1、10種春天養生粥的做法有哪些
小米養生粥：
今天做的養生粥里邊有小米,紅棗,桂圓,紅糖,對女人來說都是好東西。
小米可以去除色斑,皺紋,色素沉著的功效 ,小米熬粥有「代參湯」的美譽。
小米，紅棗，桂圓，紅糖
電鍋添清小燒開 ,放小米和桂圓慢慢熬，紅棗去核切丁，熬20分鍾後放入紅棗丁再熬10分鍾,熬至粥粘稠，就好了。喝的時候放紅糖就0k了,紅棗和桂圓都甜,紅糖根據個人口味就好。
山西的小米在全國來說是比較優質的，太行糧倉小米選用的晉東南的好小米，選購提醒：
產地
小米品質與它的產地和土壤關系密切，天下小米看山西，尤其是山西晉東南地區所種植的小米品質和營養最為上乘，這里獨特的紅土壤，其土層深厚，有機質含量豐富。獨有的氣候環境使這個地域的小米比其他普通小米生長周期長20天。
觀顏色
好小米，顏色呈深黃蠟黃色，湯色黃、熬粥濃稠，米有多；
普通小米，顏色淺黃或亮黃，湯色發白，熬粥不濃稠，無米油或米油特別少。
聞氣味
好小米，煮前米香味很足，煮後米香濃郁，滿屋飄香；普通小米；
普通小米，煮前米香味淡或無，煮後米香味很淡，基本聞不到。
品味道
好小米，米香濃郁，香甜，口感潤滑，滿口留香；
普通小米，口感一般，不潤滑。
價格
好小米，市場零售價20~25元/斤
2、大雪節氣吃什麼粥好 大雪節氣5大養生粥食
3、立春養生吃什麼粥好呢 立春節氣四大養生粥食譜匯總
1、黑米粥
做法：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時；大米洗凈，浸泡30分鍾；紅棗洗凈、去核；枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鍾，用白糖調味即可。
功效：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。
2、紅棗粥
做法：薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖適量。將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時，撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干。把薏米、糯米一起放入鍋內，倒入適量（800毫升）清水，先用大火煮開後轉至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。
功效：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。
3、牛奶粥
做法：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
功效：可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。
4、胡桃粥
做法：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水裡，將其薄皮剝去並搗碎。將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。煮好後用鹽或糖調味即可。
功效：核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質。多種維生素及蛋白質、礦物質，都是有利於容貌健美的營養物質。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，它可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。
4、夏日養生粥譜 推薦幾種五穀養生粥的做法
養生粥在我國已有近3000年的歷史，不論古今，喝粥都被認為是一種健康的飲食方式。而且，簡單的一碗粥，衍生出上百種花樣，冷、熱、酸、甜、苦、辣、咸，個中滋味如人生百味……相對於快節奏的洋快餐，這種於簡單中顯深刻的飲食總是我們亘古不變的情懷。粥的食療價值很高，中醫講究「辨證施治」，養生健康網建議喝粥時也應該「對症」來喝。 一、喝粥好處多 中國人對粥最有感情，因為粥在中國已有近3000年的歷史。眾所周知，人們日常所吃的各類食物經過分解後，變成結構簡單的小分子物質，才能被人體吸收。因此，食物越細軟，就越容易被機體消化吸收。由於粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，可減少對蛋白質、脂肪的分解破壞和維生素的流失，並使一些礦物質能夠溶於湯中，使粥更具營養價值。而且粥最大的特點是，可以輔以具有葯用價值的各種配料，如蓮子、苡仁、百合、扁豆、紅棗、茯苓、山葯、胡桃等；或者輔以含蛋白質豐富的羊肉、牛肉、魚肉、骨髓等或是含大量維生素的深色蔬菜和水果。在經過不同的加工方法熬制後，使其不僅營養豐富、味道鮮美，而且更具有滋補、祛病和養身之功效。 二、喝粥應「對症」 「粥的養生保健價值很高，但中醫講究『辨證施治』，不同體質、不同季節、不同地域的人食粥都有講究。」根據中醫理論，人體的體質分為三種：平和體質、實性體質、虛性體質。平和體質為正常人，體質上沒有虛、實、寒、熱方面的偏頗；實性體質包括痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣郁質；虛性體質包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛。實性體質宜清散為主、虛性體質以補益為主，平和體質以平補為佳。其次，冬春可適時大補、夏秋宜清補。南北不同地域的人食粥也有所不同。 三、夏日多「苦寒」 此時正值春夏之交，是陽氣發散的季節，夏季火熱傷陰，因此，有陰虛表現的人應以養陰為主，多食苦寒之物。養生健康網向大家推薦了以下幾種夏日養生粥：1，杏仁粥 取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用，有去痰止咳、下氣平喘之功效。2，荷葉粥 將鮮荷葉一張洗凈後煎湯取汁，加入粳米100克煮粥，然後加白糖調勻食用。此粥有防暑利尿、降壓之功效。3，冬瓜赤豆粥 冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先將赤小豆加水煮沸後放入冬瓜和冰糖適量同煮成粥。有利小便、消水腫、解熱毒、止煩渴之功效。4，苦瓜粥 苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊，先將大米100克淘凈加水煮沸後再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量煮成粥。有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。5，菊花粥 黃菊花20克，大米150克，菊花煮水去渣後，與大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。 四、熬粥有講究 粥不僅營養豐富，而且一碗粥下肚，會覺得機體臟器清新、通體舒暢。很多人因此喜歡喝粥，還有很多人喜歡享受熬粥的樂趣。養生健康網lyse.cn提醒熬粥時應注意以下事項： 1、煮粥用的米既可先用清水浸泡5-6小時，然後下鍋，也可淘洗干凈後直接下鍋。先浸後煮，可縮短煮粥時間，但浸泡易導致養分流失。 2、先用旺火煮至滾開，再改用小火將粥湯慢慢收至稠濃。粥不可離火。而且要求高的粥須一直用小火煨至爛熟。 3、粥在製作時，應注意水要一次加足，煮粥一氣呵成，才能達到米水交融、柔膩如一的特點。 3、花色粥的製作，以煮好的滾粥沖入各種配料佐料，調拌均勻即成，如生魚片粥。也可以先將配料炒制，再加入高湯和水成湯，以之煮粥。 5、若配方中有不能直接食用的葯材，則可先熬煮中葯成為葯汁，過濾掉沉澱後再加入米或面煮粥，或先將中葯研成粉末，再入粥與米同煮；若粥中的配料形體較大，應先進行刀工處理，再下鍋煮粥，以使粥稠味濃。 相關文章推薦：夏日養生粥大全 30款養生粥每日一做法夏季養生粥食譜大全 適合小孩和中老年人女性夏季養生粥 美容減肥粥玫瑰情人
5、胃不好，有哪些養生食譜
每到炎熱的夏日，良多人的胃口就會不好，消化功能降低，且難呈現乏力疲倦夏季有那些養生食譜、胃脘不適等症狀，無的人還難發男性夏季養生食譜生胃腸道疾患。那是因為，熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素(次如夏季一周養生食譜果維生素b1和維生素c)也會隨滅汗流掉不少，惹起水鹽代謝掉調；亦使血液外形成胃酸所夏季減肥養生食譜必需的氯離女儲蓄削減，導致胃液酸度降低；大量出汗也會使體夏季有哪些養生食譜內鉀離女過多喪掉；加之為了散熱，血液多集外於體表，而胃腸道供血削減；體內蓄熱和出汗過多，也使胃腸道內各類老年人夏季養生食譜消化酶的性降低。那些劣性改變城市間接或間接地兒童夏季養生粥食譜惹起食慾減退和消化功能紊亂。若處置不好，亦會誘發其他一夏季有那些養生食譜些胃腸道疾患。果此，正在炎熱的夏日必男性夏季養生食譜需講究飲食調度，採納相當無效夏季一周養生食譜的科學的法子。
鼎上酵素自然養生夏季養生保健食譜法則_夏季補腎食譜，苦味食物外所含無的生物鹼具無消暑清熱夏季養生食譜、推進血液輪回、舒馳血管等葯理做用。熱天恰當吃些苦味食物，不只能清心除養生食譜煩、醒腦提神，且可促進食慾夏季減肥養生食譜、健脾利胃。
啤酒：啤酒外含無豐碩的氨基酸、卵白夏季有哪些養生食譜量、糖、礦物量及其它無害人體健康的成分，素無液體麵包之毀。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、老年人夏季養生食譜解渴、行咳、利尿、消弭委靡、恢復體力等做用，實為夏日理想的飲料。
苦瓜：取其兒童夏季養生粥食譜未熟嫩果做蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能夏季有那些養生食譜肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。苦瓜具無刪食慾、幫消化、除熱男性夏季養生食譜邪、解疲憊、清心明目等做用。
苦筍：苦筍夏季一周養生食譜味道苦外帶甜，性涼而不寒，具無消暑解毒、夏季養生保健食譜健胃消積等功能。人們常用苦筍、排骨、青夏季養生食譜菜等本料做成多類佳餚，味美可口，可謂夏日蔬外上品。
此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦養生食譜味食物亦可酌情選用。當寄望的是，食用苦味食物不宜過量，不然可能惹起惡夏季減肥養生食譜心、吐逆等症狀。
寄望填補鹽夏季有哪些養生食譜分和維生素
盛夏，人體大量排汗，氯化鈉喪掉比力多，故當正在填補老年人夏季養生食譜水分的同時，寄望填補鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以連結體內酸鹼平衡兒童夏季養生粥食譜和滲入壓相對不變。養分學家還建議：高溫季節最好每人每夏季有那些養生食譜天能填補維生素b1、維生素b2各2毫克，鈣1克，那樣可削減體內糖類男性夏季養生食譜和組織卵白的耗損，無害於人體健康。故正在夏日當多吃一些富夏季一周養生食譜含上述養分成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄夏季養生保健食譜、豆類及其成品
6、夏季友哪些養生食譜？
周一 早點： 綠豆豆漿、老年人夏季養生食譜芝麻餅干 午餐： 三鮮炒雞雜、銀魚蘑菇鴨血兒童夏季養生粥食譜燒豆腐、小毛菜蛋花湯 午點： 赤豆糊、時令水果 早點：花生豆漿夏季有那些養生食譜、蔥油餅干 午餐：肉末蒜泥炒山芋粉、男性夏季養生食譜油燜茄子、魚頭平菇湯 午點： 蔥油畫卷、夏季一周養生食譜時令水果 早點：黃豆豆漿夏季養生保健食譜、香脆薄餅干 午餐：花色炒麵條夏季養生食譜、筒子骨冬瓜湯 午點：山芋甜粥養生食譜、時令水果 早點：紅豆豆漿、夏季減肥養生食譜金麥黃蛋黃餅干 午餐：水蘿卜燒肉、筍瓜蘑夏季有哪些養生食譜菇炒青椒、生菜豆腐湯 午點：松子血糯老年人夏季養生食譜粥、時令水果 早點：黑豆豆兒童夏季養生粥食譜漿、動物餅干 午餐：肉末蒸蛋、蝦皮夏季有那些養生食譜燒冬瓜、排骨海帶湯 午點：十錦菜粥男性夏季養生食譜、時令水果 本帖最後由 小牛津健康醫師 於 09-9-13 編輯 09-9-13 (洋洋休閑食品) 豆漿的改變的不錯，就是天天早上還是餅干，希望再能換換夏季一周養生食譜就跟完美了 每天回家問她們,今天中午吃的什麼呀.都不知道的,要麼就是說青菜羅卜湯,哈哈,暈包. 豆漿是買現成袋裝，還是現磨 沈燁霏爸爸，你好！謝謝您的關注。 我們每天的豆漿都是我夏季養生保健食譜們食堂師傅當天現磨的，衛生、口感好夏季養生食譜、營養均衡。請您放心喲...... 濤濤媽媽，因為早點時間距離寶寶養生食譜在家早餐時間比較接近，為了避免和部分寶寶在家裡夏季減肥養生食譜早餐的雷同（如：麵包等），2餐早點就使用各夏季有哪些養生食譜種口味的餅幹了..... 其實寶貝們非常喜歡喲..... 把孩子放在你們那上學，還不放心啊 ~HI~大家好，我們又見面啦，謝謝家長的支持 本帖最後由 小牛津健康醫師 於 09-9-18 編輯 2009.9.21——9.25一周菜譜 早點：紅豆豆漿 牛奶餅干 午餐：川芎香乾炒肉絲 、 三鮮豆腐、 水蘿卜豬肚湯 午點：小籠包子 、 時令水果 早點：花生豆漿老年人夏季養生食譜、字母餅干 午餐：香酥雞翅、炒四兒童夏季養生粥食譜彩丁、草雞土豆湯 午點：三鮮片兒夏季有那些養生食譜湯、時令水果 早點：綠豆豆漿男性夏季養生食譜、動物餅干 午餐：紅燒雞塊、番茄夏季一周養生食譜炒雞蛋、蝦皮紫菜湯 午點：赤豆紅棗夏季養生保健食譜粥、時令水果 早點：黃豆豆漿夏季養生食譜、披薩餅干 午餐：土豆燒牛肉、養生食譜香乾炒西芹小青菜、 肉末豆腐湯 午點：奶油蛋糕夏季減肥養生食譜、時令水果 早點：黑豆豆漿夏季有哪些養生食譜、番茄餅干 午餐：紅燒鴨老年人夏季養生食譜腿、肉末豇豆 ... ∪▽∪夏季有哪些養夏季有那些養生食譜生食譜？↘⒑ば病乆 夏季吃了不上火男性夏季養生食譜——羊肉水餃 （加了蘿卜夏季一周養生食譜不上火） 羊肉、豬肉、水蘿卜、夏季養生保健食譜蔥姜、花椒、油、鹽等。 1、面和水以2:1的比例，把水分多次倒入麵粉里，和成柔軟的面團，一旁醒著備用； 2、羊肉放清水夏季養生食譜里浸泡一段時間，把血水浸泡出來，沖洗干凈後，切小塊； 3、豬肉和羊養生食譜肉的比例為3:7，把切小塊的肥瘦豬肉和羊肉夏季減肥養生食譜一起放絞肉機里絞成肉餡； 4、水蘿卜清洗干凈，花椒少量用開水浸泡，冷卻後撇出花椒，只留花椒水，將小半碗花椒水分夏季有哪些養生食譜5-6次打入肉餡里，邊攪拌邊打水； 5、打好的肉餡里，加入生抽、適量鹽、一小勺老年人夏季養生食譜香油、兩大勺油攪拌均勻，水蘿卜切成絲； 6、剁碎後，用手攥出多餘水分，和肉餡放一起，蔥姜切末後倒入肉餡里，一起攪拌均勻； 注意： 1、和面的時候，一半的水要一點點加入，和出滋潤的餃子面； 2、根據自家口味，可以在羊肉里加入兒童夏季養生粥食譜少量豬肉一起絞碎，豬肉油性大，可以使肉餡更美味，當然喜歡羊肉味道的夏季有那些養生食譜也可以使用純羊肉，這個隨自己口味，不愛吃羊肉味道的男性夏季養生食譜可以多放點豬肉，俺們按照羊肉七分夏季一周養生食譜豬肉三分的比例； 3、在肉餡里加夏季養生保健食譜入少量花椒水，可以去除羊肉的膻味，讓肉餡更美味，做好的餃子有灌湯； 4、水蘿卜做餡，蘿卜性寒涼，羊肉性溫熱，正好中和，夏天吃了不上火； 5、蘿卜切碎後，用手攥出一些水分，要不然和好的肉夏季養生食譜餡太稀不好包。 今日搜索熱養生食譜門關鍵詞 資料來源於網路,如您發現有涉及版權問題夏季減肥養生食譜請及時與我們取得聯系，我們將立即予以刪除， All Rights Reserved.版權所有: 每到炎熱的夏日，良多人的胃口就會不好，消化功能降低，且難呈現乏力疲倦夏季有那些養生食譜、胃脘不適等症狀，無的人還難發男性夏季養生食譜生胃腸道疾患。那是因為，熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素(次如夏季一周養生食譜果維生素b1和維生素c)也會隨滅汗流掉不少，惹起水鹽代謝掉調；亦使 每到炎熱的夏日，良多人的胃口就會不好，消化功能降低，且難呈現乏力疲倦夏季有那些養生食譜、胃脘不適等症狀，無的人還難發男性夏季養生食譜生胃腸道疾患。那是因為，熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素(次如夏季一周養生食譜果維生素b1和維生素c)也會隨滅汗流掉不少，惹起水鹽代謝掉調；亦使血液外形成胃酸所夏季減肥養生食譜必需的氯離女儲蓄削減，導致胃液酸度降低；大量出汗也會使體夏季有哪些養生食譜內鉀離女過多喪掉；加之為了散熱，血液多集外於體表，而胃腸道供血削減；體內蓄熱和出汗過多，也使胃腸道內各類老年人夏季養生食譜消化酶的性降低。那些劣性改變城市間接或間接地兒童夏季養生粥食譜惹起食慾減退和消化功能紊亂。若處置不好，亦會誘發其他一夏季有那些養生食譜些胃腸道疾患。果此，正在炎熱的夏日必男性夏季養生食譜需講究飲食調度，採納相當無效夏季一周養生食譜的科學的法子。 鼎上酵素自然養生夏季養生保健食譜法則_夏季補腎食譜，苦味食物外所含無的生物鹼具無消暑清熱夏季養生食譜、推進血液輪回、舒馳血管等葯理做用。熱天恰當吃些苦味食物，不只能清心除養生食譜煩、醒腦提神，且可促進食慾夏季減肥養生食譜、健脾利胃。 啤酒：啤酒外含無豐碩的氨基酸、卵白夏季有哪些養生食譜量、糖、礦物量及其它無害人體健康的成分，素無液體麵包之毀。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、老年人夏季養生食譜解渴、行咳、利尿、消弭委靡、恢復體力等做用，實為夏日理想的飲料。 苦瓜：取其兒童夏季養生粥食譜未熟嫩果做蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能夏季有那些養生食譜肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。苦瓜具無刪食慾、幫消化、除熱男性夏季養生食譜邪、解疲憊、清心明目等做用。 苦筍：苦筍夏季一周養生食譜味道苦外帶甜，性涼而不寒，具無消暑解毒、夏季養生保健食譜健胃消積等功能。人們常用苦筍、排骨、青夏季養生食譜菜等本料做成多類佳餚，味美可口，可謂夏日蔬外上品。 此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦養生食譜味食物亦可酌情選用。當寄望的是，食用苦味食物不宜過量，不然可能惹起惡夏季減肥養生食譜心、吐逆等症狀。 寄望填補鹽夏季有哪些養生食譜分和維生素 盛夏，人體大量排汗，氯化鈉喪掉比力多，故當正在填補老年人夏季養生食譜水分的同時，寄望填補鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以連結體內酸鹼平衡兒童夏季養生粥食譜和滲入壓相對不變。養分學家還建議：高溫季節最好每人每夏季有那些養生食譜天能填補維生素b1、維生素b2各2毫克，鈣1克，那樣可削減體內糖類男性夏季養生食譜和組織卵白的耗損，無害於人體健康。故正在夏日當多吃一些富夏季一周養生食譜含上述養分成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄夏季養生保健食譜、豆類及其成品、動 ... 你其中一位老夏季有那些養生食譜師的名字 駕駛執照最後男性夏季養生食譜四位數字 : 美食總是誘得夏季一周養生食譜我們胃口大開。可惜，每每飽餐一頓後，又難免出現胃脹等夏季養生保健食譜消化不良的感覺，不僅難受，更糟糕的是暴食之後，一過秤，又是積了一身脂肪。如果您也有以夏季養生食譜上這些擔憂，不妨試試用以下6種養生食譜健康食品來解除困擾。 第 ... 美食總是誘得夏季一周養生食譜我們胃口大開。可惜，每每飽餐一頓後，又難免出現胃脹等夏季養生保健食譜消化不良的感覺，不僅難受，更糟糕的是暴食之後，一過秤，又是積了一身脂肪。如果您也有以夏季養生食譜上這些擔憂，不妨試試用以下6種養生食譜健康食品來解除困擾。 流行指數：★夏季有那些養生食譜★★★★ 番茄能夠大幅減少患男性夏季養生食譜胰腺癌等癌症的幾率，它還是最佳的夏季一周養生食譜維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防夏季養生保健食譜癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等夏季養生食譜心血管疾病的患者的健康更為有益。 台灣大學醫學院生化養生食譜研究所研究人員認為，番茄內的番茄紅素具夏季減肥養生食譜有強力抗氧化能力，能清除人體內的自由基，防止血液中低密夏季有哪些養生食譜度脂蛋白氧化，並能降低膽固醇濃度，具有預防心血老年人夏季養生食譜管疾病的功能。此外，由於番茄內的番茄紅素具兒童夏季養生粥食譜有強力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列夏季有那些養生食譜腺癌的發生風險。 營養專家建議：人們最好男性夏季養生食譜每天吃一兩個新鮮番茄，或補充番茄汁夏季一周養生食譜等番茄製品。高血壓或心臟病等夏季養生保健食譜心血管疾病患者，則宜進食不加鹽或不含夏季養生食譜鹽的番茄汁或番茄製品。 堅果，它不僅可以提養生食譜高好的膽固醇，並能降低血液中夏季減肥養生食譜的三酸甘油脂，是預防心臟病夏季有哪些養生食譜的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦老年人夏季養生食譜物質、維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有極好的功效。 長壽之果：松仁的脂肪兒童夏季養生粥食譜成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因夏季有那些養生食譜膽固醇增高而引起心血管病的作用。 腎之果：板栗富含男性夏季養生食譜柔軟的膳食纖維。健脾胃，補腎強心。血糖指數比米飯低，糖尿病人可適當品嘗，每天只吃6～7粒。中醫認為栗子治腎虛，腰腿無力最好。 抗癌堅果：杏仁甙受酶的作夏季一周養生食譜用是生成一種天然抗癌物質，能選擇性的破壞癌細胞。南太平洋斐濟人最夏季養生保健食譜愛吃杏和杏製品，被稱為「無癌長壽國」。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補，無毒，潤肺滑腸、降低膽固醇夏季養生食譜、適合老人和體弱者。 心臟之友：開心果主養生食譜要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，所以開心果不像其夏季減肥養生食譜他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病的機會。科學家計算，一次吃10粒開心夏季有哪些養生食譜果相當於吃了1。5克單不飽和脂肪。 營養專家建議：葵花子老年人夏季養生食譜也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有β兒童夏季養生粥食譜-胡蘿卜素
7、夏季有哪些養生食譜？冬季有哪些養生食譜？
冬季養生食品 芝麻核桃扁豆泥 配料：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖、豬油各30克。 將扁豆zd入沸水煮30分鍾去版皮，搗如泥狀。將核桃仁蒸2小時至熟爛，濾去水。芝麻用火炒香，搗碎備用。鍋中油熱後倒進扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻權，再加入芝麻末、核桃仁、豬油炒勻即可。當點心食用，每日2次，每次20克。可養肝滋腎、健脾和中。
8、清代 黃雲鵠 《粥譜》哪裡有下載？
是中國商業出版社出版的,沒有地方下載,去舊書市場淘去了,1986年出版,你也可以打電話到出版社問一下,看還有庫存沒有