大腸養生的視頻

1、兒推清脾,清胃,清板門,清大腸 清肝 補腎的穴位視頻

而適合腳趾頭運動的形式有很多，如腳趾頭夾物體、提水等。不過，在做腳趾頭的運動之時，一定要注意強度，以防出現腳趾頭損傷的狀況。

2、腸道養生需要怎樣調養

腸道，人體最大的免疫系統，在排毒方面起著重要的作用。他的健康與否，直接關系著我們身體的健康、容顏、美麗。那麼，我們該如何調理腸道呢？
如何調理腸道？
方法
第一：養成定時排便的好習慣

定時排便，可以將我們身體每天產生的垃圾排出體外，使我們的腸道保持健康。如果每天不能將腸道內多餘的垃圾毒素排出體外，就會被重吸收進入我們的血液循環中，你想想，如果我們體內流淌的血液都是不幹凈的血液，我們的身體會健康嗎？
如何調理腸道？
第二：不要忍屁不放

在很多重要場合，雖說放屁會讓你丟失面子，但相比較健康而言，我覺得健康很重要，你可以不當眾放，可以找個清凈的地方再放也可以，總之不要憋著屁不放就行。表面看，你是把屁憋沒了，實際上他又在次進入了我們的血液中，通過代謝，而從嘴裡出來了。
如何調理腸道？
第三：飲食上，少脂肪、多纖維性食物

吃太多脂肪類食物，除不宜消化吸收外，還會產生滑腸的後果，使腸道不能充分吸收營養。我們應該多吃一些容易消化和含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧的細掛面、燴面片、餛飩、嫩菜葉、魚、蝦、蛋及豆類製品等，以使腸道得到休息。
如何調理腸道？
第四：適量補充益生元

益生元有減輕便秘、降低腸 pH 值、調節腸內細菌平衡、預防腸癌、增強免疫等功效，所以適量補充益生元對我們的腸道健康是有大大的好處的。這些產品在各個葯房均可買到。
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第五：加強腸道運動

常用的方法有腹部按摩、提肛法、仰卧起坐等方法。
腹部按摩為：先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴,順時針方向環繞50-100次；再以手掌按揉腹部(以臍為中心)，順時針方向環繞50-100次；再以兩手掌小指側，由上向下推擦50"100次；然後擺動腰部,順時針方向50-100次；最後雙手插腰，提肛50-100次以加強提肛肌張力。
所謂的提肛，就是當我們吸氣的時候使我們的肛門向里收縮，呼氣的時候放鬆肛門就可以了。
注意事項
腸道的功能很重要，要好好愛惜自己的腸道

3、便秘推大腸經的手法視頻

一、快速的排便方法一般都是選擇葯 物了，而葯 物傷身還可能造成依賴性復，要解決根本問題還得重視飲食及生活習慣，還要放鬆心制情避免精神高度緊張。
二、建議：
1、飲食中正餐要葷素搭配，多選擇新鮮百的蔬菜與水果補充維生素、纖維素幫助清理腸道。
2、，每天適量運動、多喝水。
3、也可每度天堅持喝茶，含有火 麻仁、桑葚、番石榴果、決明子問、葛根等多種 草 本植 物，早晚各一杯能夠增加體內親水因子吸收，能夠鎖住糞便的水答分，避免大便干結。

4、東北大腸灌肉的做法視頻

材料豬大腸 糯米 泡發香菇 五香粉 生薑 黃酒(料酒) 老抽 白砂糖
做法1:糯米清水浸泡半小時以上沖洗干凈
2:香菇清水泡發好洗凈切碎 和糯米混在一起 放少量老抽 五香粉 鹽 少量水攪拌均勻
3:豬大腸翻出裡面清除臟物 用淘米水浸泡片刻 再分別用麵粉 鹽 醋反復搓洗 沖洗干凈 翻到外面同樣方法反復搓洗 沖洗干凈後用線扎緊大腸一頭 把糯米灌進大腸(不要灌的太滿)調整均勻用線封口
4:煮鍋加水燒開 放入大腸 姜 黃酒(料酒)大火燒開 用牙簽在大腸上戳幾個小孔 改小火煮40分鍾左右 放鹽 糖 關火燜5分鍾 拿出大腸切片裝盤 淋上湯汁即可(也可以用蒜泥加生抽蘸著吃)
小訣竅大腸清洗方法:在清洗前 先將大腸裡面翻出來 把裡面的臟物清除干凈
1、清洗豬大腸時 在水中加些食醋和明礬 搓揉幾遍 再用清水反復沖洗 即可清洗干凈
2、豬腸 豬肚等清洗前加些食鹽和鹼 可減少異味
3、用淘米水清洗豬腸 豬肚效果也很好
4、用酸菜水洗豬腸 腥臭味便可基本清除
5、用麵粉及醋分別洗幾遍即可

5、腸道養生小知識？

要點一：飲食有規律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

本身患胃病的人應盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
要點二：注意飲食衛生
吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混
合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。
要點三：洗腸不如養腸
天然排毒機能退化，毒害物質滯留腸道，並隨血液循環遊走全身，形成危害；如青春痘、痤瘡（從皮膚代謝出來）、色斑，皮膚枯黃鬆弛（沉積在皮膚）、口氣（毒素淤積上火）、肥胖（排泄不暢，多餘糖份、脂肪在腰腹、大腿、手臂等部位堆積）、宿便、便秘等，洗腸傷身體，健康的腸道是養出來的，立健三清沖劑就有不錯的養腸功能。
立健是從精選玉米中提取的異麥芽低聚糖，品質清純天然，養護腸道有益微生物群，迅速提升天然排毒機能，從源頭上遏制宿便、便秘等腸道早衰狀
狀況，抑制、分解、殺滅腸道毒害物質，增加腸胃抵禦疾病能力。立健如同維生素一樣，是腸道益生菌必須的營養物質，不時補充最好。中老年人腸道機能衰退，是便秘高發人群，平時補充立健，可預防便秘的發生，同時還能調節血壓、血脂等。
要點四：保持精神愉快

胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己

6、清晨是大腸排便時間，早上排便最養生嗎？

早上排便不一定是最為養生的，排便是否養生和排便的時間並沒有太大的關聯，而是和其他的因素有關。包括個人的進食情況、腸胃的功能等等。

很多人可能會覺得早上起來上廁所，然後將宿便排出是一個非常健康並且養生的習慣，如果排便時間是晚上或者其他時候的話，就沒法體現身體的良好狀況，甚至有人會在早上的時候強迫自己排便。從實際上來看，過於刻意的排便反而會對個人的身體健康造成一定的負擔。

我們可以思考一下，人一定要早上排便嗎？其實並不一定。因為經歷了一個晚上的消化和吸收，每個人的身體情況有所不同，消化吸收的程度也有所差異，所以不是每個人都能在早上就順暢的排便的。雖然說早起排便是一個好的習慣，但是還是應該要因人而異，只要是符合個人的情況，即使是晚上排便，也可以達到理想的效果。

再對人體的消化過程進行分析，在攝入食物之後，人的胃部會首先進行最初的消化，再進入腸道開始二次的吸收，經過大腸的進一步加工之後，剩餘的廢物就形成了大便，積攢到一定程度，人就會有上廁所的需求。這個其實和一天內的時間早晚並沒有很強的關聯。排便的因素存在著多重性，包括進食量、攝入時間以及個人的腸胃功能等等。只要排便通常並且沒有讓人不適的情況，就說明人的腸胃功能是健康的，這和所謂的養生也沒有很強的聯系。但是如果一個人有便秘的煩惱，就需要一定的渠道來進行解決，比如通過多喝水來加強腸道的蠕動和消化等等。

綜上所述，早上排便不一定是最養生的，排便養生與否和一天中的時間沒有很強的聯系，而是和進食情況和腸道健康狀況有關。

7、灌腸養生法怎麼做

灌腸養生法怎麼做,如果長期便秘zd，灌腸也是可以的，能夠消除毒素的積累。 但是灌腸也不是根本的治療便秘的方法，偶爾的一次灌腸還是很有好處的。灌腸養生法怎麼做,還是應該注意飲食調節和運動調節的。便秘往往是由於腸道運動緩慢導致的，運動可以專增強腸道的運動，纖維飲食也可以促進腸道的排泄。 灌腸養生法怎麼做，洗腸」主要是利用壓差將水通過肛門灌進去，必然會對腸道有刺激，如蠕動過快會引起肚子疼痛，而且被動洗腸畢竟打破了人體正常的平衡狀態，不利於人體自然抵抗能力的增強，屬所以即使去洗，也不能過於頻繁，一個月一次為宜。

8、最近在網上聽說一種叫腸道水療的保健方法，請專業人員解釋一下什麼是腸道水療

腸道水療包括很多種，華康美的舒氏腸養生是腸道水療下的一種富有品牌、文化內涵形式的一種，舒氏腸道水療也稱腸道水療，舒氏腸道水療是利用適當溫度並且雙復層過濾的清水，注入體內，用水來清洗大腸，重建大腸肌肉正確的蠕動節奏，舒氏腸道水療能將長期聚積的廢物溶化、稀釋、軟化並溶解宿便。依靠自己大腸蠕動收縮，將體內的制廢物、宿便、毒素排出。舒氏腸道水療對改善腸道功能增加機體免疫力有重要的作用,另外舒氏水療改善便秘，糾正腹瀉，調節腸道菌群失百調，預防腸癌，並有美容，美膚，減肥，調節內分泌失調等作用的新型保健方法，被度譽為21世紀最熱門的物理性內調保健自然療法。雖說它們都是用水清洗腸道，但仍有很多不同的地方，當你走進舒氏腸養生，享受的不僅僅是水療，還可以感受到一種引領潮流的水療文化。這種文化可以通過下面這首現代詩體現出來： 把眉頭舒展開問 讓微笑漫進來 把胸懷舒展開 讓陽光灑進來 把心情舒展開 讓快樂傾瀉而來 我要以最輕松的方式答 將美麗擁入懷 我要以最瀟灑的姿勢 將健康擁抱 讓風平靜下來 讓心沉靜下來 讓微笑溢滿人生 暢想生命- 舒氏腸養生 參考：華康美國際體療會館