順了。這個時候是我們一天當中的第三個黃金段，這個時間你可以學習，可以去散步去鍛煉身體。但是，當心包經值班時間快結束時，可能是你散步回來以後，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，讓你的血管保持通暢。
亥時——准備休息
然後就到了亥時，亥時就是晚上的九點到十點，這時候應該休息，准備睡覺，或者是夫妻融洽等等，這都是最佳時間。到10點半你就一定要上床了。
這樣，12時辰養生就全部介紹完了。它的規律就是要按照經絡和臟腑，還有陰陽氣化來進行養生。黃帝內經十二時辰養生法張成老師總結了一首歌訣，有助於您更好的遵照黃帝內經十二時辰養生法：
寅時天亮便起身，喝杯開水樓下行;
定時如廁輕如許，卯時晨練最宜人;
辰時看書戲幼孫，巳時入廚當灶君;
　午時進餐酒少飲，未時午休要抓緊;
申時讀報寫詩文，酉時戶外看流雲;
戌時央視新聞到，閉目聆聽好養神;
亥時過半快洗漱，子時夢中入畫屏;
丑時小解一時醒，輕摩「三丹」氣血盈;
脈絡通暢心如水，一覺睡到金雞鳴
張成百家講壇黃帝內經由大成之道國學研究院張成院長原創，如轉載請註明本文出處。

3、養生排寒氣濕氣抹的什麼精油

精油應該沒有這種功效吧。還是從改善體質方能根除，食療上進行調理更加安全有效，吃紅豆可以祛濕，紅棗、生薑、紅糖、羊肉等熱性食物都可以排除體內寒氣的。希望對您有所幫助！

4、寒濕不除百病纏身，哪幾個方案排寒祛濕，強健脾胃？

在影響身體健康的諸多症狀中，寒濕體質所導致的脾胃失調是相對比較常見的，雖然這跟快節奏的工作和生活狀態密切相關，但如果在平時的生活中注意調節和養生，排寒祛濕的效果也是能夠改善的，尤其是食療、鍛煉以及中醫調養的方式方法，完全能夠在有效排寒祛濕的基礎上起到強脾健胃的作用。

中醫養生對於身體亞健康狀態的調理效果是比較明顯的，考慮到寒濕體質通常難以利用西醫西葯直接根除，如果發現具備了寒濕體質的症狀以後，理想之選當然是採用穴位按摩的中醫療法加以緩解和改善，而膝窩處的委中穴每天堅持揉按，對於體內濕寒毒素的排除還是有很大幫助的，畢竟腰酸背痛和關節腫痛之類的症狀，也跟濕寒毒氣的無法排出息息相關。

相比較中醫調理的效果來說，食療方式的效果更加明顯，特別是紅豆、薏米、雞內金以及桔梗和甘草之類的食材和中葯材，對於驅寒祛濕所起到的作用是無可比擬的，如果寒濕症狀比較嚴重，還可以用人參解決氣虛難題，如此以來身體內的寒濕毒氣便會逐漸消失，從而產生強健脾胃的顯著功效。

除了中醫和食療的方式方法之外，體育鍛煉對於寒濕體質的排寒祛濕效果也是不容小覷的，畢竟在持之以恆的運動過程中，身體的健康狀況會得到明顯改善，強健的體魄也會將各種寒濕毒氣拒之門外，雖然在體力上會有著比較大的消耗，但是能夠避免百病纏身的殘酷經歷也是值得去付出的。

5、女人如何排出體內寒氣

如果女性的體內寒氣太多，堆積在體內去除不了的話，長期以往就容易讓患上宮寒，從而讓女性的身體產生各種各樣的生理上的疾病，也會影響到女人的容顏，那麼在日常生活中我們給如何去除體內的寒氣呢？該怎麼去做呢？ 我們所說的體內寒氣是指外邪入侵體內，並滯留其中。如果身體沒有明顯的不適症狀，要想自己祛除體內寒氣，可採用食療加鍛煉的方法。可以適當的進食一些辛辣的食品，如姜、辣椒、然後再適當的參加一些有氧運動鍛煉，運動量控制在出汗後稍覺疲勞就好。 如何去除體內的寒氣呢？俗語說，寒從腳起，所以要想祛除體內的寒氣最好的辦法就是用熱水泡腳。不管是春夏還是秋冬可以在每晚在入睡前用40-50度左右的水泡腳，不僅可以祛除體內的寒氣，而且可以促進血液循環，增強抵抗力。 體質偏寒的人在日常生活中一定要注意保暖，腹部，膝蓋，肩部以及後頸是最容易進入寒氣的部位，尤其在夏天在有空調的環境里一定要特別注意，在讓自己身體舒適涼爽的同時，還應採取一些措施保護好我們的身體，最好在以上的部位加上一些遮擋物，如衣物，絲巾等。以防止寒氣侵入到人體。當我們吃了一些寒涼之物，受到了雨淋，或在空調房間里呆久後，一定要注意及時的吃些生薑或者是熬一些生薑水喝就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。因為長年吃生薑，身體內的寒濕就無法立足，經絡也就一直暢通，自然就沒有明顯的衰老和多病的情況出現。但是值得注意的是體質偏熱的人生薑應不要多吃。 如何去除體內的寒氣，冬季養生之道認為最好最有效的辦法就是通過適當的運動來增強自己的體質，增強自身的抵抗力，只有你的身體好了健康了，那麼外界的任何的外邪就沒有機會侵襲到你的身體裡面，就算是偶爾的一兩次進入到身體了，自身的具有的修復能力也能及時的把那些外協給排出體外，保證自己身體的健康.

6、如何把身體寒氣排出去

病情分析：
根據你的描述，你患有身體虛寒的症狀
指導意見：
建議，你可以多吃大熱的食物，如牛羊肉，可以用拔火罐進行拔除寒氣就可以了，要去公立醫院進行治療才可以的祝你早日康復

7、排毒排濕排寒這個行業靠譜嗎

一般看中醫的時候，醫生都會說萬病源於體內的濕氣。而濕氣就是造成循環不順暢的罪魁禍首。所以排濕排寒這個行業必須靠譜。但是也必須清楚的看到，體內的濕寒不是一日形成的，排除的話需要一個很漫長的過程。