1、水果蘋果的資料
蘋果，植物類水果，多次花果，具有豐富營養成分，有食療、輔助治療功能。根據黎黍勻專家的防病指數和生命力指數計算，為高指數，利於食用和保健。
詳情請參閱網路：蘋果
http://ke.baidu.com/link?url=2kJJESw__1__
2、曬乾的山葯有什麼營養
《佘自強零副作用養生療法》淮山
【本源】薯蕷科植物薯蕷的塊莖。
【別名】山葯、薯蕷、薯葯、土薯、山芋、玉蕷、蛇芋、野白薯、野山豆等。
【有效成分】每100克薯蕷塊根中含蛋白質1.9克，脂肪0.2克，碳水化合物11.6克，粗纖維1.4克，灰分0.7克，鉀213毫克，鈣16毫克，磷34毫克，鐵0.3毫克，鋅0.27毫克，鈉18.6毫克，鎂20毫克，錳0.12毫克，銅0.24毫克，硒0.55微克，胡蘿卜素0.02毫克，維生素E44毫克，維生素B10.05毫克，維生素B20.02毫克，尼克酸0.3毫克，維生素C5毫克；熱能1356千焦。
【性味功用】性平，味甘，具有健脾益胃、固腎補肺、益氣養陰、長志安神、強筋壯骨、延年益智等功效，適用於脾胃虛弱、腎虛陽萎、遺精、尿頻、消渴、泄瀉、腰膝酸軟、肺虛咳喘、白帶過多等症。
【宜忌】男女陽氣不足、腎虧者宜食。
便秘腹脹及有實邪者慎食
3、蘋果的功效
4、《零副作用養生療法》這本書怎麼樣？
贊！
不得不說，這是一本好書，一本有很高的實用價值的養生食療經典圖書。
和你一樣，我也是佘老師的「湯粉」之一哦，我經常有看他的《今日靚湯》的，看多了，發覺佘老師真的很博學，其給大眾傳授的信息和知識也是極為實用的，聽說他又出了一本新書，叫做《零副作用養生療法》，沒有絲毫猶豫，我就把它買回來了。因為我相信，佘老師的書絕對是好書，沒有誇誇其談，沒有空乏的內容，全部都是實在的，非常適用於我們這些普羅大眾的內容。
這本書每一篇每一點每一處都很實用，這本書介紹了200多種食用植物，純天然的材料，沒有副作用，簡便廉驗的特點，最適合我們百姓大眾。每一種植物構成一篇文章，每一篇文章分別介紹了這種植物的本源、別名、性味功用、宜忌以及養療便方。內容十分之豐盛，如果你是家庭主婦，那麼，我相信這本書絕對會令你愛不釋手。
個人認為，這本書的精彩之處在於每種植物所列出的養療便方。例如綠豆如何才能清熱解毒、利水祛濕，如何又能養肝明目，美顏潤膚。防治暑熱，利水止渴，防治高血壓，治療糖尿病，慢性支氣管炎，急性咽喉炎等等一系列日常疾病，本書均有配用的養療便方。
作為一個女生，我最喜歡的，就是本書關於減肥和養顏的養療便方了。哪些植物具有養顏潤膚和減肥的功效，我都一一做了筆記，日後一一嘗試。呵呵，零副作用的養生療法呢，既保持健康，又能美體，這是多麼理想不可多得的一種方法啊。
因而，建議樓主買這本書吧。呵呵，一冊在手，健康無憂，美麗無憂呢！
附上本書的作者、內容簡介和一些相關的鏈接，以供參考：
作者介紹：
佘自強，廣東省著名中醫院葯師。在《廣州日報》上應當日天氣向讀者推薦湯水，成為煲湯明星，在珠三角地區擁有了10萬女「湯粉」，贏得「師奶殺手」的外號。
本書介紹：
《零副作用養生療法》是佘自強先生根據多年的實踐經驗推出的一本實用價值極高的養生治病手冊，入選者均為我們日常生活中隨手可得的食用植物，不僅列明了各種材料的來源、有效成分、性味功用、宜忌等信息，並提供了簡單有效的養生治病良方，被享受國務院特殊津貼專家、著名中醫余紹源先生譽為「濟世良書」並專文推薦。
本書介紹的材料均為天然植物，故名為《零副作用養生療法》。但各種材料的搭配、用法和用量仍應按照書中的具體指引，或向專業醫生咨詢，以獲得最佳功效。
《零副作用養生療法》的一些鏈接：
當當：http://proct.dangdang.com/proct.aspx?proct_id=20513781
搜狐： http://lz.book.sohu.com/serialize-id-12280.html
新浪： http://vip.book.sina.com.cn/book/index_87029.html
5、推薦幾本健康飲食類的書
《飲食治百病》，《健康飲食》是兩本可以處出來的健康。
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