男士養生九陰真經

1、歷史上真的有《九陰真經》嗎

《九陰真經》這本書確實有，這是一本關於道教方面的書，記載了許多道教的事情它由黃裳所寫，但是沒有什麼武功，那都是金庸編的；〈九陽真經〉歷史上沒有記載，應該是金庸編的！

2、九陰真經全文，並帶有解釋

《九陰真經》全文：

「天之道，損有餘而補不足，是故虛勝實，不足勝有餘。其意博，其理奧，其趣深，天地之象分，陰陽之候列，變化之由表，死生之兆彰，不謀而遺跡自同，勿約而幽明斯契，稽其言有微，驗之事不忒，誠可謂至道之宗，奉生之始矣。

假若天機迅發，妙識玄通，成謀雖屬乎生知，標格亦資於治訓，未嘗有行不由送，出不由產者亦。然刻意研精，探微索隱，或識契真要，則目牛無全，故動則有成，猶鬼神幽贊，而命世奇傑，時時間出焉。

五藏六府之精氣，皆上注於目而為之精。精之案為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精力絡，其案氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血氣之精而與脈並為系，上屬於腦，後出於項中。

故邪中於項，因逢其身之虛，其人深，則隨眼系以入於腦，入手靦則腦轉，腦轉則引目系急，目系急則目眩以轉矣。邪其精，其精所中不相比亦則精散，精散則視岐，視岐見兩物。

陰極在六，何以言九。太極生兩儀，天地初刨判。六陰已極，逢七歸元太素，太素西方金德，陰之清純，寒之淵源。

《九陰真經》譯文為：

自然的法則，是損減有餘來補充不足。 因此虛的要勝過實的，不足的要勝過有餘的。它的意義博大，它的道理深奧，它的旨趣深遠，天地之間氣象分明，陰陽氣候依次排列，事物變化緣由顯揚，生死預兆彰顯。

它們都沒有商議而遺留下的規律是自然而然相同的，沒有約定卻有形無形的事物都是這樣的契合，考證它的言辭是那麼的奧妙，勘驗它的事理也沒有一點差錯，真可以稱是天下大道的宗旨，是養生的起始。

假如天資聰明，可以認識通曉玄妙深奧的道理，當然，完備周密的見解雖說要靠有聰明的資質，但正確理解高深的學術內容的准則，也還要藉助於前賢的遺訓和注釋，如同不曾有走路不從路上走，出入不從門戶行的人一樣。

然而專心一意地研究它的精神實質，探求其中微妙的含義，研索其中深奧的道理，如果認識並掌握它的精髓要旨，那就能達到純熟高超的境地了。因此，只要一行動就有成效，如同有鬼神在暗中幫助一樣，而聞名於世的傑出的人，也就時時間隔地由此產生了.

人的五臟六腑均有一種看不見、摸不著的靈氣，最終集中於人的眼睛。骨頭的靈氣表現在瞳孔，經絡的靈氣表現在眼珠，血液的靈氣表現在眼球白色的部分，肌肉的靈氣表現在眼瞼，裹攜著筋骨血肌的精氣與經脈維系在一起與大腦相連，脖子則是關鍵的連接部位。

所以，令人走火入魔的病邪往往就是從脖子而入，趁著身子虛弱的時候，深深的侵入脖頸，這樣就能輕松地隨著集中到眼中的精氣而進入人的大腦，一旦病邪進入大腦，則出現手顫抖，眼睛花，頭昏的現象（這時當停止修煉，不可急功近利）。

一旦病邪開始干擾靈氣在人體內的正常循環，那麼集中在一起的靈氣便會分散，靈氣分散則會產生幻覺，看實物會出現雙影。

極陰在易經上記作六，說什麼九呢。太極生出了陰陽，天地才從混沌中分開形成。六陰已經是到了極點，那麼逢七就又歸到了起初的天地中去了，天地的西方屬於金德，是最清正純粹的陰，是寒的極盛之地和最初來源。

(2)男士養生九陰真經擴展資料：

《九陰真經》是金庸小說中虛構的武學秘籍。是金庸武俠小說中威力極強大，也最富盛名的武學秘笈，也是武林中眾人無不想爭奪的一樣至寶。

《九陰真經》書中所記載的武學博大精深，威力無窮。所有上乘武學的原理幾乎都不脫離九陰真經的內容，可說是武學的百科全書。無論甚麼樣的絕學都能在真經當中找到相對應的理念，是武學的最高境界。

經中所載內功、輕功、拳、掌、腿、刀法、劍法、杖法、鞭法、指爪、點穴密技、療傷法門、閉氣神功、移魂大法等等，無所不包。只要練成其中任何一門絕學即可獨步武林，如在江湖中令人聞風喪膽的梅超風練成了經中的九陰白骨爪，馳騁大漠罕逢敵手。

在小說里，《九陰真經》當中記載的武學除了創始人黃裳以外，練得最全的是北俠郭靖（學得最全）和老頑童周伯通（除了梵文的總綱）。此外北丐洪七公、西毒歐陽鋒、南帝一燈大師、黃蓉、楊過、小龍女........等皆有修練過真經中的武學。

而在《射鵰英雄傳》中華山論劍的最終勝出者王重陽甚至需借觀《九陰真經》才領悟出破解古墓派祖師爺林朝英《玉女心經》的武學。留下「玉女心經，技壓全真，重陽一生，不弱於人。」的詩句。

此詩句在新修版則修改為「玉女心經，欲勝全真，重陽一生，不弱於人。」 而在金庸最初於明報上所連載的舊版則是「重陽先師，功傳後世，觀其畫像，究其手指。」

參考資料：網路：九陰真經

3、求九陰真經武功秘籍

什麼九陰真經，九陽神功等等啦，都是作者YY出來的，純屬杜撰，不過人家金庸文學水平比較高，忽悠起來比較逼真罷了，看看就算了。
網上流傳《四庫全書》中有收錄《九陰真經》，但有沒有確切證據，或許有機會翻閱全書才能驗證真偽。 就網上流傳的經文(也就是「那如淚的星」所提的那篇)來分析，其上卷經文：從「天之道，損有餘而補不足」到「精散則視歧，視，歧見兩物。」前段不過就講天地萬物生成變化之道，後段是用陰陽五行學說來闡述人體五官，五臟六腑和天地自然的關系罷了，其原理不出《道德經》和中醫源頭《黃帝內經》的范圍，算不上什麼高深的東西，無非就是重新概括一遍，沒有什麼新意。
就從功法上來分析：第一重訣其中心功法是氣行任督小周天，但其對氣運小周天相應的呼吸方法(採用順勢或逆勢呼吸)都沒有說明，傳統內功對於呼吸都是有講究的。第二重訣曰坐寒冰床練功而第三重訣曰坐火鼎練功，想法很好，可真合適嗎？寒冰床（註解為：一種玉、一年四季都如寒冰一樣）像這類東西多見於小說傳說中，現實中還沒相關的確切信息。又曰今人練習可在冰或雪上練習，吸入寒氣以助練功。從古至今，無論醫家還是武家，養生功法或內功技擊，練習時都忌在大風大寒高溫處練習，須知「避風如避箭」「大溫消骨髓，大寒傷肌肉」。因為練功時全身氣血運轉，毛孔張開，如不注意保暖避風，寒氣風邪很容易趁機而入。年輕時氣血旺，或許不會馬上生病，到老之後就很容易產生各種問題。以抗火鼎熱量練功，其溫度還要求以不能忍耐為度？(也沒說明要練多久~- -;)。人體是有一定耐高溫的能力，但也是很短的時間罷了，以它的要求唯一的結果就是屁股煎成「鐵板燒」。第四重訣以氣抗水達到入水不濕，更是可笑。自然界中力的作用是相互的，要抗水之壓力入水不濕，就要有一股相抗衡的力量---經文中是憑真氣的力量(那就是真氣產生的氣壓吧？氣壓VS水壓)水為天下至柔之物，但其水壓之強，即便是個小池塘,以台風之力也只能掀起波瀾而做不到把水排開(分水，有點詞不達意，汗！)，更何況人體那點真氣產生的微弱氣流(如果有的話～- -！)難道其氣壓能大過台風？第五重采氣大法講注視太陽以練眼功。偶沒練過類似功法，不好評價什麼，只知道長時間注視高亮度光源，會使眼內肌過度調節，對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。
連作為功法基礎的內功修煉都有這么多問題，其技法體系看來也有待商榷。九陰真經技法體系：一.《橫空挪移》螺旋九影，左右挪移，可幻化九影誘敵。蒽？影分身？黃裳和王重陽原來是火影忍者啊～ 二.《鬼獄陰風吼》此功屬音波功，以音傷人，其威力無比。是靠聲音大傷人嗎？除非是練完後嗓門能像高音喇叭，發出高強度噪音才有可能對人體的聽覺器官產生傷害，你覺得有可能嗎？還是靠超聲波或次聲波產生的音頻振盪傷敵？抱歉，只要是人就沒有那種發音器官。三.《螺旋九影》 為武林上乘輕功，集身法、步法、罡氣於一體。且不說
與之前的《橫空挪移》功能問題重復，單看其效果：「可平地拔起數丈，亦可平空飛行萬里。」天啊，這還算人嗎？根本就是奧特曼啊～還有其功法第二重第二式里的一段：「意念百會穴射出螺旋狀陰氣，如飛機之螺旋槳，把人身托起」九陰真經傳說是宋朝黃裳寫的王重陽增補的吧？宋朝就有直升機啦？看來黃裳和王重陽不但是武功高手還是個穿越者，失敬失敬啊
最後就是久仰大名的《九陰白骨爪》也是問題多多，打字打得累了，就提幾點：第一重金絲手訣里就自相矛盾了，「面北背南，五心朝天坐於低處。雙手放於膝上，手心朝下」前面講朝
上後面講朝下，到底是上還是下啊？在極陰之地練功還有第二重訣在墳場練，習武之人有時是會到墳場練功，但目的是為了提高膽量。但練內功氣功絕不會把練功場所選在以上兩地，因為在這種地方練功很容易招來各種不良信息和能量(就是民間傳說的OOXX一類的)而產生意外走火入魔。功訣里還有「探地達摩，嗎咪唄咪『口奄'」，九陰真經應屬道家一脈怎麼會出現釋家的用語呢？還有磷火煉魂，到底是要當武師還是巫師啊？第三重白骨練爪訣前面講「意守丹田片刻，意守自身前後有九座墳，突然裂開飛出九個頭骨，這時意念打開氣海……」那頭骨應該就是意念空想的吧，到後面怎麼變成真的頭骨了(見「至頭骨隔空襲來抓成孔而骨不碎……」一段)？前後自相矛盾。就算是用真頭骨來練，頭骨硬度並不是靠指頭就能隨便洞穿的。就算能穿，以他人遺體練功有違天和，偶們普通
人都不齒更何況王重陽這樣的世外高人呢？第五重講浸毒練手更是害人。「用古時棺材、蝙蝠血、砒霜三種物體加水加熱後，用以漫手」：不講棺材屍毒和蝙蝠血液里的病菌，單是砒霜就可以要了修煉者的命。少量砒霜是有益人體健康，但長期接觸則會在體內累積毒素造成中毒(這練手功夫短時間內是練不成的吧？那長期練習……)。練習手部功夫都會有相應的葯方用來解除練功對人體造成的不良影響，如鐵砂掌練完後就要用洗手葯水浸手以疏通血脈，而武當太和門(其有練功原理相近的排五毒手)更是提出：排手功夫是靠三分功夫七分葯。沒有相應的洗手方解毒， 還指望「手上有劇毒，以此手傷人」，自己就仆街先來，純粹是自殺啊～
整部功法里唯一比較正常的就是第四重外功訣的「氣至丹田貫十指，倒行古樹狸貓功」倒立爬樹，跟傳統輕功里的攀爬術--「蠍子倒爬牆」有點接近。
單偶一個涉武不深的外行人都看出有這么多問題，九陰真經其真偽可想而知，練不成功夫還是其次，如果危害到身體健康，那該多得不償失啊，那些關心你的人該多傷心啊～ 網上流傳的功法魚龍混雜，真偽莫辨，真傳功夫應是合乎人類生理和心理健康的，望仔細辨別，以免自誤，慎之！慎之！ 天～打了這么多字，累死了～

4、金庸筆下的作品中，九陰真經中的易筋鍛骨篇，九陽神功，易筋經哪本內功最強啊

都是同一水平的秘籍沒有誰比誰強。
1
《九陰真經》書中所記載的武學博大精深，威力無窮。所有上乘武學的原理幾乎都不脫離九陰真經的內容，可說是武學的百科全書。無論甚麼樣的絕學都能在真經當中找到相對應的理念，是武學的最高境界。
經中所載內功、輕功、拳、掌、腿、刀法、劍法、杖法、鞭法、指爪、點穴密技、療傷法門、閉氣神功、移魂大法等等，無所不包。只要練成其中任何一門絕學即可獨步武林，如在江湖中令人聞風喪膽的梅超風練成了經中的九陰白骨爪，馳騁大漠罕逢敵手。
在小說里，《九陰真經》當中記載的武學除了創始人黃裳以外，練得最全的是北俠郭靖（學得最全）和老頑童周伯通（除了梵文的總綱）。此外北丐洪七公、西毒歐陽鋒、南帝一燈大師、黃蓉、楊過、小龍女........等皆有修練過真經中的武學。
而在《射鵰英雄傳》中華山論劍的最終勝出者王重陽甚至需借觀《九陰真經》才領悟出破解古墓派祖師爺林朝英《玉女心經》的武學。留下「玉女心經，技壓全真，重陽一生，不弱於人。」的詩句。此詩句在新修版則修改為「玉女心經，欲勝全真，重陽一生，不弱於人。」 而在金庸最初於明報上所連載的舊版則是「重陽先師，功傳後世，觀其畫像，究其手指。」以上摘自網路
2
九陽神功乃《九陽真經》上的武功，出自金庸小說。
練成「九陽神功」後，內力自生速度奇快，無窮無盡，普通拳腳也能使出絕大攻擊力；防禦力無可匹敵，自動護體功能反彈外力攻擊，成金剛不壞之軀；更是療傷聖典，百毒不侵，專門克破所有寒性和陰性內力。
九陽真經集融會貫通的武學至理，練成後天下武學皆附拾可用，此功還附上縮骨功，游牆功等功夫。九陽神功練到最後大關，必須熬過全身燥熱自焚之苦，或得名師指點，打通全身上下所有幾百個穴道，才真正練成九陽神功。
首先是百毒不侵。其次，復原速度和對傷害的承受力。倚天劍何等強悍，張無忌被倚天劍刺穿，且不論是不是要害，至少那一劍卻是前胸通到後背，而就算恢復後身體機能也得大受影響，然而，小張同志卻好的出奇的快。不但快，而且恢復之後沒有留絲毫影響。
還有張無忌九陽真經初成時從桃源山谷出來被朱長齡恩將仇報推下萬丈懸崖，但靠著九陽真經僅僅是暫時摔斷了腿骨，後來殷離幫忙接骨之後沒過多久就好了，從這更能看出九陽真經帶給張無忌那強悍到恐怖的生命力了。以上摘自網路。
3
相傳，後魏李明帝太和年間(公元477—500)，印度達摩來華傳教，於河南嵩山少林寺面壁9年，後來少林寺僧人在修繕達摩大師面壁處時，偶得一鐵盒，盒中藏有《洗髓》、《易筋》兩本經帖：故，《易筋經》傳說為達摩所創。另說，易筋經為達摩所創，系偽托。
清代凌延堪在《校禮堂文集?與程麗仲書》中，認為《易筋經》是明代天台紫凝道人假託達摩之名所作。當然，還有其他說法,孰是孰非，莫衷一是。
易筋經中多是導引、按摩、吐納等中國傳統的養生功夫。且其中許多道家術語。由此可見一斑。例：清虛者，洗髓是也；脫換者，易筋是也。易者，乃陰陽之道也。 清虛、易筋、洗髓、陰陽。易。多是道家術語。其餘不多贅述。
目前考證出現最早的《易筋經》版本是道光年間的來章氏《少林易筋經》，其中有紫凝道人的《易筋經義》跋語，稱此書傳於「紹黃兩家」，並歷數「禪家」、「宗門」、「金丹」、「清凈」、「泥水」諸術語，顯系明人手筆。
而「易筋」之名又明顯出自道家文獻，並非佛家所創的語匯。以上摘自網路
4綜上所訴，三大內功各有各的奇特之處，同屬於高等內功武學，並無高低之分。

5、為什麼在黃裳之前就有九陰真經?

黃裳（1044-1130），字勉仲，延平（今福建南平）人。北宋神宗元豐五年（1082）進士第一。歷官端
黃裳
明殿學士、禮部尚書。卒贈少傅。其詞語言明艷，如春水碧玉，讓人心醉，觀賞把玩不已。代表作有《賣花聲》、《永遇樂》（[一]、[二]）、《宴瓊林》（一）、《喜遷鶯》（二）、《減字木蘭花》、《漁家傲》（三）、《蝶戀花》（[五]、[十三]）等，其中以《減字木蘭花》為最著名，流傳很廣。該詞寫龍舟競渡奪標的場景，以紅旗、綠柳、煙波、金碧西樓等富有特色的景物和鼓擊、歡聲等震耳欲聾的聲響來渲染熱烈的氣氛和緊張的行動，再現了當時的火暴場面：「歡聲震地，驚退萬人爭戰氣」，其震動人心的效果可與潘閬那首著名的描寫錢塘江潮的《酒泉子》相媲美。有《演山先生文集》，其詞結為《演山詞》。
金庸小說《射鵰英雄傳》風靡全國幾十年，記者從江西崇仁縣文博所獲悉，該縣發現一處宋代古墓，經查古墓墓主竟然是金庸小說中的一位世外高人黃裳，金庸偽托其創作的《九陰真經》，更是被奉為武林絕學。據介紹，在正在進行的全國第三次文物普查中，崇仁縣考古人員在該縣許坊鄉黃坊村鍋形山發現了北宋文學家、詞人黃裳的墓葬。經過考證，黃裳的墓葬原在撫州宜黃縣，清道光十八年因宜黃遷縣而改葬崇仁縣黃坊村鍋形山。後來，黃裳墓葬被盜，其崇仁縣黃坊村的後裔進行了重修。現在，崇仁縣黃坊村有「黃氏宗祠」，所奉始祖即黃裳，村民還保存有黃裳畫像。
經考古人員考證，黃裳(1044—1130)，字勉仲，延平(今福建南平)人，北宋神宗五年(1082年)狀元，為官端明殿學士、禮部尚書，卒贈少傅。黃裳是北宋著名文學家和詞人，其詞語言明艷，如春水碧玉，令人心醉，著有《演山先生文集》、《演山詞》，詞作以《減字木蘭花》最為著名，流傳甚廣。

小說人物

黃裳在金庸的《射鵰英雄傳》里是個著成《九陰真經》的絕世武學奇才。
徽宗皇帝於政和年間，遍搜普天下道家之書，雕版印行，一共有五千四百八十一卷，稱為『萬壽道藏』。
黃裳
而委派刻書之人，便叫做黃裳，他是一名文官。因害怕這部大道藏刻錯了字，皇帝發覺之後不免要質其死罪，所以就逐字逐句極為細心的校讀。不料想這么讀得幾年下來，他居然便精通天下道學，更因此而悟得了武功中的高深道理。他無師自通，修習內功外功，竟成為一位武功大高手。此時波斯（今伊朗）的摩尼教（後明教）傳入中土，徽宗皇帝因只信奉道教，便下旨要黃裳派兵去剿滅摩尼教。不料摩尼教的教徒之中，著實有不少武功高手，眾教徒打起仗來更是人人拚命，不似朝廷官兵那般貪生怕死，打了幾仗，一眾官兵接連吃了敗仗。黃裳心下不忿，便親自去向摩尼教的高手挑戰。起初黃裳因武功古里古怪（因為是自創的），對方誰都沒見過，結果當場打死了摩尼教的幾個法王、使者。但雙拳難敵四手最後黃裳也受了重傷，拚命突圍才逃過一劫。摩尼教的人氣不過，便將黃裳的父母妻兒殺了個乾乾凈凈。
後黃裳逃到了一處窮荒絕地，躲了起來。將那數十名敵手的武功招數，一招一式全都記在心裡，苦苦思索破解的方法。也不知過了多少時候，終於所有敵人的武功路數盡皆被他破解。此時的黃裳十分高興，料想這些敵人就算再一擁而上，他也對付得了。於是出得山來，去報仇雪恨。不料此時的仇家均已死去，黃裳心想：『原來我也老了，可也沒幾年好活啦。』後來他又花了這幾十年時間，創出了包含普天下各家各派功夫的武學，過得幾年，黃裳因染上了那誰也逃不過的瘟疫，即將不久於人世。他想這番心血絕不可就此湮沒！遂將畢生所學著成《九陰真經》傳之後世。
《射鵰英雄傳》中所說的黃裳真有其人。近人陳國符先生《道藏源流考》中考證宋徽宗訪求天下道教遺書刻板的經過頗詳。徽宗於政和三年下詔天下訪求道教仙經，所獲甚眾。政和五年設經局，敕道士校定，送福州閩縣，由郡守黃裳役工鏤板。所刊道藏稱為《政和萬壽道藏》，共五百四十函，五千四百八十一卷。
黃裳，字晟仲，人稱演山先生，福建延平人（今福建南平），高宗建炎三年卒，年八十七。《演山先生神道碑》中說他：「頗從事於延年養生之術。博覽道家之書，往往深解，而參諸日用。」
黃裳刊印道藏的名氣很響，後來明教刊印經書，也借用他的名字。陸游《渭南文集卷五·條對狀》：「明教偽經妖像，至於刻版流布。假借政和中道官程若清為校勘、福州知州黃裳為監雕。」

6、玉女心經和九陰真經哪個在古代適合女性練

玉女心經養生，九陰真經若無上篇就是邪書。愛美的李莫愁當然要回古墓搶奪玉女心經。

7、男士養生館里的九陽真經是怎麼回事

還九陰真經，怎麼不是降龍十八掌啊

8、真的有九陰真經嗎？可以練嗎？

什麼九陰真經，九陽神功等等啦，都是作者YY出來的，純屬杜撰，不過人家金庸文學水平比較高，YY起來比較逼真罷了，起來看看就算了。
網上流傳《四庫全書》中有收錄《九陰真經》，但有沒有確切證據，或許有機會翻閱全書才能驗證真偽。 就網上流傳的經文來分析，其上卷經文：從「天之道，損有餘而補不足」到「精散則視歧，視，歧見兩物。」前段不過就講天地萬物生成變化之道，後段是用陰陽五行學說來闡述人體五官，五臟六腑和天地自然的關系罷了，其原理不出《道德經》和中醫源頭《黃帝內經》的范圍，算不上什麼高深的東西，無非就是重新概括一遍，沒有什麼新意。
就從功法上來分析：第一重訣其中心功法是氣行任督小周天，但其對氣運小周天相應的呼吸方法(採用順勢或逆勢呼吸)都沒有說明，傳統內功對於呼吸都是有講究的。第二重訣曰坐寒冰床練功而第三重訣曰坐火鼎練功，想法很好，可真合適嗎？寒冰床（註解為：一種玉、一年四季都如寒冰一樣）像這類東西多見於小說傳說中，現實中還沒相關的確切信息。又曰今人練習可在冰或雪上練習，吸入寒氣以助練功。從古至今，無論醫家還是武家，養生功法或內功技擊，練習時都忌在大風大寒高溫處練習，須知「避風如避箭」「大溫消骨髓，大寒傷肌肉」。因為練功時全身氣血運轉，毛孔張開，如不注意保暖避風，寒氣風邪很容易趁機而入。年輕時氣血旺，或許不會馬上生病，到老之後就很容易產生各種問題。以抗火鼎熱量練功，其溫度還要求以不能忍耐為度？(也沒說明要練多久~- -;)。人體是有一定耐高溫的能力，但也是很短的時間罷了，以它的要求唯一的結果就是屁股煎成「鐵板燒」。第四重訣以氣抗水達到入水不濕，更是可笑。自然界中力的作用是相互的，要抗水之壓力入水不濕，就要有一股相抗衡的力量---經文中是憑真氣的力量(那就是真氣產生的氣壓吧？氣壓VS水壓)水為天下至柔之物，但其水壓之強，即便是個小池塘,以台風之力也只能掀起波瀾而做不到把水排開(分水，有點詞不達意，汗！)，更何況人體那點真氣產生的微弱氣流(如果有的話～- -！)難道其氣壓能大過台風？第五重采氣大法講注視太陽以練眼功。偶沒練過類似功法，不好評價什麼，只知道長時間注視高亮度光源，會使眼內肌過度調節，對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。
連作為功法基礎的內功修煉都有這么多問題，其技法體系看來也有待商榷。九陰真經技法體系：一.《橫空挪移》螺旋九影，左右挪移，可幻化九影誘敵。蒽？影分身？黃裳和王重陽原來是火影忍者啊～ 二.《鬼獄陰風吼》此功屬音波功，以音傷人，其威力無比。是靠聲音大傷人嗎？除非是練完後嗓門能像高音喇叭，發出高強度噪音才有可能對人體的聽覺器官產生傷害，你覺得有可能嗎？還是靠超聲波或次聲波產生的音頻振盪傷敵？抱歉，只要是人就沒有那種發音器官。三.《螺旋九影》 為武林上乘輕功，集身法、步法、罡氣於一體。且不說
與之前的《橫空挪移》功能問題重復，單看其效果：「可平地拔起數丈，亦可平空飛行萬里。」天啊，這還算人嗎？根本就是奧特曼啊～還有其功法第二重第二式里的一段：「意念百會穴射出螺旋狀陰氣，如飛機之螺旋槳，把人身托起」九陰真經傳說是宋朝黃裳寫的王重陽增補的吧？宋朝就有直升機啦？看來黃裳和王重陽不但是武功高手還是個穿越者，失敬失敬啊
最後就是久仰大名的《九陰白骨爪》也是問題多多，打字打得累了，就提幾點：第一重金絲手訣里就自相矛盾了，「面北背南，五心朝天坐於低處。雙手放於膝上，手心朝下」前面講朝
上後面講朝下，到底是上還是下啊？在極陰之地練功還有第二重訣在墳場練，習武之人有時是會到墳場練功，但目的是為了提高膽量。但練內功氣功絕不會把練功場所選在以上兩地，因為在這種地方練功很容易招來各種不良信息和能量(就是民間傳說的OOXX一類的)而產生意外走火入魔。功訣里還有「探地達摩，嗎咪唄咪『口奄'」，九陰真經應屬道家一脈怎麼會出現釋家的用語呢？還有磷火煉魂，到底是要當武師還是巫師啊？第三重白骨練爪訣前面講「意守丹田片刻，意守自身前後有九座墳，突然裂開飛出九個頭骨，這時意念打開氣海……」那頭骨應該就是意念空想的吧，到後面怎麼變成真的頭骨了(見「至頭骨隔空襲來抓成孔而骨不碎……」一段)？前後自相矛盾。就算是用真頭骨來練，頭骨硬度並不是靠指頭就能隨便洞穿的。就算能穿，以他人遺體練功有違天和，偶們普通
人都不齒更何況王重陽這樣的世外高人呢？第五重講浸毒練手更是害人。「用古時棺材、蝙蝠血、砒霜三種物體加水加熱後，用以漫手」：不講棺材屍毒和蝙蝠血液里的病菌，單是砒霜就可以要了修煉者的命。少量砒霜是有益人體健康，但長期接觸則會在體內累積毒素造成中毒(這練手功夫短時間內是練不成的吧？那長期練習……)。練習手部功夫都會有相應的葯方用來解除練功對人體造成的不良影響，如鐵砂掌練完後就要用洗手葯水浸手以疏通血脈，而武當太和門(其有練功原理相近的排五毒手)更是提出：排手功夫是靠三分功夫七分葯。沒有相應的洗手方解毒， 還指望「手上有劇毒，以此手傷人」，自己就仆街先來，純粹是自殺啊～
整部功法里唯一比較正常的就是第四重外功訣的「氣至丹田貫十指，倒行古樹狸貓功」倒立爬樹，跟傳統輕功里的攀爬術--「蠍子倒爬牆」有點接近。
單偶一個涉武不深的外行人都看出有這么多問題，九陰真經其真偽可想而知，練不成功夫還是其次，如果危害到身體健康，那該多得不償失啊，那些關心你的人該多傷心啊～ 網上流傳的功法魚龍混雜，真偽莫辨，真傳功夫應是合乎人類生理和心理健康的，望仔細辨別，以免自誤，慎之！慎之！ 天～打了這么多字，累死了～

9、我想練九陰真經，該怎麼練

什麼九陰真經，九陽神功等等啦，都是作者YY出來的，純屬杜撰，不過人家金庸文學水平比較高，YY起來比較逼真罷了，起來看看就算了。
網上流傳《四庫全書》中有收錄《九陰真經》，但有沒有確切證據，或許有機會翻閱全書才能驗證真偽。 就網上流傳的經文來分析，其上卷經文：從「天之道，損有餘而補不足」到「精散則視歧，視，歧見兩物。」前段不過就講天地萬物生成變化之道，後段是用陰陽五行學說來闡述人體五官，五臟六腑和天地自然的關系罷了，其原理不出《道德經》和中醫源頭《黃帝內經》的范圍，算不上什麼高深的東西，無非就是重新概括一遍，沒有什麼新意。
就從功法上來分析：第一重訣其中心功法是氣行任督小周天，但其對氣運小周天相應的呼吸方法(採用順勢或逆勢呼吸)都沒有說明，傳統內功對於呼吸都是有講究的。第二重訣曰坐寒冰床練功而第三重訣曰坐火鼎練功，想法很好，可真合適嗎？寒冰床（註解為：一種玉、一年四季都如寒冰一樣）像這類東西多見於小說傳說中，現實中還沒相關的確切信息。又曰今人練習可在冰或雪上練習，吸入寒氣以助練功。從古至今，無論醫家還是武家，養生功法或內功技擊，練習時都忌在大風大寒高溫處練習，須知「避風如避箭」「大溫消骨髓，大寒傷肌肉」。因為練功時全身氣血運轉，毛孔張開，如不注意保暖避風，寒氣風邪很容易趁機而入。年輕時氣血旺，或許不會馬上生病，到老之後就很容易產生各種問題。以抗火鼎熱量練功，其溫度還要求以不能忍耐為度？(也沒說明要練多久~- -;)。人體是有一定耐高溫的能力，但也是很短的時間罷了，以它的要求唯一的結果就是屁股煎成「鐵板燒」。第四重訣以氣抗水達到入水不濕，更是可笑。自然界中力的作用是相互的，要抗水之壓力入水不濕，就要有一股相抗衡的力量---經文中是憑真氣的力量(那就是真氣產生的氣壓吧？氣壓VS水壓)水為天下至柔之物，但其水壓之強，即便是個小池塘,以台風之力也只能掀起波瀾而做不到把水排開(分水，有點詞不達意，汗！)，更何況人體那點真氣產生的微弱氣流(如果有的話～- -！)難道其氣壓能大過台風？第五重采氣大法講注視太陽以練眼功。偶沒練過類似功法，不好評價什麼，只知道長時間注視高亮度光源，會使眼內肌過度調節，對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。
連作為功法基礎的內功修煉都有這么多問題，其技法體系看來也有待商榷。九陰真經技法體系：一.《橫空挪移》螺旋九影，左右挪移，可幻化九影誘敵。蒽？影分身？黃裳和王重陽原來是火影忍者啊～ 二.《鬼獄陰風吼》此功屬音波功，以音傷人，其威力無比。是靠聲音大傷人嗎？除非是練完後嗓門能像高音喇叭，發出高強度噪音才有可能對人體的聽覺器官產生傷害，你覺得有可能嗎？還是靠超聲波或次聲波產生的音頻振盪傷敵？抱歉，只要是人就沒有那種發音器官。三.《螺旋九影》 為武林上乘輕功，集身法、步法、罡氣於一體。且不說
與之前的《橫空挪移》功能問題重復，單看其效果：「可平地拔起數丈，亦可平空飛行萬里。」天啊，這還算人嗎？根本就是奧特曼啊～還有其功法第二重第二式里的一段：「意念百會穴射出螺旋狀陰氣，如飛機之螺旋槳，把人身托起」九陰真經傳說是宋朝黃裳寫的王重陽增補的吧？宋朝就有直升機啦？看來黃裳和王重陽不但是武功高手還是個穿越者，失敬失敬啊
最後就是久仰大名的《九陰白骨爪》也是問題多多，打字打得累了，就提幾點：第一重金絲手訣里就自相矛盾了，「面北背南，五心朝天坐於低處。雙手放於膝上，手心朝下」前面講朝
上後面講朝下，到底是上還是下啊？在極陰之地練功還有第二重訣在墳場練，習武之人有時是會到墳場練功，但目的是為了提高膽量。但練內功氣功絕不會把練功場所選在以上兩地，因為在這種地方練功很容易招來各種不良信息和能量(就是民間傳說的OOXX一類的)而產生意外走火入魔。功訣里還有「探地達摩，嗎咪唄咪『口奄'」，九陰真經應屬道家一脈怎麼會出現釋家的用語呢？還有磷火煉魂，到底是要當武師還是巫師啊？第三重白骨練爪訣前面講「意守丹田片刻，意守自身前後有九座墳，突然裂開飛出九個頭骨，這時意念打開氣海……」那頭骨應該就是意念空想的吧，到後面怎麼變成真的頭骨了(見「至頭骨隔空襲來抓成孔而骨不碎……」一段)？前後自相矛盾。就算是用真頭骨來練，頭骨硬度並不是靠指頭就能隨便洞穿的。就算能穿，以他人遺體練功有違天和，偶們普通
人都不齒更何況王重陽這樣的世外高人呢？第五重講浸毒練手更是害人。「用古時棺材、蝙蝠血、砒霜三種物體加水加熱後，用以漫手」：不講棺材屍毒和蝙蝠血液里的病菌，單是砒霜就可以要了修煉者的命。少量砒霜是有益人體健康，但長期接觸則會在體內累積毒素造成中毒(這練手功夫短時間內是練不成的吧？那長期練習……)。練習手部功夫都會有相應的葯方用來解除練功對人體造成的不良影響，如鐵砂掌練完後就要用洗手葯水浸手以疏通血脈，而武當太和門(其有練功原理相近的排五毒手)更是提出：排手功夫是靠三分功夫七分葯。沒有相應的洗手方解毒， 還指望「手上有劇毒，以此手傷人」，自己就仆街先來，純粹是自殺啊～
整部功法里唯一比較正常的就是第四重外功訣的「氣至丹田貫十指，倒行古樹狸貓功」倒立爬樹，跟傳統輕功里的攀爬術--「蠍子倒爬牆」有點接近。
單偶一個涉武不深的外行人都看出有這么多問題，九陰真經其真偽可想而知，練不成功夫還是其次，如果危害到身體健康，那該多得不償失啊，那些關心你的人該多傷心啊～ 網上流傳的功法魚龍混雜，真偽莫辨，真傳功夫應是合乎人類生理和心理健康的，望仔細辨別，以免自誤，慎之！慎之！ 天～打了這么多字，累死了～

10、九陰真經心法

什麼九陰真經，九陽神功等等啦，都是作者YY出來的，純屬杜撰，不過人家金庸文學水平比較高，YY起來比較逼真罷了，起來看看就算了。
網上流傳《四庫全書》中有收錄《九陰真經》，但有沒有確切證據，或許有機會翻閱全書才能驗證真偽。 就網上流傳的經文來分析，其上卷經文：從「天之道，損有餘而補不足」到「精散則視歧，視，歧見兩物。」前段不過就講天地萬物生成變化之道，後段是用陰陽五行學說來闡述人體五官，五臟六腑和天地自然的關系罷了，其原理不出《道德經》和中醫源頭《黃帝內經》的范圍，算不上什麼高深的東西，無非就是重新概括一遍，沒有什麼新意。
就從功法上來分析：第一重訣其中心功法是氣行任督小周天，但其對氣運小周天相應的呼吸方法(採用順勢或逆勢呼吸)都沒有說明，傳統內功對於呼吸都是有講究的。第二重訣曰坐寒冰床練功而第三重訣曰坐火鼎練功，想法很好，可真合適嗎？寒冰床（註解為：一種玉、一年四季都如寒冰一樣）像這類東西多見於小說傳說中，現實中還沒相關的確切信息。又曰今人練習可在冰或雪上練習，吸入寒氣以助練功。從古至今，無論醫家還是武家，養生功法或內功技擊，練習時都忌在大風大寒高溫處練習，須知「避風如避箭」「大溫消骨髓，大寒傷肌肉」。因為練功時全身氣血運轉，毛孔張開，如不注意保暖避風，寒氣風邪很容易趁機而入。年輕時氣血旺，或許不會馬上生病，到老之後就很容易產生各種問題。以抗火鼎熱量練功，其溫度還要求以不能忍耐為度？(也沒說明要練多久~- -;)。人體是有一定耐高溫的能力，但也是很短的時間罷了，以它的要求唯一的結果就是屁股煎成「鐵板燒」。第四重訣以氣抗水達到入水不濕，更是可笑。自然界中力的作用是相互的，要抗水之壓力入水不濕，就要有一股相抗衡的力量---經文中是憑真氣的力量(那就是真氣產生的氣壓吧？氣壓VS水壓)水為天下至柔之物，但其水壓之強，即便是個小池塘,以台風之力也只能掀起波瀾而做不到把水排開(分水，有點詞不達意，汗！)，更何況人體那點真氣產生的微弱氣流(如果有的話～- -！)難道其氣壓能大過台風？第五重采氣大法講注視太陽以練眼功。偶沒練過類似功法，不好評價什麼，只知道長時間注視高亮度光源，會使眼內肌過度調節，對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。
連作為功法基礎的內功修煉都有這么多問題，其技法體系看來也有待商榷。九陰真經技法體系：一.《橫空挪移》螺旋九影，左右挪移，可幻化九影誘敵。蒽？影分身？黃裳和王重陽原來是火影忍者啊～ 二.《鬼獄陰風吼》此功屬音波功，以音傷人，其威力無比。是靠聲音大傷人嗎？除非是練完後嗓門能像高音喇叭，發出高強度噪音才有可能對人體的聽覺器官產生傷害，你覺得有可能嗎？還是靠超聲波或次聲波產生的音頻振盪傷敵？抱歉，只要是人就沒有那種發音器官。三.《螺旋九影》 為武林上乘輕功，集身法、步法、罡氣於一體。且不說
與之前的《橫空挪移》功能問題重復，單看其效果：「可平地拔起數丈，亦可平空飛行萬里。」天啊，這還算人嗎？根本就是奧特曼啊～還有其功法第二重第二式里的一段：「意念百會穴射出螺旋狀陰氣，如飛機之螺旋槳，把人身托起」九陰真經傳說是宋朝黃裳寫的王重陽增補的吧？宋朝就有直升機啦？看來黃裳和王重陽不但是武功高手還是個穿越者，失敬失敬啊
最後就是久仰大名的《九陰白骨爪》也是問題多多，打字打得累了，就提幾點：第一重金絲手訣里就自相矛盾了，「面北背南，五心朝天坐於低處。雙手放於膝上，手心朝下」前面講朝
上後面講朝下，到底是上還是下啊？在極陰之地練功還有第二重訣在墳場練，習武之人有時是會到墳場練功，但目的是為了提高膽量。但練內功氣功絕不會把練功場所選在以上兩地，因為在這種地方練功很容易招來各種不良信息和能量(就是民間傳說的OOXX一類的)而產生意外走火入魔。功訣里還有「探地達摩，嗎咪唄咪『口奄'」，九陰真經應屬道家一脈怎麼會出現釋家的用語呢？還有磷火煉魂，到底是要當武師還是巫師啊？第三重白骨練爪訣前面講「意守丹田片刻，意守自身前後有九座墳，突然裂開飛出九個頭骨，這時意念打開氣海……」那頭骨應該就是意念空想的吧，到後面怎麼變成真的頭骨了(見「至頭骨隔空襲來抓成孔而骨不碎……」一段)？前後自相矛盾。就算是用真頭骨來練，頭骨硬度並不是靠指頭就能隨便洞穿的。就算能穿，以他人遺體練功有違天和，偶們普通
人都不齒更何況王重陽這樣的世外高人呢？第五重講浸毒練手更是害人。「用古時棺材、蝙蝠血、砒霜三種物體加水加熱後，用以漫手」：不講棺材屍毒和蝙蝠血液里的病菌，單是砒霜就可以要了修煉者的命。少量砒霜是有益人體健康，但長期接觸則會在體內累積毒素造成中毒(這練手功夫短時間內是練不成的吧？那長期練習……)。練習手部功夫都會有相應的葯方用來解除練功對人體造成的不良影響，如鐵砂掌練完後就要用洗手葯水浸手以疏通血脈，而武當太和門(其有練功原理相近的排五毒手)更是提出：排手功夫是靠三分功夫七分葯。沒有相應的洗手方解毒， 還指望「手上有劇毒，以此手傷人」，自己就仆街先來，純粹是自殺啊～
整部功法里唯一比較正常的就是第四重外功訣的「氣至丹田貫十指，倒行古樹狸貓功」倒立爬樹，跟傳統輕功里的攀爬術--「蠍子倒爬牆」有點接近。
單偶一個涉武不深的外行人都看出有這么多問題，九陰真經其真偽可想而知，練不成功夫還是其次，如果危害到身體健康，那該多得不償失啊，那些關心你的人該多傷心啊～ 網上流傳的功法魚龍混雜，真偽莫辨，真傳功夫應是合乎人類生理和心理健康的，望仔細辨別，以免自誤，慎之！慎之！ 天～打了這么多字，累死了～

降龍十八掌那些也是YY出來的…… - -；