養生堂三陰交

1、困擾我很久的雀斑問題

多喝綠茶，就可以抗輻射
還有就是上網的時候，建議抹點隔離霜， The face shop 的隔離霜 ———23-25元
長雀斑，建議口服養生堂的天然VE，在另取一粒版抹到長斑的地方
效果不錯，最曬斑，輻射斑，都有一定的效果

民間驗方：
原料：天然VE，新鮮牛奶
第一步：將一粒VE油，塗在臉上，尤其色斑較重的部位
第二步：取一粒壓縮紙膜浸權入鮮奶中，滴入VE油兩滴
第三步：5分鍾後，取出紙膜敷於面部，靜待10-15分鍾，至紙膜半干，用溫水洗凈，每周使用2-3次

2、每天學點養生學

合理的飲食習慣 葷素搭配

3、三陰交穴位點揉按摩器怎麼樣，與手按有什麼區別，按摩器效果好嗎？

我是一名按摩師。首先，按摩器與手按的區別在於：1、手按是人控制的，有技術和水平的技師可以根據你的實際情況選擇力度，方位和時間；2、手按的另一個好處就是，你可以吸收技師傳過來的氣，或多或少，這有助於你的健康。其次，按摩器效果如何，不是看按摩器，而是看你自己，你會不會用這個東西，而且你有木有改變自己的一些不良生活習慣來配合。同一根木棍，在普通人和按摩師的手裡，可能會有完全不一樣的效果。

4、臉上兩夾邊上長淺白色或黃色的斑塊.

祛斑必須是在安全和健康的前提下進行，不然為了祛斑造成的肌膚損傷更加嚴重，也是不可取的。更不是科學的祛斑方式。

之前被色斑困擾了好幾年，我是生完孩子體內激素分泌混亂產生的色斑。色斑生成後對我的影響真的有點大，在之前我都是沒化妝出門的，有了色斑之後我就都化妝出門了，不然別人異樣的目光和老公刻意的距離真的很傷我的心，但是長期那樣子也不是辦法，所以祛除斑點就成了我的重中之重。

很多人都在疑惑臉上的斑是怎麼來的。其實父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家裡特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發斑重要因素之一的紫外線照射。這是預防斑必須注意的。
2、不良的清潔習慣
因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。
3、紫外線的過度照射
照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。
4、錯誤的使用化妝品
使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵禦外界的侵害，在有炎症的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題,長期的色素沉著就會容易出現臉上長斑的現象。

常吃含蛋白質和鐵質較高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆製品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄乾、豆類等。
常吃含有維生素C的食物。含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉澱。
常食鮮萵苣、蛋黃、芝麻、帶穀皮類等富含維生素E的食物。隨年齡的增長，體內過氧化脂質逐漸增多，此物質極易誘發黑色素沉著。而維E具有抗氧化作用，能有效抑制過氧化脂質的產生。

濫用化妝品

濫用化妝品，特別是含金屬成分或三無的產品。使用這類產品，會引發很多問題，比如過敏、激素臉，更嚴重可能會被毀容！其實這點，我強調很多次了，不要盲目跟風使用快速祛斑的產品或者含金屬成分的化妝品。劣質化妝品含有過量的重金屬成分或者其他物質，會對皮膚造成傷害，加速黑色素的形成。如果卸妝不幹凈，大量金屬堆積、沉澱在體內，黃褐斑一定會越長越多！

建議作息規律，情緒穩定，不熬夜。不吃辛辣刺激性食物，多吃含維生素c豐富的食物，可減少黑色素形成，比如蘋果、橘子、檸檬、西紅柿等。避免在陽光下直曬。清潔皮膚後用補水效果好的護膚品。

5、我今年12了，一直失眠阿，怎麼辦呢

很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
治療要以綜合調養為主，葯物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鍾，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症治療相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！

6、我身體里的濕氣很重，該怎麼辦？

7、養生堂，楊奕老師，關於慢性肝炎的足底按摩。

補益腎中精氣之品，如冬蟲夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃芪、山葯等。溫助腎陽之品，如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、川斷、桑寄生等；

8、如何讓皮膚變好？

9、王連清教授是真假是執業醫師嗎

王連清

1954年畢業於當時的北京醫學院，王老百榮幸的被組織上安排在中央保健委員會和衛生部雙重領導的高級幹部保健基地——度北京醫院的內科、神經內科、康復科工作。由於特殊的工作環境她經常能夠知接觸到來自全國的名老中醫給領導看病。得天獨厚的機會被王老抓住了。某部李部長患有肝硬化、並伴有腹水和黃疸，生命危在旦夕。院領導請來了湖北的針灸專家楊濟生大夫，經楊大夫針刺三陰交(穴)和用「太道乙神針」灸神闕穴後，病情減輕了許多。腹水減少了，黃疸減輕了，食慾也改善了。神奇的治療效果，使王老對祖國中醫產生了濃厚的興趣，對針灸也產生了好奇心。在李部長的鼓勵下，王老走上了學中醫的道路。

1954年畢業於北京大學醫學院，在中央保健局和衛生部雙重領導下的高級幹部保健基地（北京醫院），從事黨和國內家領導人的醫療保健工作21年，曾經為劉少奇、胡耀邦、葉劍英、鄧小平、聶榮臻等幾十位中央領導和外國元首作容過醫療保健，尤其擅長消化系統、疼痛疾病、中風後遺症、植物神經失調、失眠、保健抗衰老等方面的治療保健，具有豐富的臨床經驗。